朱玉文

摘要：記憶是我們學(xué)習(xí)、工作和生活的基本技能。記憶策略是學(xué)習(xí)策略的細(xì)化和延伸，研究發(fā)現(xiàn)不同的記憶策略對(duì)特定材料的記憶成績(jī)影響顯著。本研究主要介紹記憶研究的成果與相應(yīng)的記憶策略。

關(guān)鍵詞：記憶；記憶策略；學(xué)習(xí)策略

中圖分類號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1005-5843(2009)01-0022-02

記憶(memory)是在頭腦中積累和保存?zhèn)€體經(jīng)驗(yàn)的心理過程。它聯(lián)結(jié)著人類的心理活動(dòng)的過去和現(xiàn)在，是我們學(xué)習(xí)、工作和生活的基本技能。學(xué)生憑借記憶，才能獲得知識(shí)與技能，不斷增長(zhǎng)自己的才干；演員憑借記憶，才能準(zhǔn)確地表達(dá)各種情感、語(yǔ)言和動(dòng)作，完成各種精彩的藝術(shù)表演。

記憶策略通常是以某種程度的自覺意識(shí)進(jìn)行的記憶過程，來(lái)達(dá)到增強(qiáng)記憶的有效方法。而學(xué)習(xí)策略是指學(xué)習(xí)者主動(dòng)尋求的，旨在有效提高學(xué)習(xí)和信息加工效率的規(guī)則系統(tǒng)。從某種意義上說，記憶策略是學(xué)習(xí)策略的細(xì)化和延伸。研究發(fā)現(xiàn)不同的記憶策略對(duì)特定材料的記憶成績(jī)影響顯著。因此我們可以通過現(xiàn)有的記憶研究，針對(duì)不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容制訂相應(yīng)的策略，提高我們的學(xué)習(xí)效率。

一、記憶的內(nèi)涵

信息加工的觀點(diǎn)認(rèn)為，記憶是人腦對(duì)外界輸入的信息進(jìn)行編碼、存儲(chǔ)和提取的過程。下面我們分別針對(duì)記憶加工的過程來(lái)分析相應(yīng)的記憶策略。

(一)編碼

編碼(encoding)是指信息的最初加工，從而形成一定的心理表征。當(dāng)我們?cè)O(shè)想回憶自己最熟悉的一位朋友時(shí)。腦海里涌現(xiàn)出的形象可能是他的肖像，也可能是他的聲音，甚至可能是他的某項(xiàng)行為動(dòng)作等，這就是對(duì)這位朋友記憶的心理表征。盡管這樣的心理表征無(wú)法像真實(shí)體在我們面前呈現(xiàn)那么好，但它保存了過去經(jīng)驗(yàn)最重要的特征。從而使我們能夠把這些經(jīng)驗(yàn)再現(xiàn)出來(lái)。

現(xiàn)有的研究認(rèn)為記憶一般有聽覺編碼、視覺編碼和語(yǔ)義編碼。選擇合適的編碼對(duì)于記憶特定的事物具有事半功倍的效果。例如對(duì)于學(xué)習(xí)英語(yǔ)，單詞記憶或許采用音、形、意以及用法結(jié)合起來(lái)，效果更佳。

另外，研究發(fā)現(xiàn)對(duì)信息的加工水平不同，記憶編碼有強(qiáng)弱差別。對(duì)信息深層次的加工，會(huì)形成較深的記憶效果。這點(diǎn)提示我們對(duì)于一些難以記憶的知識(shí)點(diǎn)，不妨對(duì)其進(jìn)行多層次、多角度地分析，會(huì)大大提高記憶程度。

(二)存儲(chǔ)

我們對(duì)信息的存儲(chǔ)(storage)無(wú)法做到像電腦硬盤那樣可以保證百分百的完整性且與原文件完全一致。人腦的存儲(chǔ)是一個(gè)動(dòng)態(tài)過程，且時(shí)刻與遺忘做斗爭(zhēng)。

艾賓浩斯早在1885年發(fā)表了著作《記憶》，采用無(wú)意義音節(jié)作為記憶材料發(fā)現(xiàn)了著名的遺忘曲線。從遺忘曲線中我們可以得知遺忘自學(xué)習(xí)后立即開始，先快后慢。這點(diǎn)提示我們復(fù)習(xí)的必要性，而且在合適的時(shí)間安排復(fù)習(xí)會(huì)收到更好的效果。一般我們安排在學(xué)習(xí)后的當(dāng)天、第二天、一星期、一個(gè)月、三個(gè)月、六個(gè)月分別進(jìn)行復(fù)習(xí)，可以長(zhǎng)久記住所學(xué)內(nèi)容。

至于遺忘的原因，眾說紛紜，歸結(jié)起來(lái)有消退說、干擾說、壓抑說等等。其中干擾理論認(rèn)為，遺忘是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)和回憶之間受到其他刺激的干擾所致。干擾理論可以用前攝抑制和倒攝抑制來(lái)說明。前攝抑制是先學(xué)的材料對(duì)識(shí)記和回憶后學(xué)習(xí)的材料的干擾作用。倒攝抑制是后學(xué)習(xí)的材料對(duì)識(shí)記和回憶先學(xué)習(xí)的材料的干擾作用。這點(diǎn)提示我們的學(xué)習(xí)要合理安排時(shí)間。課堂教學(xué)的課程設(shè)置可以充分體現(xiàn)這一點(diǎn)。另外，我們可以發(fā)現(xiàn)在一堂課的教學(xué)中，學(xué)生對(duì)于剛開始一段時(shí)間和下課前一段時(shí)間學(xué)習(xí)效果好，記憶較深刻，而中間時(shí)間段所學(xué)內(nèi)容往往效果會(huì)差些，也是這個(gè)原因。而我們?cè)谧灾鲗W(xué)習(xí)時(shí)也可以有意識(shí)地對(duì)學(xué)習(xí)科目進(jìn)行適當(dāng)穿插。比如數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)與歷史、地理、政治相互搭配，每科目的分段時(shí)問控制在1小時(shí)到1.5小時(shí)，盡量不要超出2小時(shí)，然后換科目。

(三)提取

對(duì)于所記憶的信息進(jìn)行提取(retrieval)，可以分為兩種基本形式。再認(rèn)和回憶。再認(rèn)(recognition)是指人們對(duì)感知過、思考過或體驗(yàn)過的事物，當(dāng)它再度呈現(xiàn)時(shí)，仍能認(rèn)識(shí)的心理過程?；貞?recall)是人們過去經(jīng)歷過的事物的形象或概念在人們的頭腦中重新出現(xiàn)的過程。再認(rèn)與回憶沒有本質(zhì)的區(qū)別，但再認(rèn)比回憶簡(jiǎn)單和容易?？梢越忉尀樵僬J(rèn)比回憶有了明確的線索，可以更容易進(jìn)行信息提取。

如果把我們大腦中的記憶比做圖書館，如果想找到特定的一本書，最有效的辦法是知道這本書的索引號(hào)(即提取線索)。有研究者認(rèn)為我們記憶的信息不會(huì)丟失，之所以遺忘是沒有找到適當(dāng)?shù)奶崛【€索。這點(diǎn)提示我們?cè)趯W(xué)習(xí)和記憶時(shí)。做適當(dāng)?shù)臉?biāo)記和線索，便于提取。比如記憶某一知識(shí)點(diǎn)時(shí)，或許當(dāng)時(shí)的情境就是一個(gè)很好的提取線索。

另外，研究發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)一系列材料時(shí)，不管是要求按學(xué)習(xí)順序回憶還是自由回憶，會(huì)出現(xiàn)系列位置效應(yīng)：最后學(xué)習(xí)的材料最易回憶，遺忘最少，叫做近因效應(yīng)；最先學(xué)習(xí)的材料較易回憶，遺忘較少，叫首因效應(yīng)。關(guān)于該效應(yīng)的解釋。最初是用前述的前攝抑制、倒攝抑制來(lái)解釋的；后來(lái)有研究者認(rèn)為，首因效應(yīng)與近因效應(yīng)說明了長(zhǎng)時(shí)記憶和短時(shí)記憶的并存；也有學(xué)者采用背景區(qū)辨性來(lái)解釋之，認(rèn)為看似同等間隔的系列材料，分別從兩端向中間看時(shí)，兩端的間隔總是比中間的稀疏些。這點(diǎn)提示我們學(xué)習(xí)時(shí)分散學(xué)習(xí)要比集中學(xué)習(xí)效果好。而且我們?cè)谟洃洉r(shí)可以有意識(shí)地將容易記憶的材料放中間，把較容易記憶的放在開始，把難點(diǎn)和重點(diǎn)放在最后記憶。而且我們?cè)趶?fù)習(xí)的過程中也可以采用此種策略。將上次學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)后的材料進(jìn)行回憶，哪些難以回憶的項(xiàng)目就是此次復(fù)習(xí)的重點(diǎn)項(xiàng)目，把它放在最后復(fù)習(xí)。

二、記憶的分類

記憶有多種分類方法，下面分別根據(jù)各自分類來(lái)分析相應(yīng)的記憶策略。

(一)外顯記憶與內(nèi)隱記憶

外顯記憶(explicit memory)是指在意識(shí)的控制下，過去經(jīng)驗(yàn)對(duì)當(dāng)前作業(yè)產(chǎn)生的有意識(shí)的影響。它對(duì)行為的影響是個(gè)體能夠意識(shí)到的，因此又叫受意識(shí)控制的記憶。內(nèi)隱記憶(implicit memory)是指?jìng)€(gè)體無(wú)法意識(shí)的情況下，過去經(jīng)驗(yàn)對(duì)當(dāng)前作業(yè)產(chǎn)生的無(wú)意識(shí)的影響，有時(shí)又叫自動(dòng)的無(wú)意識(shí)記憶。

我們學(xué)習(xí)中主動(dòng)進(jìn)行的識(shí)記一般為外顯記憶，而其中內(nèi)隱記憶并非與外顯記憶完全割裂開來(lái)。研究發(fā)現(xiàn)我們?cè)趯W(xué)習(xí)中內(nèi)隱記憶或者說內(nèi)隱學(xué)習(xí)起了很重要的作用。學(xué)習(xí)一段材料，即使第一遍沒有理解或記住，再學(xué)習(xí)時(shí)都會(huì)節(jié)省一些時(shí)間和精力，這就是內(nèi)隱學(xué)習(xí)在發(fā)揮作用。有點(diǎn)類似于我們所說的“讀書百遍，其義自見”。據(jù)此，我們可以在學(xué)習(xí)一些材料時(shí)，要求在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶，然而有些難以理解或難懂的材料并不是就一點(diǎn)也沒法學(xué)習(xí)，我們需要足夠的信心，多讀幾遍，這樣便于理解，更有利于記憶。

(二)短時(shí)記憶與長(zhǎng)時(shí)記憶

短時(shí)記憶(short-term memory)，保持時(shí)間短，一般為幾秒到1分鐘以內(nèi)。短時(shí)記憶容量有限，7±2個(gè)單位，編碼方式以言語(yǔ)聽覺編碼為主。也存在視覺和語(yǔ)義的編碼。長(zhǎng)時(shí)記憶(long-term memory)，保持時(shí)間長(zhǎng)，1分鐘以上到終身不忘。長(zhǎng)時(shí)記憶的容量幾乎無(wú)限，編碼方式以語(yǔ)義編碼為主。

我們通常所說的學(xué)習(xí)中的識(shí)記，一般指的是長(zhǎng)時(shí)記憶。如何將短時(shí)記憶的內(nèi)容保持下去，或者說進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶?研究發(fā)現(xiàn)精細(xì)復(fù)述是有效的辦法。精細(xì)復(fù)述指將記憶材料進(jìn)行加工分析，使之與已有的經(jīng)驗(yàn)建立起聯(lián)系。相對(duì)應(yīng)的，機(jī)械復(fù)述或維持性復(fù)述只是將材料進(jìn)行簡(jiǎn)單地重復(fù)，這樣只能維持在短時(shí)記憶里，對(duì)于進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶作用不大。

研究發(fā)現(xiàn)小學(xué)生進(jìn)行識(shí)記時(shí)常采用機(jī)械記憶，而初中生以上就逐漸開始從機(jī)械記憶轉(zhuǎn)為意義記憶。我們?cè)趯W(xué)習(xí)和記憶過程中，可以對(duì)記憶材料進(jìn)行有意識(shí)、有目的地深加工，從而提高記憶效率。比如對(duì)于一組英文單詞，我們除了分別進(jìn)行音形義分析外。還可以充分發(fā)揮想象與聯(lián)想，將它們串在一起進(jìn)行記憶；而對(duì)于某個(gè)理論或定理，我們可以從它的來(lái)源、適用范圍以及具體應(yīng)用等，進(jìn)行分層次、分角度地分析，從而加強(qiáng)我們的學(xué)習(xí)效果。

(三)程序性記憶與陳述性記憶

程序性記憶(procedural memory)是指如何做事情的記憶，包括對(duì)知覺技能、認(rèn)知技能和運(yùn)動(dòng)技能的記憶。陳述性記憶(declarative memory)是指對(duì)有關(guān)事實(shí)和事件的記憶。我們學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)大多屬于陳述性記憶范疇，而體育項(xiàng)目、理科的實(shí)驗(yàn)操作等多屬于程序性記憶范疇。這兩類記憶并不是完全獨(dú)立的，如果有意識(shí)地將陳述性記憶與程序性記憶結(jié)合起來(lái)，記憶會(huì)更牢固。在中學(xué)物理、化學(xué)學(xué)習(xí)中，有許多實(shí)驗(yàn)內(nèi)容，如果我們將知識(shí)點(diǎn)運(yùn)用到實(shí)驗(yàn)操作中，通過實(shí)驗(yàn)流程及結(jié)果來(lái)驗(yàn)證、檢驗(yàn)、實(shí)踐某個(gè)知識(shí)點(diǎn)或理論，那么我們可以得到更好的記憶和學(xué)習(xí)效果。

責(zé)任編輯曙光