蘇滿珍

肩周炎是中老年人的常見病。不知怎的，去年我也患上了肩周炎，胳膊不能隨意向某一方向旋轉(zhuǎn)，上舉更困難，用了不少治療方法如熱敷、貼膏藥、按摩、口服藥物等，效果都不明顯。到后來患側(cè)肩臂部肌肉疼得厲害，睡覺時(shí)不敢向患側(cè)臥，若無意中碰到患側(cè)肩臂還會疼醒，苦不堪言。

一位同事告訴我，攀門框能治肩周炎，我決定試一試。方法是：將健側(cè)手臂攀上門框，然后再將患側(cè)手臂慢慢向上移動(dòng)攀上門框，借助身體的重力作用向下墜，手臂一收一伸上下牽拉，開始肯定會疼，但一定得忍著。讓身體像鐘擺一樣前后擺動(dòng)或左右輕微轉(zhuǎn)動(dòng)效果更佳。如條件許可，在單杠上進(jìn)行更好。每日可反復(fù)做多次，每次適可而止。

您別說，這方法還真不錯(cuò)，第二天我就覺得患側(cè)手臂好了許多，每日堅(jiān)持反復(fù)幾次，牽拉一段時(shí)間便痊愈了，免去了吃藥打針之苦。如果您也患有肩周炎，不妨也按此法試一試。