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        長壽新觀念等

        2009-10-23 09:15:54
        祝您健康 2009年10期
        關(guān)鍵詞:喪鐘吐氣冰柜

        束 梅

        近幾年來,一些國家的醫(yī)學(xué)專家在研究人類長壽問題的基礎(chǔ)上,提出了一些有關(guān)長壽的“新觀念”。

        激素長壽

        美國科學(xué)家經(jīng)過對(duì)太平洋中一種章魚的觀察研究,發(fā)現(xiàn)雌性章魚“生兒育女”之后不久即自然死亡。原因在于其眼窩后有一對(duì)“喪鐘”。會(huì)釋放出一種名日“死亡激素”的物質(zhì),這就是導(dǎo)致其死亡的原因。那么,如果將這些“死亡激素”的腺體摘除一個(gè)。則該雌性章魚的壽命可延長100多天;如切除兩個(gè),其壽命竟可延長270多天??茖W(xué)家通過對(duì)章魚“喪鐘”的新發(fā)現(xiàn),動(dòng)搖了“死亡是細(xì)胞組織衰竭所造成”的傳統(tǒng)觀念。

        人體亦有釋放死亡激素的“喪鐘”,它存在于頭部的腦垂體之中。如果摘除老年人頭部的“喪鐘”之后,再補(bǔ)充注射相應(yīng)的甲狀腺素,便能維持人的正常生命活動(dòng)與新陳代謝。還可以使已衰老的免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等,重新恢復(fù)優(yōu)良的功能,出現(xiàn)“返老還童”的奇跡。此外,美國醫(yī)學(xué)科學(xué)家在研究如何使人青春常在時(shí),還發(fā)現(xiàn)了一種神奇的物質(zhì)——生長激素。美國研究人員進(jìn)行了一次試驗(yàn),對(duì)一個(gè)65歲的人每周注射3次生長激素。結(jié)果這個(gè)人的脂肪沉積消失,皮膚恢復(fù)彈性,肌肉變得有力。

        低溫長壽

        如果環(huán)境溫度低,會(huì)使生命能量釋放較慢。專家指出,若能將人的體溫降低2℃~3.5℃,人的壽命可由目前的70歲延長到150歲。例如,生活在寒帶的人壽命會(huì)長10~30年。因此,延長人的壽命,可用降低體溫的方法。美國生物化學(xué)家時(shí)特魯博士試制了一種冰柜,每晚在冰柜里睡覺,可使人的體溫降至15℃左右,次晨冰柜會(huì)自動(dòng)使人體升溫到37℃,人可以照常生活、工作。如果這種方法能得到推廣,并運(yùn)用于人們的日常生活中,“低溫長壽”就具有現(xiàn)實(shí)意義了。

        微餓長壽

        喂食很少的老鼠,其壽命比能吃多少就喂食多少的同類壽命長一倍。人類采取這種飲食方法,可以活到120歲。那么,“輕微饑餓”為何會(huì)導(dǎo)致動(dòng)物與人健康長壽?因?yàn)榧?xì)胞死亡是衰老的重要因素,而輕微饑餓會(huì)激發(fā)體內(nèi)的潛能,拯救細(xì)胞不死。當(dāng)然“輕微饑餓”不同于長期處于半饑餓狀態(tài),后者會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良,而“輕微饑餓”則不是簡單、盲目地節(jié)食,而是食少而精,如吃低熱量、高營養(yǎng),特別是高維生素的食物。

        多病長壽

        美國人壽保險(xiǎn)公司曾對(duì)百名逾百歲的老人進(jìn)行調(diào)查,其結(jié)果令人驚訝:體弱多病者往往長壽。據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人體患某些疾病痊愈后,反而增強(qiáng)了對(duì)該病的抵御能力。生活中常有這樣的人,年輕時(shí)體弱多病。年老后卻老當(dāng)益壯。再者。多病者嘗過病痛的滋味,善于保養(yǎng)身體,他們有病就求醫(yī),堅(jiān)持必要的身體鍛煉。因?yàn)橛胁?,他們不放縱,主動(dòng)與疾病做斗爭。此外,作為多病者,他們深知“怒氣傷身”,所以不爭強(qiáng)好勝,不為小事生氣。這樣,能量消耗相對(duì)緩慢,“細(xì)水長流”使他們的生存期限得以延長。

        職業(yè)長壽

        樂隊(duì)指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫(yī)學(xué)和生理方面講,寫字、作畫有利于改善皮質(zhì)和植物神經(jīng)功能,促進(jìn)血液循環(huán),緩解精神緊張和神經(jīng)功能紊亂,排除憂愁和煩惱,消除疲勞和七情勞損。堅(jiān)持練習(xí)書畫,對(duì)培養(yǎng)審美趣味、陶冶情操、休養(yǎng)腦筋、增進(jìn)健康,起著潛移默化的作用。

        (編輯米悅)

        護(hù)腰、壯腰練“兩功”

        胡安仁

        護(hù)腰功:站立,兩腳與肩同寬,以兩手的外勞宮穴,分別貼在后腰部的兩個(gè)腎俞穴位上。腎俞穴的確切位置:第二腰椎橫突下,背正中線旁開1.5寸。在調(diào)息的同時(shí),兩腳向前慢步行走。

        以先出右腳為例:當(dāng)右腳在前,腳跟著地,腳尖蹺起時(shí),身軀腰胯要放松,身體正面稍向右前側(cè)傾斜一點(diǎn)。配合呼吸的方法是:趁右腳跟著地、腳尖蹺起之時(shí),連做兩個(gè)“吸”的動(dòng)作。身體的重心慢慢地向右腿、右腳移動(dòng),重心落于右腳時(shí)。腳放平,左腳尖點(diǎn)地,腳后跟拔起時(shí),就在轉(zhuǎn)體面向左后方時(shí),做一個(gè)“呼”的動(dòng)作。在操練此式時(shí),“吸”、“吸”要慢些,“呼”要更慢些。呼吸完畢,身體向前轉(zhuǎn)動(dòng)恢復(fù)原狀時(shí),用自然呼吸法,千萬不要憋氣?!拔币弧拔币弧昂簟币弧捌健薄!捌健本褪腔謴?fù)自然狀態(tài)下的呼吸狀態(tài),也可叫作“歇息”。按照上述的調(diào)息過程進(jìn)行連續(xù)的呼吸,反復(fù)操練,呼吸9次為一輪。做完一輪后,中間歇息一下,然后再做?;謴?fù)輕松站立狀態(tài),收功畢。

        壯腰功:兩膝豎起坐好。兩手抱住雙膝,用力拉向胸前,將頭貼住膝蓋。抬頭,同時(shí)從口吐氣,吐氣完畢,從鼻吸氣。以上重復(fù)5~7次。仰臥閉眼,兩手握緊放在身體兩側(cè),從口吐氣,從鼻吸氣。從口吐氣,兩手的手掌朝下,向前伸直,抬起上身,兩手盡量接近腳。吐氣之后,閉口,從鼻吸氣,上半身向后倒,恢復(fù)原來的姿勢。

        (編輯湯知慧)

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