文/李萬斌

1.虛領頂勁

下頦微收會上頂，精神提起臨陣醒。

輕靈安舒又活潑，寬胸實腹勁欲火。

①下頦微收會上頂，精神提起臨陣醒。

下頦向內(nèi)微微收一下，同時百會穴上頂這就做到了虛領頂勁，千萬不可強頂硬撐。虛領、上頂便可提起全副精神，進入臨陣狀態(tài)，提高警覺度。

②輕靈安舒又活潑，寬胸實腹勁欲火。

寬胸實腹指氣沉丹田，這樣一來，上邊虛領頂勁，下邊氣沉丹田，形成了上下對拉拔長，中間的腰隙便可以輕靈轉(zhuǎn)換，身體安舒自然，八面支撐。

2.沉肩墜肘

三尺羅衣掛樹上，兩臂松沉甩鞭忙。

關節(jié)靈轉(zhuǎn)妙如神，屈肘沉發(fā)驚人魂。

①三尺羅衣掛樹上，兩臂松沉甩鞭忙。

太極拳“九要論”中說“三尺羅衣掛在無影樹上”這里引申為人體的骨架恰似樹干、樹枝，皮肉和兩肢如綢緞紗衣，可以隨風飄蕩，以形成身體內(nèi)緊外松的感覺。這樣不但兩臂可以松沉，而且滾動起來又如車把式甩鞭一樣，其靈便的威力是可想而知的。

②關節(jié)靈轉(zhuǎn)妙如神，屈肘沉發(fā)驚人魂。

只要體會和做到了三尺羅衣掛樹上，其關節(jié)便可做到靈轉(zhuǎn)自如，特別是肩肘關節(jié)。肘在屈使，有沉墜勁存于肘中時，發(fā)擊打出的威力是相當驚人的，“寧挨一拳，不挨一肘”就是這層意思。

3.左顧右盼

顧住三前盼七星，搶機發(fā)人定能贏。

以靜制動動中求，審時度勢觸發(fā)擎。

①顧住三前盼七星，搶機發(fā)人定能贏。

與人較技時，要注意自己的腳前、手前和身前，同時要防備對方頭、手、肩、肘、胯、膝、足七大關節(jié)的進攻，亦要自己隨時準備運用這七星進攻對方。進攻和發(fā)放的時機，往往是舊力已過新力未生之時，或當對方剛要發(fā)動進攻，但還未來得及發(fā)出時，我已搶機先發(fā)，也叫后發(fā)先至，以靜制動，效果極佳。

②以靜制動動中求，審時度勢觸發(fā)擎。

上述的以靜制動，在運動中進行，效果將更好，但是必須審時度勢，打有把握之仗，觸發(fā)必須擎起拔根，使對方失去支撐，沒有著落。

4.擒拿折別

擒拿手法前三指，握擰撕扯是為旨。

身步雙臂合力用，分筋錯骨螺旋動。

①擒拿手法中，拇指、食指、中指是主要的，起著采擒捏扣的作用?！皾M把握為拿”，所以擰撕扯是此手法的要旨。

②在運用上述技法時，要身步協(xié)調(diào)，拿實后要雙臂合力，用身體整勁。在力法的運用上，要用螺旋擰折撕撅的分筋錯骨之法。

5.太極亂環(huán)

亂環(huán)術法妙無窮，大圈小圈環(huán)套用。

往返折疊環(huán)中妙，反應規(guī)律是為要。

①亂環(huán)術法妙無窮，大圈小圈環(huán)套用。

太極拳推手技術無處不是圈，其所有的技法都是在圈上作文章，所以說其妙在大圈套小圈，變化運用。

②往返折疊環(huán)中妙，反應規(guī)律是為要。

往返折疊的方法是其中的妙訣，如我用右掌檣榷苑降淖蠖，對方低頭或向其右偏頭閃過，其以為我這檣染退閫曄攏實則不然，而我之右掌又反手由原路線返回，再扌扇其右臉，這一下他定逃不掉，這就屬于返往折疊之法，但都是利用人體反應規(guī)律進行的。

6.變換虛實

推手體感重輕空，輕重虛產(chǎn)手中稱。

遇力莫頂趨向攻，趁勢追擊不能等。

①推手體感重輕空，輕重虛實手中稱。

推手時時都要小心，細心去體感重輕空。對己來講，其動作和給對方的感覺是重不如輕、輕不如空(指劃轉(zhuǎn)時)，反之亦然。處處能使對方感覺空無著落，肯定是勝對方一籌。推手時一定在接觸中權衡。

②遇力莫頂趨向攻，趁勢追擊不能等。

遇到對方的前沖力量過來，不要去頂它，要在轉(zhuǎn)身走化的同時或在其背后加力，或扌履帶順其方向加些勁，促使其倒地，并要趁勢窮追不舍，直至其倒地為止。

7.柔化剛發(fā)

以柔克剛太極拳，勤學苦練莫等閑。

渾身柔軟若無骨，猛然放勁追魂鼓。

①以柔克剛太極拳，勤學苦練莫等閑。

太極拳主張以柔克剛，以靜制動，后發(fā)先至，但必須勤學苦練，下數(shù)倍的功夫才能練成，千萬不能投機取巧，不出力流汗是辦不到的。

②渾身柔軟若無骨，猛然放勁追魂鼓。

太極拳追求極柔軟，然后極堅剛，就是這層意思。柔軟無骨是為了使對方用勁落空，消化對方的進攻，使其無著落，忽然放勁爆發(fā)劇烈是求堅剛下的打擊效果。

8.騰挪閃轉(zhuǎn)

騰挪乘虛任意入，閃轉(zhuǎn)迫進擊妙處。

身手步到發(fā)人妙，腰胯運化是竅要。

①騰挪乘虛任意入，閃轉(zhuǎn)迫進擊妙處。

騰為空也，挪為轉(zhuǎn)閃也，趁著空隙鉆進去，迫近對方，擊打?qū)Ψ诫y以化轉(zhuǎn)的地方，使對方干著急沒辦法。

②身手步到發(fā)人，腰胯運化是竅要。

發(fā)人要身手協(xié)調(diào)，動作完整一氣，即“手到步亦到，打人如拔草”。腰胯間的轉(zhuǎn)換是發(fā)著用技的訣竅。

9.驚彈脆快

引進落空加速度，冷急脆快莫遲誤。

松活彈抖整勁涌，發(fā)落點對立成功。

①引進落空加速度，冷急脆快莫遲誤。

在誘使、迫使對方失去平衡時，就要加快速度，以避免其補救，此時發(fā)勁就必須冷急脆快，絕對不可遲誤。

②松活彈抖整勁涌，發(fā)落點對立成功。

只要能做到松活彈抖，那么發(fā)勁時就會感覺整勁如洪水一樣向外涌出，發(fā)點和落點對準，直發(fā)出去，立刻就會成功。

10.采┲飪

采┲飪亢菸奇，破』擠勤研習。

苦練身肢神氣驚，彈射抽打不能等。

①采┲飪孔釔嫣氐謀硐志褪嗆藎它可以破解對方的【⒑圖肪ⅲ所以要好好研習。

②要下苦功夫練習自己的身肢，使每一舉動，其氣魄達驚人的程度，發(fā)勁要┲飪懇彈射連發(fā)，冷抽狠打，不能有半點的松懈。

11.引進落空

屈中求直蓄后發(fā)，直中求屈更可怕。

蓄勁飽滿發(fā)得好，合出放人斷線跑。

①屈中求直蓄后發(fā)，直中求屈更可怕。

不要只知太極拳屈中求直，其更有直中求屈，其屈折得更狠，亦可御膀，亦可輕輕將人揣起。

②將勁蓄足，發(fā)出才顯飽滿，頗具威力，周身合勁把人打出，就像斷了線的風箏，無法牽回。

12.沾粘連隨

如漆似膠沾粘勁，連隨被動莫真信。

無過不及屈就伸，控彼待機打為真。

①如漆似膠沾粘勁，連隨被動莫真信。

用沾粘勁要做到如膠似漆，給對方貼上，令對方煩惱、討厭、沒辦法，并要隨機控制對方，連隨是主動的，并非被動，目的是尋機下手。如果被動聽從對方擺布，那就大錯而特錯了。

②無過不及屈就伸，控彼待機打為真。

太極拳講無過不及，隨屈就伸，是為了更好地控制對方，尋找機會打擊對方，這才是真的。

13.身傳口授

入門引路身口授，功夫無息勤研修。

練拳必明此中理，推手對抗求真的。

①入門引路身口授，功夫無息勤研修。

學習功夫，入門須要老師一邊講，一邊手把手地教，也指喂勁遞招練習，這就叫身傳口授。同時也說明功夫是無止境的，要勤學苦練，多加思考、琢磨。

②練功夫要明白、清楚上述的道理，推手求真實的對抗，只有這樣才能練成太極拳真功夫。