肖 軍 劉 勇

【摘要】 通過調(diào)查研究,對(duì)大學(xué)生業(yè)余田徑隊(duì)員運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生原因、各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷的分布特點(diǎn),以及運(yùn)動(dòng)損傷的性質(zhì)等進(jìn)行分析,提出減少運(yùn)動(dòng)損傷的建議和方法。

【關(guān)鍵詞】 大學(xué)生;田徑訓(xùn)練;運(yùn)動(dòng)損傷;預(yù)防

運(yùn)動(dòng)損傷是指在體育運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的損傷,它的特點(diǎn)在于與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作,鍛煉者的身體狀況,場(chǎng)地設(shè)施等情況有密切相關(guān)的聯(lián)系。運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,不僅影響了學(xué)生的身體健康、學(xué)習(xí)和生活,嚴(yán)重的將造成殘疾,甚至死亡。在訓(xùn)練過程中應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)損傷給學(xué)生帶來的危害。通過問卷調(diào)查法、訪談法、文獻(xiàn)資料法等對(duì)大學(xué)生業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)員損傷的原因進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的基本規(guī)律,針對(duì)性地提出預(yù)防措施,為盡量減少和避免大學(xué)生業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷提供參考建議。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

咸寧學(xué)院田徑訓(xùn)練隊(duì)近3年40名運(yùn)動(dòng)員(男18名,女22名)。

2.研究方法

(1)問卷調(diào)查法。問卷內(nèi)容包括:受傷原因,部位,性質(zhì),以及受傷時(shí)所從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等。

(2)訪談法。通過對(duì)咸寧學(xué)院田徑隊(duì)近3年的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查,了解學(xué)生受傷的情況。

二、結(jié)果與分析

通過對(duì)咸寧學(xué)院田徑隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查,共發(fā)放問卷40份,回收有效問卷40份,回收率100% 。經(jīng)過統(tǒng)計(jì),現(xiàn)將結(jié)果分析如下:

1.從項(xiàng)目分析

從表1可以看出,損傷最多發(fā)生在跳躍項(xiàng)目中,有21人次,占42﹪,跑的項(xiàng)目次之,有16人次,占32﹪,投擲的有6人次,占12﹪,跨欄的有7人次,占14﹪。

(1)跳躍項(xiàng)目受傷最多的原因。跳躍項(xiàng)目的損傷大多為:半月板損傷,髕骨勞損,踝關(guān)節(jié)扭傷,挫傷,腰部扭傷,大腿后側(cè)肌群的拉傷,脛骨骨膜炎等。

(2)跑的損傷分析。跑的損傷在田徑運(yùn)動(dòng)損傷中居第二位,占32﹪,損傷多為肌肉韌帶傷,踝關(guān)節(jié)扭傷,其中短跑項(xiàng)目主要為大腿后側(cè)肌群的急性拉傷,中長(zhǎng)跑主要是一些慢性損傷。

(3)跨欄跑損傷分析?？鐧谂艿膿p傷主要有摔傷,占14. .29%,踝關(guān)節(jié)的扭傷,挫傷,占14.29% ,膝關(guān)節(jié)半月板損傷,占28.75%,大腿后側(cè)肌群的拉傷,腹股溝的拉傷,占42.86% 雖然跨欄跑的損傷在大學(xué)生業(yè)余田徑訓(xùn)練中所占比重不是很大,但損傷程度往往較為嚴(yán)重?？鐧谂芗夹g(shù)較為復(fù)雜,銜接步驟難,對(duì)起跨腿,攻欄腿和擺臂的協(xié)調(diào)性要求較高,對(duì)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)要求較全面,對(duì)場(chǎng)地器材要求較嚴(yán)格。又由于其受心理因素(畏懼,過度自信,對(duì)自己信心不足)等影響,大學(xué)生業(yè)余田徑訓(xùn)練中,跨欄跑的損傷較多,且比較嚴(yán)重。

(4)投擲項(xiàng)目的損傷分析。投擲項(xiàng)目的損傷一般發(fā)生在上肢的肩關(guān)節(jié),肘關(guān)節(jié),背部的拉傷,腰部的扭傷,以及膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶的拉傷。鉛球的損傷除了上述共性特點(diǎn)外,還有指關(guān)節(jié)的損傷。標(biāo)槍的損傷最多,由于其器材本身的特點(diǎn),對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)要求較高,運(yùn)動(dòng)員必須具備很好的爆發(fā)力,才能取得優(yōu)異成績(jī)。又由于標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)是反關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),所以運(yùn)動(dòng)員受傷部位主要在肩,肘,腰,膝處,其中肘關(guān)節(jié)損傷最多。

2.從損傷部位統(tǒng)計(jì)

從表2可以看出,田徑運(yùn)動(dòng)損傷,下肢損傷最為常見,占64﹪,其中踝關(guān)節(jié)及大腿后側(cè)肌群損傷最常見;上肢損傷居第二位,占18﹪,主要為肩,肘關(guān)節(jié)損傷,多發(fā)生于投擲項(xiàng)目;軀干損傷最少,占16﹪。在各部位損傷中,最多見的是踝關(guān)節(jié)的損傷,占30﹪,主要發(fā)生在跳躍項(xiàng)目和跨欄跑項(xiàng)目中;其次為大腿后側(cè)肌群部位的損傷,多發(fā)生于短跑和跳躍項(xiàng)目中。大腿后側(cè)肌群的損傷多為股后側(cè)肌群的拉傷,主要原因是解剖結(jié)構(gòu)弱點(diǎn),肌肉形狀均為扁細(xì)長(zhǎng)條型,收縮力差;肌肉的柔韌性差,運(yùn)動(dòng)時(shí)易拉傷。

3.從運(yùn)動(dòng)成績(jī)分析

根據(jù)調(diào)查顯示,在高校業(yè)余田徑訓(xùn)練這一塊,運(yùn)動(dòng)水平高的同學(xué)其受傷次數(shù)往往高于運(yùn)動(dòng)水平低的同學(xué)。以參加田徑訓(xùn)練而又未參加湖北省大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的同學(xué)為參照組,參加田徑訓(xùn)練而又未入選大運(yùn)會(huì)的同學(xué)所受損傷占30%,高于一般同學(xué),參加大運(yùn)會(huì)的同學(xué)所受損傷占50%,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于參照組的同學(xué)。調(diào)查顯示,高校業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)胶?其受傷的機(jī)會(huì)就越多。主要原因是由于因?yàn)橛行┩瑢W(xué)為了能夠取得優(yōu)異的成績(jī),刻苦練習(xí),疲勞,局部負(fù)擔(dān)過重等原因造成的。忽略了身體自身的發(fā)展規(guī)律,長(zhǎng)期下去,就會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。另外,訓(xùn)練營(yíng)養(yǎng)跟不上,不能保證機(jī)體所需攝取的養(yǎng)分,也是損傷發(fā)生的一個(gè)重要原因。

4.損傷成因分析

(1)解剖學(xué)特點(diǎn)與技術(shù)原因。沒有掌握正確的技術(shù)動(dòng)作,也會(huì)導(dǎo)致一些運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。由于大學(xué)生業(yè)余運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練年限較短,運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平比較低,因技術(shù)原因造成的損傷也相當(dāng)高。各關(guān)節(jié)的解剖學(xué)特點(diǎn)(如膝、踝關(guān)節(jié))與如專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)(如擲標(biāo)槍的反關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng))等也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要技術(shù)原因。

(2)肌肉力量不足。跳躍項(xiàng)目中,由快速跑轉(zhuǎn)為騰空,對(duì)起跳腿的爆發(fā)力有較高要求,如果下肢力量不足,就會(huì)增加落地技術(shù)難度,由于大腿后側(cè)肌群較弱,平時(shí)對(duì)這部分肌群的鍛煉較少造成的,導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生。

(3)局部負(fù)擔(dān)過重。局部負(fù)擔(dān)過重主要是由于:過分突出專項(xiàng)練習(xí),訓(xùn)練的內(nèi)容單一,導(dǎo)致身體相應(yīng)部位負(fù)擔(dān)過重而引起損傷;運(yùn)動(dòng)量過大或超過當(dāng)時(shí)身體的承受能力,特別是傷后,病后,身體機(jī)能狀態(tài)較差情況下,進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練;身體素質(zhì)發(fā)展不全面,在素質(zhì)薄弱環(huán)節(jié),易出現(xiàn)損傷。高校業(yè)余訓(xùn)練,隊(duì)員都比較年輕,如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體傷害就會(huì)比較大,易出現(xiàn)肌肉撕裂,骨折,肌腱勞損,以及過度性損傷。

(4)缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不正確。調(diào)查顯示,準(zhǔn)備活動(dòng)不充分而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的占24% 。由于大學(xué)生業(yè)余田徑訓(xùn)練時(shí)間緊,任務(wù)重,隊(duì)員有時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)急燥的情緒,不認(rèn)真對(duì)待準(zhǔn)備活動(dòng),導(dǎo)致準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容結(jié)合的不好,或缺乏專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng),運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較重部位的機(jī)能沒有改善。另外,準(zhǔn)備活動(dòng)的量過大,準(zhǔn)備活動(dòng)距離正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長(zhǎng)等都容易引起運(yùn)動(dòng)損傷。

(5)上下肢不協(xié)調(diào)。上肢力量太弱,身體處于疲勞狀態(tài),訓(xùn)練水平不夠,或者精神高度緊張等都容易導(dǎo)致上下肢不能協(xié)調(diào)用力的情況發(fā)生,上下肢如果不能協(xié)調(diào)用力就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作僵硬變形,導(dǎo)致摔傷等意外事故的發(fā)生。

三、建議

1.重視準(zhǔn)備活動(dòng)的針對(duì)性和科學(xué)性

重視準(zhǔn)備活動(dòng)是防止各種傷害事故發(fā)生的有效手段。準(zhǔn)備活動(dòng)是通過各個(gè)關(guān)節(jié)肌肉的活動(dòng)加速血液循環(huán),使肌肉能得到充分的血液,增加肌肉力量和彈性,為正式運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。準(zhǔn)備動(dòng)形式可以多樣性,既避免單調(diào)枯燥,又可以提高學(xué)生興趣。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容要有針對(duì)性,既有一般性準(zhǔn)備活動(dòng),又要有專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng),準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)與最后練習(xí)內(nèi)容緊密相聯(lián)。

2.堅(jiān)持全面發(fā)展身體素質(zhì),提高整體機(jī)能水平

(1)堅(jiān)持全面發(fā)展身體素質(zhì)。全面發(fā)展,良好的身體素質(zhì),可以降低運(yùn)動(dòng)損傷的危害性。在全面發(fā)展身體素質(zhì)的同時(shí),還要結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn),優(yōu)先發(fā)展力量素質(zhì)。

(2)加強(qiáng)易拉傷部位的練習(xí)。加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)和相對(duì)較弱部位的訓(xùn)練,提高他們的機(jī)能,是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一種積極手段。預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷,就要增加關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶,可應(yīng)用專門器械練習(xí)來增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

(3)重視訓(xùn)練后的恢復(fù)與營(yíng)養(yǎng)?？茖W(xué)化訓(xùn)練是爭(zhēng)創(chuàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的必由之路,而恢復(fù)訓(xùn)練則是科學(xué)化訓(xùn)練中的一個(gè)有機(jī)的重要組成部分。實(shí)踐證明,對(duì)運(yùn)動(dòng)員只有大運(yùn)動(dòng)量,大強(qiáng)度的訓(xùn)練,不采取有效的恢復(fù)手段,運(yùn)動(dòng)員就會(huì)出現(xiàn)過度疲勞而引起各種傷病。在訓(xùn)練完之后,應(yīng)做一些積極的放松練習(xí),如按摩,泡熱水澡,中醫(yī)藥放松等。訓(xùn)練期間的營(yíng)養(yǎng)也非常重要,大運(yùn)動(dòng)量,大強(qiáng)度的訓(xùn)練會(huì)消耗掉機(jī)體的許多能量。訓(xùn)練期間的營(yíng)養(yǎng)問題也是不容忽視。

四、結(jié)語(yǔ)

參加高校業(yè)余田徑隊(duì)的學(xué)生,在大學(xué)期間除了要從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,還要學(xué)好其它各類學(xué)科課程,二者缺一不可。在實(shí)際學(xué)習(xí)中兩者又很難兼顧,往往顧此失彼。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中經(jīng)常發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷,這不僅嚴(yán)重地阻礙了他們運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握和運(yùn)動(dòng)水平的提高,也不同程度地影響了其他學(xué)科課程的學(xué)習(xí)。加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防,有利于大學(xué)生身心健康發(fā)展,也有利于學(xué)習(xí)成績(jī)和運(yùn)動(dòng)水平的共同提高。

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