[摘要]中學(xué)生引體向上水平下降的情況倍受各方關(guān)注，如何有效改善和提高中學(xué)生的引體向上水平正越來越受到廣大體育教師的關(guān)注，本文通過對(duì)無錫市中學(xué)生引體向上水平下降的原因進(jìn)行分析和研究，尋求改善和提高中學(xué)生的引體向上水平的有效策略，期望能為廣大體育教師有效改善和提高中學(xué)生的引體向上水平提供幫助。

[關(guān)鍵詞]無錫市 中學(xué)生 引體向上 對(duì)策研究

一、前言

以前，引體向上是全日制中學(xué)體育教學(xué)大綱中初二年級(jí)的教材，是《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》中的力量類測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目之一，也是中學(xué)體育課中的身體素質(zhì)類的考核項(xiàng)目之一；現(xiàn)在，男生的引體向上是《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中初中、高中、大學(xué)各年級(jí)的選測(cè)項(xiàng)目之一，也是多數(shù)中學(xué)體育課身體素質(zhì)的考核項(xiàng)目之一。作為發(fā)展力量素質(zhì)練習(xí)的有效手段，引體向上一直用來測(cè)試男生的上肢肌肉力量和耐力的發(fā)展水平。長(zhǎng)期以來，引體向上項(xiàng)目的開設(shè)可以說有效發(fā)展了男生的上肢肌肉力量和耐力。但是，近幾年來的調(diào)查測(cè)試數(shù)據(jù)顯示，廣大中學(xué)生的引體向上水平正在逐漸下降，究竟是什么原因?qū)е聦W(xué)生的引體向上水平逐漸下降呢?又有什么方法可以有效改善和提高中學(xué)生的引體向上水平呢?

二、無錫市中學(xué)生引體向上水平的現(xiàn)狀

2007年4月11日～16日，無錫市學(xué)校管理中心對(duì)無錫市市屬學(xué)校普高、職高(含中師)一、二兩個(gè)年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行了體質(zhì)健康調(diào)查，本次體質(zhì)健康調(diào)查項(xiàng)目是按國(guó)家2002年印發(fā)的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求分五類設(shè)置的，具體為身高標(biāo)準(zhǔn)體重、肺活量體重指數(shù)、1000米(男)/800米(女)、坐位體前屈、引體向上(男)/仰臥起坐(女)、50米(立定跳遠(yuǎn))。本次無錫市市屬學(xué)校高中生體質(zhì)健康調(diào)查對(duì)象的抽取是對(duì)每個(gè)學(xué)校一、二兩個(gè)年級(jí)隨機(jī)進(jìn)行的，每個(gè)年級(jí)抽取一個(gè)班，每班約40人～45人左右，本次參加測(cè)試的無錫市市屬學(xué)校高中學(xué)生共有1411人，其中有155人的測(cè)試數(shù)據(jù)不完整(因故未能完成一些項(xiàng)目的測(cè)試、病假等)被剔除，1256人測(cè)試數(shù)據(jù)有效，有效率為89.01%(其中男生638人、女生618人)。測(cè)試結(jié)果：高一男生引體向上平均值是2.31個(gè)；高二男生引體向上平均值是2.13個(gè)。資料顯示，2000年，全國(guó)高一男生引體向上平均值是5.71個(gè)；高二男生引體向上平均值是6.01個(gè)；2000年，江蘇省高一男生引體向上平均值是3.79個(gè)；高二男生引體向上平均值是6.01個(gè)；1985年，無錫市高一男生引體向上平均值是7.64個(gè)；高二男生引體向上平均值是9.16個(gè)；1991年，無錫市高一男生引體向上平均值是8.7個(gè)；高二男生引體向上平均值是9.6個(gè)；1995年，無錫市高一男生引體向上平均值是7.2個(gè)；高二男生引體向上平均值是8.4個(gè)；2000年，無錫市高一男生引體向上平均值是3.4個(gè)；高二男生引體向上平均值是4.9個(gè)；2005年，無錫市高一男生引體向上平均值是1.4個(gè)；高二男生引體向上平均值是1.6個(gè)。調(diào)查結(jié)果顯示：2007年，無錫市高一男生引體向上平均水平比2000年全國(guó)平均水平要低，差值為3.4個(gè)，高二男生引體向上平均水平比2000年全國(guó)平均水平要低得多，差值為3.88個(gè)；2007年，無錫市高一男生引體向上平均水平比2000年全省平均水平要低，差值為1.48個(gè)，高二男生引體向上平均水平比全省平均水平要低得多，差值為3.88個(gè)；另外，本市區(qū)若干年來相比的情況顯示：高一和高二男生的“引體向上”的平均水平自1985年至2005年以來呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，尤其是2000年后與以前相比下降幅度較大，最高可達(dá)8個(gè)。由此可見，目前，無錫市中學(xué)生引體向上水平正處于下降的狀態(tài)。

三、無錫市中學(xué)生引體向上水平下降的原因

針對(duì)無錫市中學(xué)生的引體向上水平正在逐漸下降這一情況，我們對(duì)被測(cè)學(xué)校、被測(cè)學(xué)生以及學(xué)校的體育教師進(jìn)行了問卷調(diào)查和訪問，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致無錫市中學(xué)生引體向上水平下降的主要原因有以下幾個(gè)方面：

1.鍛煉條件不具備

單杠是鍛煉引體向上的必要條件，根據(jù)我們的調(diào)查顯示：無錫市區(qū)學(xué)校的單杠配置與學(xué)生的鍛煉需求相去甚遠(yuǎn)，就目前而言，絕大多數(shù)學(xué)校只配置了1～2付高杠，個(gè)別學(xué)校甚至還沒有符合要求的高杠，導(dǎo)致1000多名在校男生的鍛煉需求無法得到滿足，沒有足夠的單杠作保證，學(xué)生引體向上水平的提高也就無從談起。

2.鍛煉頻率、鍛煉時(shí)間和鍛煉量沒保證

學(xué)生引體向上水平的提高必須要有足夠的鍛煉頻率、鍛煉時(shí)間和鍛煉量來做保證，可是根據(jù)我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：92%左右的男生在學(xué)校鍛煉引體向上的頻率不足2次/月，每次鍛煉的時(shí)間往往不超過5分鐘，每次鍛煉的量也不大，引體向上的練習(xí)總數(shù)大致在20次以內(nèi)。如此地鍛煉頻率、鍛煉時(shí)間和鍛煉量，只會(huì)使學(xué)生的引體向上水平處于一個(gè)較低的檔次。

3.鍛煉興趣不濃，鍛煉的主動(dòng)性、自覺性和積極性缺乏

在我們調(diào)查的男生中有95%以上的學(xué)生對(duì)引體向上的鍛煉不感興趣，他們認(rèn)為引體向上鍛煉太單調(diào)、枯燥，鍛煉難度大，肌肉反應(yīng)強(qiáng)烈且容易損傷手皮，由于對(duì)鍛煉不感興趣，所以他們鍛煉的主動(dòng)性、自覺性和積極性也缺乏，而且有60%以上的學(xué)生在完成老師布置的鍛煉任務(wù)時(shí)，往往出工不出力，更有20%左右的學(xué)生在鍛煉時(shí)偷工減料，無法保質(zhì)保量地完成鍛煉任務(wù)，如此鍛煉，學(xué)生的引體向上水平肯定高不了。

4.體育教學(xué)的錯(cuò)誤導(dǎo)向

體育教學(xué)的導(dǎo)向就好比是指揮棒，它的正確與否將會(huì)直接影響學(xué)生引體向上水平的好壞。

(1)淡化單杠技術(shù)教學(xué)。前段時(shí)間，學(xué)校的體育教學(xué)過分重視學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，注重所謂的“快樂體育”教學(xué)，忽視身體素質(zhì)鍛煉、淡化技術(shù)教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置圍繞學(xué)生的興趣展開，多以球類項(xiàng)目和一些新型項(xiàng)目為主，導(dǎo)致體操項(xiàng)目倍受冷落，調(diào)查顯示，大多數(shù)學(xué)校在那段時(shí)間里幾乎不開設(shè)單杠內(nèi)容教學(xué)，甚至有一些學(xué)校為了所謂的安全，而拆除了學(xué)校的單、雙杠等體操器材和設(shè)施，從而導(dǎo)致學(xué)生的引體向上水平出現(xiàn)明顯的下降。

(2)不重視引體向上的教法研究。引體向上作為發(fā)展力量素質(zhì)練習(xí)的有效手段之一，卻很難在課本、教參等方面找到具體的教法。我們調(diào)查的體育教師在教學(xué)中不太重視對(duì)引體向上的教法進(jìn)行探究，多數(shù)教師在教學(xué)中常用的那種由“幫助下完成動(dòng)作”過渡到“獨(dú)立完成動(dòng)作”的教法手段，少數(shù)教師甚至沒有什么教法，完全讓學(xué)生自己去練習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生的鍛煉方法不正確，鍛煉效果不明顯，鍛煉水平也比較低。

四、有效改善和提高中學(xué)生引體向上水平的對(duì)策

根據(jù)無錫市20世紀(jì)90年代引體向上水平較高時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合無錫市2007年無錫市市屬學(xué)校體質(zhì)健康調(diào)查中引體向上水平相對(duì)較好的學(xué)校的正確方法以及全國(guó)、省和市各兄弟學(xué)校的成功經(jīng)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)，以下幾種方法能有效改善和提高中學(xué)生引體向上的水平。

1.學(xué)校要有目的的增加單杠的數(shù)量，滿足學(xué)生的鍛煉需求

要改善和提高中學(xué)生的引體向上水平，首先，改善鍛煉條件，要滿足學(xué)生的鍛煉需求，配置與學(xué)生人數(shù)比例相適宜的單杠數(shù)量，一般情況下，每200名男生就要配置一付高杠，條件好點(diǎn)的學(xué)校可以按100名男生一付高杠來配置。總之，只有有了足夠的單杠，學(xué)生才能從事引體向上鍛煉。

2.單杠場(chǎng)地的布局要合理，便于學(xué)生隨時(shí)進(jìn)行鍛煉

有了足夠的單杠，還要保證有較高的使用率，否則，這些單杠就會(huì)形同虛設(shè)，根據(jù)我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，好多學(xué)校不是把單杠布置在體育館里，就是把單杠布置在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的容易被遺忘的角落，很不方便學(xué)生進(jìn)行引體向上鍛煉。因此，我們建議各級(jí)各類學(xué)校在進(jìn)行單杠場(chǎng)地布置時(shí)，一定要力求科學(xué)合理，要考慮地段好、人氣旺，要方便學(xué)生進(jìn)行引體向上鍛煉，要確保單杠有較高的使用率。

3.學(xué)校體育課要重視開設(shè)單杠內(nèi)容，提高學(xué)生鍛煉引體向上的主動(dòng)性

引體向上是學(xué)習(xí)和掌握單杠其它動(dòng)作的基礎(chǔ)和前提，在體育課中開設(shè)單杠內(nèi)容能有效提高中學(xué)生進(jìn)行引體向上鍛煉的主動(dòng)性。比如，體育課開設(shè)單杠的慢翻上成支撐、屈伸上、支撐后回環(huán)、懸垂擺動(dòng)前擺、后擺下等內(nèi)容，不但能培養(yǎng)學(xué)生的體操意識(shí)，而且能有效改善和提高中學(xué)生引體向上的水平。

4.學(xué)?？梢远ㄆ陂_展引體向上比賽，培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行引體向上鍛煉的興趣

體育比賽是學(xué)生進(jìn)行自我展示的一個(gè)絕佳機(jī)會(huì)，它不但能檢驗(yàn)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)能力和競(jìng)賽水平，而且能激發(fā)學(xué)生的斗志，培養(yǎng)他們鍛煉的興趣，學(xué)校定期開展各種以班級(jí)、年級(jí)或者全校男生為單位的引體向上比賽，不但能有效激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情，培養(yǎng)他們的鍛煉興趣，提高他們鍛煉引體向上的主動(dòng)性，而且能在短時(shí)間內(nèi)改善和提高他們引體向上的能力和水平。

5.體育教師要正確引導(dǎo)和定期監(jiān)督學(xué)生進(jìn)行引體向上鍛煉

由于引體向上鍛煉的難度大，肌肉反應(yīng)強(qiáng)烈且容易損傷手皮，加上學(xué)生的自我控制能力欠缺，所以學(xué)生在鍛煉時(shí)容易表現(xiàn)出不自覺、不主動(dòng)和不積極。為此，體育教師在布置鍛煉任務(wù)時(shí)，一定要監(jiān)督學(xué)生保質(zhì)保量完成任務(wù)。在鍛煉過程中，體育教師要經(jīng)常向?qū)W生宣傳引體向上的作用，告訴學(xué)生引體向上除了是衡量個(gè)體力量素質(zhì)的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，還是健美鍛煉時(shí)最有效的背部肌肉練習(xí)方法之一；負(fù)重引體向上便是塑造輪廓分明的背部肌肉的法寶。另外，還要讓學(xué)生知道引體向上鍛煉能培養(yǎng)和磨練一個(gè)人的意志品質(zhì)，以此來引導(dǎo)學(xué)生對(duì)引體向上鍛煉有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，為他們主動(dòng)、積極地參與引體向上鍛煉提供動(dòng)力。

五、結(jié)束語(yǔ)

總之，中學(xué)生引體向上水平的下降不是一朝一夕之事，中學(xué)生引體向上水平的改善和提高也絕非一日之功。我們廣大體育教師一定要認(rèn)真分析和研究本校學(xué)生引體向上水平下降的原因，找出問題的關(guān)鍵所在，并針對(duì)問題尋求一種或多種既能符合本校實(shí)情，又能幫助我們有效改善和提高本校學(xué)生引體向上水平的對(duì)策。相信，隨著正確對(duì)策的運(yùn)用，學(xué)生引體向上水平的改善和提高指日可待!

(作者單位：江蘇無錫市梅梁中學(xué))