十幾年前一首臺灣歌曲《哭砂》曾風靡一時，而本文反用其名，其實是想介紹一種讓沙子給您帶來健康與快樂的好方法——砂浴療法，又稱“砂療”、“熱砂療法”，主要是以河灘、海灘潔凈砂粒為中介體，將全身或部分身軀及患處埋入砂中，通過傳熱與機械作用，以達到養(yǎng)生治病效果的一種療法。

我國古代就有用砂治病的記載。陳藏器在《本草拾遺》中說：“六月河中借熱砂，主風濕、頑痹不仁、筋骨攣縮、腳疼、血脈斷絕。取干砂日暴令極熱，伏坐其中，冷則更易之。取熱徹通汗，然后隨藥進病及食，忌風冷勞役?！鄙霸’煼ㄔ谔拼鷮O思邈《千金要方》和明代李時珍《本草綱目》中均有詳細記載。

砂浴療法為什么能達到治病效果呢？因為人置身在這一特定環(huán)境下，強烈的陽光、干熱的氣候和砂粒的高溫，通過砂的機械壓力使熱向人體深部組織傳導，從而起到擴張末梢血管、改善患處的血液循環(huán)、增強新陳代謝、活躍網狀內皮系統(tǒng)功能、增強機體免疫力等功效。

根據(jù)各地不同的地理條件，砂的選擇可用河砂、海砂、田野砂等。加熱方法有天然加熱法和人工加熱法。治療方法有全身浴法、局部浴法和砂袋敷法等。

沙的溫度一般不宜過高，以45℃～55℃為宜，以微微汗出為度，每次治療15～30分鐘。治療結束后，休息片刻，用溫水洗澡或在附近的海水或河水中沖洗，然后再靜臥20～30分鐘，可飲用適量果汁或茶水等飲料。

砂浴療法主要是利用熱砂的溫熱作用和機械作用來治療疾病。砂浴后能加快氣血運行，使經絡通暢，祛邪為出。尤其是寒熱性疾病，通過治療，能溫通經脈，祛寒濕于體外，療效較為明顯。通過溫熱和機械的綜合作用，增強機體的代謝過程，促進排汗，同時也使血液循環(huán)和呼吸功能增強。

治療前，可先將砂加熱至人體能耐受為度，一般以45℃左右為宜。砂的加熱方法有天然和人工加熱法兩種：

（1）天然加熱法：在平地或木板上，鋪上床單或油布，將所選砂子平攤其上，放在陽光下曝曬，當溫度達到40～45℃時，即可用于治療。夏季也可直接到砂灘上進行治療。

（2）人工加熱法：可采取多種方法加熱，如柴草點火燒熏加熱，或用大鐵鍋加熱，冬天也可在取暖片上加熱等。

 操作方法

● 全身浴法：患者裸臥在熱砂上，身上再覆蓋5～10厘米的熱砂，頭頸、胸露在外面，腹部砂應蓋薄一些，外生殖器用白布遮蓋，頭部及心前區(qū)冷敷，最后用床單將劍突以下部位蓋起來。初次進行砂浴時，砂的溫度不宜太高，一般以25℃為宜，以后逐漸增至30～40分鐘。每次治療結束后，溫水沖洗，臥床休息20～30分鐘。隔日治療一次，或連治二天休息一天。如在海灘、河灘或日光浴場等地，經砂浴治療后，可用海水或河水沖洗，然后靜臥在遮蔭處休息20～30分鐘。

● 局部浴法：四肢部砂浴時，在木盆中放5厘米的熱砂，將上肢或下肢放入熱砂上，再用熱砂覆蓋，用棉被或毛毯蓋好保溫，治療后，用溫水沖洗，每日或隔日治療一次，每次治療1小時，30次為一療程。

砂浴療法臨床應用范圍較廣，但應以運動系統(tǒng)疾病為主。

◆ 虛寒性腹瀉和腹痛：取腹部砂浴法，好轉后可采用砂袋敷治。

◆ 慢性腎炎：取腰部砂浴法。如見下肢浮腫，用四肢砂浴法。病情控制后可采用砂袋敷雙側腎區(qū)。

◆ 佝僂?。喝∪砩霸》?，或局部砂浴與全身砂浴法交替進行。

◆ 肥胖?。喝∪碓》ǎ?5次為一個療程。休息二天后可進行第二個療程。

◆ 慢性盆腔炎：取腹部砂浴法，或與腰部砂浴交替進行。

◆ 關節(jié)炎：取全身浴法，適用于周身多個關節(jié)的炎癥。

取局部砂浴法，如類風濕性關節(jié)炎多用四肢砂浴、腰椎炎癥，可用腰部砂浴法。

【注意事項】

1. 凡患急性炎癥、高熱、心力衰竭、肺結核、腫瘤，有出血傾向及皮膚潰瘍和損失者禁止應用砂浴療法。

2.治療過程，要注意溫度適宜，溫度過高易出現(xiàn)頭暈、惡心、出汗多、心慌等癥狀，溫度過低則影響療效。

3. 治療時間要適宜。時間不宜過長，否則也易引起頭痛惡心、出現(xiàn)心慌等癥狀。但也不能過短，否則療效較差。

4. 如治療中出現(xiàn)頭暈、惡心等反應時，可暫停治療，安靜休息片刻。反應嚴重者，可靜脈注射25%葡萄糖50毫升。

5. 治療結束后，應立即沖洗，但注意避免受涼。

6. 治療后要適當休息；飲用果汁、糖鹽水等飲料。

作者簡歷：

作者系中國中醫(yī)藥學會學術委員會委員、《實用中醫(yī)內科雜志》編審。