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        做一款適合自己的藥枕

        2013-04-29 00:32:44胡惠娟
        健康博覽 2013年9期
        關(guān)鍵詞:枕巾枕芯藥枕

        胡惠娟

        人生約有1/3的時間處于睡眠中,充分利用枕頭,對健康有著非常重要的作用。杭州市紅十字會醫(yī)院中藥房中藥師方悅說,藥枕可以改善睡眠。藥枕中的藥物多具有芳香走竄的性質(zhì),作用于頭部后側(cè)的穴位,再通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),對人體有調(diào)和氣血、祛病延年的作用。下面就由方悅中藥師來教我們制作幾種藥枕:

        保護頸椎

        可選擇中藥薄荷、決明子、天麻、紅花按照1:3:1:1的比例填充枕芯,或者將菊花、川芎碾成粉末,裝入枕芯。

        緩解失眠

        夜交藤200克,合歡花60克,棗仁、柏子仁、五味子各30克,沖洗干凈,曬干,裝進小紗布袋里,再縫進枕頭當(dāng)中,每晚枕之睡覺。

        消除頭暈頭疼

        菊花、川芎、薄荷、白芷各100克,沖洗干凈,曬干,裝進小紗布袋里,再縫進枕頭當(dāng)中,也可選用等量的青葙子、蔓荊子、薄荷、菊花、鉤藤等疏風(fēng)清熱的中藥材,做成枕芯,在睡眠中其藥氣可隨鼻而入,能達到消除疲勞的效果。

        貼心提醒

        用來充當(dāng)枕芯的藥物,通常選用質(zhì)地輕柔的花、葉、子類藥物,不可過硬。如果使用質(zhì)地較硬的藥物,注意要將其研為粗末后再裝入枕頭。

        枕套使用真絲軟緞最佳,枕巾最好使用純棉枕巾。松軟的枕頭不但枕起來舒適,而且還可增加頭與枕之間的接觸面積,使藥物充分滲透到頭頸部。

        藥枕作用緩慢,中藥枕中的藥物一般只能用一季,若枕頭有異味或者藥味淡了,最好重新填充一個藥枕。

        應(yīng)當(dāng)注意防潮,多通風(fēng)晾干。

        此外,孕婦和過敏體質(zhì)者慎用藥枕,若使用中出現(xiàn)不適癥狀必須停用。

        編輯 王艷

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