毛祖志

貓功，也稱臥虎功，是專練指頭的一種功夫。據(jù)稱，功成以后，有穿胸洞腑的效果，為少林七十二絕技中有名的殺手功夫。翻開各種出版物里有關(guān)貓功的練法，都不外乎用類似于俯臥撐的方法：先雙手手掌撐地，練到一定程度后再改成雙手十指撐地，再練一段時間后則收起雙手小指，以至于最后只用雙手食指撐地。

這種看似簡單的練功方法，在實際的習(xí)練中其實是有很多難關(guān)的。第一個也是最大的難關(guān)在于，練貓功從雙手十指撐地，直到雙手食、中、拇指撐地，很多人都能在不長的時間內(nèi)做到；而收起拇指僅用雙手食中二指撐地，做到的人則‘就少之又少了。有很多的習(xí)練者就因為做不到這一點，最終放棄了貓功的習(xí)練。

筆者以為，習(xí)練貓功最為重要的一點，就是要把貓功與俯臥撐區(qū)別開來。俯臥撐的練習(xí)，是用雙手支撐著身體做上下運動。這樣的上下運動，如果換成用手指支撐身體，就很容易使重量集中到雙手拇指上來。而結(jié)果是，練到后來，拇指越來越有力量，而其它指頭的增力并不明顯。只要仔細(xì)閱讀貓功練習(xí)的方法，我們就不難看出這種功法要求的是，“兩臂帶全身循環(huán)伸之”(萬籟聲《武術(shù)匯宗》)，“臥虎功法四肢撐，前出后藏伏身形……”(德虔《少林正宗七十二藝》)。這里的“循環(huán)伸之”和“前出后藏”，就是兩臂帶著全身，先向下后向前，然后向上再向后，像畫圓一樣周而復(fù)始的運動。這樣一來，支撐身體的手指著力點，因為身體的前后運動，也就產(chǎn)生了很有規(guī)律的轉(zhuǎn)移，以至于每根手指都得到了相應(yīng)的鍛煉，為最終食指撐地以至更高境界(諸如二指倒立)打下堅實的基礎(chǔ)。

有許多貓功的練習(xí)者注重的是兩臂帶動身體循環(huán)運動的次數(shù)，認(rèn)為次數(shù)越多效果也就越顯著。當(dāng)然，在貓功練習(xí)中，一定量的次數(shù)還是有必要重視的。但在注重次數(shù)的同時，更要注重呼吸的規(guī)律。在貓功練習(xí)的過程中，吸氣時引體向下向前，呼氣時則向上向后，動作以不緊不慢為好，呼吸則以深長有力為妙。這樣做不僅可以得到事半功倍的效果，習(xí)之日久，則氣人指端，習(xí)練者即會進(jìn)入難以言說的境界。

最后筆者想要說的是，貓功是一種注重呼吸的功法，呼吸運用的越好，效果也就越佳。也因為這種緣故，習(xí)練這種功法的練習(xí)者，除了要有練武人所必需的恒心、耐心和毅力之外，更必須養(yǎng)成清心寡欲的生活習(xí)慣。不然練功時雜念過多，動機(jī)不純，就會有指折的危險。而飲食上的不加節(jié)制(諸如嗜好生、鮮、辣、猛)也會引發(fā)呼吸不暢，最終會導(dǎo)致氣血瘀胸的惡果。拳譜里說：“凡習(xí)武者，對于不正當(dāng)之嗜好，自當(dāng)減除?！闭f的就是這個意思。