青春期是自我同一性建構(gòu)與社會(huì)化發(fā)展的關(guān)鍵期。青少年對(duì)父母的情感依賴(lài)逐漸減弱，更加渴望與同伴建立良好的人際關(guān)系。朋輩關(guān)系對(duì)高中生而言十分重要，和諧的朋輩關(guān)系能為其營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，促進(jìn)學(xué)習(xí)成績(jī)的提高；相反，不良的朋輩關(guān)系容易使個(gè)體出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，導(dǎo)致其心理健康水平下降。高中人際關(guān)系敏感個(gè)體在面對(duì)高中學(xué)習(xí)壓力的同時(shí)，還要處理社交問(wèn)題，這些均會(huì)影響其心身健康水平和自我認(rèn)知的塑造。因此，本文基于積極心理學(xué)視角對(duì)高中人際關(guān)系敏感個(gè)體進(jìn)行團(tuán)體干預(yù)，以期提升其社交技巧，改善其社交狀況，促進(jìn)其身心健康發(fā)展。

理論依據(jù)

1.積極心理學(xué)理論

基于積極心理學(xué)視角，人際關(guān)系對(duì)個(gè)體幸福感具有顯著影響，良好的人際關(guān)系不僅能夠預(yù)測(cè)一個(gè)人的主觀幸福水平，并對(duì)其心理健康、學(xué)業(yè)水平、生涯規(guī)劃等產(chǎn)生積極影響。在人際交往中，積極心理學(xué)注重個(gè)體品格優(yōu)勢(shì)的培養(yǎng)。具體而言，每個(gè)人都有自己的獨(dú)特之處和優(yōu)點(diǎn)，通過(guò)發(fā)掘、培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)用自己的品格優(yōu)勢(shì)，可以使人際交往更加順利和愉快。同時(shí)，在與他人交往的過(guò)程中也要多關(guān)注對(duì)方的品格優(yōu)勢(shì)，給予積極的支持和反饋，從而建立積極的人際關(guān)系，促進(jìn)個(gè)體身心健康發(fā)展。

2.社會(huì)學(xué)習(xí)理論

班杜拉的社會(huì)學(xué)習(xí)理論認(rèn)為，人類(lèi)行為是個(gè)體認(rèn)知、環(huán)境因素和行為表現(xiàn)三者交互作用的結(jié)果。行為的習(xí)得包括通過(guò)實(shí)際參與并體驗(yàn)行動(dòng)結(jié)果來(lái)獲得，同時(shí)也包括觀察別人進(jìn)行學(xué)習(xí)而獲得。社會(huì)學(xué)習(xí)理論強(qiáng)調(diào)的是觀察學(xué)習(xí)或模仿學(xué)習(xí)，即個(gè)體通過(guò)觀察他人的行為就能獲得新的反應(yīng)。完整的觀察學(xué)習(xí)過(guò)程包含4個(gè)環(huán)節(jié)：注意過(guò)程、保持過(guò)程、再現(xiàn)過(guò)程和動(dòng)機(jī)過(guò)程。通過(guò)一系列觀察與學(xué)習(xí)，能逐漸內(nèi)化為個(gè)體的行為表現(xiàn)。

3.團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論

團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論的目的在于探索團(tuán)體發(fā)展的規(guī)律，包括團(tuán)體的形成與發(fā)展、團(tuán)體內(nèi)部的人際關(guān)系及對(duì)其它團(tuán)體的反應(yīng)、團(tuán)體矛盾沖突、團(tuán)體的內(nèi)在動(dòng)力等。團(tuán)體動(dòng)力學(xué)的主要內(nèi)容包括團(tuán)體氣氛和團(tuán)體凝聚力。20世紀(jì)30年代中期，心理學(xué)家勒溫及其團(tuán)隊(duì)針對(duì)不同的團(tuán)體氣氛做了比較研究，發(fā)現(xiàn)不同性質(zhì)的團(tuán)體氣氛會(huì)顯著影響成員的行為表現(xiàn)，也就是說(shuō)，成員對(duì)團(tuán)體的滿(mǎn)意程度，不僅能反映出團(tuán)體穩(wěn)定性與持續(xù)性，更對(duì)團(tuán)體的生存、發(fā)展及其運(yùn)作效率有深遠(yuǎn)影響。

品格優(yōu)勢(shì)培養(yǎng)策略

以積極心理學(xué)、社會(huì)學(xué)習(xí)理論及團(tuán)體動(dòng)力理論為基礎(chǔ)，設(shè)計(jì)心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，培養(yǎng)高中人際關(guān)系敏感個(gè)體的品格優(yōu)勢(shì)。

1.通過(guò)角色扮演培養(yǎng)品格優(yōu)勢(shì)

角色扮演是一種深受高中生喜愛(ài)的團(tuán)體活動(dòng)，學(xué)生可以通過(guò)角色扮演模擬不同的人際交往場(chǎng)景，如沖突解決、合作協(xié)商等。這種活動(dòng)不僅有趣，還能影響個(gè)體的行為培養(yǎng)與習(xí)慣養(yǎng)成，有助于學(xué)生觀察、學(xué)習(xí)和體驗(yàn)多種不同的人際交往方式，從而調(diào)整自己的交往策略，提高人際交往能力。例如：當(dāng)一名性格內(nèi)向的男孩需要扮演幽默風(fēng)趣的角色時(shí)，他需要刻意展現(xiàn)出一些搞笑的品格特征，這種表現(xiàn)方式與其日常行為有所不同。通過(guò)持續(xù)性的行為模擬和情境刺激，個(gè)體的行為預(yù)期可能會(huì)發(fā)生實(shí)質(zhì)性的改變，即把幽默感等品格優(yōu)勢(shì)泛化到生活中，從而形成更加積極的行為模式。

2.利用團(tuán)體互動(dòng)游戲培養(yǎng)品格優(yōu)勢(shì)

團(tuán)體輔導(dǎo)能為學(xué)生提供一個(gè)安全的心理環(huán)境，學(xué)生可以通過(guò)“同舟共濟(jì)”“雞同鴨講”“神奇的報(bào)紙”“搭建紙塔”等互動(dòng)游戲，學(xué)習(xí)如何利用同理心更好地與他人溝通，掌握傾聽(tīng)、表達(dá)以及解決沖突等技能。這些游戲活動(dòng)不僅能展現(xiàn)出學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作、領(lǐng)導(dǎo)力、熱情、社交智慧、幽默感等品格優(yōu)勢(shì)，還能促使學(xué)生有效利用自身“優(yōu)勢(shì)資源”，降低人際關(guān)系敏感水平，改善其社交狀況。

3.小組交流突顯品格優(yōu)勢(shì)

將學(xué)生分成若干小組，鼓勵(lì)他們進(jìn)行深入的交流和討論。通過(guò)小組交流研討，不僅可以增進(jìn)彼此之間的了解和信任，還能培養(yǎng)他們的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。通過(guò)與其他同學(xué)的交流與思想碰撞，有助于敏感個(gè)體發(fā)現(xiàn)自己潛在的品格優(yōu)勢(shì)，從而更好地發(fā)揮和運(yùn)用到實(shí)際生活中。

品格優(yōu)勢(shì)的作用

品格優(yōu)勢(shì)可以幫助人際關(guān)系敏感個(gè)體更好地應(yīng)對(duì)社交挑戰(zhàn)，建立健康的人際關(guān)系，提升心理韌性。教師通過(guò)分析、整理系列心理團(tuán)輔活動(dòng)的主題和效果，發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)品格優(yōu)勢(shì)能夠有效緩解人際關(guān)系敏感個(gè)體的交往行為，從而降低人際關(guān)系敏感水平。

1.提升社交技巧與主動(dòng)性

通過(guò)“共情訓(xùn)練營(yíng)”活動(dòng)，人際關(guān)系敏感個(gè)體的社交智慧、善良及勇敢等品格優(yōu)勢(shì)得到了發(fā)展。他們能學(xué)習(xí)觀察他人的肢體語(yǔ)言（語(yǔ)氣、表情等）以減少人際溝通的誤解；還會(huì)主動(dòng)發(fā)起簡(jiǎn)單的互動(dòng)，如見(jiàn)面微笑、揮手打招呼等；通過(guò)分享自己的筆記、為同學(xué)寫(xiě)暖心話(huà)語(yǔ)等與同學(xué)建立信任關(guān)系。

2.增強(qiáng)自我認(rèn)知與接納

在“沖突解決工作坊”活動(dòng)中，參與者通過(guò)角色扮演、“雞同鴨講”“盲人方陣”等環(huán)節(jié)，感悟到幽默、公正、仁慈等品格優(yōu)勢(shì)的重要性，同時(shí)也在活動(dòng)中進(jìn)行自我分析與接納。特別是在“誠(chéng)實(shí)”“謙虛”等品格的引導(dǎo)下，他們能夠坦然面對(duì)自己在社交過(guò)程中的感受，認(rèn)識(shí)到因“害怕被評(píng)價(jià)”而產(chǎn)生的羞恥感，正是限制其社交活動(dòng)的原因之一。從“優(yōu)勢(shì)探索之旅”到“優(yōu)勢(shì)運(yùn)用”，多種主題活動(dòng)的設(shè)計(jì)讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢(shì)，通過(guò)優(yōu)勢(shì)探索與運(yùn)用，不僅對(duì)社交有了新認(rèn)識(shí)，還提升了其社交技能。

3.構(gòu)建積極的人際關(guān)系

在品格優(yōu)勢(shì)的運(yùn)用階段，個(gè)體的領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊(duì)合作、感恩、寬恕等品格優(yōu)勢(shì)獲得進(jìn)一步的發(fā)展。人際敏感個(gè)體開(kāi)始關(guān)注他人對(duì)自己的善意，并強(qiáng)化這些積極人際關(guān)系的記憶，同時(shí)運(yùn)用同理心去寬恕、理解他人的無(wú)心之過(guò)，減少耿耿于懷。此外，通過(guò)“心理角活動(dòng)設(shè)計(jì)大賽”，他們能夠在團(tuán)體活動(dòng)中找到自己的價(jià)值，在完成共同目標(biāo)的過(guò)程中感受到了團(tuán)隊(duì)的凝聚力，減少了以往社交活動(dòng)中的“孤立無(wú)助”。