[摘要]:對我校280名教師進(jìn)行的心理健康狀況調(diào)查顯示：中學(xué)教師正承受著巨大的職業(yè)壓力。壓力已導(dǎo)致中學(xué)教師的身心健康問題，不少教師不同程度地存在強迫癥，人際關(guān)系敏感、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)等心理問題。筆者簡要分析壓力的具體來源，呼吁社會、學(xué)校和教師個體重視教師心理健康教育，籌建教師“心理氧吧”——心理咨詢室。

[關(guān)鍵詞]:教師 職業(yè)壓力 心理健康教育 社會期望

教師肩負(fù)著“傳道、授業(yè)、解惑”的重任。“百年大計，教育為本；教育大計，教師為本”。一直以來，人們大多只看到“人類靈魂的工程師”、“園丁”、“蠟燭”等戴在教師頭上的美麗光環(huán)，很少有人注意到教師的心理壓力。實際上，教師們普遍存在著較大的壓力。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師的心理壓力主要來自以下幾個方面。

一、教學(xué)任務(wù)重與有限的時間的矛盾

我所在的學(xué)校每位教師每周平均需要上15至16節(jié)課，此外，還要進(jìn)行繁重的教學(xué)研究和教改培訓(xùn)。另一方面，“學(xué)校教育的家庭化”使得擔(dān)任班主任工作的教師們的工作具有腦力勞動和體力勞動的雙重性質(zhì)，他們的工作時間和業(yè)余生活沒有明顯界限，多數(shù)教師是利用晚上備課、批改作業(yè)，利用周末輔導(dǎo)學(xué)生，利用假期搞教學(xué)研究和提高業(yè)務(wù)水平。

二、社會期望高與自身素質(zhì)低的矛盾

隨著教育教學(xué)改革的深入和知識更新速度的加快，教師需要不斷補充新知識。在我們廣大農(nóng)村中學(xué)，由于學(xué)生地理知識水平偏低，缺乏地理知識學(xué)習(xí)和使用的環(huán)境，使得社會、家長把提高地理教學(xué)質(zhì)量的期望都寄托在地理教師身上。正在實施的素質(zhì)教育地理教學(xué)改革，讓中學(xué)地理教師看到課堂教學(xué)效率有望提高的同時，也讓他們看到了自身教育教學(xué)觀念的落后、知識和教學(xué)方法的陳舊、教學(xué)技能欠缺的素質(zhì)狀況。較高的社會期望提升了地理教師的自我期望，而較低的素質(zhì)卻增加了中學(xué)地理教師的職業(yè)壓力。

三、素質(zhì)教育學(xué)改革與應(yīng)試教育業(yè)績評定的矛盾

近年來，各級各類的優(yōu)質(zhì)課評比，在給高素質(zhì)教師展示自我機(jī)會的同時，也為中學(xué)教師樹立了榜樣并指明教改方向。但優(yōu)質(zhì)課暴露出的問題，以及學(xué)校依據(jù)期末考、統(tǒng)考、中考、高考成績對教師業(yè)績進(jìn)行評價的方法，也給教師帶來了諸多困惑。部分優(yōu)質(zhì)課的“作秀”與“包裝”、高素質(zhì)師生的“可望而不可及”、優(yōu)質(zhì)課“好看不好用”，等等，使許多地理教師對優(yōu)質(zhì)課和自己的課產(chǎn)生了雙重懷疑。希望獲得優(yōu)質(zhì)課的成功而得到認(rèn)可，又不想或不敢在日常教學(xué)中嘗試采用優(yōu)質(zhì)課的教學(xué)模式（怕影響學(xué)生的考試成績），素質(zhì)教育的教學(xué)改革與應(yīng)試教育業(yè)績評定使許多中學(xué)地理教師矛盾重重，顧慮重重，壓力重重。

四、個體勞動強度大與工資待遇低的矛盾

滿負(fù)荷工作給中學(xué)地理教師帶來的壓力是顯而易見的，而中學(xué)地理教師個體勞動強度與工資待遇的矛盾很可能使之放大。近年來教師的待遇雖然有很大程度的提高，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上在其他部門工作的同齡人。有些地方甚至拖欠教師的工資，致使教師不能安心工作，心理負(fù)擔(dān)很重。

教師這個特殊的社會角色，使他們往往更容易隱藏自己的心理問題，不愿意向外人透露，特別是不能在學(xué)生面前透露。然而，這些心理問題的存在，在影響教師的工作與生活質(zhì)量的同時，很容易轉(zhuǎn)移到學(xué)生身上。如果說，父母的心理健康影響是一個家庭、幾個孩子的話，那么一個教師的心理狀態(tài)影響的學(xué)生可能是成百上千。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系—既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中，以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。那么，教師應(yīng)如何來提高自己的心理健康水平呢？以下是一些應(yīng)對策略：

1.追求適可而止的心境

心理健康十分講究“度”的把握。無論是追求、感情、個性，還是言談舉止，“度”的掌握都很重要。個性過強，期望過高，要求過嚴(yán)，情緒過大，工作過多，這些情況在教師中容易出現(xiàn)，并且很容易引起心理問題。因此，既要積極進(jìn)取，又要適可而止，否則物極必反。一顆平常心態(tài)心理失衡，是現(xiàn)代不少人容易遇到的問題，其源于比較與差別。如自己的付出與收獲比較；個人待遇與別人待遇的差別的比較等。時間長了，就容易產(chǎn)生怨氣。俗話說，人比人，氣死人。何況在一個充滿競爭、挑戰(zhàn)的年代，成敗得失，此起彼伏，是常有的事，這就需要我們有一顆平常心，有時候要站得高一些，看得遠(yuǎn)一些。有時候要退一步才能海闊天空，有時也要學(xué)會放棄，保持心理的平衡與自在，才能更好地體會人生的快樂境界。

2.正確認(rèn)識和對待失敗

正因為教師是心理上“開放”的職業(yè)，失敗和過錯發(fā)生的機(jī)率就特別大。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看怎么去認(rèn)識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利于自身的心理健康。比如，一個對自己的教學(xué)能力充滿信心的老教師對學(xué)生家長和社會上其他人員對課程提出的不同意見會處之泰然。與教育界之外的人談?wù)撽P(guān)于課程的時候，他心態(tài)平衡，語氣堅定，因為他知道自己是一個有能力的教師，他知道自己在說些什么。他清楚地知道，自己對問題的直接接觸更多，因而對整個教育形式也就有更客觀的把握。他從實際工作中建立起來的安全感不會受到影響。因為學(xué)生對他友好而不失尊敬，因為他幫助差生并真的使其成績上升，因為他客觀地知道教學(xué)中的失敗是不可避免的。事實上，正是因為他能接受這些失敗，并從中總結(jié)經(jīng)驗，才有如此大的心理能量來勇敢面對失敗。

3.經(jīng)常換個角度想問題

客觀地講，教師是無法滿足別人以及自己對自身的所有要求的。而且，許多期望，包括教師自己對自己的期望都是非常極端的。這里想說的是，教師應(yīng)該正確的認(rèn)識和評價生活中所謂的“失敗”。很多時候，這種失敗實際上只是教師個人主觀上體驗到的挫折，不一定是客觀的。教師有時可以改變思維方式，換個角度考慮問題，也可以說是適時當(dāng)一下阿Q。比如，許多教師或許都有過這樣的經(jīng)歷：因為班上某個學(xué)生的品行不良而受到了學(xué)校的處分。其實，教師不必因此而過分內(nèi)疚自責(zé)，正如教育心理學(xué)者張春興所言，有些學(xué)生問題的“病因根植于家庭，病象顯現(xiàn)于學(xué)校，病情惡化于社會”，并非僅僅是教育失當(dāng)那么簡單的事，而是有多方面的原因的。教師只要盡到了責(zé)任，就可以問心無愧。

(作者單位：江蘇豐縣中學(xué)）