董 穎

(廣東工業(yè)大學，廣東 廣州 510000)

1 街舞與健美操區(qū)別

街舞和健美操同時起源于20世紀70年代末80年代初的美國,在短短20多年的時間里，它們均以強大的生命力和獨特的風格魅力風靡于世界。由于街舞在起源、發(fā)展過程、運動技術特征、美的表現(xiàn)形式等方面與健美操有類同之處，我國學者把街舞認定為一種健美操似乎已達成了一種共識。隨著我國高校課程改革的逐漸深入，街舞和健美操帶著它那濃郁的藝術色彩，以豐富多彩的內容，蘊藏著審美教育內涵進入高校，頗受大學生喜愛。雖然各高校對這兩者的教學內容存在不同看法，但它以課程的形式出現(xiàn)，具有現(xiàn)實的客觀要求。因此，有必要對他們的共性與個性進行探討，使人們對其有進一步的認識，同時為大學生選課提供理論、實踐的參考依據(jù)，為實現(xiàn)終身體育打下基礎。

在目前的高校體育課教學中,健美操作為一門重要的選修課已經被廣大學生所接受,很多同學都希望通過健美操達到鍛煉身體,美體塑身的作用。而街舞只是作為健美操的一種，在少部分高校開展,其實作為一種獨立的運動形式，它和健美操之間存在著本質區(qū)別。

健美操可分為健身健美操和競技健美操，街舞也可分為健身街舞和競技街舞，但二者在運動內容上有很大差異。健身健美操按人體結構可分為頭頸、肩部、胸部、髖部、腿部、臂部、手指健美操；按年齡結構可分為中老年、青年、少兒、幼兒健美操；按練習形式可分為徒手、輕器械、專門器械健美操；按練習目的可分為熱身、姿態(tài)、減肥、節(jié)奏、形體、跑跳健美操。它們均是以健美操運動的特有風格為核心的分類法,而健身街舞除遵循以上分類原則外。按其風格特點健身街舞可分為 Poping、Locking、Electric、Turbo、House等，它是由多種不同風格舞蹈動作組成的街舞內容的大集合，體現(xiàn)了街舞運動內容的多樣化。健美操運動在意識上強調“嚴謹”，在技術上，每一個動作都要求精益求精，進而構成“完美”的套路；而街舞運動則強調“放松”，在套路上進行整體把握，體現(xiàn)出輕松、活潑的精神面貌。前者在技術上強調“繃腳尖”、操化動作的“遠端發(fā)力”，對每一個技術動作都有嚴格的審美方式，力求達到“統(tǒng)一標準”；而后者則強調四肢體態(tài)的“彎曲”，沒有技術規(guī)格的條條框框限制，只要符合人們日常審美經驗即可。前者在姿態(tài)上要求保持正確的身體位置，即保持標準的站立姿勢；而后者則強調隨意，因人而異，任何得到觀眾肯定的姿態(tài)均可。前者強調基礎步伐的練習，如踏步、開合跳、彈踢腿等；而后者也有基礎步伐，如滑步、轉體、小關節(jié)依次運動等，兩者內容大相徑庭?，F(xiàn)代健美操運動遵循科學的發(fā)展體系，以解剖學、生理學為理論依據(jù)，科學合理地創(chuàng)編動作內容，體現(xiàn)科學健身觀念、其核心理念是：健強體魄、娛樂身心的科學健身觀；而街舞是70年代末期在美國街頭形成的一種群眾性舞蹈、在街舞運動逐漸發(fā)展的過程中，街舞愛好者形成了一種共同的思想理念和行為方式，他們以街舞來張揚自我個性，展示青春的活力和激情，表達勇于進取的生活態(tài)度、其核心理念是：“做自己，享受生命，勇于挑戰(zhàn)”的跨時代新興理念，即尊重個人的發(fā)展，享受生活的樂趣和與時俱進的時代精神。進行健美操運動時，往往要求穿著貼身、吸汗的服飾；進行競技健美操比賽時，必須穿著緊身服飾，且在服飾的穿著方面很有講究；而進行街舞運動時，只要是寬松、便于運動的服飾均可。健美操音樂多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂和具有上述特點的民族樂曲為素材；而街舞音樂多取材于美國說唱樂，再加上利用各種磨片在電唱機上發(fā)出的各種音效聲，構成了獨具特色的慢板樂段，健美操音樂的速度在每分鐘140拍以上，而街舞音樂的速度在每分鐘90至110拍之間。

2 街舞的健身作用

從體育運動生理學角度觀察，街舞的動作是由各種走、跑、跳及其變化，以及頭、頸、肩、上下肢、軀干等關節(jié)的屈伸、轉動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫動作組合形成，它既注意上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干的動作協(xié)調，又注意組成各連貫環(huán)節(jié)的各個部分獨立運動，甚至一個上臂動作的完成，都是從手指、手掌、前臂直至上臂與肩部的各種運動的有機組合。這樣，各個動作都形成了特定的健身效果，同時，與一般有氧運動相比，街舞有其獨特的魅力，健美操是通過循環(huán)練習來刺激肌肉，以局部為主，而街舞則是全面的，尤其是對平日不大容易活動的部分(如小關節(jié)、小肌肉)的運動較多。所以，街舞對于改善心肺功能，減少脂肪，增強韌帶韌性，全面刺激、協(xié)調人體各部位肌肉群，增強肌肉彈性，提高人體協(xié)調能力，塑造優(yōu)美體態(tài)具有良好的功效。

其次，街舞強調動作的變化和震撼力。比如，鎖舞(Locking)以鎖住和轉手的動作為主；機械舞(Poping)讓身體像機械人似的轉動，利用肌肉繃緊與放松，使身體震動和定格；霹靂舞；(Breaking)在地上作類似體操的動作，以很快的速度在地上頭轉和背轉，加上復雜的腿部動作或剎時定格，給人以極限的表現(xiàn)；Fukin dange是“勁爆”的滑步大動作和大范圍的移動；HIP HOP的律動和許多手動作等,這些舞蹈，看似簡單、隨意，但運動強度遠比其它體育舞蹈(如步步快、恰恰、探戈等)大得多，加上街舞或以非?？旃?jié)拍的音樂，或以強烈黑人說唱曲風匹配，運動時間遠遠超過3min以上，說明其代謝方式為有氧代謝供能，其體育鍛煉價值足以與其它體育舞蹈媲美。

街舞獨特的體育鍛煉魅力還表現(xiàn)在其自由的風格、街舞與健美操、爵士舞類似，但又有很大的區(qū)別，它具有極大的隨意性，沒有固定不變的格式規(guī)范，沒有條條框框的約束，只是要求“只要動作能夠跟得上，盡興發(fā)揮自己的情緒”，允許不同的音樂、不同的動作和不同的風格，自己認為怎樣好看就怎樣跳。這樣，節(jié)奏強烈的HIP HOP說唱音樂、隨意的動作、迅速多樣的步伐，令人陶醉。在這種看似隨意的氛圍中，激發(fā)了舞者的想像力，調動了創(chuàng)造欲。在這種氛圍中，人們關注的是愉快、奔放和瀟灑，用能夠盡情的方式從不同的側重點和心態(tài)宣泄自己，有效地舒緩了舞者來自社會、生活、工作各個方面壓力，愉悅身心。同時，在這種隨意氛圍中，讓許多有表演欲望的人得到了滿足，也使有些害羞初學者獲得釋放的感受，在不知不覺之中樹立了自信心。所以，街舞又被人們譽為唯一“帶著笑容去訓練”的運動。

3 高校開展街舞課的可行性

按照上面的分析，我們認為在高校體育中開設街舞課具有以下幾方面積極意義，符合體育教學改革的要求。

1)街舞，這種源自美國社會低層的黑人文化，有其深刻社會歷史根源的教育意義。造型不拘、動作和音樂的隨意性、創(chuàng)意的融合性，充分顯示了這種文化的平民性、生活性和娛樂性；這項運動深受廣大青少年的喜愛，是時下青少年推陳出新、敢于創(chuàng)新的精神特質的反映。將街舞引入高校體育課堂，能夠培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識，激發(fā)學生的學習熱情。

2)街舞節(jié)奏明快多變，不規(guī)則動作多，小動作多，有較強的刺激。多變化的練習、健身美體的體育功效、愉悅歡樂的情趣，可以有效地訓練學生注意力的指向、集中和轉換，提高神經活動的靈活性。高校開設街舞教學，可以輔助學生提高智力。

3)街舞具有健身、娛樂的體育價值，屬中強度有氧運動。大學生正處于身體發(fā)育的最后階段，高校開設街舞課程，可以有效地提高學生的身體素質。

4)街舞重主動參與的過程，重積極體驗的情緒，重個性的獨立和創(chuàng)造，重環(huán)境氣氛的歡悅和諧。高校開設街舞教學，有利于營造“娛樂體育”的教學環(huán)境，使學生在輕松明快環(huán)境之下，獲得身心健康的發(fā)展。

5)街舞有很強的觀賞性和參與性，人們可以抱著不同的目的參與這項運動?；驗閮艋撵`、陶冶情操，或為健身娛樂，增強體魄，或為社會交際，聯(lián)絡感倩，交流信息等等。高校體育開設街舞教學，使學生通過課堂獲得街舞知識，既可使之終身受益，又有助于其提高社交能力，更有利于全民健身活動的開展。

[1] 黃璐，邱新宇.街舞與健美操項目特征之比較[J].北京體育大學學報，2006，(1).

[2] 肖光來，等.體育院校專業(yè)教材[M].北京：人民體育出版社，2004.

[3] 王洪.健美操教程[M].北京：北京人民出版社，2001.