35歲的小惠是一家汁算機(jī)公司的主管，每天有開不完的會(huì)，晚上老是加班，每天都覺得睡不夠，得靠咖啡提神，最近老覺得心悸或是突然胸口發(fā)悶。去醫(yī)院看了醫(yī)生，做了檢查，都說心臟沒問題，可是這種胸悶、喘不過氣的情形發(fā)作越來越頻繁，再做心電圖檢查，結(jié)果還是正常，最后醫(yī)生的診斷是“自律神經(jīng)失調(diào)”。

56歲的楊媽媽自從老伴過世之后，就老覺得肚子不舒服，只要吃了東西就想上廁所，但又解不出來，而且靠近肛門的地方總是疼痛不已，先到腸胃科去看，以為是便秘，但吃了不少藥后，病情也沒有好轉(zhuǎn)；之后又懷疑是不是長(zhǎng)了東西，于是又去直腸外科，雖做了檢查，確定沒有癌，但是疼痛依然存在，而且一天要痛上好幾個(gè)小時(shí)。找不出原因的痛讓楊媽媽心情越來越差，人也慢慢消瘦，最后醫(yī)生給出的診斷也是“自律神經(jīng)失調(diào)”。 ，自律神經(jīng)失調(diào)是一種現(xiàn)代人常見的身心癥，這種病經(jīng)常發(fā)生在“太忙”和“太閑”的人身上。

那么，自律神經(jīng)失調(diào)到底是怎么造成的呢?要回答這個(gè)問題，得先了解什么是自律神經(jīng)?人體生理上有一套自動(dòng)設(shè)定，維持神經(jīng)節(jié)律的巧妙構(gòu)造，叫做“自律神經(jīng)系統(tǒng)”。當(dāng)急性壓力出現(xiàn)時(shí)，就會(huì)激發(fā) 交感神經(jīng)系統(tǒng)作好應(yīng)變反應(yīng)，讓我們得以“調(diào)

兵遣將”地運(yùn)用身體分泌的激素，調(diào)動(dòng)潛

能，使我們得以修復(fù)精神創(chuàng)傷、儲(chǔ)備能量，讓身體能生生不息的運(yùn)作自如。一旦是當(dāng)壓力持續(xù)化的時(shí)候，長(zhǎng)期的壓力就會(huì)造成神經(jīng)免疫系統(tǒng)紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)的癥狀。

一旦出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)時(shí)，其癥狀表現(xiàn)就變得非常多樣化，有的會(huì)不時(shí)冒冷汗，有的是心跳加快，有的是出現(xiàn)干眼癥，有的是出現(xiàn)大腸干燥癥，有的是抵抗力弱、老是感冒生病，有的是心情憂郁、無端產(chǎn)生莫名的焦慮、精神困擾，有的有腰酸背痛，有的是出現(xiàn)高血壓。這些患者通常剛開始只出現(xiàn)單一癥狀，之后則慢慢的合并出現(xiàn)多種癥狀。

造成自律神經(jīng)失調(diào)的原因，主要是持續(xù)的壓力引起的。這種壓力可能是心靈上的，也可能是身體上的。因?yàn)殚L(zhǎng)期的壓力會(huì)耗損神經(jīng)細(xì)胞，使得身體運(yùn)作出現(xiàn)問題。

對(duì)于自律神經(jīng)失調(diào)的治療，除了針對(duì)不適癥狀給予抗焦慮藥、安神鎮(zhèn)靜、止痛的藥物治療外，最重要的還是要找出癥結(jié)，進(jìn)行認(rèn)知治療。自律神經(jīng)失調(diào)的患者常具有追求完美、快節(jié)奏的個(gè)性，所以還得從改善環(huán)境、心理著手，去打破惡性循環(huán)。例如工作太忙就得調(diào)整工作；睡眠不足緊張焦慮，就得找時(shí)間睡覺；缺乏運(yùn)動(dòng)者就得多運(yùn)動(dòng)；而如果生活太閑散，也建議安排些活動(dòng)?？傊糜嗅槍?duì)性地做一些調(diào)整，學(xué)會(huì)釋放壓力，才能有效地改善自律神經(jīng)失調(diào)的問題，否則頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，還是不能改善癥狀。

此外，要對(duì)付不良情緒，醫(yī)生也建議可以多補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，有意識(shí)地鍛煉耐心和意志力，或是泡澡、按摩，放松情緒。當(dāng)情緒低落時(shí)可找人聊天、聽音樂、看電影、逛街等以轉(zhuǎn)移注意力，避免陷入沮喪、低沉而不能自拔。