從A到Z，下定決心去做，你將會塑造新的自我。

A．感激（Appreciative）：給你感激的人寄一張感謝卡，他們可能是你的家人或者是欣賞你額前一綹卷發(fā)的美容師。每天說聲“謝謝”，會使你發(fā)現(xiàn)原來有這么多事物需要感激，從而能夠讓你擁有一顆感恩的心。

B．勇敢（Brave）：你最害怕的事情是什么？是在公眾面前講話？還是生孩子？說出你最大的恐懼，試著去做你害怕做的事。就如同埃利諾·羅斯福曾經說過的：“在任何經歷中，你都可以獲得力量、勇氣和信心，從而使你不再害怕做這些事情?！?/p>

C．創(chuàng)新（Creative）：不論是藝術博物館還是芭蕾舞劇院，只要讓你嘖嘖稱贊的地方，就是能夠使你獲得創(chuàng)新欲望的地方。只要你想動手創(chuàng)造自己的東西，那就毫不猶豫地去做吧。

D．討人喜歡（Delightful）：稱贊今天與你交往的每一個人，不管是稱贊他們的衣柜還是出色的工作，都不要吝惜。每個人都喜歡聽到真誠的贊美。

E．別出心裁（Exuberant）：買一些讓人心情愉快的貼畫貼在信封上，貼畫上寫有各種各樣的箴言，比如“好朋友是上帝為創(chuàng)造親戚表示歉意的一種方式”。人們熱切盼望收到這樣的信，信封上的貼畫會讓他們有很強的閱讀欲望。

F．寬?。‵orgiving）：不管別人過去做了什么傷害你的事情，學會原諒她們。原諒別人會使你改變心境，心情愉快。

G．感恩（Grateful）：進行一個感恩比賽，給每個家庭成員一只筆和一張紙，讓他們寫下他們要感謝的人，寫得最多的人將獲得一盒感恩卡。

H．仁愛（Humane）：去超市買東西時，只買那些沒有在動物身上做過試驗的、富有人道主義的產品。

I．消息靈通（Informed）：訂閱信息量大、信息靈通的雜志或者時事通訊，通過那些無法匹敵的當?shù)貓蠹垼３肿约旱男畔㈧`通。

J．心情愉悅（Joyful）：騎著自行車到戶外感受明媚的陽光，擁抱美麗的大自然。沿途所見的公園里玩耍的孩子和修剪花草的鄰居，一切都那么溫馨和快樂，愉悅油然而生。

K．善良（Kind）：對那些站在路邊舉著牌子需要幫助的人不要視而不見，而是提供力所能及的幫助。提供給他們一塊三明治和一杯冷飲，東西雖少，足表心意。

L．愛戀（Loving）：精心制作一個足以愉悅五官的愛情包裹送給你所愛的人，把一根香燭、愛人最喜愛的CD、一塊巧克力和一塊七彩石雕裝入一個天鵝絨的袋內，就會給愛人帶來意想不到的驚喜。

M．快樂（Mirthful）：別上一枚別出心裁的胸針，就像是公開流露自己的感情，定會得到回應。

N．自然（Natural）：做你自己！不要為了給朋友留下好印象，而讓他們感覺你是在挖空心思。

O．樂觀（Optimistic）：用彩筆寫下今天發(fā)生的最好的事情，然后貼在冰箱上，讓它能夠不時地提醒你做得好做得對。

P．和平（Peaceful）：一周內不要看暴力的電視節(jié)目，空閑時間查找致力于和平的組織，讓自己遠離暴力。

Q．安靜（Quiet）：不要每天急急匆匆，與配偶在和緩的音樂中翩翩起舞，自然能夠放松緊張疲憊的神經。

R．獎勵（Rewarded）：列舉一生中的成就，不管事情有多小，只要曾經給你帶來過滿足、自豪的感覺就列出來，然后貼在每天都能看見的地方。

S．無私（Selfless）：不要抹煞幫助你的人的功勞，我們不應該經常抱怨、責怪他人，而很少贊揚別人。如果你種了花園里大部分的花木，但是你的孩子幫忙了，要讓他感覺是他的功勞。

T．容忍（Tolerant）：收聽一個與你看問題的角度不同的廣播節(jié)目，雖然有很多觀點你不敢茍同，但是畢竟生活是多彩的，而不僅僅是黑白兩種顏色。

U．慷慨（Unselfish）：重新寫一份遺囑，注明死后留一部分錢給慈善機構，如果你還沒有立過遺囑，現(xiàn)在就寫一份。如果你的遺囑反映了你生活的激情，你會感覺整理遺囑的過程讓你備感生機勃勃。

V．活力（Vigorous）：如果認為自己的意見有價值，會讓你感覺生活有動力，試著撥通一些熱線，留下你的意見和想法。

W．瘋狂（Wild）：做一些不同尋常的事情，這會激發(fā)你的激情。

X．富有生活情趣（Xuberant）：列舉幾個難以忘懷和值得紀念的特別日子，比如丈夫向你求婚的日子。把它列出來貼在一個你們都能看見的地方。

Y．年輕（Yong）：要請朋友來家過夜，就像你們小時候那樣，還有比這更能讓心靈保持年輕的方法嗎？

Z．熱心（Zealous）：讓別人身體上得以升高或者情緒上得以振奮。例如：看望生病住院的朋友時送去氣球、贊揚同事工作做得好、舉起一個孩子使他能夠登高望遠。在抬高他人的同時，你也就升華了自己。

[編譯自美國《家庭圈》]