中圖分類號(hào)：G807.4文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1673-0992（2009）05-141-01

摘要：大學(xué)生擁有健康的體魄是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)是良好精神面貌的體現(xiàn)是為祖國(guó)為人民服務(wù)的有力保證和前提條件。增強(qiáng)當(dāng)代大學(xué)生對(duì)身體健康的重要性的正確認(rèn)識(shí)，了解并理解體育鍛煉對(duì)身體健康的重要作用和健康身體對(duì)自身將來發(fā)展的重要影響，從而能使當(dāng)代大學(xué)生能夠自覺自發(fā)的鍛煉從而達(dá)到強(qiáng)健體魄的目的。

關(guān)鍵詞：當(dāng)代大學(xué)生；健身；體育

當(dāng)代大學(xué)生在最近體育課和參加體育活動(dòng)時(shí)頻發(fā)個(gè)別學(xué)生猝死案例，當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)和身體狀況實(shí)在令人擔(dān)憂，體質(zhì)是智育德育的載體，好的身體應(yīng)是教育的第一個(gè)環(huán)節(jié)，所以必須要強(qiáng)化大學(xué)生的健康意識(shí)；強(qiáng)化大學(xué)生的體能鍛煉，把提高學(xué)生的身體素質(zhì)，要讓大學(xué)生本人充分認(rèn)識(shí)身體健康的重要性，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣。毛主席曾向全國(guó)人民提出“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的號(hào)召，今天看來仍然有現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。

一、對(duì)比當(dāng)代和過去的大學(xué)生

以前的大學(xué)生生活，除了學(xué)習(xí)，課余時(shí)間多是看書，參加勞動(dòng)，或是參加體育活動(dòng)，籃球，足球，排球，單杠和雙杠。雖然物質(zhì)條件相對(duì)較差，但由于不缺乏鍛煉都身體健康。而現(xiàn)在的大學(xué)生因各種的原因已很少鍛煉了原因。

1.學(xué)習(xí)壓力，使當(dāng)代大學(xué)生們?cè)谶M(jìn)入大學(xué)之前極少有鍛煉身體的精力和習(xí)慣。

2.大學(xué)生上網(wǎng)打游戲，使部分大學(xué)生達(dá)到了癡迷的狀態(tài)學(xué)業(yè)都荒廢了，更別提鍛煉了。

3.部分大學(xué)的體育設(shè)施不健全，也對(duì)同學(xué)們參與鍛煉產(chǎn)生了消極的影響。特別是針對(duì)于女生，除了極少人乒乓，跑步幾乎在沒有女生可鍛煉的項(xiàng)目了。

4.對(duì)健身的認(rèn)識(shí)不足，沒有意識(shí)到一個(gè)好的身體對(duì)未來發(fā)展的重要性。

二、身體鍛煉不足出現(xiàn)的問題

1.體檢出現(xiàn)的問題 沈陽市是今冬遼寧省確定的征集大學(xué)生新兵的試點(diǎn)城市之一。據(jù)相關(guān)資料部分大學(xué)生的 應(yīng)征積極性異常高漲，但體檢情況不容樂觀。11月25日，全市14所大學(xué)報(bào)名應(yīng)征 的203名大學(xué)生體檢結(jié)束，合格率只有40.9％，與社會(huì)上應(yīng)征青年相比，低了16個(gè)百分點(diǎn)。據(jù)負(fù)責(zé)體檢的大夫介紹，在校大學(xué)生在血、尿、便常規(guī)和心電圖等項(xiàng)目上基本合格，存在的主要問題是視力不達(dá)標(biāo)或身體偏胖、偏瘦，而且偏瘦的居多。還 有個(gè)別學(xué)生因文身被淘汰。另一方面，高營(yíng)養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)使當(dāng)今青年人受到極大沖擊，大學(xué)生人群明顯出現(xiàn)兩種現(xiàn)象，要么過于肥胖，要么“豆芽菜”型，而對(duì)待美的問題上，更多的同學(xué)一貫的做法是減肥，但對(duì)于減肥，更多的人又是減食，而并非鍛煉。

2.學(xué)生因參加運(yùn)動(dòng)猝死事件頻發(fā)

參賽項(xiàng)目是半程馬拉松在17日進(jìn)行的北京國(guó)際馬拉松賽跑中，有兩名業(yè)余選手猝死。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在整個(gè)比賽過程中，約有400人因韌帶拉傷被治療，另外還有11人傷勢(shì)嚴(yán)重被送往醫(yī)院緊急搶救。東北大學(xué)大一學(xué)生在晚踢球時(shí)頭部被球擊中，在搶救了兩個(gè)多小時(shí)后，心臟停止了跳動(dòng)。武漢科技大學(xué)的新生典禮暨新生軍訓(xùn)動(dòng)員會(huì)上，不到一小時(shí)竟然30多名學(xué)生暈倒在現(xiàn)場(chǎng)。無獨(dú)有偶，在這個(gè)月的6號(hào)、7號(hào)，在遼寧的省會(huì)沈陽，短短兩天竟然發(fā)生兩起大學(xué)生猝死事件。當(dāng)然，不排除其中有先天體質(zhì)的因素，但據(jù)已經(jīng)公布的原因分析，大部分情況下是因?yàn)楹筇斓腻憻挷蛔闼痢?/p>

三、大學(xué)生健身的益處

1.大學(xué)生參加健身的優(yōu)勢(shì)

大學(xué)生是祖國(guó)的未來，健康的大學(xué)生也預(yù)示著祖國(guó)未來的良好發(fā)展。中學(xué)生和已參加工作的人相比較大學(xué)生的空余時(shí)間相對(duì)充裕擁有更多的時(shí)間去鍛煉。大學(xué)生正處于體育鍛煉的最佳年齡（25歲前），身體的各項(xiàng)生理指標(biāo)處于上升階段包括肌力肌耐力，心肺功能，骨骼肌肉等等這一時(shí)期鍛煉效果最好最明顯，同時(shí)效果可以保持很長(zhǎng)的時(shí)間。另外，學(xué)習(xí)和體育鍛煉相輔相成，并不沖突，每天只需要抽出1-2小時(shí)，堅(jiān)持下來會(huì)有非常好的健康效果。

2.對(duì)大學(xué)生健康成長(zhǎng)的益處

（1）使大學(xué)生的精神面貌的煥發(fā)青春的活力，給人一種朝氣蓬勃奮發(fā)向上的感覺。

（2）緩解學(xué)習(xí)壓力和各種壓力，使大學(xué)生心理健康。

（3）使人開朗，可結(jié)交朋友，提高與人交際能力。

（4）健康的身體是學(xué)習(xí)，工作的保證，是為祖國(guó)為人民服務(wù)的前提條件。

（5）關(guān)系個(gè)人未來的發(fā)展，健身使人有良好的體型、氣質(zhì)風(fēng)度，對(duì)例如應(yīng)聘、面試有著很大的影響。

3.健身對(duì)身體的益處

（1）堅(jiān)持健身會(huì)大大降低患心腦血管疾病的幾率，30-60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可提高抵御病毒和傳染病的免疫力

（2）各種健身會(huì)改善體形，增加瘦體重，20分鐘的力量練習(xí)可顯著改善你的情緒。

（3）在進(jìn)行高強(qiáng)度力量練習(xí)后的12小時(shí)內(nèi)你的新陳代謝率增強(qiáng)。

（4）20分鐘低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可減輕你的焦慮情緒。

（5）鍛煉可激發(fā)你的創(chuàng)造力，堅(jiān)持鍛煉還可以改善睡眠。

（6）適度運(yùn)動(dòng)不會(huì)使你胃口大開，激烈運(yùn)動(dòng)則更會(huì)使饑餓感推遲15-30分鐘，因此不必?fù)?dān)心運(yùn)動(dòng)后胃口好使體重增加。

（7）有氧運(yùn)動(dòng)或力量練習(xí)均可提高你對(duì)疼痛的耐受力。

（8）在固定自行車上進(jìn)行消耗350千卡熱量的中等強(qiáng)度訓(xùn)練后可立即降低你體內(nèi)的低密度脂蛋白水平，同時(shí)增加高密度脂蛋白質(zhì)水平，這種作用將持續(xù)24-48小時(shí)。

四、結(jié)論

從人類生存和發(fā)展的邏輯上講，健康是人一切發(fā)展的基本保證，也是教育體系中最基礎(chǔ)的環(huán)節(jié)，而作為教育的重要組成部分的學(xué)校體育，他不僅具有對(duì)人體本身健康的教育功能，使學(xué)生掌握必要的體育技術(shù)技能，以及必要的體育科學(xué)和體育文化知識(shí)，并逐步形成終身體育意識(shí)，開發(fā)和培養(yǎng)人的智商，情商，對(duì)人進(jìn)行德育，美育的教育。要改變?cè)谛４髮W(xué)生身體素質(zhì)差的情況，一是要積極營(yíng)造適應(yīng)大學(xué)生健康成長(zhǎng)的良好社會(huì)環(huán)境和輿論氛圍，全社會(huì)都來關(guān)注青少年學(xué)生的身體健康問題，主動(dòng)擔(dān)負(fù)起和履行好各自職責(zé)，倡導(dǎo)健康為榮，強(qiáng)化大學(xué)生的健康意識(shí)；二是學(xué)校要強(qiáng)化大學(xué)生的體能鍛煉，把提高學(xué)生的身體素質(zhì)作為學(xué)校重要職責(zé)， 擺到日程上來；三是家長(zhǎng)要經(jīng)常教育子女堅(jiān)持體育鍛煉，為子女健康成長(zhǎng)創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境；最終目的還是讓大學(xué)生本人充分認(rèn)識(shí)身體健康的重要性，自覺自發(fā)養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

[1]李桂鈴.“健康第一”教育理念與學(xué)校體育改革[J]體育學(xué)刊 2004.11

[2]長(zhǎng)恨水.由大學(xué)生猝死想到的少年中國(guó)與體育大國(guó).ESPNSTAR中文網(wǎng)

[3] 陳夏工.大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀調(diào)查.新華網(wǎng)