李　娟

肌肉痙攣俗稱抽筋，是指肌肉不自主的強(qiáng)直收縮。身體疲勞、大量排汗、體內(nèi)鹽分喪失過多、受寒冷刺激時(shí)比較容易發(fā)生痙攣。多表現(xiàn)于小腿腓腸肌及足底的屈拇肌和屈趾肌。

肌肉痙攣時(shí)，要使患者平臥，注意保曖，并用力牽引抽筋的肌肉，使之伸長和放松。如果小腿抽筋或腳趾向下抽筋時(shí)，可將膝關(guān)節(jié)伸直，用力將腳掌腳趾向上扳，即可緩解，還可用手指掐按小腿肚中央，并用手掌自上而下的推揉，拍打小腿肚，幫助緩解。為了預(yù)防抽筋，夏季鍛煉應(yīng)飲用鹽水；冬季要注意保暖和做好準(zhǔn)備活動，同時(shí)不使身體過分疲勞，精神不要緊張。