搏擊運動常被人們稱作“勇敢者的運動”，然而這完全不能只憑其勇敢而忽視扎實的基本技術、基本功及戰(zhàn)術、心理等因素。散打是中國武術——武術搏擊技法的主要表現(xiàn)形式之一，中國功夫的好壞，通常由散打水平的高低來衡量。起源于朝鮮半島的跆拳也是一項強身健體、防身自衛(wèi)的傳統(tǒng)搏擊術，同時也是一項新型的集健身、競技、娛樂為一體的現(xiàn)代體育運動，更是一項以“拳”為形，以“道”為神的高尚的武道運動。同樣根植于東方歷史文化長河中的兩種格斗形式，都以技擊格斗為基礎，以修心養(yǎng)性為核心，以磨練人的意志、振奮人的精神，培養(yǎng)習練者良好的禮儀道德為目的。在競技實戰(zhàn)中拳法的運用來看，雖同有直拳、擺拳、勾拳的西洋拳擊方法應用，但又各有特點。

一、散打拳法：

散打可分為實戰(zhàn)搏擊、競技搏擊兩類，實戰(zhàn)中的拳法只是其豐富手法中的一種，另外還許多掌法、指法、擒拿等手法。僅就拳法也有許多種握拳和擊打方法。這里僅指實戰(zhàn)搏擊中的主要拳法。拳法是散打搏擊中最具威懾力的攻擊方法，特別是利用后手橫拳對頭部及上體的擊打，更體現(xiàn)拳法的作用。另外，也便于配合腿法的進攻。

1、單一拳法

從正面擊打的拳法有沖拳、彈拳，又有虛實之分，這也是中國傳統(tǒng)哲學思想融入其中的具體體現(xiàn)，虛中有實，實中有虛，沖拳可以實打，也可以虛引，以有效打擊對手為目的；從側面擊打的拳法有橫拳、鞭拳，寓含了收縮之力；由下往上擊打的拳法有抄拳、拋拳；由上往下?lián)舸虻娜ㄓ信?。實?zhàn)中根據(jù)打擊距離和目標的不同，配合上步、退步、側步，就對手的頭、上體、正面、側面而使用拳法不同，其特點是靈活多變，選擇快速，遇不同水平和不同風格的人運用不同拳法。

2、組合拳法

散打拳法多以組合拳法參與進攻，多點、多線的連續(xù)立體進攻的方法在實戰(zhàn)中最為多用。主張“進攻是最好的防守”原則。虛實相間，避重就輕，實戰(zhàn)中常將重拳放在每一組合拳法的最后一擊，如擊中則重創(chuàng)對手，擊不中則可迅速拉開距離，尋求第二次進攻，或順勢緊貼對手，連接抱摔動作。摔法在散打比賽中得以應用，使得拳法應用為摔法打前陣，成為引子，在連續(xù)立體進攻中成為發(fā)起進攻的戰(zhàn)略開端，成為進攻、防守、防守反擊的主要攻殺手段。

二、跆拳拳法：

跆拳強調手腳并用，雖以腿法為重點，但其凌厲的拳法也占重要的地位。跆拳手法包括拳法、手刀法、指法、鐵錘等，快速敏捷，實用性高，其手法既能進攻，又能防守反擊，還能掩護腿法的進攻，跆拳的頭、手、腿、腳形成上下空間立體的進攻、防守特點。

跆拳的拳法包括沖拳、砸拳、橫拳、劈拳等，沖拳有正位、逆位、順位之分，沖拳時手臂翻轉，用“螺旋勁”攻擊，穿透力強，爆發(fā)力更強，并常借身體前沖的慣性，既增加出拳力度，又能在快速移位中增加平衡能力。劈拳能延長打擊距離，增加打擊力度，其目標是對方頭部、下頜、頸部動脈、鎖骨等要害?！笆值丁钡膽脡簭姼螅┩噶Ω鼜?，往往重力一擊足以致對手喪失攻擊能力，而其凌厲的連續(xù)進攻又使得對手連招架之功都沒了。

跆拳的進攻以腿為主，其拳法主要作用是作為先鋒技術或誘導性招式，以便于更有效運用腿法、膝法、肘法來攻擊對手，提高其命中率和殺傷力。跆拳的防守也是內容豐富，其特點主要是防上段、防中段、防下段，常用手法主要是格擋、手刀擋、剪刀防、手刀金剛防、金剛銅體防等，爆發(fā)力大，具有較大的殺傷力，并于防守當中配合肘法、摔法，從而形成防守反擊，容易瞬間制敵。

跆拳的整體特點就是力量大，爆發(fā)力強，具有較大的穿透力、殺傷力。但是，相對于中國散打的拳法，跆拳拳法顯得單調，連貫性差，缺乏迂回，但拳上功夫講究準確，兇猛，簡潔實用，單招重勁道。所以，攻防過程中必須注意具有殺傷性的攻擊目標的防衛(wèi)，以避重就輕、避實就虛的策略來應對其凌厲的進攻。