習武者為了達到夢寐以求的在實戰(zhàn)中“一擊必殺”、“\"一拳一腳定輸贏”的目標，孜孜不倦地苦練“發(fā)力”，追求“鐵砂掌”， 通過打沙袋、打木人樁、打墻靶等方式提高擊打力和硬度。為了能夠經受住對方的擊打力，提高自身的抗擊打能力，又在苦苦練習“挨打的功夫”，追求“鐵布衫、金鐘罩”，自我用臂磕樹、碰電線桿，用肩、髖、膀、背等撞靠樹、墻，雙人相互拍打或自己拍打全身各部位，甚至要害或容易受傷部位，希望提高這些部位的抗擊打能力。更有甚者，還有人不惜自殘， 通過“操、揉、打、掛”的方法練習“鐵襠”，期望提高實戰(zhàn)中的耐受力。

還有一些人在散打訓練中用自我拍打或兩人相互擊打胸、胃、腹、肋部，相互踢胸、胃、腹、肋、背部等，戴著拳套擊打面部、下頜等部位，以提高抗擊打能力。當人們看到中國武術散打在與美國拳擊、泰拳等搏擊對陣中，有的外國選手迎著拳打腳踢，猶如蚊叮蟲咬撓癢癢一般，不加理會，只管像坦克般沖壓過來，感到抗擊打能力太強了；而有的選手面對重拳重腿的進攻，則禁不住三拳兩膝的打擊而敗下陣來。于是認為抗擊打能力至關重要，必須把抗擊打訓練作為重點來加強，抗擊打能力成了習武追求的功夫目標。

一 、科學認識抗擊打能力

對于抗擊打能力，一般認為就是“能夠經受擊打沖撞的能力”?；诖苏J識，有的拳友認為中國武術講究功力，苦練排打功即可抗擊打，流傳中的“鐵布衫”、“金鐘罩”的功夫，即是訓練抗擊打能力的方法。不少人也見過此功夫的演練，其實除了表演技巧以外，最主要的是知道對方什么時候發(fā)力，在擊打前先做好抗擊打姿勢的情況下，當挨打的瞬間，氣沉丹田，肌肉緊張，腹腔收縮，屏住呼吸，有人比喻就像打足氣的足球，此時身體產生極強的張力，就能抗住擊打。但是武術散手較量中的打擊，是在激烈格斗中發(fā)生的，什么時候被擊中一般沒有預見，關鍵是沒有時間做好抗擊準備，不可能完成抗擊所需要的動作程序。君不見除了表演外，在正式散手搏擊中怎么看不到靠練“鐵布衫”、“金鐘罩”的人在場上稱霸呢？

對于抗擊打能力，僅僅停留在膚淺的、表面現(xiàn)象層面的認識顯然是不夠的，對此應當有科學深入的認識。人類在進化中就已經具備了一定的抗擊打能力，但正如任何事物都有一定的限度一樣，抗擊打能力也是有一定限度的。 人體結構的進化對內臟的保護主要是骨性保護和肌性保護。凡屬重要器官，人類在進化中都加上了骨性保護，而且都活動靈敏，肢體能在下意識條件下進行防護。例如：腦是最重要的，由腦顱和面顱圍成顱腔，頭骨呈拱形，受擊打時可以分散受到的擊打力；頭的活動靈活，內部又有三層腦膜和腦脊液，在很大程度上減少了損傷的發(fā)生。 心、肺是由前面的胸骨、肋骨及后面的胸椎圍成胸腔，還有較厚的肌性保護。腹腔臟器的后面是骨性保護，前面則有較強大的腹部肌群提供保護，兩肋之間肌肉較少，由人體自然狀態(tài)下的雙臂下垂，正好護住脅肋。肌性保護的特點在于肌肉收縮時形成了強大的肌衛(wèi)，肌肉彈性好，能很好地緩沖外力。另外胸、腹臟器不同于腦，是由多條韌帶、血管固定在胸腹腔中的，處于“游離狀態(tài)”，有一定的活動范圍，加之周圍脂肪墊的緩沖作用，相對不易受到“滲透力”的傷害。

骨性保護是外力（包括擊打物體的反作用力）作用在骨骼上，以保護內部重要器官。從骨的構造上看，從外向內分為四部分。骨膜是一層致密的結締組織，包被在骨的表層，有豐富的感覺神經分布；第二層叫骨密質，由無機鹽和有機質組成，鈣是重要成分。骨能支撐重物，有無足夠的硬度取決于無機鹽的含量；第三層是骨松質，具有類似蜂窩的結構；中間部分是骨髓。有機質決定骨的彈性和韌性，骨中的無機鹽決定它的硬度。骨硬度不是用外力敲打出來的，敲打改變不了它的化學成份，即敲打無法使骨中的無機鹽沉積來提高硬度。人們知道，如果鈣吸收不好而易引發(fā)軟骨病，那么習武練功中可不可以用補鈣方法增加無機鹽含量，提高硬度呢？其實人體對任何物質的攝取都有個極限，缺了就要出問題，多了將被排出體外，再多下去會中毒。當你的骨骼對鈣質的需求達到要求時，你就是大把大把吃鈣片也不能使它再變硬。補充無機鹽，對發(fā)育營養(yǎng)正常的骨作用不大。用腿踢樹、用頭開磚、敲擊骨骼是在訓練提高耐痛的能力。人的個體差異很大，對痛的耐受能力也不一樣，除了生理因素外，心理因素也起相當關鍵的作用。

人的神經系統(tǒng)分為三大類：感覺神經負責向大腦傳遞外界刺激信號，如痛、溫、壓力等可以感知的信號；運動神經負責支配肌肉肢體運動；植物神經負責調節(jié)內臟功能。

痛的產生機理十分復雜，就硬功而言，肢體擊打硬物時，巨大的反作用力導致肌肉神經接頭處產生擠壓和外力沖擊，當這種刺激非常強烈或超出耐受力時，人便會下意識地回收肢體并產生劇痛感。痛覺的強烈與否還取決于心理因素，不同的人或同一個人在不同心理因素作用下對痛覺的心理承受能力會截然不同。經常用肢體適度擊打硬物來練功，如果方法適當，加上自我暗示，就會覺得自己的骨骼和肌肉越來越硬，不怕重擊，痛感會明顯減輕。當人的某塊肌肉經常受到擊打，真就能變成“死肉”，其神經在反復的擊打下變得麻木，無法完成其保護作用。其實痛本身是保護機能，我們日常生活中一刻也離不開痛覺的保護。失去痛覺的保護，反射弧便無法形成，人就無法知道有危險，明明是火也敢碰。所以僅僅用擊打肌肉、骨骼的方法練抗擊打能力只能出現(xiàn)這樣的結局。骨的感覺神經在骨膜上，如脛骨的前面只有一層皮膚，用小腿部去踢樹干或用棍去抽敲脛骨，其力將直接作用于骨干上，如果力量不足以撞折脛骨也會引起劇痛，可是經過長久訓練的人就能忍受，這是因為長久地擊打練功，使神經的敏感性損失許多，心理上對痛的承受力增加了許多。

擊打頭部對人的傷害是向內部傳導的震蕩力。常會見到頭部被打得鮮血直流甚至骨折的人，外觀傷勢挺重，但神志清醒，沒有危險，這是因為力只作用于淺部。而有的人頭部受擊后外觀既無骨折又無皮膚破損，卻深度昏迷，需要緊急手術方可挽救生命，原因是取決于頭部所受力的性質。致命的腦外傷是擊打力通過顱骨向深部傳遞，導致腦組織受到傷害。如果僅是受到震動，稱之為腦震蕩，輕微的病人會有短暫的意識喪失、惡心、頭痛等癥狀，一般休息幾天就會好的，嚴重的會發(fā)生昏迷。腦震蕩的特征是腦組織沒有病理上可見的實質損傷，即使昏迷，但其生命特征（心律、呼吸、血壓、瞳孔等）平穩(wěn)。嚴重的腦損傷是指腦膜出血、腦挫裂傷、腦干損傷、顱底骨折等。由于外力使腦的血管甚至腦組織受損，所導致的出血、水腫會壓迫生命中樞，如不手術清除出血并使用藥物減輕腦水腫的話，傷者會死于腦疝。散打訓練與競賽中，一方被擊中頭部倒地，如8秒后仍不能清醒就要送醫(yī)院救治。拳手被打死的原因則是腦損傷（如腦膜出血、腦挫裂傷、腦干損傷、顱底骨折），這樣的傷外面可能見不到流血，但卻使深部組織出了致命的大問題。

由上述分析可以看出：頭部的抗擊打能力與頭骨有多硬關系不大，尤其后腦下部便是小腦和延髓生命中樞，這里受到震蕩會引起失去平衡、昏迷。打擊后腦對人的傷害并不是作用于頭骨的打擊力，而是向內部傳導的震蕩力。受什么樣的損傷取決于對方擊打后自體受的力有多大，有沒有滲透性，作用力是否滲透進去。

二、辨析抗擊打能力

我們有了生理和心理上對抗擊打能力初步的科學知識后，就可以認識到習武者用大部分精力下苦功去訓練提高抗擊打能力是不明智之舉，得不償失。如果說在生長發(fā)育期間，對拳、掌、臂、胯、膝足等在武術徒手技擊中作為進攻武器的部位，在練習擊打力的同時，獲得由反作用力而產生的抗擊打能力，按照正確的方法程序，適度的進行訓練，降低痛閾，使抗反作用能力增強。但必須在明師的監(jiān)看下訓練，不可“過”，“過度”造成的損傷將會影響終生。而對頭面部、咽喉、心窩、軟肋、襠部等部位，則不應進行擊打訓練。有興趣的話可以對這些部位示意性或象征性拍打幾下，以取得正確的感性認識——痛，知道不能去抗擊，不能被打著，只能在實戰(zhàn)中靠防守或躲閃來避免被擊中。

有位拳友年輕時癡迷于硬功訓練，曾因沉氣于丹田貫力而做過疝氣手術。雖然在青壯年時期抗擊打能力超過常人，但四十來歲后便出現(xiàn)了胸部、腰、臂等疼痛不適，其中難受滋味只有自己知道，談到自己把抗擊打能力作為目標或主攻方向是“差之毫厘，謬以千里”時，真有切膚之痛。他與在進攻和防守技術上下功夫的拳友散手切磋中，雖然橫沖直撞無所畏懼，但總是輸于對方。

身體強壯的人比身體瘦弱的人相對抗擊打能力強一些，這是顯而易見的客觀現(xiàn)實。因為經常運動的人骨骼、肌肉會較常人粗壯些，自然能增強其受力的能力。在習武練功中，稍有技擊常識的人都知道，只有“傻瓜”才會迎著挨打、顯示抗得住打。人的自我保護能力取決于由感覺到做出正確的反應，為什么要倚仗抗擊打能力，被動地等著挨打呢？

人的抗擊打能力是有限的。人的不同部位的抗擊打能力是不同的，武林先輩經過血與汗的實踐，深深地認識到這一點，所以在徒手技擊中把身體抗擊打能力強的部位做為武器用于進攻，把身體抗擊打能力弱的部位保護起來，防止對方擊打到。例如：用拳擊打對方胸部，正是符合胸部抗擊打能力相對于拳要小的多，可以相對加大拳出擊的力量，但是如果力量超過拳本身的抗擊打能力，即胸部被擊時以同等量的反作用力反作用于拳部，有可能造成拳指骨折或腕部挫傷。

擴而廣之，不同人種之間的體質是有差異的，這是由不同人種在一代代進化發(fā)育過程中自然形成的。人種體質的差別很難由自身刻苦訓練在一代人時間里而超越。在國際性散打技擊賽場上，拼抗擊打能力、拼體質決勝負不足取。一般來說，黃種人與白種人、黑種人沒有在同一起跑線上，把抗擊打能力作為突破重點，強化訓練，是以己之短對人之長。黃色人種中不乏強壯型體質，但就多數人而言相對有差異，武術散打技擊運動不僅需要四肢發(fā)達，更是聰明人的運動，我們聰明的祖先早已有成功的經驗。

最關鍵的是大自然給予每個人的時間都是一天24小時，每位拳友練功時間是有限的，你練，人家也在練，勝利總是屬于最下功夫和最正確下功夫的人。在自身練功有限的時間中去修煉提高抗擊打能力，就不如去下讓對方打不著的功夫。辨證地來看：“不受力能力”才是最大的、最高的、最好的“抗擊打能力”，這既是習武者練功中的認識問題、戰(zhàn)略問題，又是武術散打實戰(zhàn)中的戰(zhàn)術問題、技法問題。