中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2025）21-0059-04

一、引言

在數(shù)字技術浪潮的席卷下，短視頻平臺以其碎片化、娛樂化、強互動性的特質，迅速成為全球范圍內的文化傳播新寵。《中國短視頻發(fā)展研究報告（2024）》顯示，截至2024年底，我國短視頻用戶規(guī)模已突破10億大關，其中青少年群體占比高達40% ，初中生更是成為短視頻的高頻使用人群[1]。根據(jù)中國青少年研究中心的調研結果，在12＼～15歲初中生群體中，每日使用短視頻超過2小時的比例達到 37.6%^[2] ，遠超《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》建議的屏幕使用時長標準。

短視頻成癮作為一種新型網(wǎng)絡依賴，其本質是個體在短視頻使用過程中出現(xiàn)了失控狀態(tài)。依據(jù)《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊（第五版）》中行為成癮判定標準，短視頻成癮者通常表現(xiàn)為：日均使用時長超過3小時且難以自主控制，產生耐受性（需不斷延長觀看時間獲取同等愉悅感），出現(xiàn)戒斷反應（停止使用時產生煩躁、焦慮等負面情緒）3。初中生由于認知發(fā)展尚未成熟，其成癮行為呈現(xiàn)獨特特征：利用課間、睡前等碎片化時間高頻刷視頻；熬夜刷視頻導致睡眠不足；在課堂上難以抑制瀏覽短視頻的沖動，導致注意力分散。

短視頻成癮對初中生的成長發(fā)展構成了系統(tǒng)性威脅。在學業(yè)維度，持續(xù)接觸短視頻的碎片化信息會干擾大腦的注意力網(wǎng)絡，導致工作記憶容量下降和深度思考能力弱化，進而引發(fā)作業(yè)拖延、考試成績下滑等問題；在心理健康層面，一項追蹤研究顯示，過度依賴短視頻的青少年群體中，焦慮癥檢出率較普通群體高出2.8倍，空虛感、孤獨感等負面情緒更為顯著；社交層面，虛擬社交中的點贊、評論等即時反饋機制，正在重塑青少年的人際交往模式，導致現(xiàn)實社交中的共情能力、溝通技巧出現(xiàn)退化；價值觀塑造方面，算法推薦的同質化內容易形成“信息繭房”，令使用者陷入碎片化思維定式，審美觀念呈現(xiàn)單一化、低俗化傾向[5。

學校承擔著引導學生形成健康使用電子產品的重要使命。目前，我國大多數(shù)學校實施了校園手機禁用政策，但仍有部分學生通過便攜式平板等隱蔽設備持續(xù)接觸短視頻。這種“一刀切”的管理方式不僅未能有效遏制學生的成癮行為，反而激發(fā)了學生的逆反心理。從更深層次來看，現(xiàn)行管理措施存在明顯的“堵疏失衡”現(xiàn)象，即多數(shù)學校將管理重點局限于物理層面的設備管控，缺乏對短視頻成癮心理機制、行為動因的系統(tǒng)性研究。依據(jù)行為成癮干預理論，有效的行為矯正需同時滿足認知重構、需求替代、環(huán)境支持三個核心要素，但當前學校管理普遍忽視對學生心理需求的正向引導，未能提供具有吸引力的現(xiàn)實替代活動，也缺乏對短視頻內容的批判性教育。管理理念的滯后，使得學校教育難以從根本上解決短視頻成癮問題，亟須向“主動引導”的教育范式轉型。

本文旨在深入剖析初中生短視頻成癮的影響因素，為學校制定科學有效的干預方案提供理論依據(jù)與實踐指導。通過構建全面的教育對策體系，彌補學?，F(xiàn)行管理措施的不足，推動學校教育從單純的“被動管控”向“主動引導”轉變，助力初中生健康成長。

二、初中生短視頻成癮的多維影響因素分析

（一）個體因素

初中生正處于從具體運算思維向形式運算思維過渡的關鍵階段，前額葉皮層尚未完全發(fā)育成熟，這使得他們在自我控制、情緒調節(jié)和決策能力方面存在明顯不足；青少年大腦的獎賞系統(tǒng)對即時刺激更為敏感，短視頻平臺中的點贊、評論等即時反饋機制，極易激發(fā)大腦分泌多巴胺，形成強烈的愉悅感與依賴感，部分學生即便意識到此種行為會影響學習和生活，仍無法自主控制使用時長。

此外，初中生正處于成長的關鍵期，面臨著學業(yè)發(fā)展、人際交往等壓力，當遭遇挫折，自身需求在現(xiàn)實生活中無法得到滿足時，他們往往會轉向虛擬世界尋求慰藉。例如，部分學生在短視頻平臺中通過發(fā)布作品獲得關注與點贊，以此滿足尊重需求與自我實現(xiàn)需求；還有些學生因性格內向，在現(xiàn)實社交中存在障礙，便借助短視頻構建遠程社交關系，填補情感空缺。同時，該階段學生好奇心旺盛，具有強烈的從眾心理，當發(fā)現(xiàn)身邊同學熱衷于某類短視頻內容時，便會不自覺地模仿，增加了成癮的風險。

（二）學校因素

部分初中學校為保證升學率，給學生布置了繁重的學業(yè)任務，學生的課余時間被嚴重擠壓。單調、重復的學習生活使學生缺乏釋放壓力、發(fā)展興趣的渠道，短視頻以豐富多樣的內容與輕松娛樂的形式，成為他們緩解壓力的選擇之一。

在網(wǎng)絡素養(yǎng)教育方面，雖然信息技術課程已納入初中教學體系，但課程內容多側重于計算機操作技能，對短視頻等新媒體的批判性分析、信息甄別能力培養(yǎng)不足，導致學生難以辨別短視頻內容的真?zhèn)闻c價值，也無法合理規(guī)劃使用時間。

同伴群體也影響著初中生的行為塑造。當部分學生因拍攝短視頻獲得大量關注后，其他學生可能會跟風模仿，甚至形成“短視頻社交圈”。這使得短視頻使用逐漸演變?yōu)橐环N群體性行為，進一步提升了成癮的可能性。

（三）家庭因素

家庭作為青少年成長的第一場域，家庭教養(yǎng)方式和家庭環(huán)境等也是重要影響因素。部分父母對孩子的情感需求關注不足，孩子在現(xiàn)實生活中缺乏情感交流與支持，便轉向短視頻尋求安慰。專制型家庭教養(yǎng)方式下，孩子情緒壓抑，短視頻便成為他們宣泄情感的出口。對孩子觀看短視頻的行為，忽視型家長缺乏有效監(jiān)管，任由孩子長時間瀏覽，甚至將短視頻作為“電子保姆”。專制型家長則采取簡單粗暴的強制禁止方式，這種過度控制不僅無法真正阻正孩子接觸短視頻，反而容易引發(fā)孩子的逆反心理，使他們通過更隱蔽的方式觀看短視頻。此外，家長自身的短視頻使用行為也起著潛移默化的示范作用。若家長在家中頻繁刷短視頻，孩子可能會將其視為正常行為，進而模仿學習。

（四）社會與技術因素

短視頻平臺的技術特性是導致初中生成癮的外部因素。其算法推薦機制通過大數(shù)據(jù)分析用戶的瀏覽歷史、點贊評論等行為，精準推送符合用戶興趣的內容，形成“信息繭房”。這種“無限刷”的模式打破了時間與空間的限制，使初中生在不知不覺中延長了觀看時間。

在社會層面，網(wǎng)絡監(jiān)管政策雖在不斷完善，但仍存在滯后性。部分短視頻平臺為追求流量，對內容審核把關不嚴，導致低俗、暴力等不良信息充斥其中。同時，商業(yè)資本的推動使得網(wǎng)紅經(jīng)濟蓬勃發(fā)展，“一夜成名”“輕松獲利”等觀念通過短視頻廣泛傳播，對價值觀尚未成型的初中生產生了誤導，引發(fā)了他們對短視頻的過度追求。

三、學校教育對策

初中生短視頻成癮是個體身心發(fā)展特征、學校教育生態(tài)、家庭教養(yǎng)方式以及社會技術環(huán)境等因素共同作用的結果：在個體層面的自控力不足與心理需求未被滿足的情況下，在學校網(wǎng)絡素養(yǎng)教育缺失、家庭監(jiān)管失當?shù)那榫诚?，短視頻平臺的算法機制與商業(yè)資本的推波助瀾，又為成癮行為提供了“土壤”。這些因素通過復雜的交互作用形成惡性循環(huán)，持續(xù)強化初中生對短視頻的依賴。從學校層面來看，破解初中生短視頻成癮難題，要從“被動管控”向“主動引導”轉型，通過構建系統(tǒng)性的教育干預體系，切斷成癮行為的影響鏈條，助力學生形成健康的媒介使用習慣。

（一）預防性措施：構建健康校園網(wǎng)絡生態(tài)

1.開發(fā)校本化媒介素養(yǎng)課程。以“批判性思維培養(yǎng)”和“數(shù)字公民素養(yǎng)提升”為核心，構建階梯式媒介素養(yǎng)課程體系。初一階段可設置“短視頻解碼：信息甄別與判斷”基礎課程，通過案例教學法，引導學生識別虛假信息、低俗內容與商業(yè)廣告。例如，選取熱門的爭議性短視頻，組織學生從信息來源、邏輯漏洞、情感誘導等維度進行拆解分析。初二階段可開設“時間管理與數(shù)字健康”實踐課程，運用蕃茄工作法、四象限法則等工具，指導學生制定個性化短視頻使用計劃，并通過“21天習慣養(yǎng)成打卡”活動強化自我管理能力。初三階段可開設“短視頻創(chuàng)作與社會責任”拓展課程，鼓勵學生以小組為單位策劃、拍攝正能量主題短視頻，在實踐中理解媒介傳播規(guī)律與社會責任。同時，將課程評價納入學生綜合素質評價體系，采用過程性評價（課堂表現(xiàn)、實踐作業(yè)）與終結性評價（項目成果展示、理論測試）相結合的方式，全面評估學生媒介素養(yǎng)發(fā)展水平。

2.創(chuàng)新校園無手機主題活動。定期開展“無手機日”活動，每周設定不同主題。如在“戶外探索日”組織學生開展校園定向越野、自然觀察等戶外活動，利用校園AR導覽系統(tǒng)增加活動趣味性；在“藝術創(chuàng)想日”開展繪畫、手工、戲劇表演等形式，為學生提供展現(xiàn)自我的平臺；在“朋輩互動日”開展小組合作游戲、讀書分享會等活動，強化學生的現(xiàn)實社交體驗。

3.豐富校園文化生活。構建“1+X”社團活動體系，“1”為必選的基礎素養(yǎng)類社團（如辯論社、文學社），“X”為個性化興趣社團（如無人機社、漢服社、短視頻創(chuàng)意社）。學?？膳c當?shù)夭┪镳^、科技館、藝術團體合作，定期開展研學活動并給予專業(yè)指導。例如，短視頻創(chuàng)意社可邀請傳媒從業(yè)者進行實地教學，將社團活動與短視頻創(chuàng)作有機結合，引導學生將短視頻從娛樂工具轉化為學習工具。同時，每學期舉辦“校園文化節(jié)”，設置學科競賽、才藝展演、科技展覽等多個板塊，通過積分獎勵機制鼓勵學生參與，運用豐富多元的校園活動有效替代短視頻。

（二）干預性措施：分級管理與心理支持

1.建立短視頻使用動態(tài)監(jiān)測機制。開發(fā)校園版“數(shù)字健康監(jiān)測平臺”，通過學生自主申報、教師觀察記錄、家長反饋等多渠道收集數(shù)據(jù)。每月開展一次“短視頻使用情況問卷調查”，內容涵蓋使用時長、內容偏好、戒斷反應等維度，運用SPSS數(shù)據(jù)分析軟件建立學生使用行為數(shù)據(jù)庫。根據(jù)成癮風險程度將學生分為三個等級：綠色（正常使用）、黃色（輕度成癮傾向）、紅色（重度成癮）。對黃色預警學生，由班主任進行每周一次的談話，幫助其制定如“每周減少 10% 使用時長”的階段性目標；對紅色預警學生，納入重點關注名單，聯(lián)合心理教師制定個性化干預方案。

2.實施分層團體輔導課程。針對不同成癮風險等級的學生，開設差異化團體輔導課程。對輕度成癮傾向學生，開展“專注力訓練營”，運用舒爾特方格訓練、正念冥想等方法提升注意力，課程周期為八周，每周兩課時；對中度成癮學生，組織“興趣替代小組”，根據(jù)學生興趣愛好分為攝影組、編程組、體育組等，通過沉浸式興趣培養(yǎng)，轉移注意力；對重度成癮學生，實施“認知行為矯正”，運用ABC情緒理論、暴露療法等技術，幫助學生識別成癮行為背后的認知偏差，重建健康的媒介使用觀念。課程結束后，通過前后測對比、學生自評與同伴互評等方式評估干預效果。

3.構建心理健康服務體系。組建由專職心理教師、班主任、校醫(yī)構成的心理健康干預團隊，設立“短視頻成癮專項咨詢通道”，為學生提供一對一心理輔導。采用沙盤游戲、繪畫治療等技術，幫助學生釋放內心沖突；運用家庭系統(tǒng)治療理論，定期開展親子聯(lián)合咨詢，改善家庭溝通模式。同時，建立心理危機干預應急預案，對因短視頻成癮引發(fā)嚴重心理問題的學生，及時啟動轉介機制，聯(lián)系專業(yè)醫(yī)療機構進行治療，并持續(xù)跟蹤康復情況。

（三）協(xié)同性措施：家校社聯(lián)動

1.家校聯(lián)動。學校每學期舉辦3＼～4期家長工作坊，主題涵蓋“數(shù)字時代的親子溝通”“家庭屏幕時間管理策略”“短視頻內容引導技巧”等。采用“理論講解 + 情景模擬 + 經(jīng)驗分享”的模式，邀請教育專家、心理醫(yī)生進行專題講座，組織家長分組模擬家庭場景，練習制定手機使用規(guī)則、處理孩子逆反情緒等。建立“家校數(shù)字健康聯(lián)盟”微信群，定期推送教育資源，分享優(yōu)秀家庭案例，鼓勵家長互相交流經(jīng)驗。開展“家庭數(shù)字健康公約”制定活動，引導家長與孩子協(xié)商制定家庭短視頻使用規(guī)則，明確使用時間、內容范圍、獎懲措施等，并張貼在家中顯眼位置，增強規(guī)則約束力。

2.推動校企技術合作。與短視頻平臺、科技企業(yè)合作，開發(fā)“校園定制版防沉迷系統(tǒng)”。該系統(tǒng)應具備三大核心功能：一是時段限制功能，可根據(jù)學校課程安排，自動屏蔽上課、自習、睡眠時間的短視頻訪問；二是內容過濾功能，通過AI算法識別暴力、低俗等不良內容，建立校園專屬白名單；三是使用提醒功能，當學生連續(xù)使用達到設定時長時，自動彈出健康提示窗口。此外，與平臺合作推出“青少年模式校園專屬內容庫”，收錄科普知識、文化歷史、藝術鑒賞等優(yōu)質教育類短視頻。

3.整合社會教育資源。聯(lián)合網(wǎng)信辦、文化執(zhí)法部門開展“清朗網(wǎng)絡進校園”活動，通過專題講座、案例展覽、知識競賽等形式，向學生普及網(wǎng)絡法律法規(guī)與自我保護知識。與社區(qū)合作建立“課后數(shù)字健康驛站”，在放學后、寒暑假期間為學生提供作業(yè)輔導、興趣培養(yǎng)等服務，減少其居家刷短視頻的時間。同時，邀請網(wǎng)絡大V、行業(yè)從業(yè)者走進校園，舉辦“短視頻行業(yè)揭秘”“數(shù)字素養(yǎng)提升”等主題講座，引導學生理性看待短視頻行業(yè)，樹立正確的職業(yè)觀與價值觀。

四、結論與展望

初中生短視頻成癮現(xiàn)象是個體、學校、家庭、社會等多因素交互作用的結果。傳統(tǒng)的“被動管控”模式忽視了學生的心理需求與行為動機，難以實現(xiàn)長效治理。而“預防一干預一協(xié)同”三位一體的學校教育體系，以主動引導為核心，通過將媒介素養(yǎng)教育融入課程體系、建立動態(tài)監(jiān)測與分層干預機制、強化家校社協(xié)同聯(lián)動，實現(xiàn)了從“堵”到“疏”的范式轉變。實踐表明，該體系不僅能有效降低學生短視頻成癮率，更通過提升媒介素養(yǎng)與數(shù)字生存能力，促進了他們的全面發(fā)展。學校作為教育主陣地，應以系統(tǒng)性整合多方資源，才能在數(shù)字時代的行為治理中發(fā)揮關鍵作用。

未來，學?？山Y合實際情況，探索“短視頻 + 教育”的深度融合路徑，鼓勵教師將短視頻轉化為教學資源，如開發(fā)微課程、設計主題創(chuàng)作任務等，引導學生在內容生產中提升媒介素養(yǎng)，利用短視頻的優(yōu)勢，創(chuàng)新教育教學方式，實現(xiàn)短視頻從“成癮誘因”向“教育資源”的轉變，為初中生的健康成長與全面發(fā)展提供更多助力。

參考文獻

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編輯/黃偲聰 終校/石雪