徐福國

肌松力棚是大成拳矛盾樁樁法訓(xùn)練后產(chǎn)生的動感效應(yīng)。筆者師從于李照山先生后，方得以領(lǐng)略其要旨?，F(xiàn)將矛盾樁肌松力棚訓(xùn)練法簡介如下：

站樁時要做到周身肌肉放松，尤其是肩部、兩臂，但要松而不懈。在松的前提下才能產(chǎn)生強(qiáng)大的【?。染U尾拍蘢齙剿贍?此時應(yīng)心態(tài)舒靜、周身松沉，而又感到身前如有一壯漢，意念中無論該壯漢如何推、拉、砸、挑我胳膊，均不為之所動，此為大成拳“推之不動、拉之不開、砸之不落、挑之不起”的意念鍛煉方法，久而久之，似有“重木砸之亦不為所動，我若動手，則即刻致敵于死地”之意，此即肌松力棚的功感效應(yīng)。

初練矛盾樁者，很難做到肌松力棚，多數(shù)人的體驗(yàn)是：如果做到了放松，則肢體呈松弛無力狀態(tài)，毫無【⒖裳裕蝗綣真正讓其做到推、拉、砸、挑不為所動，則兩肩兩臂勢必呈現(xiàn)僵化緊硬狀態(tài)，毫無松柔及棉里裹鐵之功感。對此，學(xué)者不必灰心，只要能靜下心來堅持練功，一定能達(dá)到“肌松力棚”的內(nèi)勁功感。

獲得“肌松力棚”的功效后，不論是放人、推手還是實(shí)作，都將威力巨大。由于松得開，在力量的應(yīng)用方面，可克服蠻力、拙力，能表現(xiàn)自然力的靈活性及單操手的多變性?？墒辜紦魟幼骺烊玳W電、變化莫測，在極短時間內(nèi)作出各種實(shí)戰(zhàn)技法，令敵顧此失彼，充分體現(xiàn)了大成拳“不講招而處處是招”之精奧。又由于在松的前提下不失【ⅲ故可增加力量的整體感、渾厚感，以及擊打?qū)Ψ降拇┩父小⒅亓Ω?。若用于放人，則觸之即跌；若用于推手，則如戲孩童，招之即來、揮之即去；若用于實(shí)作，則擊之即傷即亡。

需要注意的是，進(jìn)行“肌松力棚”的意感鍛煉時，在一次練功中，并不是由始至終都采用被動的推、拉、砸、挑的誘導(dǎo)，而需間斷地加以應(yīng)用，即用此意感誘導(dǎo)一會兒后，再采用隨意型意感誘導(dǎo)，使情緒有一個休整過程，然后再進(jìn)行【⒂盞?。冶M量做到若即若離、似有似無。

只要按照正確的矛盾樁架與原則要求進(jìn)行訓(xùn)練，即能獲得“肌松力棚”的內(nèi)勁，使之在技擊中達(dá)到動微觸牽的技擊良能?！?/p>