朱信廷

足球運動正朝著高水平的身體和技術(shù)相結(jié)合的方向發(fā)展，應(yīng)該認(rèn)真地解決技術(shù)訓(xùn)練問題。

少年(兒童)階段的技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該運控球開始，并基本按照運控球一接球一傳球一射門一頂球一過人突破和防守技術(shù)的順序安排訓(xùn)練。

1、 控球技術(shù)訓(xùn)練

運控球練習(xí)是熟悉球性、掌握球的規(guī)律性的主要手段，是練就良好的腳下功夫的起點，是使球和人結(jié)合的基礎(chǔ)。

運球練習(xí)包括：直線運球、圓圈運球、“8”字運球、各種繞竿(障礙)運球(蛇行折線、“ｓ”形等)、掩護(hù)運球、起動加速和減速制動運球，以及初步的假動作、運球過人動作等等。

要求左右腳都同樣練，內(nèi)、外側(cè)都練。練習(xí)時必須規(guī)定的路線(如“蛇形”)、固定的腳法(內(nèi)、外側(cè))、固定的節(jié)奏(兩單步或三單步一觸球)，即“三固定”訓(xùn)練法。要求隊員必須按規(guī)定完成練習(xí)，不準(zhǔn)運到哪兒算哪兒，想用哪只腳就用哪只腳，趕到哪一步算哪一步。只有這樣嚴(yán)格訓(xùn)練，才能體現(xiàn)是隊員去支配球，而不是去適應(yīng)球。熟練后才能隨心所欲，運用自如。

特別需要提出的是，在運球訓(xùn)練中，對于減速和制動動作的練習(xí)要引起足夠的重視，加以解決。比賽中時常需要掌握運控球的節(jié)奏，時快時慢，停停走走。要作到控制速度就要練好減速和制動動作。這個動作不是扣球、踩球動作，而是不改變身體方向和姿勢，在運球行進(jìn)中用腳腕的動作(輕微的抖動)，以腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)前部放在球的側(cè)前部，把球速減下來或是停止住。掌握了這一技巧后，隊員運控球的能力將大大加強。在減速制動后，便于做其他各種控球、幌動動作，不至失去對球的控制。能體現(xiàn)是隊員主動掌握運控球速度，是球隨著人走，而不是人跟著球追。

控球練習(xí)包括：

控地面球：單腳和雙腳內(nèi)外側(cè)互撥控球(原地和向前后左右行進(jìn))、各種扣球、各種踩拉球、挑球等。

控空中球：各個部位的單獨顛球(原地和行進(jìn))、各個部位顛球、腳一腿一頭升降顛球、高低結(jié)合顛球、轉(zhuǎn)身接顛球、反彈顛球、踩顛球、園圈顛球(個人)、各種2人和多人顛球等。

對顛球練習(xí)的認(rèn)識應(yīng)有所提高，應(yīng)提高到掌握空中球的性能，為今后接空中球和傳、射空中球、頂球打下良好基礎(chǔ)的重要環(huán)節(jié)來認(rèn)識。因此，顛球練習(xí)不能只是單個部位的計數(shù)、原地和變化很少的練習(xí)，而應(yīng)大大提高練習(xí)的難度，還要有變化。而有一定基礎(chǔ)后，要多進(jìn)行綜合性的顛球練習(xí)。也不應(yīng)只作為準(zhǔn)備活動和組成和積極性休息的練習(xí)，而應(yīng)有計劃地專門組織顛球練習(xí)。

2、 接球技術(shù)訓(xùn)練

一是鑒于我國球隊(不是全體)，同某些以區(qū)域防守為主的南美、非洲隊比賽，一般發(fā)揮得比較好，而同某些以盯人防守為主的歐洲隊比賽，相對感到要吃力一些。原因是多方面的，就技術(shù)方面說，我們的緊逼接球技術(shù)還不過硬是原因之一。因此，我們少年階段的訓(xùn)練開始，就應(yīng)該認(rèn)真解決，使隊員掌握緊逼接球的技術(shù)，同時也可從意識品質(zhì)上消除怕緊逼的心理，養(yǎng)成對抗的習(xí)慣。

二是關(guān)于切進(jìn)接球。我國球隊在突破禁區(qū)這一環(huán)還是比賽薄弱的，原因也是多方面的，有傳球的問題，有跑的問題。如果我們能把切進(jìn)接球解決好，隊員就會勇于向前切插。因為他能快速切進(jìn)中把球拿好，并能射門得分，當(dāng)然就愿意插、樂意切了。有人切進(jìn)入，而且有威脅，當(dāng)然支配球的隊員也會有意識地給傳中了。這是相輔相成的事情。當(dāng)然不能過高估計切進(jìn)接球的作用，但它在突破禁區(qū)(前場)中的作用是不容低估的。

切進(jìn)接球的技術(shù)要求，應(yīng)達(dá)到在接球時不減跑速，不選擇動作，攜帶球的方向和力量同切進(jìn)的方向和跑速結(jié)合好，恰到好處。

3、 傳球、射門等技術(shù)訓(xùn)練

把傳球、射門、頂球等技術(shù)放在較后的階段進(jìn)行訓(xùn)練，完全不是說這些技術(shù)不重要，而是為了在打好運控接技術(shù)基礎(chǔ)之后，更好地掌握它們。同樣，這部分技術(shù)要集中相當(dāng)長的時間各個加以解決，同樣要堅持高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的訓(xùn)練。因為沒有這后來階段的訓(xùn)練，培養(yǎng)出來的隊員必將是一個只會低頭盤帶、有球必拿、拿球必帶的缺乏意識、影響配合的隊員。從運控球、接球的順序進(jìn)行訓(xùn)練，從各類技術(shù)的內(nèi)在聯(lián)系上講是有好處的。但任何事物都是“一分為二”的，有利有弊。因此，在訓(xùn)練中必須反復(fù)強調(diào)運控接球技術(shù)的合理運用，并在一定的時期提出觀察的要求，掌握既運控又觀察、既顧球又抬頭的技能。

另外，如前所述，隨著足球運動的發(fā)展，鏟球、魚躍頂球、倒勾球、凌空射門、搶點直接射門、跳起爭頂?shù)燃夹g(shù)的應(yīng)用越來越普遍。這些已不是可有可無的東西，而是作為一個優(yōu)秀運動員必不可少的有力武器。同時，這也不是高不可攀的東西，只要認(rèn)真訓(xùn)練，是并不難掌握的。尤其是少年隊員，好學(xué)上進(jìn)，模仿能力強，勇敢不怕摔，而且柔韌、協(xié)調(diào)、靈活性較好，只要練習(xí)手段組織得好，注意安全措施等，是完全能夠較快地掌握。