這幾年學生的負擔不是減輕了，而是在不斷加重，煩惱的孩子、問題少年、難教的學生越來越多了。據我個人調查了解，學生的時間都被作業(yè)、被補課、被美術音樂等輔導班占去了，十個孩子中有五個左右不那么快樂，感到生活無味、心情不好，用他們的話說，就是“正煩著哩?！毖韵轮?，“再惹我，我就跟你急！”煩惱、焦慮、消極的灰色念頭不斷吞噬著孩子的快樂和激情。過重的課業(yè)和作業(yè)負擔，把一部分學生引向了失敗。成績不好、學習很累、從來沒有學好過等等陰云在學生心頭籠罩著，“快樂”對他們來說也就太奢侈了。問題是，這個已經帶有社會性的不良現象，為什么在素質教育實踐中并沒有因為高喊了幾年減負而有大的好轉呢？

學生的心理負擔包括兩個層面：一是為了達到學習目標而安排的任務，比如課內聽課、課下作業(yè)、課外活動等；二是這些任務在學生心理上產生的壓力，即在心理上產生的興奮、緊張、疲勞等心理現象。老師不同、學生不同、教和學的方式不同，同樣的學習任務，產生的壓力是不同的。學生有了學習任務，就會花時間和精力去完成這些任務。任務太少，學生就會無所事事，浪費了他們的時間。任務過多，學生不可能全部完成，有一部分任務就成了無效的任務，使學生產生焦慮感和挫折感。所以，最好給學生安排適度的任務。學習任務不僅包括聽課、讀書和做題，科學實驗、社會活動、體育活動等等都能成為學習任務。任務的多樣化對培養(yǎng)學生的素質是必要的，而且，多種任務相互促進會起到提高效率和減輕壓力的作用。但是這種效果是有條件的，也是有限的。

學生過重的學習負擔從何而來？首先是社會原因，其核心是傳統(tǒng)的勞動用人制度；其次是教育體制的原因，其核心是高考制度和學校、教師評價制度；最后是教師和家長方面的原因。人們一談到減負，就會說取消高考就能解決問題，實際上，高考會在相當長的時期存在，當然需要不斷改革，尤其是使命題更加科學。筆者認為，學生過重的學習負擔的產生，或者換句話說，減輕學生負擔，教師有不可推卸的責任。

教師的能力與學生心理壓力的大小有密切的關系。好的老師會根據大多數學生的能力，制定合適的任務；老師精彩的講解使學生忘掉了壓力；老師會教給學生應對過多任務的方法等等。教師之間的競爭使不少老師傾向于布置過量的任務，迫使學生用更多時間學習他教的學科。教得好并不一定帶來好成績，這樣的例子太多了。只有既會教課又善于爭時間的老師，才能立于不敗之地。但是這在無形中給學生造成了極大的心理壓力，妨礙了他們的正?；顒?，致使學生長期睡眠不足。導致學生吃力，老師辛苦。

作為教師，要減輕學生的心理負擔，只有根據學生心理發(fā)展的水平，采取與之適合的教育措施，才能取得最好的教育效果。

搞活課堂，充分發(fā)揮教學民主

課堂教學由教師、學生和教材諸要素組成，素質教育以人為本的教育觀念，要求我們要確立新型的師生觀，即課堂教學要以學生為主體，教師是為學生的發(fā)展服務的。這種新型的課堂師生關系，核心就是貫徹教育民主。課堂民主要求教師在教學過程中，以教材為主源，聯(lián)系實際，活化教材，在創(chuàng)設操作活動上下功夫，實實在在地讓學生動手動腦，讓整個課堂活起來，讓全體學生動起來，在教師有意識地組織下，調動學生的積極思維，讓不同層次的學生全身心地投入到各種學習活動中，完整地經歷學習知識的過程，從而變\"容器式\"的被動接受現成結論為主動地獲取知識，從苦學變?yōu)闃穼W。

發(fā)揚教學民主也是增強師生情感交流、激勵學生積極思考的手段。只有在民主平等的氣氛中，學生才會無拘無束，思維活躍，敢于發(fā)表不同意見。在這方面，魯迅先生是我們的榜樣。20世紀20年代，魯迅在北京師范大學講授《中國小說史略》中的《紅樓夢》時，他提問學生：“你們愛不愛林黛玉?”有一個學生站起來反問道:“周先生，你愛不愛林黛玉？”魯迅并不認為這會有失師道尊嚴，他毫不遲疑地回答道：“我不愛，我嫌她整天哭哭啼啼?！痹诋敃r的社會背景下，若無師生間的民主平等關系，學生是不可能進行逆向思維的。課堂的教學民主有利于調動學生的學習積極性，引發(fā)學生的學習動機和激起他們學習的興趣。

課堂教學中，給學生一個寬松、和諧的課堂教學氛圍，既是減輕學生心理負擔、取得良好教學效果的途徑，也是促進良好師生關系形成的基礎。例如，對學生的異常表現，或送去一個眼神，或結合教學內容給予提醒，寬容學生暫時的不足，切忌體罰或變相體罰學生，減少學生被教師評價的焦慮。要正確看待學生及其對教師提出的意見，培養(yǎng)學生暢言敢議的習慣。敢于質疑，不恥下問，大膽發(fā)表自己的見解，是學生進步的重要階梯。因此，在教學中我們要鼓勵學生敢于提出問題，改變學習中只會回答而不會提問的習慣，激發(fā)學生質疑，引導其討論、爭辯，培養(yǎng)其探求精神和求異思維，鼓勵學生標新立異，使學生放下心理顧慮，自由地表達自己的見解。良好的學習習慣能培養(yǎng)學生嚴謹的學風，提高學生的自學能力，使學生學得輕松，學得愉快，進而減輕學生的課業(yè)負擔。

學生的主要任務是學習，為了使他們學到知識和發(fā)展能力，適當的、合理的課業(yè)負擔是必要的，但是“應試教育”不惜以摧殘學生的身心健康，犧牲學生的全面發(fā)展來強制學生完成過重的學業(yè)。像“早5分鐘上課、遲5分鐘下課、課內損失課外補、作業(yè)一大堆……”這些“拼時間拼體力”的做法，只能導致教學中“學生過重負擔——厭學情緒——低效率——更重負擔”的惡性循環(huán)。教師要用“時間少，負擔輕，效率高”作為衡量課堂教學質量的重要標準。

承認差異，關照差異，因材施教

在以班為單位的教學模式中，由于學生的基礎不同，情況各異，總有一些學生會遇到任務過多的問題，還會有一些學生因“吃不飽”而荒廢智力的現象。教育對象的差異性，決定著教育目標的多層次性，教育應當使每一個受教育者都能在自己原有的基礎上得到發(fā)展。教師只有尊重學生的個體差異，承認學生發(fā)展的全體性、全面性、主動性、差異性和持續(xù)性，有的放矢，因材施教，才能實現以“關注每一個學生發(fā)展”為宗旨的教育觀念。關照差異，做好細致的工作，做到“一把鑰匙開一把鎖”。

對于那些求知欲旺盛、思維敏捷、記憶力強的學生，應該提高要求，可以布置一定數量和難度的學習任務讓他們完成。同時也要加強思想教育，引導他們謙虛謹慎，戒驕戒躁，精益求精，健康成長。而對于“慢智思維型人才”（其智力活動的速度比較慢、反應遲鈍，但又非真正的“智力落后”），教師應給予充分的重視，應認真研究慢智思維型人才的特點，采取相應的措施，促使他們早日成材。如加強個別談心，進行個別輔導，布置有層次的作業(yè)等等。

對于學習困難、成績落后的學生，要做好幫助工作。蘇霍姆林斯基講過這樣一個實例，某班一女生，成績居中下游，每次提問時，女生也舉手，但老師從不叫她，后來她干脆不舉手了。有一次，老師提了一個比較簡單的問題，突然叫她回答，誰知她一口拒絕：“我什么都不會，在你的課上，我也沒有發(fā)言權?！边@是由于教師的“偏心”刺傷了她的自尊心而造成的。只要改變對這些學生的態(tài)度，從教學內容上、方法上、時間上為他們提供有利條件，絕大部分學生都可以達到教學的要求。因此，教師對待慢生應加倍關愛，采取積極的心理暗示，及時肯定他們的每一點微小進步，促進慢生向中等生、優(yōu)等生的轉化。絕不允許放棄任何一名學生。對于一名教師來說，放棄一個學生只是放棄班級的幾十分之一，而對于一個家庭來說就是百分之一百的放棄。這些個體匯成一個集體會是什么樣，沒人敢想。這就要求教師要知責任、明責任、負責任、盡責任。

組織有益的課外活動

有益的課外活動，能讓學生身心得到必要的放松，也是減輕學生心理壓力的有效途徑。通常，學生心理壓抑，往往渴望得到家長、教師、同學的支持和理解，也希望通過一些活動來實現心理活動的遷移，在活動中忘卻過去，找回無憂無慮的自我。有效減輕學生心理負擔的課余活動可以包括：各種形式的讀書活動、辯論賽、文娛活動、運動會、主題班會、郊游，等等。通過這些活動，不但可以使學生樹立信心、培養(yǎng)意志，而且還可以讓學生在活動中互相傾訴衷腸和傾聽心聲，以真摯的友情去幫助朋友排除煩惱，化解郁悶，樹立信心和克服困難。

進行心理健康教育

開展心理咨詢服務是減輕學生心理負擔的重要方式。在現有條件下，我們可以聘請專家舉辦專門的心理知識講座，鼓勵學生積極主動地和別人進行情感交流，這不失為一種好辦法。同時建議學校成立專門的心理咨詢服務中心，聘請一些心理專家顧問，常年開展心理咨詢服務，鼓勵有心理障礙的學生去服務中心“治療”。另外，每位班主任和任課教師，都可以做兼職的心理教師，隨時治療學生的心理疾病。

我國著名教育家、南京師范大學魯潔教授指出：學生在成長過程中會遇到種種的困惑和煩惱，教育的一項重要功能就是解決學生成長中的煩惱。作為教育工作者，對有心理負擔的學生要積極疏導，幫助他們分析心理負擔的成因，教育他們正確對待心理負擔以及不順心的瑣事，樹立戰(zhàn)勝不健康心理的自信心，走出郁悶的誤區(qū)。

結語

二十一世紀是一個知識大爆炸的時代。教師的服務對象，其學習知識的來源也不單靠教師的教，而是多渠道的。他們了解到的知識有可能超出我們想象的程度，也可以說在某個方面，孩子可能成為教師的老師。教師唯有不斷地自我發(fā)展，自我提高，自我完善，才能更好地履行自己的責任。

（作者單位：江蘇省沛縣一中）