文/原寶山

白鵝亮翅是趙堡太極拳中的一式，它是接懶扎衣式進行變化的(圖1)。右腿根往下松，雙膝微屈成小騎馬步，松肩垂肘，右手成掌心向左的側(cè)立掌，指頭與鼻齊，肘在胸前，形成“單風朝陽勢”(圖2)。

要領：松右腿根時，右腳尖微向里擺，腳、膝成馬步勢。手掌須側(cè)立，高與鼻齊，這樣手護面部而肘護胸，保護好自己的要害部位。松腿根時，身、手、腳上下齊動，謂“一動皆動”。

右手沉旋下落，到臍下時向右纏旋上轉(zhuǎn)，經(jīng)右鳳府穴到百會穴，同時左掌在右手下落時順胸纏旋上升至與鼻尖齊。左掌上旋，由臍處開始將手心向外旋轉(zhuǎn)，到下額時變成側(cè)立掌，手心向右。在兩手各自纏旋轉(zhuǎn)圓于弧形時，襠微向下松，有像下坐之意，雙手在左變側(cè)立掌，右手向上纏旋過肩時，右腳向前邁半步，同時左腳跟隨(圖3)。

要領：右手下旋左手上旋時，須松襠下坐，松肩垂肘，兩膝向外微擺下沉，十趾抓地，根基牢固。在下實上虛的姿勢下，右腿變虛向前邁半步，左腿緊跟。如《太極拳論》所云：“一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫穿。氣宜鼓蕩，神宜內(nèi)斂，無使有缺陷處，無使有凸凹處。其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣……”這就要求我們在練拳架時，“一動百動”，“雖變化萬端，而理為一貫”。在武當趙堡太極拳所有拳式中，腰不能松，是絕要。渾身都要輕松柔活，腰須豎直而不塌不彎。

右手從百會穴處旋轉(zhuǎn)，手心由向下逐漸旋轉(zhuǎn)向外，手掌旋到高與肩齊時，手心向前。肘屈而不彎，似直非直。左手由額前向前旋轉(zhuǎn)，在胸前時，已成手心向外。在兩手皆手心向外時，很自然地雙膝微外擺，膝蓋向下無意之間用力，十趾抓地，白鵝亮翅拳式完成(圖4)。

要領：雙手向前推時，兩腳踏地，膝豎直，身似有上長之意，兩手掌在向前推出時，由低向上掀，達到“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”。在白鵝亮翅的演示過程中，必須把、擠、按四勁走清楚。如由懶扎衣式轉(zhuǎn)單鳳朝陽勢時，接對方手肘為?；耸中D(zhuǎn)圓弧形為，右手經(jīng)百會穴向前旋轉(zhuǎn)，左手在額下轉(zhuǎn)掌時，兩手手心相對，同時都是側(cè)立掌，是擠，又叫合。擠是兩掌往一處走，有擠壓之功。合是在調(diào)動全身之力，把力往一處集中，為按打下基礎。擠也是在把勁往一處聚，為推按和打擊對方蓄力，因此，擠與合在這里含義相同。兩只手在合的側(cè)立掌纏旋中，向前、向上推出，叫按。趙堡太極拳的特點是：式式必有↓擠按。

武當趙堡太極拳始終遵循張三豐的教誨，以道家的拳理、拳技規(guī)則為準繩，理論結(jié)合實際，融健身、防身、搏擊實戰(zhàn)為一體，保持了武當太極拳的特色。

如對方突然出左拳擊來，我則以右單鳳朝陽看守門戶，待對方手到我胸前，以右手接對方手腕，左手由左胯根順腹、胸上旋托住其肘。這時，如對方欲進而擊打我胸，我趁勢順其勁力以進旋其肘，使其肘尖亮出，繼以白鵝亮翅運轉(zhuǎn)，左手向下纏，右手緊貼對方手腕下領，左手在胸前上旋肘。對方力已被引化，新力未生，我則得機得勢。在我雙手纏旋上掀的一瞬間，對方由于我的拳勢已定的雙手在旋轉(zhuǎn)時逐步向上斜推，已經(jīng)失去了根，成了上重下輕無根的木頭人，沒有還手掙扎之力。緊接著上步前推，手到、身到、腳到，很自然的力從腳下起，氣從丹田生，里外、上下一股勁，把對方發(fā)出數(shù)尺(圖4)。這就是白鵝亮翅一式的搏擊散手打法。

要領：在右手經(jīng)百會穴向前下與左手由額下手心向內(nèi)轉(zhuǎn)向外時，兩手相距21厘米。因為人的手腕與肘的距離是21厘米，我們在練拳時，兩手之距是21厘米，習以為常，遇敵時搭手正好看住對方手腕與肘尖。這是技擊手法的關鍵，搏擊實戰(zhàn)，須掌握這一要領。

白鵝亮翅在推手中的應用

太極拳推手是以金剛?cè)髮Υ钍郑\用左右白鵝亮翅纏旋轉(zhuǎn)圈，有定步與活步之分。按圖4姿勢我將右腳向前邁一步，雙手接觸對方左手肘，兩人左右纏轉(zhuǎn)，沾連粘隨，不丟不頂。我退一步，他進一步，往返變化無窮。雖然二人都是輕松柔活如行云流水飄灑自如，但均在探測對方的虛實變化的空隙弱點，一旦得機得勢，也就是對方亮了肘，我必迅速以白鵝亮翅的發(fā)人之技，卡手端肘向外上掀推按發(fā)出對方。

在太極拳的搏擊實戰(zhàn)中，始終堅持練拳架的輕松柔活用意不用力，只是在發(fā)人的一瞬間運用“四兩撥千斤”之技把人擊出。不論推手還是散手，凡一搭手，必須鎮(zhèn)靜沉著，“靜以待動”，做到“操時面前如有人，交手有人如無人”。就能達到纏繞旋螺，以圓圈弧形進退反側(cè)，姿勢變化多端。即使遇到歹徒，也應不慌不忙的制服對方。切記，“有意莫帶形，帶形必不贏”，“心要整，目要精，手足齊到定能贏?！薄?/p>