趙國成

摘要：乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)復(fù)雜、難度高、速度快，對(duì)運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。正由于該項(xiàng)目的特點(diǎn)對(duì)綜合條件要求高，所以教師也應(yīng)在選材的過程中設(shè)立交流性和計(jì)劃性，根據(jù)少年兒童的生理和心理生長發(fā)育的特征，有目的、有步驟地完成各方面的選材程序。以達(dá)到準(zhǔn)確、實(shí)效的教學(xué)目的。

關(guān)鍵詞：乒乓球訓(xùn)練：少兒階段：選材

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)復(fù)雜、難度高、速度快，對(duì)運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)要求較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?！翱焖?、準(zhǔn)確、靈活”概括了該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要運(yùn)動(dòng)員在生理、心理、專項(xiàng)技能、智能等方面需具備的良好的條件。因此，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)選材這個(gè)環(huán)節(jié)顯得尤其重要。選材工作的質(zhì)量高低、方法合理與否、目的性強(qiáng)與弱直接影響到運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)展與提高。

一、選材步驟

按個(gè)人該項(xiàng)工作的習(xí)慣操作，把選材分為三個(gè)階段。1原始階段。2啟蒙入門階段。3綜合評(píng)定階段。

二、選材方法

(一)原始階段(即初學(xué)、無基礎(chǔ)階段)：基本方法以基本身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)檢測為主。

(二)啟蒙入門階段(訓(xùn)練一年)：基本姿勢與基本技術(shù)動(dòng)作初步形成概念。本階段主要是根據(jù)訓(xùn)練對(duì)象的個(gè)性與擊球的技點(diǎn)，進(jìn)行打法類型的初步定調(diào)選材。如：快攻、快攻結(jié)合弧圈、弧圈結(jié)合快攻，包括直板、橫板或削攻型打法等。

(三)綜合檢測階段(訓(xùn)練2-3年)：基本素質(zhì)、專項(xiàng)素質(zhì)及專項(xiàng)技術(shù)均有了一定基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)初步形成。本階段是根據(jù)學(xué)員體能、技能均具備合理達(dá)標(biāo)的情況下。主要是對(duì)實(shí)戰(zhàn)心理素質(zhì)方面進(jìn)行檢測評(píng)定，并結(jié)合對(duì)專項(xiàng)發(fā)揮的能力進(jìn)行潛能的分析，以確定重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)象。1、體能方面檢測：通過較大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，反復(fù)觀察對(duì)象的態(tài)度與意志力，確定其將來承受困難的能力和強(qiáng)度、難度突破的能力。2、技能方面檢測：通過較大密度的技術(shù)指標(biāo)訓(xùn)練，反復(fù)統(tǒng)計(jì)對(duì)象的短期成功比例和大周期的總成功比例，以確定其之后發(fā)展的專項(xiàng)感覺與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。3、心理素質(zhì)方面檢測：通過團(tuán)體性質(zhì)的比賽與單項(xiàng)比賽，整體實(shí)戰(zhàn)與單個(gè)實(shí)踐一般環(huán)節(jié)的實(shí)戰(zhàn)與關(guān)鍵球的實(shí)戰(zhàn)、分析對(duì)象的心理技能的發(fā)揮狀況，以單個(gè)實(shí)戰(zhàn)(有觀眾)與關(guān)鍵球環(huán)節(jié)發(fā)揮正常達(dá)80％以上者為優(yōu)。

總而言之，本階段屬兒童向少年層次發(fā)展，也是乒乓球?qū)ｍ?xiàng)特點(diǎn)出現(xiàn)敏感期階段，如靈敏、速度趨向前一步發(fā)展階段。通過該階段的綜合檢測可進(jìn)一步確定選材過程的準(zhǔn)確率，是走向系統(tǒng)培養(yǎng)提高的重要環(huán)節(jié)。

三、少兒時(shí)期各個(gè)周期訓(xùn)練計(jì)劃

(一)周期劃分

第一周期兩年(7—8歲)；第二周期兩年(9—10歲)；第三周期四年(11—14歲)。

第一周期：(7—8歲)1、基礎(chǔ)啟蒙階段任務(wù)：根據(jù)該年齡層學(xué)員好奇好動(dòng)、興奮度高、維持時(shí)間短等特點(diǎn)，以培養(yǎng)興趣、啟發(fā)學(xué)習(xí)掌握各項(xiàng)基本動(dòng)作為主，以合理的比例安排身體素質(zhì)和專項(xiàng)單項(xiàng)訓(xùn)練，初步了解專項(xiàng)特點(diǎn)為目的，形成初步動(dòng)作動(dòng)力定型。2、訓(xùn)練內(nèi)容：學(xué)習(xí)握拍法，學(xué)習(xí)基本姿勢，單步、并步、單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作和初步掌握單項(xiàng)技術(shù)。如正手、反手單項(xiàng)技術(shù)，并結(jié)合較大量地輔助性練習(xí)。3、訓(xùn)練手段：身體素質(zhì)40--45％(以柔韌、靈敏為主)，專項(xiàng)技術(shù)55—60％(專項(xiàng)技術(shù)結(jié)合動(dòng)作30％，單球練習(xí)30％，多球練習(xí)40％)適當(dāng)結(jié)合各項(xiàng)指標(biāo)測驗(yàn)，并掌握第一手資料。

第二周期：(9—10歲)1、啟蒙入門階段任務(wù)：該階段訓(xùn)練對(duì)象協(xié)調(diào)性，靈敏性進(jìn)入敏感階段，基本身體素質(zhì)達(dá)標(biāo)練習(xí)，專項(xiàng)輔助達(dá)標(biāo)練習(xí)，專項(xiàng)基本技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定型并進(jìn)入初步鞏固。各單項(xiàng)技術(shù)達(dá)標(biāo)練習(xí)，部分結(jié)合技術(shù)練習(xí)成為主要任務(wù)。擊球質(zhì)量相對(duì)提高，擊球速度相對(duì)加快。2、訓(xùn)練內(nèi)容：糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行各單項(xiàng)和單項(xiàng)結(jié)合技術(shù)的熟練性練習(xí)，正、反手兩面結(jié)合，學(xué)習(xí)組合步法。3、訓(xùn)練手段：身體素質(zhì)40％(協(xié)調(diào)，靈敏結(jié)合速度)，專項(xiàng)技術(shù)60％。

第三周期：(11-14歲)1、初步提高階段任務(wù)：該階段是靈敏和速度素質(zhì)發(fā)展敏感階段?；旧眢w素質(zhì)按國家教學(xué)大綱年齡段要求達(dá)標(biāo)。專項(xiàng)技術(shù)逐步成形，戰(zhàn)術(shù)組合逐步建立，進(jìn)入各項(xiàng)比賽，逐步接受比賽難度，并形成技戰(zhàn)術(shù)一定的組合。2、訓(xùn)練內(nèi)容：前三板攻防結(jié)合，后四板相持主變。應(yīng)變，發(fā)球與接發(fā)配套，學(xué)習(xí)掌握和熟練各步法。3、訓(xùn)練手段：身體素質(zhì)30％(靈敏、速度結(jié)合力量)，專項(xiàng)技術(shù)20％(單項(xiàng)技術(shù)20％，結(jié)合技術(shù)30％，技戰(zhàn)術(shù)組合30％，各項(xiàng)實(shí)戰(zhàn)20％，多球40％，單球60％)。

(二)計(jì)劃說明

1、周期劃分根據(jù)少兒生長發(fā)育年齡和特征規(guī)律而制定，同時(shí)也根據(jù)年齡段對(duì)專項(xiàng)接受和掌握的難度和靈感等階段程度而制定。本著循序漸進(jìn)的原則，防止拔苗助長的弊端。

2、八年劃分三周期主要的指導(dǎo)思想是：①便于掌握系統(tǒng)性；②進(jìn)度清晰；③給每階段的訓(xùn)練解決必要問題提供合理的空間，以牢固建立各階段的專項(xiàng)技能。

3、第一、第二周期目的是在分段基礎(chǔ)上要求達(dá)到扎實(shí)、鞏固，為第三周期奠定良好基礎(chǔ)。是學(xué)習(xí)、糾正與鞏固建立階段。

4、第三周期是業(yè)余層次的技術(shù)突增期，根據(jù)項(xiàng)目的發(fā)展特點(diǎn)和少兒發(fā)育生長的不同情況，加強(qiáng)突破，逐步適應(yīng)和銜接專業(yè)層次訓(xùn)練，使部分重點(diǎn)隊(duì)員進(jìn)入專業(yè)團(tuán)體訓(xùn)練。本周期(年齡段)是少年兒童靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)發(fā)展的敏感期，隨著生長發(fā)育的規(guī)律，這個(gè)階段運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的靈活性，肌肉為首的附著點(diǎn)距關(guān)節(jié)趨向接近，對(duì)快速完成動(dòng)作和對(duì)外界信號(hào)刺激快速反應(yīng)的能力明顯增強(qiáng)。

根據(jù)我國少年兒童乒乓專項(xiàng)訓(xùn)練的正常起點(diǎn)，在這個(gè)年齡段已經(jīng)獲得了一定的基本素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)，也根據(jù)少年兒童素質(zhì)發(fā)展的特征和專項(xiàng)發(fā)展的需要，加強(qiáng)速度方面訓(xùn)練，以及豐富專項(xiàng)訓(xùn)練的內(nèi)容和手段將為運(yùn)動(dòng)員之后的快速發(fā)展奠定可靠的基礎(chǔ)。

四、結(jié)論

隨著項(xiàng)目的發(fā)展，乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)在各個(gè)方面要求越來越高，其發(fā)展趨勢朝著速度更快、力量更大、旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)、技術(shù)更加全面、戰(zhàn)術(shù)更多樣化的方向發(fā)展。突出體現(xiàn)了現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員自然提出了在身體素質(zhì)上和綜合素質(zhì)上的高標(biāo)準(zhǔn)。由此可見，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平尚要向高層次發(fā)展。選材意義重之又重。選材的成功給將來運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的發(fā)展與提高奠定先決的基礎(chǔ)。在選材問題上，我個(gè)人理解和通過實(shí)踐認(rèn)為：由于該項(xiàng)目的特點(diǎn)對(duì)綜合條件要求之高，也應(yīng)在選材的過程中設(shè)立交流性和計(jì)劃性，根據(jù)少年兒童的生理和心理生長發(fā)育的特征，進(jìn)行不同階段、不同手段、有目的、有步驟地完成各方面的選材程序，以達(dá)到準(zhǔn)確、實(shí)效的目的。