鄧付鳳

(接上期)

二十五、八卦拳煉神還虛形式

拳術之道，有功用之理，有神化之理。上言陽火陰符，是為功用。此言煉神還虛，是為妙用。妙用之功，其法何在，乃不外乎八卦拳之式求之。故開闔動靜，起落進退，生克變化，以致無窮之妙，亦不離八卦。八卦不離四象，四象不離兩儀，兩儀不離一氣，一氣自虛無兆質(zhì)矣。所以煉神還虛之式者，與前所習之形體無異。惟手足身體，外形不要著力，俱隨意而行之。然身體亦并非全不用力，其勁不過極力往回縮去，意在蓄神。外形身體手足，俱以意運用之，行之已久，身體氣力，化之似覺有若無，實若虛之意。每逢靜中動時，身子移出而不知己之動，則不知有己也。每與他人比較時，伸縮往來飛騰變化，如入無人之境，而身體氣力自覺無動，是不知己之動而靜，則不知有彼。夫若是，則能不見而彰，不動而變，無為而成至拳無拳，意無意，無形無象，無我無他，煉神還虛，神化不測之妙道得。

二十六、八卦掌動對妙訣歌

軟中求硬好，縮小綿軟巧。

要講九節(jié)勁，言明得知曉。

掌拳肘和腕，肩腰胯膝腳。

手眼身法步，此是武藝招。

周身要整勁，慢慢往里走。

左右變化廣，動對賽猴貓。

旋轉穩(wěn)健步，站如泰山牢。

蠅蟲不能落，輕時如鴻毛。

學會八卦掌，比人招法高。

二十七、八卦掌練功十要

(一)靜

靜非虛無之靜，乃意念須集中，即一真字。于靜中求動，動中求靜。如溪水潺潺共大山，山巒之幽靜唯顯涓涓細流一縷之動，涓涓細流又襯巍然大山渾然之靜。

(二)松

松即全身放松，周身關節(jié)放松，以求得自然。松則氣血暢通，松則能靜心靜氣，松則能沉肩墜肘。

(三)塌

即要往下松沉塌勁。腰松沉下塌，重心下降，則氣自然沉于丹田，肩墜腰，腰墜胯，胯墜膝，乃至氣沉、肩沉、肘沉、腰胯墜沉，方使周身上下渾然而成一團神，以達于三真——心真、神真、力真，使氣不松散，渾圓一氣，凝聚如球而匯于丹田。

(四)扣

即扣腳合膝。腳扣膝合方能生裹勁，得合力，襠部方能防護嚴緊，谷道方能縮收。

(五)提

即提肛，提尾間。肛須用意提起，方能使氣固于丹田，以令督脈暢通。

(六)頂

即舌頂上腭、頭頂天、掌頂前，謂之三頂。舌頂上腭，可接任督二脈，此謂搭鵲橋，即前后貫通小周天之功。頭上頂，則腦氣振；腦氣振，則精神煥發(fā)，尾閭方能中正，周身氣脈暢通，進而可生項背之力。正如歌訣所云：“尾間中正神貫頂也?！闭魄绊?，則氣血暢通無阻。意之所至，即氣之所至；氣之所至，即力之所至。

(七)裹

即肘肱往里裹勁。惟有肘臂往里裹勁，方可達胸空背緊，而生合抱之力。如抱一物呈整勁，攏成周身上下一團神。

(八)垂

即沉肩墜肘。肩垂則氣沉，氣沉則力真；肩沉則肘墜，肘墜則腕塌；腕塌則掌心涵蓄；掌心涵蓄則掌指沉實。

(九)穿

穿掌為八卦掌獨擅之手法，連環(huán)穿掌換勢，可致敵方措手不及，目亂神迷，無以招架。正如歌訣所云：“天然精術怕三穿也?！?/p>

(十)縮

胸要含蓄，兩肩兩胯往里合勁收縮，周身上下好似彈簧，收縮蓄力，一觸即發(fā)。

二十八轉掌要義五則

(一)空胸

即含胸。胸含則膀縮，膀縮則力合；胸含背緊，背緊則項背之力自生。因此，習八卦掌時務須空胸緊背。

(二)下單腰

八卦轉掌之走圈，左轉則下左腰，右轉則下右腰。若兩腰齊下沉，兩腿所受之力平均，而全受上身之重量壓力，便難得靈活輕便。

(三)拗胯

八卦掌之舉步，無論左轉右轉，均以彎步而行，行步若胯不隨和轉拗，則勢板力滯，難以進退自如。正如歌訣所云：“拗胯合膝抓地牢?！?/p>

(四)掰膝

八卦掌步法有云：“扣步如丁，掰步如工。掰腳上步必掰膝，掰腳不掰膝，則腿部出動力不圓滿，拗胯彎步勞力大而勢法呆滯有欠靈活?！?/p>

(五)抓地牢

八卦掌雙腳走轉，務必落地生根，五指抓地，須如掌諺所云：“腿似鋼鞭腳似鉆?！?/p>

二十九、空頂圓墜四字訣

空，即手心空，腳心空，胸心空，謂之三空。掌心空，則氣貫到掌，掌貫指，能使指貫有鷹爪之力，捉拿萬物；腳心空，根氣生，氣生二足穩(wěn)，推拉不動身；心胸空，則練法精。

頂，即舌頂上腭與頭頂天、掌頂前，合稱三頂。

圓，即脊背圓，虎口圓，兩手互抱要圓，謂之三圓；墜，即肩墜到腰，腰墜到胯，胯墜到膝，膝墜到足，謂之四墜。

三十、轉掌功架十二要

身直，項豎，肘墜，背圓，胸含，腰塌，掌頂，襠扣，胯緊，膝抱，屈腿，蹚泥步。

三十一、三相八形

三相：行走如龍，回身如猴，換掌如鷹。

八形：雞腿，龍身，熊膀，猴相，虎坐，鷹翻，鷂鉆，蛙形。

三十二、八卦掌盤拳走轉行功要領三十六歌訣

(一)頭頂頦鉤身正直，塌腰躬腿虛實步，沉肩墜肘伸前臂，扭腕挺掌拉食指。

(二)一臂伸推一臂屈，眼向伸臂虎口瞧，伸臂推把屈拉弦，好似彎弓射大雕。

(三)虎口圓撐掌心凹，拉指挺掌指上翹，推把拉弦擴胸肺，屈膝行步腿腳健。

(四)屈膝躬腿蹚泥步，外扣內(nèi)直走圓圈，扭腰塌腰把肛提，形如推磨團團轉。

(五)身隨步轉，腰隨手扭，扭腰扭頸塌腰鼓腹，配合呼吸化納攻吐，屈膝弓腿腳趾抓地。

(六)走掌身軀莫傾斜，前俯后仰都禁忌。扭腰小腹緊貼股，步履沉著身平穩(wěn)。

(七)勢勢動作左右練，循環(huán)往返不散頓，先向穩(wěn)實求平正，神奇百變熟中生。

(八)穿掌手貼肘下出，避實乘虛才有功，腳踏中門尋門路，斜出正入隨人動。

(九)穿掌手法要牢記，后掌穿出前掌收，相互配合相輔成，身手步腰動協(xié)調(diào)。

(十)走圈三盤逐步練，初練上盤架稍高，中盤屈膝勢漸蹲，低盤講求平膝胯。

(十一)舌抵上腭鼻呼吸，氣沉丹田同導引，動作呼吸應配合，得機得勢輕松靈。

(十二)上下相隨宜一致，身手順隨腰腿動，步法變化走轉移，機動靈活無定蹤。

(十三)扣步形成正三角，足尖膝蓋同相合，擺步成為八字形，足尖腳跟二交合。

(十四)上步后足超前足，進

步前足向前行，撤步前足越后足，退步后足向后行。

(十五)尚德不尚力，尚智不尚勇，尚力與尚勇，遲早必落空。

(十六)出手順敵意，提防左右攻，敵退前足起，敵進后足行。

(十七)身如游龍雁騰空，虎撞龜泳蛇行動，圍回聯(lián)連勢無定，斜橫進退談笑中。

(十八)此掌奧妙在走圈，步法致勝腳力功，扣擺繞行蹤飄忽，視前忽后無定蹤。

(十九)手隨人動順敵情，起而未落占中央，腳踏中門尋門路，敵縱有防亦無妨。

(廿)出手要一不要二，以多勝少要牢記，若能識得其中意，優(yōu)勢常存掌握中。

(廿一)出手招招因人動，封閉對方最有功，步從三角轉移靈，手取十字利化功。

(廿二)敵進我走避銳鋒，讓出地位引落空，回首一擊常切中，敗中取勝時有功。

(廿三)敵正我正奇，敵奇我奇正，柔身拉舵尾，順水駕輕舟。

(廿四)擊左右應，擊前后應，相互呼應，使人難應。

(廿五)閉滾防左右，回頭退為進，近擠走離遠，付力長身形。

(廿六)挑掌藏身進步，鉤掌退步進身，敵人正面進攻，挑鉤上下救應。

(廿七)側身伸臂示虛空，身胸暴露誘人攻，引得對方乘隙進，纏攪封探爭主動。

(廿八)翻身掌法守為攻，翻滾繞轉隨人動，順從客觀丟主觀，穿扒掛游靈活用。

(廿九)八卦掌法不擋架，予欲取棄順中成，手出選擇途徑近，后發(fā)先至成大功。

(三十)沾粘連隨不丟頂，不擋不架順敵情，讓出地位爭主動，動人將動靜人靜。

(三十一)人剛我柔全仗走，創(chuàng)造條件奪先手，轉入我順人背時，柔轉剛兮粘即發(fā)。

(三十二)剛在先兮柔內(nèi)藏，柔在前兮剛相輔，剛中藏柔柔寓剛，剛柔變化端在步。

(三十三)眼到手到腰腿到，全身協(xié)調(diào)勁發(fā)整，能伸能屈步履穩(wěn)，得機得勢能制人。

(三十四)精神貫注氣勢充，鎮(zhèn)定安詳不惶恐，眼偵敵情是先鋒，憑仗手腳靈活用。

(三十五)出手打人腰步催，進退咸宜腳跟隨，悟得走化轉移意，八卦真理在其中。

(三十六)八卦真理不玄虛，順逐解化走轉移，不擋不架不丟頂，舍己從人順敵情。(全文完)