張彼德

癌癥的發(fā)病機(jī)制目前尚不清楚。但是，研究人員發(fā)現(xiàn)的下列現(xiàn)象卻能說(shuō)明一定的問(wèn)題：①許多人均可能發(fā)生癌癥，惟獨(dú)精神病患者很少并發(fā)癌癥。這可能是任何刺激都不會(huì)引起他們的大腦反應(yīng)的結(jié)果。②癌癥患者大多受到過(guò)外來(lái)的劇烈的惡性精神刺激，諸如誣陷、欺辱、不公正的侵害和剝奪?；颊哂袕?qiáng)烈的委屈、絕望和憤怒的情緒。③具有樂(lè)觀性格的癌癥患者生存率高，而沉默寡言性格的癌癥患者生存率則低得多。

由此可見，癌癥的發(fā)生、發(fā)展和治療與精神因素有著非常密切的關(guān)系。正因如此，精神動(dòng)力療法應(yīng)運(yùn)而生。所謂精神動(dòng)力療法其實(shí)就是戰(zhàn)勝疾病的心理訓(xùn)練方法。其主要內(nèi)容包括：

一、克癌制勝的訓(xùn)練

疾病是客觀存在的，關(guān)鍵在于如何對(duì)待。是束手待斃、等待死亡，還是振奮精神、力求生存；是依賴醫(yī)生及親屬，還是依靠自己，兩者必?fù)衿湟弧＿x擇后者，就能做克癌制勝的主人。自己生病別人不能代替；戰(zhàn)勝疾病也不能依靠別人。一個(gè)人的遭遇并不重要，對(duì)遭遇的反應(yīng)才是最重要的。要堅(jiān)強(qiáng)，要活著；下決心，戰(zhàn)癌魔，必將勝利!

訓(xùn)練方法將“要堅(jiān)強(qiáng)，要活著；下決心，戰(zhàn)癌魔，必將勝利!”連續(xù)朗誦3遍，早、中、晚最少1次。在公園靜處，兩眼平視遠(yuǎn)方?？筛呗暫敖袛?shù)遍，宣泄抑郁，振奮精神。

二、完成目標(biāo)的訓(xùn)練

人是要有點(diǎn)精神的。人既然還活著，就要有目標(biāo)，一種符合客觀實(shí)際的目標(biāo)。有了目標(biāo)，就有了追求，就有了精神，就有了動(dòng)力，也就有了行動(dòng)。主動(dòng)做些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，以增強(qiáng)自信、自尊；參加各種社會(huì)活動(dòng)，以防止自我隔離和孤獨(dú)；參加抗癌康復(fù)組織，以交流戰(zhàn)勝疾病的體會(huì)；把時(shí)間安排得充實(shí)、多彩、緊湊，以尋找生活的樂(lè)趣……

訓(xùn)練方法一天一個(gè)小目標(biāo)，一月一個(gè)中目標(biāo)，一年一個(gè)大目標(biāo)。實(shí)事求是，循序漸進(jìn)。天天有檢查，月月有小結(jié)，年年有總結(jié)。每完成一個(gè)目標(biāo)用筆記本記錄下來(lái)。集腋成裘，聚沙成塔。目標(biāo)一個(gè)個(gè)實(shí)現(xiàn)，生命一天天延長(zhǎng)，信心一天天增加，癌魔一天天被消滅。

三、助人為樂(lè)的訓(xùn)練

一個(gè)人的腦子好比一個(gè)容器，里面裝著自己和他人。如果總是考慮自己，占著很大的空間，必然把他人擠到一個(gè)很小的角落，變成自私自利者；如果多為他人著想，將他人占據(jù)腦子里的大部空間，那么就會(huì)助人為樂(lè)。

助人為樂(lè)，首先是“助人”，為他人做好事，排憂解難：其次是“為樂(lè)”，事后不求報(bào)答，不求名利，而是在助人過(guò)程中獲得了樂(lè)趣。只要留心，在日常生活中時(shí)時(shí)處處都會(huì)遇到助人為樂(lè)的機(jī)會(huì)：在路上熱情指引問(wèn)路者或者送他一程；遇見拉車的老漢，主動(dòng)幫他推一把；在醫(yī)院里幫助新來(lái)病人熟悉環(huán)境、了解院規(guī)、消除恐懼心理；在家里做些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，減輕親屬的負(fù)擔(dān)……人生的價(jià)值在于奉獻(xiàn)。助人為樂(lè)，利人利己。好事做的越多，內(nèi)心就越感到寬慰，也就越有利于增強(qiáng)免疫功能。

訓(xùn)練方法：每晚睡前，回顧一天自己做了哪些助人為樂(lè)的事情。

四、良性暗示的訓(xùn)練

回想自己身體最佳時(shí)期的情景，盡力保持美好回憶帶來(lái)的情緒，并想像自己通過(guò)治療和鍛煉又回到了過(guò)去美好的時(shí)光。一個(gè)人的內(nèi)心是巨大的心理倉(cāng)庫(kù)，里面有成功的經(jīng)驗(yàn)，也有失敗的教訓(xùn)。就像錄像帶上錄下來(lái)的東西一樣，選擇哪一段來(lái)重放，要取決于病人自己。一個(gè)人最可悲的莫過(guò)于死死糾纏在往日的不幸之中，不斷地譴責(zé)自己過(guò)去所犯的錯(cuò)誤，不斷地詛咒自己過(guò)去的命運(yùn)。我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成記住歡樂(lè)而忘卻痛苦的習(xí)慣。

訓(xùn)練方法：排除雜念，根據(jù)場(chǎng)合默念一些良性詞句。早上晨練歸來(lái)默念：“我今天的感覺(jué)特別好。”晚上默念：“我今晚一定睡得很香，我的身體一天比一天好?！背运幥鞍凳尽斑@種藥是當(dāng)前世界上治療我這種病最有效的!”吃飯前就說(shuō)“這飯菜多香，真好吃!”這樣堅(jiān)持下去，就能逐步改變不良的心理狀態(tài)，增強(qiáng)信心，振奮精神!

五、想象療法的訓(xùn)練

想象療法是精神動(dòng)力療法所獨(dú)具的方法。仰臥在床上或坐在沙發(fā)上，閉上雙眼，依下列次序進(jìn)行：①全身肌肉放松法，先由兩下肢一兩上肢一顏面肌肉逐步用力，然后放松，使其弛緩。②數(shù)數(shù)法：反復(fù)腹式呼吸。呼氣用口，類似吹口哨的口型，慢慢呼出；吸氣用鼻，一面吸氣，一面數(shù)數(shù)(默念)一、二、三、……③海濱想象法想象自己坐在海濱沙灘上，悠哉靜聽澎湃的海浪拍打聲；海風(fēng)由遠(yuǎn)方輕輕吹來(lái)，使自己心曠神怡。④太陽(yáng)充電想象法：想象天空晴朗，萬(wàn)里無(wú)云，太陽(yáng)照射全身。陽(yáng)光通過(guò)皮膚，正同癌細(xì)胞作戰(zhàn)，仿佛給體內(nèi)免疫力充電一樣。⑤淋巴細(xì)胞取勝法想象全身的淋巴細(xì)胞正集中火力與癌細(xì)胞斗爭(zhēng)，而癌細(xì)胞不斷地被吞噬、被消滅。⑥再一次想象太陽(yáng)充電法：想象太陽(yáng)的熱能被皮膚吸收，被淋巴細(xì)胞吸收，以補(bǔ)充與癌細(xì)胞戰(zhàn)斗時(shí)消耗的能量。⑦盡量伸直全身，緩慢睜開雙眼。

以上操作每次需15分鐘，早、中、晚各1次。每周把想象情景用彩筆寫生下來(lái)。這樣能加強(qiáng)想象療法的療效。

六、幽默療法的訓(xùn)練

幽默療法是精神動(dòng)力療法之一。幽默療法簡(jiǎn)單易行：把自己所見所聞所想的有趣事情用幽默簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，讓人們聽了哈哈大笑。每天都可以留心，找到題材記在筆記本上，時(shí)刻思考如何表達(dá)?？紤]成熟后，在會(huì)議上、電話中、家庭里、茶余飯后，都可說(shuō)出來(lái)，引起大家歡笑。笑聲驅(qū)趕病魔，促進(jìn)健康。