作者簡(jiǎn)介

楊秉輝，復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院內(nèi)科學(xué)教授，博士生導(dǎo)師j國(guó)務(wù)院學(xué)位委員會(huì)學(xué)科評(píng)議組專家；中華醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事，全科醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員；中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。近40年來(lái)主要從事肝癌的臨床研究，主攻肝癌的早期發(fā)現(xiàn)。是我國(guó)肝癌篩查工作的主要?jiǎng)?chuàng)導(dǎo)者之一。近年積極推進(jìn)全科醫(yī)學(xué)在我國(guó)的發(fā)展與健康教育，健康促進(jìn)工作。為我國(guó)著名健康教育專家。

隨著生活水平的提高，人們的健康意識(shí)明顯增強(qiáng)。健康成了，人人關(guān)心的話題，自然是好事。不過(guò)，如何獲得健康卻是個(gè)科學(xué)的問(wèn)題，需要用科學(xué)的原理來(lái)指導(dǎo)。時(shí)下，心腦血管病最是影響人們的健康，那么心腦血管病如何預(yù)防?癌癥診斷出來(lái)，常已晚期，那么癌癥如何早期發(fā)現(xiàn)?老年慢性支氣管炎影響老人的生活質(zhì)量，這“老慢支”是如何形成的?這些問(wèn)題固然有許多人關(guān)心，但這些關(guān)于疾病的問(wèn)題，還不是健康的全部?jī)?nèi)容。世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)給健康下過(guò)一個(gè)定義：“健康是軀體上，精神上、社會(huì)適應(yīng)上的良好狀態(tài)，而不是沒(méi)有疾病或虛弱?！彼匀藗冴P(guān)心的應(yīng)該是全面的身心健康以及與社會(huì)適應(yīng)的“良好狀態(tài)”。

怎樣才能獲得這樣的健康呢?那就見(jiàn)仁見(jiàn)智了。有說(shuō)要吃維生素的，有說(shuō)要服膏方的；有的強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)，有的主張靜養(yǎng)；有的認(rèn)為都是酸性體質(zhì)惹的禍：有的認(rèn)為壓力過(guò)大乃是亞健康的根源……在眾說(shuō)紛紜之中，近來(lái)有提倡“慢生活”一說(shuō)，頗令人矚目。據(jù)倡此說(shuō)者謂：如今經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，工作、生活節(jié)奏加快，人們?cè)趤?lái)自社會(huì)的壓力下，身心疲憊，疾病叢生，所以應(yīng)該提倡“慢生活”：放慢速度，自然換來(lái)健康。

按照如今生物一心理一社會(huì)的醫(yī)學(xué)模式，心理因素、社會(huì)因素的確會(huì)影響到人的健康。問(wèn)題是，經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步自是好事，而欲達(dá)此目的，工作、生活節(jié)奏加快也是勢(shì)在必然。壓力必定是有的。其實(shí)，哪個(gè)時(shí)代沒(méi)有壓力?難道原始社會(huì)沒(méi)有壓力?三天沒(méi)打到野兔了，饑腸轆轆，沒(méi)有壓力嗎?農(nóng)耕社會(huì)沒(méi)有壓力?久旱未逢甘霖，眼看顆粒無(wú)收，能沒(méi)有壓力?問(wèn)題在于如何應(yīng)對(duì)這種壓力：打不著野兔可以采野果，天不下雨可以開(kāi)渠引水……人要適應(yīng)社會(huì)，應(yīng)該將壓力視為動(dòng)力，努力提高自己的智能和體能才能適應(yīng)壓力，適應(yīng)了也就不是壓力了。

當(dāng)然，或許可以說(shuō)慢生活是指慢慢地生活，并不包括工作。不過(guò)雖然所謂“慢生活”的定義不是很明確，但顯然是泛指一切生活行為的。因?yàn)槌燥埵强梢约?xì)嚼慢咽的，走路也可以慢一點(diǎn)，但是電視節(jié)目就不能慢慢地看了，睡覺(jué)也不能慢慢地睡。一天24小時(shí)，工作之外能慢到哪里去呢l

休息日，帶著家人到郊外的草地上無(wú)所事事地躺一躺，享受日光浴：午飯之后喝杯咖啡，看著窗外的景色發(fā)會(huì)兒呆；或是三五知己沏上一壺清茶，縱論天下事也都未嘗不可?！拔奈渲溃粡堃怀凇?，所謂“勞逸結(jié)合”，應(yīng)是有益健康之事。但是，總不能以偏概全，提倡個(gè)“慢”字，而且把它看成是對(duì)生活應(yīng)有的態(tài)度。

健康是自己的，但人是社會(huì)的。一個(gè)進(jìn)步的社會(huì)，必定應(yīng)該提倡進(jìn)取的、向上的精神風(fēng)貌。對(duì)于健康也應(yīng)該提倡一種積極的健康觀念。事實(shí)上，健康來(lái)自健康的生活方式。世界衛(wèi)生組織有一個(gè)關(guān)于“健康基石”的說(shuō)法：合理飲食、戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理平衡。要做到這些，首先還得與自己的不良生活行為、與維系這些行為的習(xí)慣作斗爭(zhēng)。這應(yīng)該是一個(gè)主動(dòng)的、積極的行為指向，而不應(yīng)只指望吃藥、吃保健品，靜養(yǎng)乃至“慢生活”帶來(lái)健康。