肖建軍

1、連貫技術(shù)的基本形式

連貫技術(shù)是指連續(xù)使用兩個(gè)或兩個(gè)以上動(dòng)作方法來(lái)取得有效的技術(shù)得分，在摔跤比賽和訓(xùn)練中稱為連續(xù)控制進(jìn)攻。連續(xù)控制進(jìn)攻是建立在基本技術(shù)正確全面、熟練掌握的基礎(chǔ)上得以保證實(shí)施的?，F(xiàn)代摔跤連續(xù)控制進(jìn)攻包括以下幾種基本形式

1．1 由站立轉(zhuǎn)入跪撐。在兩個(gè)人處于站立的對(duì)抗中通過(guò)搶奪有利把位突然使用技術(shù)方法，將對(duì)方摔倒，緊接著進(jìn)入跪撐狀態(tài)。

1．2 站立技術(shù)的連續(xù)使用。如雙方處于站立的對(duì)抗中，一方先使用抱腿摔，在對(duì)方反抗時(shí)，迅速地變換使用兩側(cè)轉(zhuǎn)移。

1．3 在跪撐狀態(tài)下，連續(xù)使用不同的跪撐技術(shù)。如在跪撐對(duì)抗中通過(guò)滾橋、反抱大腿、騎纏進(jìn)行轉(zhuǎn)換進(jìn)攻。

2．正確掌握和熟練運(yùn)用基本技術(shù)是連貫技術(shù)使用的基礎(chǔ)

連貫技術(shù)的形成和使用是以運(yùn)動(dòng)員正確掌握并可熟練運(yùn)用單個(gè)基本技術(shù)動(dòng)作為前提的。摔跤的基本技術(shù)根據(jù)把位和動(dòng)作技術(shù)軌跡變化的不同也是多種多樣的，包括站立和跪撐。一般要求運(yùn)動(dòng)員能夠熟練掌握和正確運(yùn)用多個(gè)的單一技術(shù)動(dòng)作。并在此基礎(chǔ)上，結(jié)合把位特點(diǎn)、比賽中的形勢(shì)變化、以及運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行有目的的相互連貫，或以其中一個(gè)主要?jiǎng)幼鳛橹?，再配合其它?dòng)作進(jìn)行有效連接。其中，單一技術(shù)動(dòng)作的正確掌握和運(yùn)用是有效使用連貫技術(shù)的保證。單一技術(shù)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)直至逐漸形成正確的動(dòng)力定型，需要經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)員千百次的反復(fù)練習(xí)，包括對(duì)于把位的正確掌握和步法、手法的熟練配合使用，動(dòng)作運(yùn)行軌跡的把握等。

3、摔跤連貫技術(shù)的訓(xùn)練方法和要點(diǎn)

3．1真動(dòng)作和假動(dòng)作結(jié)合

作為一名教練員在技術(shù)訓(xùn)練課中應(yīng)遵循由易到難，由簡(jiǎn)單逐步過(guò)渡到復(fù)雜的訓(xùn)練原則，要做到循序漸進(jìn)，逐步提高。在實(shí)際對(duì)抗中，連貫技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程。首先從容易動(dòng)作和基本技術(shù)開(kāi)始訓(xùn)練，然后在此基礎(chǔ)上，進(jìn)一步學(xué)習(xí)更為復(fù)雜和較難的動(dòng)作。真假動(dòng)作結(jié)合的目的是以假動(dòng)作為真動(dòng)作的使用創(chuàng)造條件和機(jī)會(huì)，但是在做假動(dòng)作時(shí)仍然可以是真的。有時(shí)候假動(dòng)作也可以變成真動(dòng)作，如兩人在對(duì)抗中，進(jìn)攻首先搶奪有利把位后，使用過(guò)背摔這一技術(shù)動(dòng)作，當(dāng)對(duì)手進(jìn)行防守重心向后時(shí)，使用沖抱雙腿，然而假如對(duì)方?jīng)]有重心后移而是重心向下進(jìn)行防守時(shí)，前面的假動(dòng)作也就成為真動(dòng)作。因此，在平時(shí)的技術(shù)訓(xùn)練課中應(yīng)有意識(shí)安排一些真假動(dòng)作相結(jié)合的練習(xí)，或者采用條件實(shí)戰(zhàn)等方式來(lái)進(jìn)行練習(xí)，以強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員對(duì)連貫技術(shù)的認(rèn)識(shí)。

3．2站立與跪撐技術(shù)的連接

摔跤比賽的對(duì)抗發(fā)展是兩個(gè)人的對(duì)立，先由站立開(kāi)始，然后再發(fā)展到跪撐的過(guò)程，而在這一整個(gè)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員都可以使用技術(shù)得分。特別要強(qiáng)調(diào)的是這一過(guò)程是一個(gè)連續(xù)性的過(guò)程。因此，要求運(yùn)動(dòng)員必須具備連續(xù)銜接的進(jìn)攻能力和防守能力。當(dāng)從站立發(fā)展到跪撐的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員要快速連貫使用技術(shù)動(dòng)作，這樣才能使跪撐進(jìn)攻更為有效。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練中，要著重強(qiáng)調(diào)站立的結(jié)束便是跪撐的開(kāi)始這一重要原則，而從站立到跪撐的技術(shù)銜接問(wèn)題，正是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員和國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的主要差距所在。在從站立轉(zhuǎn)入到跪撐時(shí)，在對(duì)方的重心和支撐狀態(tài)還沒(méi)有完全處于最佳位置時(shí)，使用技術(shù)動(dòng)作的成功率是最理想的。因此，連貫技術(shù)要求站立技術(shù)的使用成功并且為跪撐技術(shù)的使用創(chuàng)造有利條件。這是連貫技術(shù)從站立技術(shù)過(guò)渡到跪撐技術(shù)不間斷連接的基本要求。

3．3 加強(qiáng)防守和反攻練習(xí)

摔跤比賽要克服來(lái)自對(duì)手的反攻和防守，進(jìn)攻反攻再進(jìn)攻是對(duì)抗練習(xí)的主要形式，也是比賽發(fā)展的一般規(guī)律。在掌握了正確的進(jìn)攻的主要手段和方法后，逐步加強(qiáng)正確的反攻技術(shù)練習(xí)，連貫技術(shù)正是在相互進(jìn)攻和反攻防守、爭(zhēng)奪與反爭(zhēng)奪的不斷強(qiáng)化練習(xí)中形成的，沒(méi)有高水平的反攻也就不可能有高水平的爭(zhēng)奪。因此，提高防守和反攻對(duì)抗之后繼續(xù)連續(xù)使用技術(shù)再次進(jìn)攻，也是連貫技術(shù)的主要形式之一。反攻技術(shù)好壞直接關(guān)系到比賽中的戰(zhàn)術(shù)成功與否，也是取得比賽勝利的主要保障，所以在連貫技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)該加強(qiáng)反攻和防守方法的訓(xùn)練。

3．4 結(jié)合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)

每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有自身的技術(shù)特點(diǎn)。每個(gè)人的身體素質(zhì)基礎(chǔ)、技術(shù)掌握程度和使用情況都是不同的，而且運(yùn)動(dòng)員具備自己的“絕招”動(dòng)作，在摔跤中稱為主動(dòng)作。在進(jìn)行連貫技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)候要重視結(jié)合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的具體情況，尤其應(yīng)緊密圍繞其“主動(dòng)作”進(jìn)行訓(xùn)練，加強(qiáng)前后左右動(dòng)作的緊密配合，以及強(qiáng)化相應(yīng)手法和步法的配合練習(xí)，使個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作得到更加全面發(fā)展。