【中圖分類(lèi)號(hào)】G807.2 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-2813（2025）20-0159-05

[Abstract] With the in-depth implementation and promotion ofthe \"double reduction\" policy，after-school sports services，asanimportantwaytoimprovesudents'pysicalalthaveatratedmuchatentiontotheielopent quality.This research used literature reviewand theoretical research methods to systematically analyze the current implementation status of physicalfitnesstraining inafter-school sports services.It was found that there are five major chalenges： insuffcientsystematictraiing，lackofprofesionalgudance，abseceofevaluationandfeedback，weaksafety guarantees，and limitations inresource conditions.In thefaceof theseproblems，onthe premisethatitisdifcult to improve in the short term，the research proposes asystematic solution for constructing content modelsof after-school sports services： establishing a complete processof clasified action resource packages，sports datacollection，learningand practice evaluation and feedback，issuing exercise prescriptions，revising and adjusting learning and practicing action contents\"，whichconstitutesacomplete pathtoenhance thequalityofafter-school sports services.Theresearchresults aim to provide theoretical references forafter-school sports services in primary schools and laya solid foundation for improving students' physical health levels.

[Keywords] After-school sports services; Physical fitness training; Implementation dilemmas; Optimization paths

基金項(xiàng)目：北京市教育科學(xué)\"十四五\"規(guī)劃2022年度青年專(zhuān)項(xiàng)課題（項(xiàng)目名稱(chēng)：“雙減\"背景下小學(xué)課后體育服務(wù)內(nèi)容模式構(gòu)建與實(shí)證研究，項(xiàng)目編號(hào)：CDCA22117）。

作者簡(jiǎn)介：張寒（1990一），女，碩士，一級(jí)教師，研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

近年來(lái)，我國(guó)基礎(chǔ)教育領(lǐng)域迎來(lái)了一場(chǎng)重大變革。2021年，中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見(jiàn)》（簡(jiǎn)稱(chēng)\"雙減\"）[]。政策實(shí)施后，學(xué)生日均可支配時(shí)間增加。如何實(shí)現(xiàn)教育價(jià)值的最大化，作為素質(zhì)教育重要載體的課后體育服務(wù)，其戰(zhàn)略?xún)r(jià)值愈發(fā)突出。“雙減\"政策的深層邏輯在于重構(gòu)教育生態(tài)[2]。在此背景下，課后體育服務(wù)的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)逐漸凸顯：一方面，彌補(bǔ)了傳統(tǒng)教育的短板，其時(shí)間彈性化、內(nèi)容多樣化、形式個(gè)性化，有助于促進(jìn)學(xué)生更加全面地發(fā)展；另一方面，很好地契合了“雙減”目標(biāo)，優(yōu)化了課后時(shí)間的利用，實(shí)現(xiàn)了教育價(jià)值的最大化。

1“雙減”政策背景下課后體育服務(wù)的現(xiàn)實(shí)意義

2022年，教育部頒布的《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022版）》明確指出，課程主要內(nèi)容包括基本運(yùn)動(dòng)技能、體能、健康教育、專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)。結(jié)合“雙減”政策的推進(jìn)和2022版體育課程標(biāo)準(zhǔn)的推出，如何在現(xiàn)有條件下開(kāi)展好課后體育服務(wù)，是擺在學(xué)校和體育工作者面前的重要任務(wù)。課后體育服務(wù)作為課堂體育教學(xué)的拓展與補(bǔ)充，以課上與課后共通的基本運(yùn)動(dòng)技能與體能動(dòng)作為抓手，建立動(dòng)作示范資源包，融人課后體育服務(wù)學(xué)練中，將教師高質(zhì)量的教與學(xué)生高質(zhì)量的學(xué)融為一體，將課堂體育與課后體育相融合，形成一體雙翼，共同促進(jìn)學(xué)生核心素養(yǎng)的提高，為課后體育服務(wù)提質(zhì)增效，助力落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)，樹(shù)立健康第一教育理念。

2課后體育服務(wù)對(duì)學(xué)生體能發(fā)展的實(shí)踐優(yōu)勢(shì)

眾所周知，體能是掌握和提高運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)。體能良好能使學(xué)生既快又好地掌握所學(xué)的運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)，堅(jiān)持進(jìn)行體能練習(xí)，學(xué)生的體質(zhì)健康狀況也能得到顯著改善[3]。一方面，體能練習(xí)可以增強(qiáng)心肺功能、肌肉力量及身體協(xié)調(diào)性；另一方面，有助于改善體態(tài)問(wèn)題、預(yù)防肥胖及相關(guān)慢性疾病，從而為學(xué)生的長(zhǎng)期健康奠定基礎(chǔ)。然而，傳統(tǒng)體育課程由于課時(shí)固定、教學(xué)內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)化，往往難以充分滿足學(xué)生個(gè)性化的體能發(fā)展需求。在此背景下，課后體育服務(wù)的優(yōu)勢(shì)逐漸凸顯，成為彌補(bǔ)日常體育教學(xué)不足的重要途徑[4]

與常規(guī)體育課程相比，課后體育服務(wù)在時(shí)間安排、內(nèi)容設(shè)計(jì)和個(gè)性化發(fā)展方面具有顯著的靈活性。從實(shí)際效果看，課后體育服務(wù)的系統(tǒng)化設(shè)計(jì)，可以有效彌補(bǔ)課堂體育教學(xué)的限制。首先，課后體育服務(wù)打破了課堂體育教學(xué)的課時(shí)限制，為學(xué)生提供了較為充裕的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。其次，課后體育服務(wù)可以根據(jù)學(xué)生的興趣愛(ài)好和體能水平提供多樣化的選擇。這種興趣導(dǎo)向的模式，不僅能激發(fā)學(xué)生的參與熱情，也有助于培養(yǎng)學(xué)生長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。再次，課后體育服務(wù)通常采用小班授課或分層授課，可以制訂針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異的訓(xùn)練方案，學(xué)生可根據(jù)自身體能差異在課后體育服務(wù)中進(jìn)行訓(xùn)練。最后，非強(qiáng)制性的課后體育服務(wù)特色，能夠使學(xué)生在輕松的氛圍中享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，從而更容易在身心上形成一種正向的反饋機(jī)制[5]。

綜上所述，課后體育服務(wù)憑借其靈活性、多樣性和個(gè)性化的特點(diǎn)，為學(xué)生體能發(fā)展提供了更廣闊的空間。它不僅解決了課堂體育在時(shí)間和內(nèi)容上的局限性，還通過(guò)興趣引導(dǎo)和科學(xué)訓(xùn)練，促進(jìn)了學(xué)生體能的全面提升。

3課后體育服務(wù)體能訓(xùn)練開(kāi)展面臨的困境

隨著課后體育服務(wù)參與度的不斷提高，課后體育服務(wù)體能訓(xùn)練開(kāi)展過(guò)程中暴露的問(wèn)題也日益增多，主要體現(xiàn)在訓(xùn)練系統(tǒng)性不足、專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)缺失、評(píng)估反饋缺位、安全保障薄弱、資源條件限制等方面。體能訓(xùn)練作為課后體育服務(wù)中提升學(xué)生體質(zhì)、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的重要環(huán)節(jié)，多維度分析其所面臨的困境及產(chǎn)生原因，進(jìn)而探尋可能的解決策略，十分迫切且重要。

3.1 訓(xùn)練系統(tǒng)性不足

體能訓(xùn)練在課后體育服務(wù)中系統(tǒng)性不足，反映出當(dāng)前學(xué)校體育教學(xué)中存在的結(jié)構(gòu)性缺陷。首先，訓(xùn)練計(jì)劃碎片化。訓(xùn)練內(nèi)容往往由教師根據(jù)經(jīng)驗(yàn)臨時(shí)安排，訓(xùn)練強(qiáng)度和難度的設(shè)定缺乏科學(xué)依據(jù)，這種無(wú)序狀態(tài)嚴(yán)重制約了訓(xùn)練成果的累積發(fā)展。其次，訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計(jì)未充分考量不同學(xué)段學(xué)生的生理發(fā)展特點(diǎn)。小學(xué)低年級(jí)學(xué)生需要重點(diǎn)發(fā)展的基礎(chǔ)素質(zhì)，往往被簡(jiǎn)化為單一的跑跳練習(xí)；而高年級(jí)學(xué)生處于力量素質(zhì)發(fā)展的敏感期，卻因安全顧慮而回避了必要的抗阻訓(xùn)練。最后，訓(xùn)練評(píng)估與計(jì)劃調(diào)整缺乏有效銜接。階段性測(cè)試結(jié)果很少用于指導(dǎo)后續(xù)訓(xùn)練方案的優(yōu)化，導(dǎo)致整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程陷入低水平重復(fù)的困境。

專(zhuān)業(yè)支撐薄弱是導(dǎo)致體能訓(xùn)練系統(tǒng)性不足的根本原因。據(jù)統(tǒng)計(jì)，截至2020年，我國(guó)體育教師缺口高達(dá)45萬(wàn)[。加之場(chǎng)地設(shè)施等限制，在\"雙減\"政策頒布后，課后體育服務(wù)照搬課堂體育教學(xué)的情況愈發(fā)嚴(yán)重。究其原因，體育教師普遍缺乏系統(tǒng)的相關(guān)培訓(xùn)，學(xué)校層面又缺少專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練督導(dǎo)機(jī)制，使得課后訓(xùn)練長(zhǎng)期停留在經(jīng)驗(yàn)主導(dǎo)的粗放階段。要改變這一現(xiàn)狀，必須從頂層設(shè)計(jì)入手，建立符合青少年發(fā)展規(guī)律的訓(xùn)練體系框架，同時(shí)加強(qiáng)教師的專(zhuān)業(yè)能力建設(shè)，才能真正提升課后體育服務(wù)的科學(xué)性和有效性。

3.2 專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)缺失

日本教育學(xué)家佐藤正夫在《教學(xué)原理》一書(shū)中指出，必須透徹研究課程需要什么樣的教學(xué)內(nèi)容，以及應(yīng)如何選擇和組成，這直接影響人的培養(yǎng)[]。當(dāng)前，北京市小學(xué)課后體育服務(wù)執(zhí)教者主要由校內(nèi)專(zhuān)職體育教師、社會(huì)機(jī)構(gòu)派遣教練員及高校引進(jìn)人才三方面構(gòu)成?！半p減\"政策實(shí)施后，大量良莠不齊的社會(huì)機(jī)構(gòu)涌入校園。社會(huì)機(jī)構(gòu)派遣的教練自身難以對(duì)體能教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)細(xì)致的設(shè)計(jì)，導(dǎo)致教學(xué)內(nèi)容不規(guī)范，出現(xiàn)自主化及低級(jí)重復(fù)現(xiàn)象。高校引進(jìn)人才專(zhuān)業(yè)水平較高，但欠缺對(duì)學(xué)情的把控，在進(jìn)行體能教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)更傾向于選擇自身熟悉的項(xiàng)目?jī)?nèi)容，既無(wú)法保證教學(xué)內(nèi)容的科學(xué)規(guī)范性，也會(huì)導(dǎo)致課后體育服務(wù)內(nèi)容單一，使學(xué)生失去學(xué)習(xí)興趣。校內(nèi)專(zhuān)職體育教師對(duì)現(xiàn)代體能訓(xùn)練方法的掌握存在不足，在實(shí)際教學(xué)中，訓(xùn)練方法往往停留在跑跳練習(xí)等傳統(tǒng)層面，缺乏科學(xué)的訓(xùn)練手段以適應(yīng)不同身體素質(zhì)的發(fā)展需求。

在此基礎(chǔ)上，執(zhí)教者對(duì)個(gè)體差異的評(píng)估與指導(dǎo)也存在缺失。首先，多數(shù)學(xué)校缺乏基本的體能測(cè)試設(shè)備和評(píng)估體系，而有效的體能訓(xùn)練需要建立在科學(xué)的體能評(píng)估基礎(chǔ)上，因此執(zhí)教者難以為學(xué)生建立個(gè)性化的體能檔案，訓(xùn)練計(jì)劃往往“一刀切”。例如，在耐力訓(xùn)練中，經(jīng)常要求不同心肺功能水平的學(xué)生完成相同的跑步距離和強(qiáng)度，這不僅會(huì)影響訓(xùn)練效果，還可能帶來(lái)鍛煉風(fēng)險(xiǎn)。其次，針對(duì)特殊體質(zhì)的學(xué)生，如體重過(guò)大、身體虛弱等，普遍存在針對(duì)性訓(xùn)練計(jì)劃不足的問(wèn)題。最后，訓(xùn)練動(dòng)作規(guī)范性監(jiān)督不到位。正確的動(dòng)作模式是確保訓(xùn)練效果和預(yù)防損傷的基礎(chǔ)，但由于師資有限，教師難以及時(shí)糾正每名學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。學(xué)生在完成深蹲、俯臥撐等基礎(chǔ)動(dòng)作時(shí)，普遍存在動(dòng)作變形、姿勢(shì)不規(guī)范等問(wèn)題。更嚴(yán)重的是，部分教師自身對(duì)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作要領(lǐng)掌握不準(zhǔn)確，形成了錯(cuò)誤的示范效應(yīng)。動(dòng)作不規(guī)范不僅會(huì)降低訓(xùn)練效果，還容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期的青少年學(xué)生而言更是如此。

3.3 評(píng)價(jià)反饋缺位

課后體育服務(wù)中的體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)反饋機(jī)制存在系統(tǒng)性缺失，這一關(guān)鍵短板嚴(yán)重制約了訓(xùn)練效果的科學(xué)提升。其一，當(dāng)前的訓(xùn)練過(guò)程普遍缺乏科學(xué)有效的考核體系，學(xué)生參加訓(xùn)練前的基礎(chǔ)體能測(cè)評(píng)往往流于形式，大部分情況下僅憑教師的主觀經(jīng)驗(yàn)對(duì)學(xué)生的體能狀況進(jìn)行判斷。其二，階段性考核的缺失，使得教師很難及時(shí)掌握學(xué)生的進(jìn)步情況，訓(xùn)練強(qiáng)度和內(nèi)容的調(diào)整往往建立在經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，而非客觀數(shù)據(jù)基礎(chǔ)之上。訓(xùn)練成果的呈現(xiàn)也多停留在定性描述層面，缺乏量化指標(biāo)支撐，這種粗放式的訓(xùn)練模式難以實(shí)現(xiàn)個(gè)性化發(fā)展目標(biāo)。其三，反饋的缺位降低了學(xué)生參與的內(nèi)驅(qū)力，影響其對(duì)自身的認(rèn)知。同時(shí)，評(píng)價(jià)結(jié)果的運(yùn)用機(jī)制不完善，訓(xùn)練方案優(yōu)化缺乏數(shù)據(jù)支撐，難以形成“評(píng)價(jià)一反饋一改進(jìn)”的良性循環(huán)。造成這一現(xiàn)狀的深層原因在于專(zhuān)業(yè)評(píng)估工具的缺失和評(píng)估意識(shí)的薄弱。

3.4安全保障體系薄弱

課后體育服務(wù)中的體能訓(xùn)練安全保障體系存在明顯缺陷，這種系統(tǒng)性的薄弱環(huán)節(jié)會(huì)直接影響訓(xùn)練活動(dòng)的安全開(kāi)展。從訓(xùn)練過(guò)程來(lái)看，準(zhǔn)備活動(dòng)和放松環(huán)節(jié)的實(shí)施通常流于形式，缺乏針對(duì)不同訓(xùn)練內(nèi)容的專(zhuān)項(xiàng)設(shè)計(jì)。這種不規(guī)范的操作方式使運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生概率明顯上升。對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期的中小學(xué)生而言，不科學(xué)的熱身和恢復(fù)過(guò)程更容易導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷等問(wèn)題。此外，特殊學(xué)生群體的安全保障機(jī)制嚴(yán)重缺失。在實(shí)際訓(xùn)練中，不僅缺乏針對(duì)特殊體質(zhì)學(xué)生的個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃，而且對(duì)他們的健康狀況缺乏必要的監(jiān)護(hù)措施，導(dǎo)致這部分學(xué)生參加訓(xùn)練時(shí)面臨較大風(fēng)險(xiǎn)。

3.5 資源條件的限制

課后體育服務(wù)面臨著資源條件的顯著限制，主要體現(xiàn)在場(chǎng)地設(shè)施、器材裝備和數(shù)字化應(yīng)用3個(gè)方面，這些客觀因素嚴(yán)重制約了訓(xùn)練質(zhì)量的提升。王健等人[8]對(duì)我國(guó)學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施的現(xiàn)狀及發(fā)展問(wèn)題進(jìn)行研究，認(rèn)為當(dāng)前存在供給類(lèi)型單一、達(dá)標(biāo)率低、質(zhì)量較差等問(wèn)題，學(xué)校體育場(chǎng)地發(fā)展不充分主要表現(xiàn)為供給不足。

首先，北京市大部分學(xué)校場(chǎng)地有限。室內(nèi)場(chǎng)地匱乏，使得極端天氣下課后體育服務(wù)往往被迫取消；常規(guī)場(chǎng)地難以滿足課后體育服務(wù)的規(guī)?；_(kāi)展需求；專(zhuān)業(yè)場(chǎng)地幾乎空白，導(dǎo)致現(xiàn)代體能訓(xùn)練方法無(wú)法有效實(shí)施。其次，器材設(shè)備短缺迫使教師不得不簡(jiǎn)化訓(xùn)練內(nèi)容，大量采用徒手練習(xí)，這不僅限制了訓(xùn)練方式的多樣性，也影響了訓(xùn)練效果的科學(xué)性。同樣不容忽視的是器材老化導(dǎo)致的安全隱患問(wèn)題。最后，數(shù)字化訓(xùn)練手段應(yīng)用嚴(yán)重滯后，智能穿戴設(shè)備、運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)等現(xiàn)代科技在課后體育服務(wù)中的普及率極低，難以實(shí)現(xiàn)量化管理和個(gè)性化指導(dǎo)，這是當(dāng)前我國(guó)學(xué)校課后體育服務(wù)中普遍存在的問(wèn)題。數(shù)據(jù)采集和分析能力的缺失，使教師無(wú)法準(zhǔn)確掌握學(xué)生的訓(xùn)練負(fù)荷和進(jìn)步情況，制約了訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)調(diào)整。只有突破資源約束，才能真正提升課后體育服務(wù)體能訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)化水平。

4課后體育服務(wù)體能訓(xùn)練質(zhì)量提升的優(yōu)化路徑

由于區(qū)域因素，北京市中小學(xué)課后體育服務(wù)體能訓(xùn)練實(shí)施困境在短期內(nèi)難以改善。因此，如何根據(jù)現(xiàn)有背景，利用現(xiàn)有教學(xué)設(shè)施，從優(yōu)化活動(dòng)內(nèi)容入手，探索出提質(zhì)增效的優(yōu)化路徑，顯得尤為重要。

4.1構(gòu)建科學(xué)化訓(xùn)練體系

課后體育服務(wù)體能訓(xùn)練存在的系統(tǒng)性不足問(wèn)題，需通過(guò)建立科學(xué)完善的訓(xùn)練體系從根本上解決。在基礎(chǔ)階段（約4～6周），神經(jīng)募集肌纖維效率較低，需通過(guò)重復(fù)簡(jiǎn)單動(dòng)作建立基礎(chǔ)動(dòng)作模式。該階段重點(diǎn)在于建立正確的動(dòng)作模式和發(fā)展基礎(chǔ)體能素質(zhì)，訓(xùn)練內(nèi)容以基本運(yùn)動(dòng)技能和低強(qiáng)度有氧練習(xí)為主。提高階段（約8～10周），神經(jīng)系統(tǒng)可精細(xì)化控制肌肉，此階段著重發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)體能素質(zhì)，通過(guò)漸進(jìn)式增加訓(xùn)練強(qiáng)度和復(fù)雜度，提升學(xué)生的力量、耐力、靈敏等綜合能力。強(qiáng)化階段（約4～6周），動(dòng)作形成肌肉記憶，主要進(jìn)行綜合應(yīng)用和成果鞏固，通過(guò)模擬測(cè)試和挑戰(zhàn)性練習(xí)檢驗(yàn)訓(xùn)練效果。各階段之間必須建立明確的內(nèi)容銜接和負(fù)荷遞進(jìn)關(guān)系，以確保訓(xùn)練效果的有效累積。

在制訂周期性訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，需遵循運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則，合理安排訓(xùn)練與恢復(fù)的關(guān)系。建議采用“ ³⁺ 1”的周循環(huán)模式，即3周漸進(jìn)負(fù)荷配合1周調(diào)整恢復(fù)。月周期設(shè)計(jì)應(yīng)體現(xiàn)波浪式遞增的特點(diǎn)，確保訓(xùn)練負(fù)荷的科學(xué)提升。學(xué)期計(jì)劃則需統(tǒng)籌考慮季節(jié)特點(diǎn)、學(xué)業(yè)安排和體育賽事等因素，做到張弛有度。特別要強(qiáng)調(diào)的是，每個(gè)周期都應(yīng)設(shè)立明確的訓(xùn)練目標(biāo)和評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，使教師和學(xué)生都能清晰掌握訓(xùn)練進(jìn)展。只有通過(guò)這樣全方位的把控，才能真正提升課后體育服務(wù)體能訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)化水平，實(shí)現(xiàn)促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康全面發(fā)展的目標(biāo)。

4.2規(guī)范體能訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容

“雙減”政策的關(guān)鍵是減負(fù)，目的是增效，本質(zhì)在于提高，強(qiáng)調(diào)高質(zhì)量的教育目標(biāo)。學(xué)校是育人主陣地，就供需關(guān)系而言，目前北京市小學(xué)是基于學(xué)校已有場(chǎng)地器材、師資構(gòu)成、校本優(yōu)勢(shì)等方面開(kāi)展課后體育服務(wù)課程。為規(guī)避專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)缺失的問(wèn)題，可從規(guī)范體能訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容入手。依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022版）》中對(duì)基本運(yùn)動(dòng)技能與體能的劃分，科學(xué)分析動(dòng)作結(jié)構(gòu)。首先，依據(jù)學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)清晰（熱身激活、主體訓(xùn)練、放松恢復(fù)）、內(nèi)容循序漸進(jìn)的訓(xùn)練計(jì)劃與教學(xué)內(nèi)容，避免隨意性和碎片化。其次，圍繞基礎(chǔ)力量、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等核心要素，結(jié)合游戲與功能性動(dòng)作，開(kāi)展分層、分類(lèi)教學(xué)，確保學(xué)生全面發(fā)展。再者，嚴(yán)格遵循安全規(guī)范，做好場(chǎng)地器材檢查、動(dòng)作示范講解與保護(hù)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，并強(qiáng)調(diào)熱身與整理環(huán)節(jié)。最后，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)學(xué)生負(fù)荷與狀態(tài)，動(dòng)態(tài)調(diào)整強(qiáng)度，確保訓(xùn)練有效且可持續(xù)，最終服務(wù)于學(xué)生體質(zhì)健康全面發(fā)展和運(yùn)動(dòng)興趣培養(yǎng)，契合“雙減\"提升學(xué)生綜合素質(zhì)的根本目標(biāo)。

4.3建立多維評(píng)價(jià)體系進(jìn)行系統(tǒng)性觀測(cè)

參照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中對(duì)不同水平段學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)要求，對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)進(jìn)行采集和分析。其一，基礎(chǔ)體能測(cè)試模塊應(yīng)涵蓋力量、耐力、柔韌性等基礎(chǔ)素質(zhì)指標(biāo)；其二，專(zhuān)項(xiàng)技能測(cè)評(píng)量表需根據(jù)不同訓(xùn)練項(xiàng)目的特點(diǎn)設(shè)計(jì)差異化評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)；其三，訓(xùn)練過(guò)程觀察表用于記錄學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度、進(jìn)步幅度等過(guò)程性指標(biāo)。初評(píng)應(yīng)在開(kāi)展課后體育服務(wù)前全面掌握學(xué)生初段體能狀況，建立個(gè)性化的基線數(shù)據(jù)。建議每4～6周進(jìn)行一次階段測(cè)試，采用“固定指標(biāo) ?+ 動(dòng)態(tài)指標(biāo)”的組合方式，既根據(jù)培訓(xùn)進(jìn)度跟蹤核心素質(zhì)的發(fā)展，又對(duì)測(cè)評(píng)重點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整。

4.4根據(jù)學(xué)練反饋開(kāi)具運(yùn)動(dòng)處方，形成體能訓(xùn)練閉環(huán)

“初始評(píng)估一階段測(cè)試一結(jié)業(yè)評(píng)定\"的全過(guò)程評(píng)價(jià)體系是確保訓(xùn)練效果的關(guān)鍵保障。結(jié)業(yè)評(píng)定要綜合考查學(xué)生的絕對(duì)進(jìn)步值和相對(duì)進(jìn)步幅度，形成終結(jié)性評(píng)價(jià)結(jié)論。3個(gè)環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣，構(gòu)成完整的評(píng)估閉環(huán)。建立“評(píng)估一分析一改進(jìn)\"的良性循環(huán)：評(píng)估數(shù)據(jù)需經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)分析，找出訓(xùn)練的成效與不足；分析結(jié)果要轉(zhuǎn)化為具體的計(jì)劃調(diào)整建議；改進(jìn)效果要通過(guò)下一輪評(píng)估進(jìn)行驗(yàn)證。參照體育與健康課程評(píng)價(jià)體系和學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)進(jìn)行采集分析。首先，在評(píng)估階段，通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)化體質(zhì)測(cè)試與技能觀察量表形成個(gè)體運(yùn)動(dòng)能力畫(huà)像。借鑒青少年體適能與身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的整體診斷與個(gè)體診斷方法，找出學(xué)生基本運(yùn)動(dòng)技能與體能弱項(xiàng)。其次，采用分級(jí)響應(yīng)策略，對(duì)進(jìn)步顯著組實(shí)施挑戰(zhàn)性?xún)?nèi)容迭代，對(duì)發(fā)展平緩組進(jìn)行針對(duì)性強(qiáng)化，對(duì)滯后組啟動(dòng)回歸性教學(xué)，不斷修正學(xué)練內(nèi)容。最后，實(shí)施修正后的學(xué)練內(nèi)容，再次對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)進(jìn)行采集分析。驗(yàn)證階段通過(guò)周期性復(fù)測(cè)與過(guò)程性記錄構(gòu)建雙重效度檢驗(yàn)機(jī)制，同步建立“教師評(píng)價(jià) + 同伴互評(píng) ⁺ 自我反思”的多元反饋回路，從而驗(yàn)證訓(xùn)練方法的科學(xué)有效性。特別要建立評(píng)價(jià)結(jié)果的多維應(yīng)用機(jī)制，既服務(wù)于個(gè)性化訓(xùn)練方案的優(yōu)化，為教師反思教學(xué)方法提供依據(jù)，同時(shí)也為學(xué)校改進(jìn)服務(wù)工作提供參考。

5結(jié)語(yǔ)

該研究通過(guò)系統(tǒng)分析課后體育服務(wù)在體能訓(xùn)練方面的實(shí)踐價(jià)值，揭示了其在促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康方面的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。與傳統(tǒng)體育課程相比，課后體育服務(wù)通過(guò)靈活的時(shí)間安排、個(gè)性化的內(nèi)容設(shè)計(jì)和科學(xué)的訓(xùn)練方法，為學(xué)生體能發(fā)展提供了更廣闊的空間。研究提出的構(gòu)建課后體育服務(wù)內(nèi)容模式的系統(tǒng)化解決方案，即構(gòu)建“分類(lèi)動(dòng)作資源包一采集運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)一反饋學(xué)練評(píng)價(jià)一開(kāi)具運(yùn)動(dòng)處方一修訂調(diào)整學(xué)練動(dòng)作內(nèi)容”的完整流程，構(gòu)成了提升課后體育服務(wù)質(zhì)量的完整路徑。這不僅為“雙減\"背景下學(xué)校體育工作的優(yōu)化提供了理論依據(jù)，也為實(shí)現(xiàn)健康第一的教育理念提供了實(shí)踐參考。

未來(lái)應(yīng)進(jìn)一步探索課后體育服務(wù)與日常教學(xué)的協(xié)同機(jī)制，充分發(fā)揮其在培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、提升綜合素質(zhì)方面的積極作用，為新時(shí)代學(xué)校體育改革提供新思路。

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