凡事都有個“度”。人的腦力、體力及人的一切機(jī)能，都有一定能量度。人的各器官的功能和機(jī)械一樣，有其功能限量范疇，既不能超負(fù)荷運(yùn)行，又不能閑置不用。

如大腦的功能，它的潛能是很大的，據(jù)說像愛因斯坦那樣的大科學(xué)家，他的一生僅用了他整個腦神經(jīng)細(xì)胞的20%左右，絕大部分腦神經(jīng)細(xì)胞尚未開發(fā)出來。像我們普通人一生最多只啟動不到15～18%，大部分腦神經(jīng)細(xì)胞都被閑置報廢了。說起來，真是對不起上蒼賜給人類這么多的腦細(xì)胞，沒發(fā)揮其應(yīng)有的作用，白白廢置了，真可惜！

有人說：“誰都愿意當(dāng)大科學(xué)家，咱不會開發(fā)大腦啊！”開發(fā)大腦沒竅門，就是常用腦、勤用腦，腦子用則靈，不用則廢。日本有位科學(xué)家研究證明，經(jīng)常用腦的人年過古稀，其思維能力仍如30幾歲那樣靈敏；反之，即使是青壯年人，如果不愿用腦，他的腦細(xì)胞就會加速老化。

美國有位科學(xué)家曾做過有趣的長期跟蹤隨訪觀察，對75位身體健康程度很相似的年過古稀的老人，依其思維程度分為勤于思考者、思維平常者和懶于思維者三個組。經(jīng)三年觀察后，其結(jié)果：勤于思考組均健在；思維平常組死亡率為10.2%；懶于思維組死亡率為37.5%。由此可見勤于用腦的人，不僅增進(jìn)智慧，也能延年益壽。人類隨年齡的增長，由于體力減弱，可以減少體力勞動，但切不可減少腦力勞動，更不要害怕用壞了腦子，只要善于用腦，不過度用腦，對人有益無害。但凡事都有個度，千萬不能過度用腦，因為開發(fā)大腦潛力，絕非一蹴而就。用腦時明明自覺疲倦、頭昏腦脹、注意力不集中，甚至影響睡眠，還在那“頭懸梁、錐刺股”學(xué)習(xí)，用腦在考慮問題，反會傷害腦子。像這樣失敗教訓(xùn)國內(nèi)外屢見不鮮。例如丹麥歷史學(xué)家海內(nèi)肯，4歲就撰寫了《丹麥?zhǔn)贰?，此舉一度引起了全世界的震驚，正當(dāng)人們津津樂道地談?wù)撍穆斆鞑胖菚r，突然傳來由于大腦負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致四歲半的海內(nèi)肯腦力衰竭，最終夭折。國內(nèi)前幾年有些大學(xué)破格招收一些所謂的“神童”，準(zhǔn)備培養(yǎng)成拔尖人才，其中不少未能成才。有些教育家認(rèn)為這是“拔苗助長”、“啃青”，是一種損毀人才之舉。

腦是如此，事事都如此。比如人的心態(tài)，講究平衡。“平衡”就是不偏不倚。心態(tài)實質(zhì)就是人的情緒。人都知道生氣不好，對人有損害，中醫(yī)說大怒傷肝，鼓勵人自尋快樂，人常說：“笑一笑十年少”，但笑也不能過頭，因大樂傷心，老百姓也常說：“笑過火，會笑傻了”，雖說很少有笑傻的，但這話是告誡人們不要笑過了頭。

不僅心態(tài)如此，就是日常吃吃喝喝也有個限度。從養(yǎng)生的角度講，倡導(dǎo)人們吃飯一定要把住嘴這一關(guān)。要想身體好，吃飯七分飽。在內(nèi)經(jīng)中指出：食養(yǎng)人，亦能傷人。餐食越是豐盛越要少吃?？墒怯行┤耍姷胶贸缘氖箘懦?，明明飽了還吃，說什么“吃飽沒吃夠”。在家中往往都吃飽了怕剩飯剩菜浪費(fèi)，鼓勵大家打掃了；有的老人對孫男子女說那是“福根”，說浪費(fèi)糧食有罪，實際上吃了也是浪費(fèi)，不僅浪費(fèi)還有害身體。過去每逢佳節(jié)，患腸胃炎的多，其原因多是進(jìn)食無度，就是“病從口入”！

再說飲酒，現(xiàn)在多數(shù)已認(rèn)識到飲酒的害處，一些講養(yǎng)生之道者忌酒。為什么人們有如此的認(rèn)識呢，這是從過去飲酒過量對人的害處總結(jié)出的教訓(xùn)。本來少量飲酒有活血的作用，飲酒還能溝通朋友的情感，可是有些人飲酒無度，越喝越大話、謊話連篇，互相比著喝。其結(jié)果，不僅朋友間的友情沒增進(jìn)，反而洋相百出，這都是飲酒過度的結(jié)果。

運(yùn)動也是如此，在健身運(yùn)動時，無論運(yùn)動量或活動的幅度一定要量力而行，或循序漸進(jìn)，也要因人而異（特別是體弱者和老人）。適度的運(yùn)動能促進(jìn)身心健康，有延年益壽之效；如急于求成強(qiáng)行超負(fù)荷的運(yùn)動，適得其反，不僅無益反而有損身心健康。有人說劇烈的運(yùn)動是“對身體的摧殘”，如果總不參加體育鍛煉或因病長期不運(yùn)動，人的肢體就會出現(xiàn)廢用性萎縮，所以宜提倡有度有節(jié)的持之以恒的運(yùn)動，才是有益于健康的運(yùn)動。

人的性欲也是如此，既不可縱欲，又不宜禁欲，應(yīng)順其自然進(jìn)行正常性生活。凡縱欲者，特別是為了滿足心理的需求，強(qiáng)行用藥者，實際是對自我損害，這些道理人們早已知曉，但禁欲對身心的害處鮮為人知。

據(jù)國外一些醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，愛的舉止能促進(jìn)機(jī)體內(nèi)β——內(nèi)啡肽的分泌量增多，巨噬細(xì)胞和干擾素的活力增強(qiáng)，有預(yù)防癌癥（特別是前列腺癌和乳腺癌）發(fā)生的功效，同時能促進(jìn)血液循環(huán)加快，肺活量增大，有益人的身心健康。

有的資料表明：凡強(qiáng)行禁欲者，會使人的生理和心理受到壓抑，降低免疫功能，有害身心健康。據(jù)統(tǒng)計：凡單身者比具有和諧伴侶者平均壽命減少5～10年。有人說和諧美滿的性愛是增進(jìn)夫妻感情、保持家庭和睦幸福的靈丹，也是促進(jìn)身心健康、延年益壽的妙藥。

總之，凡事都要適度，遵循自然規(guī)律而行，才能有益于事業(yè)的發(fā)展和回歸人類的自然壽命。

編輯 王 琴