劉海斌　楊佳寧

摘要：文章論述了跆拳道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，分析了跆拳道運(yùn)動(dòng)時(shí)尚與風(fēng)靡世界的原因，得出其無論是對(duì)學(xué)生的身體鍛煉、生理發(fā)展，還是對(duì)學(xué)生的心理導(dǎo)引以及終身體育鍛煉都具有積極意義。因此，建議大學(xué)校園普及跆拳道選修課，讓大學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)練習(xí)跆拳道，從中受益。

關(guān)鍵詞：跆拳道運(yùn)動(dòng)；綜合素質(zhì)；時(shí)尚運(yùn)動(dòng)；競(jìng)技體育；搏擊術(shù)

中圖分類號(hào)：G804文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1009-2374（2009）09-0190-03

跆拳道（TAEKW0NDO）是起源于古代朝鮮半島的古老而又新穎的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是世界著名的搏擊術(shù)之一。它倡導(dǎo)“以禮始，以禮終”的尚武精神，不僅能提高人的道德修養(yǎng)，培養(yǎng)意志品質(zhì)，強(qiáng)身健體，而且作為一項(xiàng)運(yùn)用手足技術(shù)，重在足技進(jìn)行搏擊，以個(gè)人技術(shù)為基礎(chǔ)，充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員技巧和智慧等競(jìng)技能力的體育項(xiàng)目，又具有極高的技擊實(shí)用性和觀賞性。

跆拳道運(yùn)動(dòng)在高校是一項(xiàng)深受廣大學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)，該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)為當(dāng)代大學(xué)生提供了一種獨(dú)特的審美境界和強(qiáng)健身心完善自我的修為方式；它在提高學(xué)生素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生吃苦、戰(zhàn)勝困難的意志力，矯正體形，提高修養(yǎng)，調(diào)節(jié)心理，引導(dǎo)健康意識(shí)等方面較其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有著明顯的優(yōu)勢(shì)。一身潔白的道服不僅是健康的代表，更是文明的象征，跆拳道以其獨(dú)特的魅力吸引著當(dāng)代大學(xué)生。

一、跆拳道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、時(shí)尚與風(fēng)靡世界的原因

（一）跆拳道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

1．動(dòng)作相對(duì)比較簡(jiǎn)單。跆拳道運(yùn)動(dòng)主要是用腿進(jìn)攻和防守，主要腿法只有7種，因此學(xué)習(xí)起來比較容易，對(duì)非專業(yè)的跆拳道練習(xí)者來說，不需要花費(fèi)過多的時(shí)間進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，能在較短的時(shí)間內(nèi)掌握跆拳道基本動(dòng)作，這一點(diǎn)是其他項(xiàng)目所不具備的。

2．練習(xí)中要求發(fā)聲。跆拳道運(yùn)動(dòng)要求學(xué)生每做一個(gè)動(dòng)作都需要發(fā)聲，這是其它體育項(xiàng)目所不具備的。這種伴隨著技術(shù)動(dòng)作發(fā)出的大喊大叫，這種發(fā)自腹腔的聲音可以將學(xué)生的消極情緒如憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷等釋放出來，從而增強(qiáng)學(xué)生自信心，使學(xué)生心情愉快，情緒穩(wěn)定，處于積極向上和充滿希望的樂觀狀態(tài)。其原因就在于：在現(xiàn)代社會(huì)，大學(xué)生面臨的挑戰(zhàn)越來越多，學(xué)習(xí)壓力就業(yè)壓力越來越大，會(huì)使學(xué)生長(zhǎng)期處于過分緊張狀態(tài)而產(chǎn)生心理障礙。可以說，跆拳道運(yùn)動(dòng)是學(xué)生發(fā)泄不良情緒的窗口，是調(diào)節(jié)學(xué)生心理的有效良藥，有著其它體育項(xiàng)目不可替代的獨(dú)特的調(diào)節(jié)學(xué)生心理的作用。

3．跆拳道講究技術(shù)動(dòng)作的使用要快。跆拳道競(jìng)賽要求練習(xí)者要快速擊打?qū)κ?，所有的技術(shù)動(dòng)作要求都是突出“快”字。練習(xí)跆拳道能提高練習(xí)者神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度及對(duì)人體骨、關(guān)節(jié)肌肉產(chǎn)生良好影響。可改善大腦皮層各中樞之間以及皮層中下樞之間的協(xié)調(diào)關(guān)系，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的轉(zhuǎn)換過程，促進(jìn)神經(jīng)過程的均衡性和靈活性的發(fā)展。練習(xí)跆拳道可以有效的提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)。另外長(zhǎng)期堅(jiān)持跆拳道練習(xí)，可使骨骼變的更加粗壯和堅(jiān)固，從而提高骨骼的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)性能。

4．跆拳道技術(shù)具有較好的觀賞性。跆拳道服裝以白色為主，配以不同顏色的腰帶，穿上跆拳道專用服裝的練習(xí)者看起來非常精神，而且跆拳道運(yùn)動(dòng)運(yùn)用踢、劈、旋、擺、踹、蹬等法進(jìn)行攻擊，腿法攻擊的動(dòng)作幅度大，變化多樣，常有出人意料的精彩動(dòng)作出現(xiàn)，跆拳道的功力檢驗(yàn)更是異彩紛呈，它主要是表演者徒手或赤腳，原地或騰空，運(yùn)用不同技術(shù)以肢體直接接觸木板或瓦礫，瞬間發(fā)力將其擊碎，充分展示了激烈對(duì)抗中的形體美，具有極高的欣賞價(jià)值。同時(shí)現(xiàn)代工業(yè)文明的精細(xì)分工、緊張的工作節(jié)奏、多重的社會(huì)角色和激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，使當(dāng)代人強(qiáng)烈渴望精神家園的綠洲來滋潤(rùn)疲憊不堪的心靈。而當(dāng)保齡球、網(wǎng)球及健美操等時(shí)尚運(yùn)動(dòng)為人們熟知后，跆拳道正以集競(jìng)技、健身、休閑娛樂等多種功能為一體的嶄新姿態(tài)來到人們身邊，成為時(shí)尚運(yùn)動(dòng)家族的一員。

5．跆拳道對(duì)禮節(jié)要求比較嚴(yán)格。此運(yùn)動(dòng)高度培養(yǎng)人的禮儀規(guī)范、克己忍耐、謙虛謹(jǐn)慎和堅(jiān)韌不拔的精神，跆拳道中的道，本身蘊(yùn)藏著一種精神追求和信念，就是具有強(qiáng)烈的愛國(guó)熱情和為正義獻(xiàn)身的崇高精神。道，作為民族精神的體現(xiàn)，要求練習(xí)者都需具有勇猛善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的作風(fēng)，講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格。因此，練習(xí)跆拳道是內(nèi)修精神、性情。外修技術(shù)、身體。能培養(yǎng)出常人難以達(dá)到的意志品質(zhì)和忍讓謙恭的美德，是培養(yǎng)人們優(yōu)秀品格的有效方法，并增強(qiáng)民族凝聚力和激發(fā)愛國(guó)精神。這對(duì)青少年的全面成長(zhǎng)發(fā)展，尤其是對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的鍛煉和培養(yǎng)具有特殊的教育意義。

6．具有防身特點(diǎn)。跆拳道運(yùn)動(dòng)除具備以上特點(diǎn)之外，關(guān)鍵還在于具有防身效果，這是學(xué)生喜歡此項(xiàng)目的重要原因。對(duì)抗項(xiàng)目最大的特點(diǎn)就是在練習(xí)中通過擊打、制服對(duì)手達(dá)到鍛煉的目的和效果，由于在現(xiàn)代社會(huì)中，人們不可避免的要在自身遭到侵害時(shí)實(shí)施自我保護(hù)，也可以說，人人都需要自我保護(hù)，人人也都想擁有一門防身技能。因此，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)、安全系數(shù)比較大的跆拳道運(yùn)動(dòng)自然就成為了高校大學(xué)生的首選運(yùn)動(dòng)。

（二）時(shí)尚與風(fēng)靡全球的原因

1．跆拳道運(yùn)動(dòng)與時(shí)代的發(fā)展密切相關(guān)。60年代初期，正是二戰(zhàn)以后亞洲各國(guó)進(jìn)行經(jīng)濟(jì)建設(shè)時(shí)期，在進(jìn)行經(jīng)濟(jì)建設(shè)的過程中需要強(qiáng)大的精神力量予以支持，許多國(guó)家和地區(qū)把重塑民族精神，倡導(dǎo)頑強(qiáng)向上的作風(fēng)作為重要的精神力量。跆拳道項(xiàng)目以其特有的方式和功能，為弘揚(yáng)和發(fā)展這種精神提供了載體。跆拳道的搏擊性極強(qiáng)，要求運(yùn)動(dòng)員具備勇猛善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，能夠培養(yǎng)人堅(jiān)韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可以使練習(xí)者在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。跆拳道的目標(biāo)是“迅速、有力、準(zhǔn)確”，這正是現(xiàn)代人應(yīng)具備的素質(zhì)。

2．跆拳道比賽規(guī)則統(tǒng)一，評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)簡(jiǎn)單，場(chǎng)地器材簡(jiǎn)便。跆拳道的競(jìng)賽規(guī)則十分簡(jiǎn)單明了，除了不許用肘、膝關(guān)節(jié)和摔法外，比賽時(shí)可用拳攻擊對(duì)方的軀干部（鎖骨以下，髖關(guān)節(jié)以上的區(qū)域），可以用腳攻擊對(duì)方的頭部、胸部、腹部和肋部，比起其他交手類搏擊類項(xiàng)目，跆拳道比賽規(guī)則簡(jiǎn)單得多，讓人很容易就能看明白。進(jìn)行跆拳道比賽和訓(xùn)練的場(chǎng)地也十分簡(jiǎn)便，正式比賽需要12m見方的場(chǎng)地，鋪上專用墊子，運(yùn)動(dòng)員戴上專用保護(hù)器具就可以進(jìn)行比賽。

3．跆拳道比賽激烈精彩，觀賞性強(qiáng)。中國(guó)武術(shù)中有句諺語：“手是兩扇門，全靠腳打人?！边@句話也正好形象的描述了跆拳道比賽的場(chǎng)面。由于規(guī)則限制除膝關(guān)節(jié)以外，其他腿法都可以進(jìn)行攻擊，交戰(zhàn)雙方采用踢、劈、旋、擺、踹、蹬、撩等各種腿法，動(dòng)作幅度大，變化多樣，觀賞性特別強(qiáng)，常常有出人意料的精彩動(dòng)作出現(xiàn)，充分展示了搏擊特征和人的腿部、軀干的生理特點(diǎn)。如果說拳擊是以人體的上肢為主，摔跤和柔道以人體整體為主進(jìn)行對(duì)抗和擊打，則跆拳道重在腿的技法，或許這就是這三類不同特點(diǎn)的交手項(xiàng)目成為流行的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的原因。

4．跆拳道教學(xué)正規(guī)，已形成科學(xué)、獨(dú)立的理論和教學(xué)體系。跆拳道運(yùn)動(dòng)的教學(xué)體系比較正規(guī)，這與韓國(guó)人在一開始推廣這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)就重視了教學(xué)體制有關(guān)。據(jù)了解，世界各國(guó)進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練的教學(xué)形式，除了為參加世界大賽而成立的國(guó)家隊(duì)以外，大多數(shù)是以學(xué)院、學(xué)校、俱樂部、中心、道場(chǎng)（館）等方式進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練的。韓國(guó)有一所跆拳道學(xué)院，叫國(guó)技院，對(duì)跆拳道的教學(xué)和理論有很深入的研究，被認(rèn)為是世界跆拳道運(yùn)動(dòng)的中心。世界上許多國(guó)家都有跆拳道學(xué)校和道場(chǎng)（館）。跆拳道實(shí)行段位制、升段考試非常嚴(yán)格，除了技術(shù)、功力以外，還有道德修養(yǎng)和文化素養(yǎng)方面的內(nèi)容要求，有些國(guó)家還專門設(shè)立了黑帶學(xué)院。這種等級(jí)分明的體制，保證了各階段的教學(xué)質(zhì)量，使得跆拳道運(yùn)動(dòng)不僅有技擊性、藝術(shù)性和技巧性，同時(shí)有了學(xué)術(shù)性。

5．跆拳道運(yùn)動(dòng)采取了科學(xué)的發(fā)展策略。跆拳道項(xiàng)目采取和同類項(xiàng)目共同發(fā)展的策略，先學(xué)習(xí)同類項(xiàng)目之長(zhǎng)，再自成體系，獨(dú)立發(fā)展。這也是跆拳道項(xiàng)目能夠受到世界各國(guó)認(rèn)同的原因。姑且不論何種項(xiàng)目誰最先產(chǎn)生，單從相互影響來說，跆拳道體現(xiàn)了同類項(xiàng)目的長(zhǎng)處。例如，跆拳道的激烈對(duì)抗和比賽規(guī)則類似泰拳、拳擊、摔跤、柔道等項(xiàng)目，但在本質(zhì)的對(duì)抗上又自成一體；段位、運(yùn)動(dòng)員的比賽服裝和禮儀也是和柔道項(xiàng)目相近，非常規(guī)范。跆拳道項(xiàng)目的發(fā)展和同類的項(xiàng)目不僅沒有矛盾，反而相互兼容并蓄，相互促進(jìn)。

二、跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)高校學(xué)生綜合素質(zhì)的作用

（一）跆拳道運(yùn)動(dòng)具有改善和增強(qiáng)高校學(xué)生體質(zhì)的作用

跆拳道的技術(shù)動(dòng)作是由全身協(xié)調(diào)配合，主要通過各種各樣的腿法來表現(xiàn)。它能很好促進(jìn)人體的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等全面身體素質(zhì)的發(fā)展，具有強(qiáng)身健體的作用。目前，由于社會(huì)的進(jìn)步和人們的生活水平的提高，加上生活節(jié)奏的加快，人們的活動(dòng)相對(duì)減少，學(xué)生由于課程緊，更是如此，大學(xué)生的身體狀況正處在逐年下降的趨勢(shì)。從本人教學(xué)調(diào)查來看，新人校的學(xué)生的身體狀況是一年比一年差，這種發(fā)展趨勢(shì)很是讓人擔(dān)心。令人欣慰的是，人們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，加大了戶外活動(dòng)。隨著跆拳道運(yùn)動(dòng)開展，人們對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，從事跆拳道運(yùn)動(dòng)練習(xí)的人數(shù)與日劇增。通過對(duì)學(xué)生的調(diào)查，練習(xí)跆拳道的人的身體素質(zhì)都有大幅度提高。

現(xiàn)如今，有些大學(xué)生只關(guān)心文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，忽視了身體的鍛煉；另一些大學(xué)生追求一些低級(jí)趣味的享受，沒有崇高的追求，忽視高尚的人格的培養(yǎng)。當(dāng)今社會(huì)需要的是全面發(fā)展的人才，所以從豐富自己的生活，適應(yīng)社會(huì)的需要來看，當(dāng)代大學(xué)生要注重體育鍛煉。

（二）跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)高校學(xué)生生理發(fā)展的作用

當(dāng)身體突然遭受到攻擊時(shí)，或他人想加害于自己時(shí)，我們都會(huì)不知不覺地利用各種動(dòng)作，使身體避開攻擊，如把身體緊縮在一起，以保護(hù)要害部位免遭傷害。如果將這種本能的動(dòng)作，總結(jié)提煉為主觀意識(shí)控制的動(dòng)作，就形成了一種初級(jí)的防御動(dòng)作，雖然這只是一種消極的作法，但已經(jīng)能夠成為隨機(jī)應(yīng)變所采取的必要手段。人類正是為了生存的需要，將這種自身防御的形式在漫長(zhǎng)的生活中形成一種基本的組成部分，并不斷加以組織完善，使之最終成了一種獨(dú)特的強(qiáng)有力的武器。人類一直很重視生命的維持和需要，跆拳道在人的生理發(fā)展中，無論是對(duì)內(nèi)環(huán)境還是外環(huán)境的變化，都能及時(shí)地做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

（三）跆拳道運(yùn)動(dòng)在高校學(xué)生心理發(fā)展中的作用

跆拳道運(yùn)動(dòng)作為人為的藝術(shù)，它的產(chǎn)生和發(fā)展必定受到人類的制約和推動(dòng)。人們?cè)跐M足了最基本的生理需要（維持生命）以后，接著而來的便是心理需要了。心理需要的滿足也就是人們各種情趣的滿足，這種情趣不是一成不變的，它是隨社會(huì)物質(zhì)生產(chǎn)的發(fā)展而發(fā)展。跆拳道運(yùn)動(dòng)作為一種藝術(shù)想要得以持續(xù)發(fā)展下去，也勢(shì)必隨人們審美情趣的改變而改變，

跆拳道，是一項(xiàng)利用拳和腳進(jìn)行搏擊的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。它通過競(jìng)賽，品勢(shì)和功力檢驗(yàn)等運(yùn)動(dòng)形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握戰(zhàn)術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。通過跆拳道練習(xí)，不僅能從這些動(dòng)作中獲得外在形體美的感受，還能夠正確規(guī)范人們的行為。跆拳道運(yùn)動(dòng)很注重品質(zhì)的修煉，其推崇“以禮開始以禮終”的尚武精神，跆拳道一詞中的“道”字大概最能說明這一點(diǎn)。通過跆拳道的練習(xí)，可以使人們的感情得以抒發(fā)，而得到愉快的情感體驗(yàn)。

（四）跆拳道運(yùn)動(dòng)能有效提高學(xué)生的社會(huì)交往能力

跆拳道運(yùn)動(dòng)推崇的是團(tuán)結(jié)互助的精神，它所在的集體是一個(gè)團(tuán)結(jié)一致共同進(jìn)步的集體。由于學(xué)生們來自不同地區(qū)，個(gè)性的差異和性別的不同使他們?cè)谟?xùn)練中就必須克服語言的障礙，自身的不足和生理、心理上帶來的不利因素，能夠相互勉勵(lì)、相互幫助、取長(zhǎng)補(bǔ)短、共同提高，并力爭(zhēng)在異性面前樹立良好的形象。這樣學(xué)生的心理就發(fā)生了較為明顯的變化，他們會(huì)越來越活躍，思維也更開闊，而原來較內(nèi)向的學(xué)生也變得開朗了，也喜歡和同學(xué)進(jìn)行交談了，在訓(xùn)練過程中這種趨勢(shì)呈上升狀態(tài)，在課后也能相互交流認(rèn)真復(fù)習(xí)，自覺性也大幅度地提高了，所以跆拳道運(yùn)動(dòng)能有效地提高學(xué)生的社會(huì)交往能力。

（五）跆拳道運(yùn)動(dòng)與終身體育的關(guān)系

終身體育的組成主要有家庭體育、學(xué)校體育和社會(huì)體育三個(gè)方面，其中學(xué)校體育是終身體育的一部分，學(xué)校體育是為終身體育的實(shí)現(xiàn)起著承上啟下的作用。大學(xué)生在學(xué)校所學(xué)的體育技能，為終身體育打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。終身體育作為一種新的生存理念，充分體現(xiàn)著以人為本的現(xiàn)代意識(shí)，重視人的生命質(zhì)量，力求為每一公民創(chuàng)造健與美的豐富人生。跆拳道運(yùn)動(dòng)作為體育的一部分，通過跆拳道的練習(xí)，不僅鍛煉了身體，又凈化了心理，與人的身心健康密切相關(guān)。對(duì)處于激烈生存競(jìng)爭(zhēng)與壓力之下的現(xiàn)代人來說，通過跆拳道運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體與精神的健康和諧。這些特征既涵蓋了體育的精神實(shí)質(zhì)，也揭示出終身體育的價(jià)值意義。

三、結(jié)論與建議

綜上所述，跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常適合大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不僅對(duì)大學(xué)生的生理、心理、道德品質(zhì)和性格等產(chǎn)生終生的積極影響，而且對(duì)建設(shè)社會(huì)精神文明、維護(hù)良好社會(huì)秩序，營(yíng)造穩(wěn)定社會(huì)環(huán)境等都起到有力的推動(dòng)作用。目前許多高校的大學(xué)生都非常熱衷于此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，成立了許多跆拳道俱樂部和訓(xùn)練班，雖然這樣對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)有一定的推動(dòng)作用，但由于它們?cè)S多都是一些非正式的團(tuán)體，并且很多教練對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不是很了解，導(dǎo)致跆拳道運(yùn)動(dòng)的許多精神得不到很好的發(fā)揚(yáng)，所以建議各高校能將此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)列入體育普修課或選修課中，也可成立跆拳道俱樂部，啟用具有教練資格的教師進(jìn)行訓(xùn)練，將跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶入正軌，讓更多的學(xué)生真正了解和認(rèn)識(shí)跆拳道，并積極引導(dǎo)，使跆拳道運(yùn)動(dòng)的開展在大學(xué)中發(fā)揮出應(yīng)有的作用。

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