綠草無心
有一句話叫“武裝到牙齒”,想全面保護好自己,牙齒當然很重要。面對琳瑯滿目的市場,您知道如何選購自己的“護牙三寶”嗎?
牙膏
牙膏的基本功效就是清潔。不能“舍本逐末”,一味追求牙膏的美白、脫敏等附加功效。尤其不能迷信藥物牙膏。藥物牙膏雖對一些口腔疾病有療效,但并不能包治所有的口腔疾病。如果長期使用抗菌消炎類藥物牙膏,會在殺滅細菌的同時將口腔中的正常細菌也殺滅了,使口腔產生新的疾患;許多藥物牙膏中含有生物堿和刺激性物質,長期使用會損害口腔黏膜,使口腔、牙齦、舌頭、口唇、咽喉等處發(fā)炎;有些帶有苦辣味的藥物牙膏長期使用會使人胃腸不適;有些藥物牙膏含有一定量的色素,長期使用,會使牙齒失去光澤。因而家庭要經常換用不同品牌的牙膏。
對于成年人來說,常用含氟化物的牙膏,齲齒發(fā)病率能降低40%左右。但須了解的是,氟是一種有毒物質,如果人體吸收過多會引起氟中毒。如果當地飲水中含氟量本來就高,使用含氟牙膏就沒有必要了。
溫馨提醒
牙膏每次別擠太多,占牙刷一半就夠了,特別是含氟牙膏,一次豌豆粒大小即可,不用效仿電視廣告上,擠滿整個牙刷。其次,一管牙膏別用太久,牙膏使用越久,暴露在空氣中的機會就越多,接觸細菌的概率也就越大。再次,牙膏要換著用,這樣,才能充分發(fā)揮牙膏的功效。最后,牙膏應擠在干燥牙刷上,否則泡沫起得太快,會不自覺地縮短刷牙時間,牙齒就很難刷干凈了。
刷牙后漱口要徹底,以免攝入牙膏殘液。牙膏配方中含有的氟化劑、磷酸鹽、碳酸鈣、碳酸鎂等化學物質,可能會引起局部性胃腸炎等疾病。
牙刷
一把好牙刷應該是這樣的:直三排、橫六束;牙刷頭小,便于口內運作,牙齒的死角較容易刷到;牙刷毛的縫隙大,對牙齒的外形及深入齒縫清潔較好。
牙刷的大小以牙刷橫放刷頭于門牙約二至三顆牙距內為宜。刷牙時易嘔吐的人應使用兒童牙刷。除非是口腔黏膜疾病、牙周病患者,牙齒松動的老人,一般不需使用超軟刷毛清理牙齒。
溫馨提醒:
至少三個月更換一把牙刷,最好能經常把牙刷放在陽光下曬曬,并放在通風的地方保存。
牙線
牙線是清除牙間隙菌斑的有效工具,在國外很流行。使用牙線可降低鄰面齲50%左右。牙線的選購以柔軟有彈性為主。
牙線使用一般在飯后,使用的方法是:先取一段長約15~20厘米線段,兩端套在左右手的中指上繃緊,然后用食指或拇指頂出一段,將線輕輕從牙齒咀嚼面通過兩牙間的接觸點,使牙線緊貼牙齒頸部,在鄰面做上下移動。每個牙上下刮4~6次。
使用牙線時要小心,避免操作方法不當刮傷牙齒相關部位。
溫馨提醒:
雖然有了護牙三寶,堅持好的刷牙習慣也很重要。刷牙的次數只能增加不能減少,一般以三餐飯后及睡前(四次)為主,最好于每次進食后即刷牙,減少次數會使口腔細菌不平衡。刷牙除了刷牙齒、牙肉外,舌頭也應刷干凈,避免牙菌斑堆積于舌上。漱口只能把大的菜渣、飯粒清除,對于牙菌斑、細菌等無任何作用。