姚立明　王健華　竹采霞

廢棄的易拉罐瓶隨處可見(jiàn)，如果處理不好就會(huì)污染環(huán)境，給人類帶來(lái)巨大的危害。如果能合理地開(kāi)發(fā)它的功能，就可以“變廢為寶”，創(chuàng)造出一定的實(shí)用價(jià)值。

一、在田徑教學(xué)中的運(yùn)用

1.在跑的教學(xué)中的運(yùn)用。將若干個(gè)空易拉罐瓶定點(diǎn)定距擺放成不同形狀，讓學(xué)生繞其做蛇形跑（圖1）、曲線跑、折線跑等各種練習(xí)；將其按適當(dāng)距離放置，可讓學(xué)生做增大步距、增加頻率的練習(xí)；將其相隔一定距離放置，可作為跑道的分道線；將其作為接力跑時(shí)的接力棒（圖2）和往返接力跑轉(zhuǎn)身時(shí)的標(biāo)志物（圖3）；將其重疊成一定的高度可練習(xí)障礙跑。

2.在跳躍教學(xué)中的運(yùn)用。將其作為跳高、跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)助跑起點(diǎn)的標(biāo)志，也可作為三級(jí)跳遠(yuǎn)時(shí)三級(jí)比例的標(biāo)志；在跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、立定跳遠(yuǎn)時(shí)將標(biāo)有距離的易拉罐擺放在沙坑邊相對(duì)應(yīng)的位置上，作為遠(yuǎn)度的標(biāo)志；把易拉罐在適當(dāng)位置懸掛成不同高度的標(biāo)志，可進(jìn)行單腳、雙腳起跳摸高的練習(xí)；把易拉罐裝滿沙子，用膠帶把瓶口封好，再將易拉罐相隔1.5至2米的距離重疊成一定的高度，架上一根小竹竿進(jìn)行跳高練習(xí)（圖4）；將其間隔適當(dāng)距離豎放、疊放，讓學(xué)生進(jìn)行連續(xù)單腳跳、雙腳跳、收腹跳等跳躍障礙的練習(xí)；在跳遠(yuǎn)教學(xué)中，可在踏跳板前1至1.5米處將其相隔1.5至2米的距離重疊成一定的高度，架上一根小竹竿，要求學(xué)生起跳后躍過(guò)小竹竿（圖5），可以糾正學(xué)生“起跳角度不合理”的錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.在投擲教學(xué)中的運(yùn)用。將若干個(gè)易拉罐置放在起擲線上，能有效地幫助學(xué)生糾正投擲器械出手后向前走，導(dǎo)致犯規(guī)現(xiàn)象的出現(xiàn)；將其放置在投擲區(qū)內(nèi)相應(yīng)的位置上作為遠(yuǎn)度的標(biāo)志；也可作為投擲標(biāo)槍練習(xí)時(shí)助跑與投擲步轉(zhuǎn)換時(shí)的標(biāo)志；將其裝滿沙子，用膠帶把瓶口封好，可用單、雙手做向前、向后的投擲練習(xí)，也可作為鉛球、標(biāo)槍等的輔助性練習(xí)，能有效提高學(xué)生的投擲能力。

二、在球類教學(xué)中的運(yùn)用

1.將易拉罐定點(diǎn)、定距放置成不同形狀，作為標(biāo)志，讓學(xué)生練習(xí)籃球的體前換手運(yùn)球、體前變向運(yùn)球、體后換手運(yùn)球、運(yùn)球后轉(zhuǎn)身，足球的曲線運(yùn)球（圖6）、折線運(yùn)球等各種練習(xí)，提高學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作。

2.將四個(gè)易拉罐擺放成適當(dāng)?shù)木嚯x，作為簡(jiǎn)易球門(mén)，可組織學(xué)生進(jìn)行足球和手球比賽，簡(jiǎn)單易行，也可進(jìn)行射門(mén)比賽（圖7），還可以讓學(xué)生隔兩個(gè)易拉罐面對(duì)面站立，相距8米左右進(jìn)行足球的相互傳地滾球、接球射門(mén)等足球的各種專門(mén)性練習(xí)。

3.將若干個(gè)易拉罐擺放成一個(gè)規(guī)定的“區(qū)域”，組織學(xué)生練習(xí)籃球的投籃和排球的發(fā)球、傳球、墊球、扣球以及足球的踢高遠(yuǎn)球等技術(shù)。

4.在行進(jìn)間投籃時(shí)，將易拉罐放置在適當(dāng)?shù)奈恢蒙?，作為?biāo)志，讓學(xué)生體會(huì)“一大、二小、三高跳”的動(dòng)作要領(lǐng)（圖8）。在籃球的定點(diǎn)投籃、排球的傳球和墊球、足球的踢定位球以及在球類的戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中，將其放置在適當(dāng)?shù)奈恢?，作為?biāo)志。

5.在足球運(yùn)動(dòng)員體能測(cè)試25米折返跑×5組中，可將易拉罐作為觸摸的標(biāo)志物。

6.在打乒乓球時(shí)將兩個(gè)易拉罐擺放在適合的位置，架上一根小竹竿，作為乒乓球比賽的網(wǎng)（圖9）。

三、在體操教學(xué)中的運(yùn)用

1.在魚(yú)躍前滾翻教學(xué)中的運(yùn)用。根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平，將易拉罐重疊成適當(dāng)?shù)母叨?，讓學(xué)生在上面躍過(guò)，既能激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，又便于學(xué)生改進(jìn)騰空動(dòng)作（圖10）。

2.在前滾翻教學(xué)中的運(yùn)用。將易拉罐放在學(xué)生的胸與大腿之間，讓學(xué)生把身體卷起來(lái)夾住易拉罐，像個(gè)皮球，圓圓的就能滾起來(lái)（圖11）。

3.在跳健身操教學(xué)中的運(yùn)用。把易拉罐內(nèi)裝入五分之一的沙子，將口封好，讓學(xué)生雙手各持易拉罐，踏著優(yōu)美節(jié)奏，進(jìn)行健身操練習(xí)，雙手配合做各種動(dòng)作，同時(shí)發(fā)出整齊的“唰、唰”聲，就能激發(fā)學(xué)生的精神斗志，陶冶美的情操（圖12）。

4.在隊(duì)列練習(xí)時(shí)，可作為列隊(duì)、并隊(duì)時(shí)轉(zhuǎn)角處的標(biāo)志，避免學(xué)生隊(duì)形不到位的現(xiàn)象發(fā)生。

總之，易拉罐在體育教學(xué)中的運(yùn)用是廣泛的，它不僅充實(shí)了體育教學(xué)內(nèi)容，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)和實(shí)踐能力，而且培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新思維和合作能力，對(duì)養(yǎng)成良好的健身意識(shí)和自我鍛煉能力都起到了積極的作用，同時(shí)也給體育課堂增添了無(wú)窮的樂(lè)趣。