亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        膝關(guān)節(jié)有恙怎么辦

        2009-05-07 05:48:20高穎捷
        老同志之友 2009年8期
        關(guān)鍵詞:骨關(guān)節(jié)炎老年人

        高穎捷

        膝骨關(guān)節(jié)炎是中老年人最常見的關(guān)節(jié)疾病,臨床上老年人的發(fā)病率高達(dá)80%以上。而在美國(guó),卻有近半數(shù)人患有膝關(guān)節(jié)炎,其中肥胖者患病概率最高。

        膝關(guān)節(jié)炎變化步驟

        膝關(guān)節(jié)是人體受力最強(qiáng)的關(guān)節(jié),其關(guān)節(jié)囊和韌帶系統(tǒng)是保護(hù)膝關(guān)節(jié)及其穩(wěn)定性的重要結(jié)構(gòu),各種創(chuàng)傷均可造成關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷而引起勞損、粘連,致使膝部關(guān)節(jié)囊及韌帶控制力不足,造成膝關(guān)節(jié)的負(fù)重力線發(fā)生改變。

        關(guān)節(jié)面負(fù)荷不均,可導(dǎo)致關(guān)節(jié)面磨損,進(jìn)而促發(fā)關(guān)節(jié)表面的軟骨潰瘍和軟骨脫落,容易形成滑膜炎和骨質(zhì)硬化等。當(dāng)膝骨關(guān)節(jié)炎進(jìn)一步發(fā)展,由于關(guān)節(jié)面嚴(yán)重破壞,加上關(guān)節(jié)囊產(chǎn)生纖維變性和增厚,關(guān)節(jié)活動(dòng)就會(huì)受到限制。周圍肌肉因疼痛會(huì)產(chǎn)生保護(hù)性的肌肉痙攣,使關(guān)節(jié)活動(dòng)進(jìn)一步受限,并發(fā)生膝關(guān)節(jié)畸形,使患者苦不堪言。

        對(duì)付膝關(guān)節(jié)炎秘訣

        減輕體重:據(jù)統(tǒng)計(jì)每減輕體重7公斤,膝關(guān)節(jié)患者的傷痛將降低一半。

        堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):控制體重最有效的方法,就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。有人認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)會(huì)加重膝關(guān)節(jié)傷痛。其實(shí)不然,運(yùn)動(dòng)不僅能維持正常體重,減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。而且減少骨關(guān)節(jié)炎病癥。

        善待膝關(guān)節(jié):避免膝關(guān)節(jié)著涼、受凍,注意保暖。尤其是冬天,別凍著膝關(guān)節(jié)。如果要俏,也得保護(hù)好膝關(guān)節(jié),千萬別受寒。

        控制膝關(guān)節(jié)炎措施

        自我調(diào)理:進(jìn)行適量的有氧鍛煉,以減輕體重。培養(yǎng)良好的生活方式,如生活起居規(guī)律,增強(qiáng)股四頭肌的肌力,以改善疼痛和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的程度。

        物理治療:采用短波、微波等增加或保持各關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和肌力,減輕疼痛。由于人體的重量在水中只相當(dāng)于陸地上的1/8,所以采用水療的方法可以擴(kuò)張下肢血管、放松下肢肌肉,能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛和改善關(guān)節(jié)功能。

        夜尿多先要查原因

        ◎ 吳思源

        牛先生來信咨詢:近來一段時(shí)間,晚上至少要起床2次甚至3次解尿。說到年齡,剛過70,每晚這樣折騰,很是煩惱。這不知是何原因?能治療嗎?

        牛先生所說的晚上起床小便次數(shù)多,稱為夜尿多。所謂夜尿多是指夜間排尿次數(shù)和量均增多,夜尿總量一般超過 700 毫升(占 24小時(shí)尿量的1 / 3以上,人體每日排尿量約為2500 毫升)。

        夜尿多在老年人群中非常普遍,而且年齡越大,夜尿多的情況就越明顯,一般每夜起床都在2次以上。其實(shí),老年人夜尿增多,并非正常的生理現(xiàn)象,而是一種潛在的病態(tài)表現(xiàn)。

        那么老年人夜尿增多是怎么回事呢?不外乎有以下幾種原因:

        生理因素:晚餐喝過多的湯,或臨睡前大量喝水,均可引起夜尿增多。

        精神因素:由于思慮過多、失眠,導(dǎo)致增加夜尿次數(shù),形成習(xí)慣性夜尿。

        肌肉變化:老年人膀胱逼尿肌萎縮導(dǎo)致收縮力下降,出現(xiàn)殘余尿使膀胱實(shí)際容量變小,夜間排尿次數(shù)增多。

        泌尿生殖道疾病:老年男性因前列腺增生壓迫刺激膀胱,從而導(dǎo)致以夜間排尿次數(shù)增多最明顯。老年婦女膀胱頸周圍組織松弛,也可引起夜間尿頻、尿多。

        猜你喜歡
        骨關(guān)節(jié)炎老年人
        認(rèn)識(shí)老年人跌倒
        老年人再婚也要“談情說愛”
        老年人睡眠少怎么辦
        抗抑郁藥帕羅西汀或可用于治療骨關(guān)節(jié)炎
        中老年保健(2021年5期)2021-12-02 15:48:21
        老年人噎食的預(yù)防、互救和自救
        中老年保健(2021年4期)2021-08-22 07:10:20
        老年人崴腳之后該怎么辦?
        膝骨關(guān)節(jié)炎如何防護(hù)?
        骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)保持適量運(yùn)動(dòng)
        越來越多老年人愛上網(wǎng)購
        海峽姐妹(2018年1期)2018-04-12 06:44:24
        消腫止痛散外敷治療膝骨關(guān)節(jié)炎的近期臨床療效觀察
        中文字幕精品无码一区二区| 日本乱偷人妻中文字幕| 国产精成人品| 亚洲无码a∨在线视频| av在线男人的免费天堂| 蜜桃av噜噜一区二区三区9| 日本熟妇hdsex视频| 色吧综合网| 手机免费日韩中文字幕| 激情五月我也去也色婷婷| 国产欧美日韩精品专区 | 五月天综合在线| 国产香蕉一区二区三区| 男人天堂亚洲天堂av| 亚洲国产成人片在线观看| 在线看片无码永久免费aⅴ| 欧美综合自拍亚洲综合百度| 风流熟女一区二区三区| 夫妇交换性三中文字幕| 久久久国产精品ⅤA麻豆| 国产综合一区二区三区av| 风韵人妻丰满熟妇老熟女视频| 性高朝大尺度少妇大屁股| 在线观看免费人成视频| 一本久久a久久精品综合| 亚洲人成在久久综合网站| 又爽又黄又无遮挡网站动态图| 国产在线无码免费视频2021| 视频一区中文字幕在线观看| 中文字幕亚洲无线码在线一区| 精品亚洲欧美无人区乱码| 中文字幕无码高清一区二区三区| 91精品国产综合久久精品密臀| 国产免费爽爽视频在线观看| 亚洲欧美日韩激情在线观看| 女同久久精品国产99国产精| 麻豆精品导航| 久久99精品久久久久久hb无码| 国产无遮挡又黄又爽无VIP| 青青草在线免费播放视频| 成人免费无码大片a毛片软件|