還沒到30歲，就要因?yàn)榈纛^發(fā)來(lái)看醫(yī)生?！比缃?，越來(lái)越多的人面臨脫發(fā)困擾。

中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其華在發(fā)；肝藏血，發(fā)為血之余。因此，頭發(fā)的生長(zhǎng)與肝腎、氣血關(guān)系密切。脫發(fā)多由肝腎虧虛、氣血不足所致，還與風(fēng)、濕、熱三邪相關(guān)。中醫(yī)治療脫發(fā)，強(qiáng)調(diào)以整體調(diào)理、辨證施治為核心，通過(guò)綜合運(yùn)用中藥內(nèi)服、中藥外洗、頭部按摩、飲食調(diào)養(yǎng)及生活方式調(diào)整等多種方法，改善體內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。

中藥內(nèi)服

內(nèi)服中藥治療脫發(fā)，需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)和病因，辨證施治。比如，肝腎虧虛證，治宜補(bǔ)益肝腎、填精生發(fā)，方用六味地黃丸加減；氣血不足證，治宜補(bǔ)益氣血、健脾生發(fā)，可用人參歸脾湯，中成藥可選擇歸脾丸和八珍丸等；濕熱蘊(yùn)結(jié)證，治宜清熱除濕、涼血生發(fā)，方用草藤滲濕湯加減。需要提醒的是，若內(nèi)服中藥含何首烏或何首烏根莖成分，注意定期查肝、腎功能。

中藥外洗

可使藥物直達(dá)頭皮，祛風(fēng)、除濕、止癢，改善頭皮血液循環(huán)，抑制油脂分泌，是治療脫發(fā)的重要手段之一?；颊呖扇∩Ｈ~15克、芝麻葉15克、路路通15克、側(cè)柏葉15克、透骨草20克、何首烏20克，水煎外洗，每3日1次，1個(gè)月為1個(gè)療程，連續(xù)治療3個(gè)月。若頭皮瘙癢明顯，取蒼耳子30克、王不留行30克、苦參15克、白礬9克，水煎外洗，可燥濕止癢。

頭部按摩

《延壽書》言：“發(fā)多梳，則明目去風(fēng)，常以一百二十為數(shù)。”梳頭具有重要的養(yǎng)生保健作用。

頭部毛發(fā)覆蓋區(qū)域有督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)五條經(jīng)脈循行經(jīng)過(guò)，分布有百會(huì)、四神聰、風(fēng)池、風(fēng)府、天柱、神庭等諸多穴位。反復(fù)梳頭、按摩頭部可以起到固發(fā)防脫、養(yǎng)發(fā)烏發(fā)、清頭明目、升舉陽(yáng)氣、安神定志、疏通經(jīng)絡(luò)等作用。

飲食調(diào)養(yǎng)

脫發(fā)患者要保證飲食均衡，多食用富含維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果、瘦肉和乳制品等。同時(shí)，可適當(dāng)食用具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)作用的食物，如黑芝麻、黑豆、山藥、桑葚、茯苓等。少食辛辣、油膩食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等。

生活方式調(diào)整

俗話說(shuō)：“笑一笑十年少，愁一愁白了頭?！备螝庥艚Y(jié)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。平時(shí)，大家應(yīng)注意保持情志舒暢，以促進(jìn)氣血暢通。此外，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放壓力，如打太極拳、練八段錦、做瑜伽等。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。減少染發(fā)、燙發(fā)，避免大力揉搓頭發(fā)、濕發(fā)入睡。