〔關(guān)鍵詞〕習(xí)得性無(wú)助感；自我效能感；強(qiáng)化策略

習(xí)得性無(wú)助感是指由于連續(xù)的失敗導(dǎo)致對(duì)行為結(jié)果感到無(wú)法控制、無(wú)能為力、自暴自棄的心理狀態(tài)。

習(xí)得性無(wú)助學(xué)生的自我效能感較低，他們對(duì)自己完成學(xué)習(xí)任務(wù)的能力持懷疑態(tài)度，傾向于制訂較低水平的學(xué)習(xí)目標(biāo)以避免獲得失敗的體驗(yàn)，他們經(jīng)常體驗(yàn)到強(qiáng)烈的焦慮，這使他們身心健康受到損害。

自我效能感由美國(guó)著名心理學(xué)家班杜拉（Bandura）率先提出，它是指人們對(duì)自己實(shí)現(xiàn)特定領(lǐng)域行為目標(biāo)所需能力的信心或信念。它與自我能力感是同義詞，是個(gè)人對(duì)其能力的一種自我覺(jué)知，即相信自己擁有技能，使自己在特定的情境中能正確而有效地行動(dòng)。如果一個(gè)人有了足夠的自我效能感，那么，他在學(xué)習(xí)、工作和生活中，就會(huì)充滿必勝的信心?？朔W(xué)生的習(xí)得性無(wú)助感，就要強(qiáng)化其自我效能感。

一、增強(qiáng)學(xué)生的自信心

自信心是指一個(gè)人對(duì)其自身能力、自我發(fā)展的肯定。自信心強(qiáng)的人，對(duì)自己的能力充滿信心，相信自己存在的價(jià)值，相信自己獲得成功的優(yōu)勢(shì)，因此往往敢說(shuō)敢干，易于實(shí)現(xiàn)自己的愿望?？朔?xí)得性無(wú)助感，強(qiáng)化自我效能感首先要增強(qiáng)學(xué)生的自信心。教師對(duì)學(xué)生的賞識(shí)有利于增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

有一位哲人說(shuō)得好：“在各種排列中，每個(gè)人都想得第一。其實(shí)，得第一并不難，只要愿意另起一行，每個(gè)人都是第一。”的確，每個(gè)人都有其閃光點(diǎn)，每個(gè)人都能成材，關(guān)鍵是教師能否多角度地、“另起一行”地去看待學(xué)生。當(dāng)教師以欣賞的態(tài)度去看待學(xué)生時(shí)，會(huì)看到許多的優(yōu)點(diǎn)；同樣，當(dāng)教師以批評(píng)的態(tài)度去看待學(xué)生時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)數(shù)的缺點(diǎn)。教育教學(xué)中，對(duì)優(yōu)等生，教師要善于挖掘其不明顯的優(yōu)點(diǎn)加以賞識(shí)。因?yàn)閮?yōu)等生的優(yōu)點(diǎn)相對(duì)較多，自信心較強(qiáng)。賞識(shí)不能只停留在一些尋常的優(yōu)點(diǎn)上，而是要去挖掘?qū)W生身上一些鮮為人知的優(yōu)點(diǎn)，表現(xiàn)出教師獨(dú)特的眼光，讓學(xué)生得到一些新的肯定，效果會(huì)更好。對(duì)后進(jìn)生，要尋找點(diǎn)滴的進(jìn)步加以呵護(hù)。因?yàn)楹筮M(jìn)生最典型的特征是缺乏自尊心、自信心，尤其需要教師的關(guān)愛(ài)與賞識(shí)。對(duì)中等生，要給予及時(shí)的、更多的肯定。因?yàn)橹械壬葻o(wú)明顯的優(yōu)點(diǎn)也無(wú)明顯的缺點(diǎn)，容易被教師忽視，所以給予及時(shí)的、更多的肯定可以增強(qiáng)其自信心。

二、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的自我歸因

積極的自我歸因，即指一個(gè)人對(duì)自己的成敗、得失和挫折等進(jìn)行積極的歸因，找到真正的原因，以提高自身戰(zhàn)勝失敗和挫折的信心和勇氣。反之，則為消極的自我歸因。阿布拉姆森（Abramason）等人（1978）在用習(xí)得性無(wú)助理論說(shuō)明人類(lèi)的行為時(shí)，明確地引入了歸因的概念和原則。他們指出，人在不可控狀況下體驗(yàn)并認(rèn)識(shí)到失敗和挫折后，會(huì)對(duì)失敗和挫折的原因從內(nèi)、外部，穩(wěn)定、不穩(wěn)定，普遍、特殊這三個(gè)維度來(lái)進(jìn)行歸因。當(dāng)把失敗和挫折的原因歸于內(nèi)部、穩(wěn)定且普遍的因素時(shí)會(huì)產(chǎn)生將來(lái)“結(jié)果不可控”期望，出現(xiàn)動(dòng)機(jī)水平降低、認(rèn)知和情緒損害的無(wú)助感癥狀。所以歸因過(guò)程對(duì)無(wú)助感的產(chǎn)生起決定作用。習(xí)得性無(wú)助感學(xué)生習(xí)慣將學(xué)習(xí)上的失敗歸因?yàn)閭€(gè)人能力低、智力差等不可控的內(nèi)在穩(wěn)定因素，而把成功僅歸因于偶然的運(yùn)氣、任務(wù)難度低等不穩(wěn)定因素，從而形成一種消極的解釋風(fēng)格和對(duì)失敗的消極期待。這種歸因的結(jié)果讓其產(chǎn)生了無(wú)助感，學(xué)習(xí)中喪失了積極主動(dòng)性。因此，要訓(xùn)練學(xué)生對(duì)失敗與挫折的正確歸因，改變?cè)瓉?lái)不良的歸因風(fēng)格。

訓(xùn)練的基本步驟是：（1）了解學(xué)生的歸因傾向；（2）讓學(xué)生進(jìn)行某種學(xué)習(xí)活動(dòng)，并取得成敗體驗(yàn)；（3）讓學(xué)生對(duì)自己的成敗進(jìn)行歸因；（4）引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的歸因。其中第二、三步驟重復(fù)進(jìn)行，使學(xué)生從“失敗—缺乏能力—羞愧、焦慮、沮喪—降低對(duì)成功的期望—缺乏成就行為的堅(jiān)持性”的消極的歸因風(fēng)格轉(zhuǎn)變?yōu)椤笆　狈εΑ獌?nèi)疚—對(duì)成功的較高期望—愿意并堅(jiān)持從事成就任務(wù)”的積極的歸因風(fēng)格。幫助習(xí)得性無(wú)助學(xué)生將成功歸因于努力和能力，將失敗歸因于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)和努力不夠等因素，逐漸使學(xué)生形成積極的歸因傾向。

三、學(xué)生積極的自我暗示引導(dǎo)

用正面積極的語(yǔ)言來(lái)暗示自己，即積極的自我暗示，它是釋放潛能的重要手段。積極的自我暗示以不強(qiáng)迫的方式，將積極的意念滲入人的潛意識(shí)，從而產(chǎn)生心理定勢(shì)，引導(dǎo)潛在動(dòng)機(jī)，促使人產(chǎn)生行動(dòng)，使人在自我狀態(tài)中實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。積極的自我暗示大多用語(yǔ)言來(lái)實(shí)現(xiàn)，比如，說(shuō)“我一定成功”，而不說(shuō)“我不能失敗”；說(shuō)“學(xué)習(xí)對(duì)我來(lái)說(shuō)很容易”，不說(shuō)“學(xué)習(xí)并不難”。因?yàn)榍罢咴谧约旱拇竽X中種下的是成功的因子，潛意識(shí)會(huì)指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的因子，潛意識(shí)會(huì)指揮你去給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。

在引導(dǎo)學(xué)生自我暗示時(shí)，要注意：（1）簡(jiǎn)潔：默念的句子要簡(jiǎn)單有力。如“我是最好的”，“我是最棒的”，“我一定行”等。（2）明確：不要模棱兩可。（3）正面刺激而非反面刺激：如說(shuō)“我一定會(huì)成功”，而不說(shuō)“我不會(huì)失敗”，因?yàn)椤笆　眱勺志褪且环N消極的刺激，會(huì)在你的潛意識(shí)里產(chǎn)生不良影響。（4）真正的信念。（5）逼真的想象：要在腦海里清晰地形成意象，即要想成功首先應(yīng)看到成功的樣子。（6）感情：即注入感情。

四、培養(yǎng)學(xué)生成功的自我意象

每個(gè)人的腦子里都有一幅自我“藍(lán)圖”或自我畫(huà)像，這就是自我意象，它是“我屬于哪種人”的自我概念，建立在我們對(duì)自身的認(rèn)知和評(píng)價(jià)基礎(chǔ)上。如果你的自我意象是一個(gè)失敗的人，你就會(huì)不斷地在自己的內(nèi)心那“熒光屏”上看到一個(gè)垂頭喪氣、難當(dāng)大任的自我，聽(tīng)到“我沒(méi)有出息、沒(méi)有長(zhǎng)進(jìn)”之類(lèi)負(fù)面的自我評(píng)價(jià)，然后感到沮喪、自卑、無(wú)奈與無(wú)能。相反，如果你的自我意象是一個(gè)成功人士，你就會(huì)在你內(nèi)心的“熒光屏”上看到一個(gè)不斷進(jìn)取、敢于接受挫折和承受強(qiáng)大壓力的自我，聽(tīng)到“我做得很好，我以后還會(huì)做得更好”之類(lèi)的鼓勵(lì)訊息，然后感受到喜悅、自尊、快感與卓越。因此，教師應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生成功的“自我意象”，要使學(xué)生深信自己“經(jīng)過(guò)努力我一定會(huì)成為成功的人”。

青少年學(xué)生正處于青春期，是形成“自我意象”的最佳時(shí)期，教師要把握好這一最佳時(shí)期。在教育教學(xué)中，教師可采用“肯定成績(jī)，恰當(dāng)鼓勵(lì)，具體指導(dǎo)，布置任務(wù)”的培養(yǎng)方法。如：教師布置了四道數(shù)學(xué)題。某學(xué)生第一題做對(duì)了；第二題思路正確，但只做對(duì)了前面一部分；第三題做錯(cuò)了；第四題不會(huì)做。從這次作業(yè)看，該生這次成績(jī)屬“下等”。但教師說(shuō)：“很好！第一題你做對(duì)了。第二題你的思路是正確的，中間的這一步要這樣……你完全能夠做對(duì)。第三題咱們一塊討論，理理思路……你是有能力做出來(lái)的，你獨(dú)立做做。第四題，老師給你講一講……”最后，教師的結(jié)論是“你很有潛力”。教師以“肯定成績(jī)、體現(xiàn)鼓勵(lì)、具體指導(dǎo)”的方法增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，使其形成了肯定的自我意象。并結(jié)合輔導(dǎo)和學(xué)生存在的問(wèn)題，又布置了幾道題。這幾個(gè)問(wèn)題有伸手可摘的果子，有踮起腳能夠摘的果子，有跳起來(lái)可及的果子。由于輔導(dǎo)是在融洽的氣氛中進(jìn)行的，學(xué)生是在愉快的心理狀態(tài)下接受輔導(dǎo)的，學(xué)生離開(kāi)教師后，會(huì)以積極的心態(tài)，主動(dòng)地完成教師布置的任務(wù)，進(jìn)一步強(qiáng)化其成功的自我意象。

五、教師期望效應(yīng)的充分發(fā)揮

皮革馬利翁效應(yīng)告訴我們：教師的期望或明或暗地傳遞給學(xué)生，學(xué)生也會(huì)按照希望的方式來(lái)塑造自己的行為，并實(shí)現(xiàn)教師的預(yù)言?？梢?jiàn)充分發(fā)揮期望效應(yīng)是培養(yǎng)學(xué)生自我效能感，消除習(xí)得性無(wú)助感的有力措施。

教師期望效應(yīng)基本上是通過(guò)五個(gè)步驟實(shí)現(xiàn)的：第一步，教師對(duì)某些學(xué)生寄予特定的行為和學(xué)習(xí)成績(jī)方面的期望；第二步，由于這些期望，教師以不同的行為對(duì)待不同的學(xué)生；第三步，這種區(qū)別對(duì)待向?qū)W生透露了教師期望他們出現(xiàn)什么樣的行為和成就信息，并改變了學(xué)生的自我概念、成就動(dòng)機(jī)和抱負(fù)水平；第四步，如果這種對(duì)待一直持續(xù)下去，那么這種期望就會(huì)影響學(xué)生的成績(jī)和行為，受到高期望的學(xué)生就會(huì)不斷地提高成績(jī)，而受到低期望的學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)下降；第五步，隨著時(shí)間的推移，學(xué)生的成績(jī)和行為會(huì)越來(lái)越符合教師最初對(duì)他們產(chǎn)生的期望。

（作者單位：廣東省博羅縣教師進(jìn)修學(xué)校。電郵: zwm030610@sina.com）

編輯/何 妍 舒 娟 終校/于 洪