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        有效學習的三大因素

        2025-07-11 00:00:00喬能俊
        新班主任 2025年6期
        關鍵詞:方法學生

        喬能俊

        中學高級教師,“國培計劃”項目專家,喬能俊名師工作室主持人,被評為“荊楚好老師”“湖北省優(yōu)秀教研員”。在省級以上刊物發(fā)表論文一百五十余篇,各地講學、執(zhí)教公開課兩百多場次?,F(xiàn)為湖北省宜昌市西陵區(qū)教科院常務副院長。

        經(jīng)常有家長朋友問我:有沒有什么好的學習方法?他們說的“學習方法”,主要指“提分”的“招數(shù)”。說實話,我這方面的“招數(shù)\"寥寥。

        在學習領域,學習方法的確很重要,恰到好處的學習方法往往能起到事半功倍的作用。但有了好的學習方法,是不是就可以“包治百病\"呢?那倒不一定。以打籃球為例。經(jīng)??椿@球比賽的人都知道,打“野球”的球員總是比不過職業(yè)選手,不是他的球技不夠好一—許多打“野球”的人都有花哨的球技,那他怎么輸了呢?不是輸在技術上,而是輸在對抗與戰(zhàn)術能力上。學習方法就像球技,真正決定學習效率的并不一定是我們看得見的部分。認知科學家公認的影響學習的三大因素是:情緒、自我管理能力和學習方法。前兩者是“金字塔”的基座,后一個因素是塔尖。

        你可能覺得奇怪,情緒怎么和學習有關系?不僅有關系,而且關系重大。情緒主要來自大腦的邊緣系統(tǒng),它在大腦中的優(yōu)先級極高,所有信息傳遞到大腦里,必須先經(jīng)過邊緣系統(tǒng)的篩選。邊緣系統(tǒng)就像過濾器一樣,左右著我們的思想和行為。如果孩子在學習中遇到困難時容易緊張、急躁、愛發(fā)脾氣,那么大腦就會優(yōu)先調動所有的資源去處理這些情緒上的問題,學習就變成了次要的事情,“理智腦”便自動停止工作。只有當大腦處于安全、平和、愉悅等積極情緒中時,所有的心理能量才會集中在學習上,學習行為才會更加持久,學習效果才會更好??梢?,掌控情緒對學習非常重要。

        影響學習的第二大因素是自我管理能力,包括管理體力和精力,管理注意力,管理學習目標和任務,等等。成績優(yōu)異的學生多半在這方面做得非常出色,尤其是在目標管理和時間管理上。有個朋友曾對我講,他的孩子在讀高中的時候,不管作業(yè)是否做完,到了十點半必須睡覺,理由很簡單,晚上沒有休息好,第二天上課效率低,得不償失。還有一個朋友對我講,他的孩子有一段時間非常迷民國史,網(wǎng)購了一大堆書,然后通過信息檢索明確了優(yōu)先順序一一有的書精讀,有的書翻一翻就放到一邊去了,讀得很有章法。這兩個孩子都屬于自我管控的“牛人”。

        心理學中有“能量有限說”這一觀點,指的是身體系統(tǒng)內的能量不會消失,但能量是有限的。如果一味地消耗或透支能量,不僅大腦會“罷工”,還會導致各種心理障礙。腦科學家還發(fā)現(xiàn),大腦存在一種“能量預算”模型,在資源豐富時,大腦支出能量,當資源減少時,大腦會保存能量。因此,該休息時就得休息,該吃飯時就得吃飯,打疲勞戰(zhàn)并不是長久之計。父母應該引導孩子關注、探索、發(fā)現(xiàn)自己一天中的“能量周期”,找到各個時間段令自己感到舒適的學習方式和內容,知道哪個時段需要靜,哪個時段適合動;哪個時段注意力最集中,哪個時段需要轉換學習頻道;等等。這樣,才能把有限的能量用在刀刃上。

        在培養(yǎng)孩子自控力方面,我有兩點體會:第一,不要把孩子的時間安排得太滿,應留有余地,讓孩子有一定的自主選擇空間。那種把孩子每天的學習、培訓精確到分的家長,培養(yǎng)不出自我管理的孩子一因為早已沒有“自我\"了。第二,以真實問題為驅動,基于探究、體驗、合作的項目式學習更利于培養(yǎng)孩子的自我管理能力。只有當孩子真正進入學習內部,在解決復雜問題的過程中,并伴隨著豐富的精神體驗時,才能發(fā)展出有關學習的專注力、堅韌度和目標感。在這一方面,項目式學習有著巨大的優(yōu)勢。相反,碎片化、“我講你聽”的學習方式,效果都是非常有限的。

        接下來談一談學習方法。

        認知科學家認為,使用那些輕松、不費力的學習技巧并不利于知識轉化和長時記憶。我們可能也有類似的感受和體驗。讀書的時候,邊讀邊圈畫重點,讀完卻發(fā)現(xiàn)很多內容一知半解;聽講座的時候,邊聽邊拍課件,聽完之后發(fā)現(xiàn)自己啥都不知道;畫了一張很復雜的思維導圖,到頭來還是不知道事物之間的邏輯關系;聽課時總以為自己好像什么都懂了,但到了實操環(huán)節(jié)卻是一頭霧水…這種現(xiàn)象在認知學中叫“熟練度錯覺”。我們只是對事物“熟悉”,并不理解。學到的知識沒有內化為自己的知識,不會運用所學的知識解決實際問題,這是學習的大敵。

        如何解決“熟練度錯覺”問題呢?比約克夫婦提出了有效學習的“必要難度理論”。學習中有兩個非常重要的概念:存儲和提取。我們通常會認為記得越快,學習效果就越好,我們會追求記憶的效率,也有許多類似通過圖像輔助、關鍵字詞助記憶等提高記憶力的方法。但比約克夫婦通過實驗發(fā)現(xiàn),在人的記憶中,存儲與提取其實是負相關的。也就是說,存儲容易就會導致提取困難,反之,存儲費力則提取會相對容易,這就是“必要難度理論”。打個比方,如果你隨手放一樣東西,那下次找它的時候就比較難找到。但是,如果你在放東西的時候想一想放在哪里比較合適,費了點腦子,在需要使用的時候就能輕松找到?;氐角懊嬷v到的學習方法。讀書畫線、做標記這些學習行為沒有絲毫難度,聽講座拍課件更是沒有難度,這說明“存儲”不費力,那就會導致“提取”費力,所以學了半天也沒學會?,F(xiàn)實情景中,許多看似點石成金的學習方法,其實是低效或無效的。

        必要難度理論認為,學習的核心不是存儲,而是提取使用。為了讓提取變得容易一些,我們在學習時就要創(chuàng)造必要的輸入難度。第一,學習時間上的必要難度。學習新知以后,給予學生一定的沉淀時間,再讓他來梳理、總結、反思,學習效果會更好。第二,情景的必要難度。在具體的情景中學習,然后變換情景加以應用,這樣會加深對知識的理解。第三,交錯學習。大腦只能單線處理事情,但有效的學習宜于交錯進行。如學習A知識1小時,然后學習B知識40分鐘,再學習C知識1小時,然后再回到A知識的學習上,這樣交錯學習比一直學習A知識更有效。第四,提取測試。心理學中有個“測試效應\"實驗。研究人員招募了84名心理學專業(yè)的在校大學生,讓他們閱讀一篇本專業(yè)不熟悉的巨嘴鳥方面的文章。讀完后,三分之一學生離開;三分之一學生被要求再讀一篇文章,涉及內容與之前一樣;另三分之一學生被要求對所看文章進行一個簡答測試。第二天,所有的受試者都回來參加一項最終的簡答測試,其中包括前一天的小測試里的問題,也有新問題。實驗結果表明:前一天參加過測試的學生比另外兩組沒參加測試的學生得分平均高出 8% 。同樣,前一天測驗中出現(xiàn)過的問題再考,比文章中從未見過的題目得分率高。

        這個實驗說明,當我們用復雜的問題來測試自己,并且在努力地處理材料后回答問題時,學習的效果將最強。那些想靠某些“學習方法\"就讓孩子提高學習效率的家長,應該知道這個實驗告訴我們的道理。

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