你跳過繩、踢過球，但試過讓鍵子在腳尖跳芭蕾嗎？

花鍵是花樣踢犍的簡稱。作為非遺界的“運動精靈”，花毽可是把健身、藝術(shù)、文化打包進羽毛里的神奇存在！它既健腦又燃脂，促進新陳代謝、又增強心肺機能，既能秀出你的敏捷度，還能解鎖解壓、增進團結(jié)一一難怪天津衛(wèi)的男女老少都愛它！

花毽

天津是花鍵運動很盛行的地區(qū)。天津花鍵的鍵身特別講究，用的是雕毛、雞毛這些“高定”材料， 18～25 厘米的羽毛在陽光下?lián)潴W著光，配上牛皮或銅錢底托，活脫脫就是為天津人豪邁的“大開大合腳法”量身定制的藝術(shù)器材。

花鍵的傳承

花鍵是天津民族體育文化中的優(yōu)秀傳統(tǒng)項目，其中天穆花鍵聞名海內(nèi)外。

時光倒流到1877年，當穆成亮在楊柳青鎮(zhèn)邂逅幾位“鍵壇掃地僧”，命運的齒輪就開始轉(zhuǎn)動。從拜師學(xué)藝到創(chuàng)立穆氏花毽，從口□相傳到穆瑞寬先生寫出《花鍵八項基本功晉級考核規(guī)則》的“武功秘籍”，這個家族硬是把街頭游戲踢成了國家級非遺！2021年5月，經(jīng)國務(wù)院批準，穆式花鍵正式列入第五批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目名錄。

沈瑞雪

在1988年全國花鍵邀請賽上，“津門四大名腿”斬獲全部4項比賽的冠軍。2018年，16歲的薛文婭創(chuàng)下花毽一分鐘前踢后打27次的世界紀錄。更酷的是，2024年全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會上，天津隊用毽子講故事的絕活，直接把表演賽踢成了藝術(shù)傳統(tǒng)體育展，一舉榮獲表演項目（競技類）一等獎！

花鍵的基本踢法

想入門？八大秘籍請收好：盤踢是基本功里的“定海神針”，繃踢能上演“犍球救援”，跳踢讓你體驗騰空交叉腿的武俠范兒，最帥的當屬打踢一后擺腿的瞬間，能讓你感覺自己就是鍵子場上的c羅！其他包括磕踢、拐踢、端

中華體育

踢，以及碰踢，都是讓你吸睛的絕活。這就是花鍵的八項基本踢法。

花鍵運動是一種有著較高健身價值的體育藝術(shù)活動，它不受人數(shù)限制，易于開展，容易掌握，不需要大量資金投入，也方便傳播?；顒訒r，大家可以單獨踢，也可以成對、成組踢，方式多種多樣，活動起來非常熱鬧。

花鍵在學(xué)校中的推廣

學(xué)校體育作為發(fā)展體育活動的重要窗口，是培養(yǎng)青少年體育運動意識極其重要的一環(huán)。把花鍵引入體育課教學(xué)中，不僅可以讓學(xué)生增強體質(zhì)，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，還能幫助他們在學(xué)習(xí)之余調(diào)節(jié)心理、提高全面素養(yǎng)?；ㄦI運動不限年齡，從小掌握這一運動技能，可以受益終身。

現(xiàn)在的天津校園里，花毽已經(jīng)成為“課間頂流”：天穆小學(xué)把毽子踢成了校本課程，幼兒園萌娃們DIY七彩鍵子的樣子，簡直像在制作魔法道具！

2008年，天津市北辰區(qū)的天穆小學(xué)被評為體育傳統(tǒng)項目學(xué)校，憑借的就是特色項目花鍵。學(xué)校編寫了校本教材《花鍵》，制定校本課程教學(xué)計劃（含單元計劃、課時計劃），實施有效教學(xué)。

河西區(qū)第十六幼兒園也圍繞花鍵游戲開展了主題活動。你看，孩子們自己動手設(shè)計、制作鍵子，這既充實了他們對花毽的認知，又在游戲中學(xué)會簡單的數(shù)字記錄，體驗了游戲的快樂。

從胡同口到領(lǐng)獎臺，從青絲少年到白發(fā)老翁，這朵會飛的“羽毛花”在天津衛(wèi)翱趾了百余年。下次聽見“叮鈴”作響的銅錢聲，可別光顧著看！快加入這場足尖上的芭蕾盛宴吧！

鏈接：花鍵的八項基本踢法

1．盤踢：用足內(nèi)側(cè)垂直踢起，是入門的基礎(chǔ);2.磕踢：用大腿面垂直踢起，對盤踢起輔助作用；3．繃踢：用正腳背面垂直踢起，可救起即將落地的鍵子；4．拐踢：用足外側(cè)垂直踢起，能起到周轉(zhuǎn)四方，進而使返的作用；5.跳踢：身體騰空，右上左下交叉腿用腳內(nèi)側(cè)垂直踢起；6．端踢：向前上方高抬腿，用足底（前腳掌）垂直踢起；7．碰踢：外翻膝關(guān)節(jié)，小腿向上擺起，用足底（前腳掌）垂直踢起；8．打踢：向體后上方擺動小腿，用足底（前腳掌）垂直踢起。

（作者單位：天津市河西區(qū)第十六幼兒園）