拳有拳路，劍有劍術(shù)，棍亦有棍法。我習(xí)棍法已有數(shù)十年，期間訪友數(shù)人，相遇名家也甚多，他們所練門派各有不同，各有所長。我博取眾家之長，早習(xí)晚練，對(duì)棍法之奧妙有所感悟。

昔年用棍，總以為自己身手快利，步法靈敏，用法多巧，便已參悟棍法之精髓。然而與人相較時(shí)，往往被人所制。后方知不在于形式法術(shù)，而在于有身如無身，有棍如無棍，運(yùn)用只在一心耳。心即棍，棍即心，練棍法需先練顧法，顧周全進(jìn)無險(xiǎn)，顧得猛進(jìn)自勇，不患不進(jìn)，但患無顧。顧進(jìn)相連，方為周全。顧即是打，打即是顧，發(fā)棍即是處。顧就是較技時(shí)要顧好自己的眼前、手前、腳前，照顧到、照顧好，莫讓對(duì)手乘隙而入。攻守同時(shí)體現(xiàn)，既保護(hù)了自己又打擊了對(duì)手，這就是顧法的精華。

棍分三節(jié)兩端，用眼視定彼之形式，上中下三路，或梢節(jié)、中節(jié)、根節(jié)，心一動(dòng)，繼而手足與棍合一，似蛟龍繞棍穿喉，直至彼身，彼即敗陣。方知手足動(dòng)作，教練純熟，不令而行也。

練棍要身圓勢(shì)圓，棍與其他器械一樣，無論如何變化，定要與身相隨，棍貼身，身貼棍，心與棍合，棍與心合，是以攻防兼?zhèn)洌蝾櫤弦粸檎w的技擊法，不論是主動(dòng)進(jìn)攻還是被動(dòng)防守，乃至反擊，均可用以守為攻的實(shí)戰(zhàn)技法取勝對(duì)手。在對(duì)打時(shí)，要始終保護(hù)自己頭部的中線，而且最重要的是要永遠(yuǎn)封閉住自己的面部，雙手的力量運(yùn)動(dòng)要始終保持輕松靈活。練習(xí)步法能使雙手雙臂及雙腳，起到上下身四肢協(xié)調(diào)鍛煉。在實(shí)際搏斗中，對(duì)手不是死木樁，站在那里不動(dòng)等著你去打他，而是步法時(shí)刻不停地在快速運(yùn)動(dòng)。如果缺乏靈活的速度與敏捷多變的身法與步法，在實(shí)戰(zhàn)時(shí)只能眼睜睜望著對(duì)手逃脫，而自己的步法卻笨拙無法追逐。上下不協(xié)調(diào)，即使你的手臂力量再大，再靈活，也很難作用到敵手身上。此種情況就是拳論中所說的“上動(dòng)下不動(dòng)，作棍必不重”。目前許多習(xí)練棍法的朋友都有此弊病，必須刻苦加強(qiáng)步法的訓(xùn)練，步法能使手與腳、肘與膝、肩與胯之間的動(dòng)作相互協(xié)調(diào)，從而形成周身上下渾圓一體的整體運(yùn)動(dòng)。而在步法練習(xí)的同時(shí)，再加上身法的練習(xí)，則更能起到完美結(jié)合，錦上添花之效。

身法的練習(xí)：身動(dòng)如龜游，棍隨身轉(zhuǎn)，身隨棍移。棍之左右回環(huán)，身之上下浮動(dòng)，閃身、搖身、擰身、翻身可變化出多種方法和形式，以此取得擊敵的最佳站位。打法根據(jù)敵方變化的情況，隨機(jī)而動(dòng)，靈活運(yùn)用。利用向心力和離心力原理變化發(fā)出的反、正、上、下四種勁力和方向，可連環(huán)使用?！靶倪B心意隨時(shí)用，硬打擰進(jìn)無遮攔”；“打人如走路，看人如蒿草，低之中望高，高之中望低。打起落如水翻浪，不翻不躦一寸先”，隨時(shí)而發(fā)。

追法：即言得手攻敵不能放松的暴打連環(huán)施招用手之方法，并以此為攻防用招。棍之上法、步之進(jìn)法、力之追法一氣貫注，即自身、神、意、氣、勁、形六合一統(tǒng)，才能有追風(fēng)趕月不放松的追擊對(duì)手之拳勢(shì)。上有棍法下有步法，一身上下相隨而自然協(xié)調(diào)，這乃是棍法中追擊對(duì)方的手法，也是速戰(zhàn)速?zèng)Q之法。

棍之六法各有妙用：即虛打、實(shí)點(diǎn)、高挑、低押、中撥、下搠。其訣：兩個(gè)虎口相對(duì)準(zhǔn)，握緊為體治為用，左右均可隨意進(jìn)，顛倒頭尾變化精。練棍要體現(xiàn)一前一后，一攻一防，忽左忽右，忽上忽下，忽剛忽柔，力與招、招與意、意與敵的五行八卦的變化動(dòng)作原理，故有“懂勁則棍霸，知敵則棍化”之格言。要做到制招求招，招中求勁或制動(dòng)求勁，動(dòng)中求招的不進(jìn)而引敵進(jìn)，不退引敵退，不合引敵合的既不讓敵長，又不讓敵散的內(nèi)氣鼓蕩的出其不意的棍法出擊的高深境界，故有“棍中棍”之說。上下合擊等力與招法，使敵熔于我棍之中，我發(fā)敵即放于丈遠(yuǎn)之外或擊倒棍下，其技擊風(fēng)格別出一格。

凡實(shí)戰(zhàn)功夫無不注重攻防的運(yùn)用，但就是一攻一防中不同的門派卻千差萬別，有的甚至輕視“攻防”技術(shù)，在“進(jìn)攻就是最好的防守”的思想指導(dǎo)下，許多實(shí)戰(zhàn)研究者只會(huì)硬打硬拼而忽略了防守技術(shù)的運(yùn)用。這樣的結(jié)果往往是“殺敵三千，而自傷八百”，雖僥幸取勝，恐怕自己也傷痕累累。有的攻防技術(shù)簡(jiǎn)單，結(jié)構(gòu)不合理，一動(dòng)手則棍忙腳亂，根本體現(xiàn)不出攻防的精妙。

斗棍時(shí)，寧使棍先到，不可腿先行，即要棍引腿，棍先腿后，可免危險(xiǎn)。步雖不可過高，然亦不宜貼地拖進(jìn)，致使步法不靈也。棍有三藏：上節(jié)藏肘，中節(jié)藏身，下節(jié)藏腿。所謂藏者，包裹不露之謂，變即棍到身到之用意也。棍亦有二藏：靜時(shí)棍藏身，動(dòng)時(shí)身藏棍。棍藏身，可以行不意之攻擊；身藏棍，可以防全身之危險(xiǎn)。

棍術(shù)集槍棍之精華，招式發(fā)而不隱，一氣呵成，暴而不柔，使力盡發(fā)而不留余地；體現(xiàn)挑、點(diǎn)、崩、掄、劈、撩、攔的特點(diǎn)，樸實(shí)無華別具一格；力求正、順、活、合、快、力、巧、精、妙、絕。對(duì)套路的每個(gè)動(dòng)作或幾個(gè)動(dòng)作的組合要力求正，由正求順，由順求活，由活求合，由合求快，由快求力，力中生巧，巧內(nèi)生精，精里求妙，由妙求絕，絕就是百發(fā)百中。練習(xí)中堅(jiān)持三點(diǎn)：一、基本，二、要領(lǐng)，三、精妙。要學(xué)其勢(shì)，得其法，習(xí)其行，明其意，遇強(qiáng)手不畏懼、不緊張，逢弱手不松勁，不掉以輕心，自己得有取勝的信心。

練棍數(shù)十載，其中真意仍不甚參透，但也略有以上心得兼下面歌訣，承蒙各位精習(xí)者不吝賜教，共同研習(xí)、探討，共享其中樂趣，揚(yáng)我棍法之精威。

歌訣：

上打惡天插花蓋頂，下打盤地古樹纏根；

天地陰陽兩盤交會(huì)，就是神仙亦發(fā)昏；

暴打連環(huán)氣勢(shì)雄，發(fā)手用招疾如風(fēng)；

隨其變化用招法，進(jìn)的根基亦是閃；

棍打迅雷如劈物，出招用棍有著落；

上挑咽喉下撩陰，左右兩肋并當(dāng)心；

腦后一棍奪真魂，上下相隨尋中心；

先打顧法后打進(jìn)，進(jìn)步踩打莫容情；

依體心隨機(jī)應(yīng)變，五行四梢要和全；

氣浮心意隨時(shí)用，隨棍足快如追風(fēng)；

任意變化勢(shì)無窮，揮棍舞棒似蛟龍；

學(xué)士若至深通處，武藝之中狀元郎。