這是一個(gè)有趣的測(cè)驗(yàn)，適合追求健康的人作為測(cè)試健康的標(biāo)準(zhǔn)。

請(qǐng)回答以下的問(wèn)題，你的分?jǐn)?shù)會(huì)顯示你的能量“儲(chǔ)備”尚余多少。

1．你是否一覺(jué)醒來(lái)便馬上精神奕奕，絕不賴(lài)床，感到有無(wú)限的精力和熱誠(chéng)來(lái)應(yīng)付一天所需?

2．你是否一起床便精力充沛?即使工作多而感疲倦，這種良好感覺(jué)是否仍能整天持續(xù)?

3．當(dāng)你應(yīng)付日常工作時(shí)，是否經(jīng)常有要跑、跳的沖動(dòng)，舒展一下自己過(guò)人的精力?

4．你有否一口氣連跑五六個(gè)街口追巴士、電車(chē)到站的經(jīng)驗(yàn)?或快步連上數(shù)層樓梯而不覺(jué)疲勞?

5．在應(yīng)付日常工作時(shí)，你是否可以不費(fèi)吹灰之力地?cái)[動(dòng)、伸展身體各部分而沒(méi)有任何不適?

6．你是否有足夠的力量提取一大袋米或移動(dòng)一張沙發(fā)椅?

7，你是否完全不會(huì)渴望吃“垃圾食物”或“刺激性的食物”，例如朱古力、糖果、汽水、咖啡、奶茶、薯片等零食?

8．你是杏完全不會(huì)患感冒，又不會(huì)患任何痛癥?

9．你的五感(視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué))是否都很敏銳?

10．你的姿勢(shì)是否挺直而有力?

11．你的肌肉是否堅(jiān)挺而有彈性?(全無(wú)松弛、皺紋或脂肪。當(dāng)跳彈床時(shí)就知道身體各部分肌肉是否堅(jiān)挺。)

12．你晚上是否很快便能放松入睡?(不用先看一兩出電視劇或閱讀書(shū)報(bào)。)

13．每當(dāng)你的感情受到傷害時(shí)，你是否很快便能恢復(fù)積極樂(lè)觀的狀態(tài)?

14．你做錯(cuò)事情時(shí)是否很快原諒自己，而不會(huì)持久地自責(zé)和內(nèi)疚?

15．你是否合群，受人愛(ài)戴?(經(jīng)常家庭團(tuán)聚，與朋友來(lái)往，有正常社交生活。)

16．當(dāng)你決定做一件事時(shí)，會(huì)否有毅力貫徹始終?

17．你是否有冒險(xiǎn)精神，并且對(duì)前途抱積極態(tài)度?(喜歡嘗試新食物、新玩意及旅行等。)

18．你是否不會(huì)因特別的理由，只憑感覺(jué)良好而經(jīng)常流露喜悅?(歡笑或唱歌，如一邊做事一邊唱歌。)

19．生氣時(shí)你是否隨即表達(dá)憤怒而不會(huì)隱藏起來(lái)?

20．你是否對(duì)眾生充滿憐憫，關(guān)懷愛(ài)護(hù)和接納?(例如：關(guān)注社會(huì)、環(huán)境生態(tài)、對(duì)地球上其他人的處境伸出援助之手。)

計(jì)分方法：以上問(wèn)題如答“足”可得2分；“一般”得1分；答“否”得0分。自己劃一個(gè)能量計(jì)，將累積的分?jǐn)?shù)填滿旁邊的“能量計(jì)”，從底部開(kāi)始，一分一格?？纯醋约壕嚯x健康尚有多遠(yuǎn)，如果你得分30或以上，恭喜你，你是屬于世界上少數(shù)健康的人，或者你還很年輕。其實(shí)，得分多少并不是最重要的，最重要的是你可以開(kāi)始改善自己的生活方式，過(guò)一段日子再重做這種測(cè)驗(yàn)，重新評(píng)估。做一個(gè)真正追尋健康的人，你的努力必定會(huì)得到回報(bào)。