余　力

古人云：善弈棋者長壽。弈棋，古稱“手談”，現代人則稱其為下棋，它不但是智力競賽，而且也對人們養(yǎng)生保健有益。我國現存最早的圍棋書譜《忘憂情樂集》足以說明這一點。那么，下棋具體有哪些益處呢?

(1)下棋使人生活充實。隨著人們休閑時間的增加，一些中老年人常感到無所事事，此間如能邀上志趣相投的棋友，相對而坐，橫車躍馬，黑白互圍，斗智斗勇，是何等的樂趣!可見下棋能解除人們的寂寞，有助于充實生活。

(2)下棋使人忘憂而樂。下棋時，由于一心撲在棋盤上，意守棋局，凝神靜氣，思維也敏捷。這樣，既能讓人從生活煩惱中解脫出來。又能振奮精神，還可防止腦功能的衰退，有利于人們從中獲得快樂。

(3)弈棋可修身養(yǎng)性。日常生活中，有些中老年人患有慢性病，不宜參加劇烈的體育活動，而下棋可以讓人平和靜氣，在不動聲色中決出勝負，這有益于中老年人養(yǎng)生保健。尤其是下棋時要積極用腦，這也能使人的中樞神經、呼吸、內分泌系統(tǒng)相應活躍起來，從而促進周身血液循環(huán)，達到修身養(yǎng)性的目的。

不過，下棋雖具有養(yǎng)生保健的作用，但是，也要有度，每次下棋的時間不宜過久，更不可癡迷棋局，計較勝負。輸贏一笑兩歡。友誼更勝奪冠。這應是下棋者追求的境界。

(編輯王建國)