夫妻間和諧的性生活可以增進(jìn)感情，促進(jìn)身心健康。然而，男性與女性在心理需求、身體構(gòu)造和性節(jié)律等方面，都存在一定的差異，需要雙方充分認(rèn)識(shí)，相互理解，加強(qiáng)溝通。關(guān)鍵是提高自我調(diào)節(jié)能力，做好自我調(diào)適，從而使夫妻生活更加和諧完美。

男女性差異主要存在于以下幾個(gè)方面

1.心理差異

男性在性愛中常表現(xiàn)為處于支配地位，外向、主動(dòng)，有占有對(duì)方和生理發(fā)泄的欲望。女性的表現(xiàn)多為隱秘、含蓄，常采取曲折或間接流露感情的方式，其心理是為了滿足丈夫的性欲和享受丈夫帶給自己的性滿足。此外，女性獲得性滿足后可延續(xù)到以后的一天或多天，情緒都會(huì)愉悅高漲。

2.性節(jié)律差異

通常男性的性節(jié)律以15天為一個(gè)循環(huán)周期，女性則為27天。每個(gè)性節(jié)律周期中的一天為性高潮日。夫妻雙方由于出生月日不同及性節(jié)律的差異，很少能重合而同步。男性的性節(jié)律周期較短，一月中可有兩次性高潮日，女性的性節(jié)律周期較長(zhǎng)，一月中只有一個(gè)性高潮日，加上月經(jīng)和害羞等，因此男性的性欲望高于女性。

3.性享受差異

男女在性享受中各有重點(diǎn)，男性一般通過視覺享受性滿足。丈夫在性生活中看妻子更為漂亮，因?yàn)榕赃M(jìn)入性興奮階段后，血流、內(nèi)分泌會(huì)加快，臉頰會(huì)出現(xiàn)紅暈，皮膚有光澤且富有彈性，精神煥發(fā)，自然比平時(shí)好看，男性通過視覺刺激會(huì)得到更多的性快感。而女性對(duì)觸覺的感受強(qiáng)于男性，女性閉上雙眼有意切斷來自視覺的信息，更集中地體驗(yàn)觸覺的快感，覺得視覺刺激遠(yuǎn)沒有觸覺刺激強(qiáng)烈，因而閉著眼睛可以更好地享受。

4.性滿足差異

男性的性滿足大多要通過性生活來達(dá)到。此外，男性若同時(shí)滿足了征服欲和為愛妻帶來快樂、滿足的贈(zèng)予欲，男性就會(huì)得到更充分的性滿足。女性的性滿足渠道很多，即使不進(jìn)行性生活，只要和丈夫擁抱、親吻、撫摸，甚至精心打扮、穿著時(shí)髦等行為也能獲得性滿足。因此，妻子要體貼、配合丈夫，保持和諧的性生活。

5.性欲差異

男性的性欲出現(xiàn)得較早，一般進(jìn)入青春期就可表現(xiàn)得強(qiáng)烈旺盛。男性的性欲快而短，性生活時(shí)男性的性沖動(dòng)出現(xiàn)得快，并能很快進(jìn)入高潮，但消退得也快。隨著年齡增長(zhǎng)、體力下降，男性的性欲會(huì)緩慢下降。女性的性欲比較淡薄，甚至有些女性在婚前就沒有性欲?；楹箅S著對(duì)性生活的逐步適應(yīng)，開始出現(xiàn)性欲，并越來越強(qiáng)。到了中年時(shí)期，女性的性欲要比男性更強(qiáng)烈。女性的性沖動(dòng)出現(xiàn)得較慢，一般都要十幾分鐘才能進(jìn)入高潮，但持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，消退得也較慢。因此要保證和諧的性生活，夫妻雙方要互相配合和幫助，不能忽視任何一方的感受。

如何調(diào)適男女性差異？

1.心理調(diào)適?

心理調(diào)適?是消除男女性差異的關(guān)鍵。夫妻雙方應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，做到相互尊重、相互關(guān)心，以消除緊張、害羞、焦慮、不安等不良情緒。同時(shí)，男性應(yīng)摒棄大男子主義，女性要消除自卑心理。丈夫或妻子應(yīng)充分理解并盡量滿足對(duì)方的心理需求，以增加雙方的親密感和安全感，從而提升彼此的性體驗(yàn)?。

2.生理調(diào)適

男女都應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)，了解對(duì)方的生理需求，以及雙方欲望周期的變化規(guī)律。例如多數(shù)女性的欲望變化與月經(jīng)周期有關(guān)，有些女性在月經(jīng)前期欲望較強(qiáng)，而有些則在兩次月經(jīng)來潮的中間數(shù)天內(nèi)性欲旺盛?，應(yīng)靈活調(diào)整性生活的頻率和時(shí)間。

3.情感調(diào)適

夫妻雙方要學(xué)會(huì)尊重和接納彼此的性差異，允許對(duì)方保留自己的個(gè)性和選擇。性愛時(shí)前戲應(yīng)充足，這不僅是身體的交流，更是情感的交流。日常生活中夫妻雙方要互相關(guān)心，多談心，多包容，以增加夫妻感情。感情到位了，身體交流也就水到渠成，有助于獲得和諧的性生活?。

4.溝通與理解?

缺乏溝通是導(dǎo)致性生活不和諧的主要原因之一，夫妻雙方應(yīng)通過真誠(chéng)的交流，建立一個(gè)開放、誠(chéng)實(shí)的溝通渠道，坦誠(chéng)地表達(dá)對(duì)性生活的喜好和感受，相互理解彼此的需求、偏好和期望，找到彼此都舒適滿意的性生活方式，減少誤解和猜疑，從而更好地滿足對(duì)方。

5.探索和嘗試

性愛是一個(gè)探索和嘗試的過程。雙方可以共同探索新的方式、技巧和體位，以滿足彼此的需要。新的體位或情境可以激發(fā)雙方的興趣和欲望，增加性愛的樂趣和滿足感。如根據(jù)配偶的偏好、興趣和要求，調(diào)整性生活的時(shí)間、地點(diǎn)和方式。再如性生活中可增加浪漫音樂、燈光等，制造浪漫氛圍，都可讓性愛更加有激情，從而增進(jìn)彼此的滿足感。