蔡春明

近年來(lái)，想學(xué)習(xí)八卦掌的人越來(lái)越多，筆者練習(xí)形意拳、八卦掌三十余年，總感到練習(xí)八卦掌的人張口就“膛泥步”。當(dāng)然蹚泥步是八卦掌最基本的步法，要學(xué)好八卦掌，就必須要了解八卦掌步法，了解蹚泥步，了解八卦掌蹚泥步是由哪些步型組成的，才能少走彎路，步入正道。先期練習(xí)者一定得從直步、扣步、擺步、錯(cuò)蹤八字步、長(zhǎng)三步、工型步、掰步、倒八字步、正八字步、丁步、不丁不八步等步型練習(xí)，并且至少要一年以上時(shí)間，通過(guò)步法使練習(xí)者明白什么叫蹬泥步，練習(xí)蹚泥步也就有了方向，因?yàn)椴叫褪侨饲斑M(jìn)、后退、左閃、右避的具體體現(xiàn)，是由人的大腦直接指揮，步是人身體的方向盤(pán)，無(wú)論是與人交手，還是演練，“步不正，功夫難進(jìn)，步不靈，則無(wú)從擊人”，可見(jiàn)步法的重要性。通過(guò)步法的練習(xí)，使得練習(xí)者步上出功夫(即腳上功夫)，蹬泥步才能由此而生，即人們所講的八卦蹚泥步，如此練習(xí)達(dá)到腳掌穩(wěn)固，腳脖彈力增強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)靈活，伸展自如，才能達(dá)到形如游龍。腳步功夫好了，才能為周身一體奠定良好的基礎(chǔ)，步法不好，就形成上實(shí)下空，綿軟輕浮，不能形成周身一體。膛泥步的練法，特別注重平步練法，即起落。起為滾，落為拔，接著有三步練，前腳掌落地練法、后腳跟落地練法、涌泉穴練法。步法練習(xí)至少三年，否則很難練出八卦膛泥步韻味。

通過(guò)上述步法的練習(xí)，從規(guī)矩中的八步逐步延伸，練出步法越來(lái)越少，也就是八步到六步、四步、三角步，然后再越來(lái)越大，最后達(dá)到隨心所欲，任意而行，行如流水，達(dá)到這樣的練習(xí)要求，八卦掌的游身練法也就自然而成，也就是武諺上所講“守規(guī)矩、脫規(guī)矩、回規(guī)矩”，這樣也就是功夫從步法到上身逐步練習(xí)而成，八卦掌的送、留勁才能整齊合一。

步法練好了，才能按照八卦掌的要求，注重九要，即：一要塌、二要扣、三要提、四要頂、五要裹、六要松、七要垂、八要縮、九要起鉆，落翻分明。

八卦歌訣云：未從動(dòng)梢藝動(dòng)根，手快不如半步跟，出入進(jìn)退只半步，制手避招而安神。從歌訣中可以得知步法在練習(xí)中和技擊中的重要性。人的發(fā)力是由根部而起，其力穩(wěn)而狠，有的人認(rèn)為練習(xí)八卦掌步法大、功架低出功夫。這在平時(shí)練還可以，但形成習(xí)慣則難改；同時(shí)八卦掌靈活，步大、架低，八卦掌的陰陽(yáng)、虛實(shí)，就難以體現(xiàn)，正如武林前輩講，步大在換式中就會(huì)自然產(chǎn)生二起勁，會(huì)遲緩不靈。八卦掌邁步歌訣功夫本從彎步來(lái)，兩手變化隨步開(kāi)，高跳低擋橫掩進(jìn)，推托帶領(lǐng)不離懷”，其含義是：八卦掌的功夫都是從走圈中練出來(lái)的，“走為百練之祖”，走步是練法和用法的具體體現(xiàn)，做到“手隨步開(kāi)”，手步配合熟練，招式才能心形相合，心想“式”成，這樣與敵交手才能做到高挑低摟，縱橫掩避、推、托、帶、領(lǐng)，隨機(jī)應(yīng)變，隨心所欲。歌訣中對(duì)步法還有很多如：“囤步子要兩相齊，前虛后實(shí)差相宜，若要站齊前后傾，亦且腰短少靈機(jī)。連步必三費(fèi)功夫，使手要簡(jiǎn)自然無(wú)。搭手轉(zhuǎn)身是空手，機(jī)會(huì)恰巧是江湖?！鄙鲜龈柙E進(jìn)了步法在與敵交手中的要求，可見(jiàn)步法在練習(xí)中、交手中何等的重要。綜觀八卦前輩長(zhǎng)壽者居多，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期練習(xí)而形成，人老先至腿，八卦掌練步即練腿。

總之，八卦掌的步法練習(xí)極其重要，很多八卦前輩特別注重練步。步法好，身法自然靈活，基本功扎實(shí)了，八卦掌也就提高了。步法練法稍加指點(diǎn)即轉(zhuǎn)為用法，也就是練武者常講的八卦暗腿，下盤(pán)有勁，不浮，可以講練好步法，里扣、外擺、踏、踩、擰、跺、踢、蹬、踹、鏟、鉤、掛、掃、絆，以及上三路，中三路，推、托、拉、帶、領(lǐng)、靠、擠、搡，隨之應(yīng)變，使之立于不敗之地。

責(zé)任編輯喬漢