當(dāng)“看心理醫(yī)生＝ 心理有問題”的流言在教室蔓延，班主任知道這正是踐行“教育即心靈脫敏”的最佳時(shí)機(jī)。

私密對(duì)話：在鏡像共情中拆除標(biāo)簽化思維的第一塊磚

上述情景讓我瞬間回想起2019年的高三文（3）班，當(dāng)時(shí)副班長(zhǎng)小陽(yáng)因備考?jí)毫邮苄睦磔o導(dǎo)，卻被傳“得了抑郁癥要退學(xué)”，小陽(yáng)在周記里寫道：“他們的眼神讓我覺得自己像個(gè)異類?！?/p>

我決定在“心靈樹洞角”開啟與小陽(yáng)的第一次深度對(duì)話。這個(gè)由儲(chǔ)物柜改造的小空間掛著學(xué)生做的“捕夢(mèng)網(wǎng)”，暖光串燈在小陽(yáng)的睫毛上投下細(xì)碎的影。我指著她課本上的涂鴉說：“上周看見你畫的《細(xì)胞的秘密花園》，細(xì)胞核就像我們的心臟，有時(shí)候壓力太大，就像細(xì)胞質(zhì)在沸騰，需要找個(gè)安全的地方讓它冷卻，對(duì)嗎？”她捏著自動(dòng)鉛筆的手松了松，鉛芯在草稿紙上劃出一道淺痕：“他們說只有瘋子才看心理醫(yī)生，可我只是想學(xué)會(huì)怎么不害怕月考…”

教育心理學(xué)中的“鏡像神經(jīng)元\"理論在此刻得到印證一當(dāng)我掏出自己的“壓力調(diào)節(jié)手賬”，翻到記錄著第一次公開課緊張到忘詞的那頁(yè)時(shí)，小陽(yáng)的肩膀明顯放松下來?！澳憧?！”我指著手賬里貼著的薄荷糖包裝紙，“心理老師教我用五感g(shù)rounding法，每次緊張就含一顆薄荷糖，讓冰涼的感覺把注意力拉回當(dāng)下?！彼淖怨饴湓谑仲~邊緣的便簽上，那里寫著心理老師的建議：“求助不是軟弱，而是給自己的心靈開一扇透氣窗?！?/p>

對(duì)傳播流言的小昭和小恒，我選擇在放學(xué)后的籃球場(chǎng)進(jìn)行“運(yùn)動(dòng)對(duì)話”。當(dāng)他們抱著籃球氣喘呼呼地坐在臺(tái)階上，我沒有直接批評(píng)，而是說起自己中學(xué)時(shí)的糗事：“高二那年我因?yàn)閿?shù)學(xué)考砸躲在器材室哭，被體委看見后，他逢人就說班長(zhǎng)被數(shù)學(xué)題嚇哭了。當(dāng)時(shí)我躲在宿舍被窩里哭了一整夜，覺得全班同學(xué)都會(huì)看不起我?！毙≌艳D(zhuǎn)著籃球的手頓了頓，拾頭問：“那后來呢？\"“后來我的班主任帶我去看了校園心理劇，”我望著遠(yuǎn)處的晚霞，“劇里的主角也因?yàn)榭荚噳毫Ρ罎?，最后在心理老師的幫助下重新找回了自信。我才知道，原來感到脆弱是每個(gè)人都會(huì)有的瞬間。”小恒突然插話：“其實(shí)我哥中考前也去過心理室，我媽說那是給大腦充電，但我沒敢告訴別人”暮色中，兩個(gè)男孩的耳朵尖漸漸發(fā)紅，籃球在地上滾出一圈圈暗影。

這種“自我暴露 + 情景遷移”的對(duì)話策略，讓青春期的孩子在平等交流中完成認(rèn)知迭代。就像班杜拉的社會(huì)學(xué)習(xí)理論揭示的，當(dāng)他們看到老師坦然分享脆弱，便會(huì)意識(shí)到談?wù)撔睦砝_是正常行為，而非被恥笑的“異常標(biāo)簽”。臨走時(shí)，小昭突然說：“老師，明天我能把漫畫書帶來嗎？上面有個(gè)角色也去看心理醫(yī)生，其實(shí)超勇敢的。”

集體賦能：在認(rèn)知重構(gòu)工作坊中重建心靈求助的價(jià)值坐標(biāo)系

流言的本質(zhì)是群體認(rèn)知偏差的外顯，因此需要在班級(jí)層面進(jìn)行系統(tǒng)性認(rèn)知重構(gòu)。我聯(lián)合心理教師設(shè)計(jì)了為期兩周的“心靈lighthouse\"項(xiàng)目，將教室轉(zhuǎn)化成沉浸式的心理教育場(chǎng)域。每天清晨，黑板右上角會(huì)出現(xiàn)一個(gè)“心靈謎題”，比如：宇航員在太空站會(huì)找心理醫(yī)生嗎？引發(fā)學(xué)生討論。

第一階段是“煩惱漂流瓶”活動(dòng)。52個(gè)寫滿心事的牛皮紙袋堆在講臺(tái)上，每個(gè)袋子都系著不同顏色的絲帶，心理教師隨機(jī)抽取一個(gè)，用變聲話筒念出：“最近總覺得父母不理解我，回家后只想把自已關(guān)在房間，連最喜歡的漫畫都看不進(jìn)去?！比缓笞屓嗤瑢W(xué)用“如果我是TA的朋友”的視角寫建議，有的同學(xué)畫了溫馨的對(duì)話場(chǎng)景，有的寫了具體的溝通方法。小陽(yáng)在紙條上畫了一扇打開的門，門外是捧著熱茶的卡通人物，旁邊寫著：“其實(shí)門可以留條縫，光會(huì)自己進(jìn)來。”

最具沖擊力的環(huán)節(jié)是“去污名化辯論會(huì)”。我故意讓小昭和小恒擔(dān)任“求助是勇敢者的勛章”一方的辯手，他們?cè)趫D書館泡了整整3天，查閱到愛因斯坦曾因婚姻問題接受心理疏導(dǎo)，中國(guó)女排有專屬心理教練幫助隊(duì)員調(diào)節(jié)比賽壓力，甚至連《頭腦特工隊(duì)》里的萊莉也通過心理咨詢重建了情緒世界。辯論會(huì)上，小昭漲紅著臉說：“難道感冒了看醫(yī)生是正常的，心理感冒了看心理醫(yī)生就是奇怪的嗎？我們班好多同學(xué)都貼過創(chuàng)可貼，心靈的創(chuàng)可貼為什么要害怕貼呢？”他的話音未落，教室里就爆發(fā)出雷鳴般的掌聲，小陽(yáng)坐在座位上，用力地鼓著掌，眼睛亮晶晶的。

我們還制作了“心理求助地圖”，用不同顏色標(biāo)注：綠色是心理教師辦公室，黃色是班主任談心角，藍(lán)色是同伴心理委員。每個(gè)地點(diǎn)都附上具體的“求助使用說明”，比如找心理教師可以預(yù)約“情緒急救包”服務(wù)（包含放松音樂、情緒繪本和減壓玩具），找班主任可以開啟“樹洞模式”（絕對(duì)保密，只傾聽不評(píng)判）。小陽(yáng)主動(dòng)繪制了漫畫版地圖，在心理教師辦公室圖標(biāo)旁畫了一只銜著橄欖枝的鴿子，翅膀上寫著“這里永遠(yuǎn)為你敞開”；在班主任談心角，她畫了一個(gè)戴著眼鏡的老師，膝蓋上放著一本打開的筆記本，旁邊飄著許多彩色的小紙條。

這種將抽象心理概念轉(zhuǎn)化為可視化、可操作的集體儀式，正是運(yùn)用了符號(hào)互動(dòng)理論一當(dāng)“心理求助”被賦予積極的象征意義，群體認(rèn)知便會(huì)發(fā)生正向遷移。就像人類學(xué)家維克多·特納所說的“過渡儀式”，班級(jí)通過共同參與這些活動(dòng)，完成了從“污名化”到“正?；钡恼J(rèn)知躍遷。

一天課間，我看見幾個(gè)女生圍在地圖前討論：“原來找心理老師還能玩減壓魔方啊，下次我壓力大也要去試試?！?/p>

長(zhǎng)效建構(gòu)：在同伴賦能系統(tǒng)中培育心理自助的生態(tài)土壤

風(fēng)波平息后，我著手建立三層心理支持網(wǎng)絡(luò)，讓心理求助成為可傳承的班級(jí)文化基因。

第一層是“心靈領(lǐng)航員\"制度。經(jīng)過自愿報(bào)名和簡(jiǎn)單的共情能力測(cè)試，我們選拔了5名同理心強(qiáng)的學(xué)生擔(dān)任領(lǐng)航員，包括主動(dòng)報(bào)名的小陽(yáng)。培訓(xùn)課程持續(xù)了3周，內(nèi)容包括“積極傾聽四步法\"（專注注視、簡(jiǎn)短回應(yīng)、復(fù)述要點(diǎn)、溫和提問）、“情緒急救包使用指南”（如何提供減壓玩具、推薦放松音樂、陪同散步談心）。小陽(yáng)在培訓(xùn)筆記里工工整整地記著：“不要說‘別難過’，要說‘你現(xiàn)在像被烏云遮住的星星，我們一起找風(fēng)把云吹走’。\"這個(gè)比喻后來成為班級(jí)的“心靈暗語(yǔ)”，當(dāng)有同學(xué)情緒低落時(shí)，總能收到寫著“今天需要找風(fēng)嗎？”的小紙條，紙條上還會(huì)畫著小小的風(fēng)向標(biāo)。有一次，隔壁班的同學(xué)看見我們班的小亮拿著這樣的紙條，好奇地問：“你們班在玩什么新游戲？”小亮驕傲地說：“這是我們的心靈導(dǎo)航系統(tǒng)！”

第二層是“心理成長(zhǎng)手札”傳承計(jì)劃。每個(gè)學(xué)期結(jié)束時(shí)，學(xué)生將自己的情緒調(diào)節(jié)方法、求助經(jīng)歷記錄在手札中，留給下一屆同學(xué)。手札封面由每屆學(xué)生共同設(shè)計(jì)，當(dāng)年的畢業(yè)生留下的手札封面是一幅星空?qǐng)D，上面寫著“每個(gè)心靈都有自己的軌跡”。手札里，小陽(yáng)把“壓力轉(zhuǎn)化法”畫成漫畫：把煩惱寫在紙飛機(jī)上，從教室窗口放飛，紙飛機(jī)的翅膀上寫著“煩惱會(huì)飛，快樂會(huì)留”?，F(xiàn)在這個(gè)儀式成了每次大考前的固定節(jié)目，考前3天的班會(huì)課，教室里會(huì)飄滿寫著煩惱的紙飛機(jī)，小陽(yáng)在最新的手札里添加了“心理老師辦公室的薄荷糖真的能讓人冷靜”的小貼士，還配了一幅小漫畫：一個(gè)女孩含著薄荷糖，周圍的壓力小怪獸都捂著鼻子逃跑了。

第三層是“家校同盟\"建設(shè)。我設(shè)計(jì)了“家庭心靈契約”，建議家長(zhǎng)與孩子約定“每周30分鐘情緒對(duì)話時(shí)間”，并在家長(zhǎng)會(huì)展示小陽(yáng)和媽媽的“煩惱化解本”。這個(gè)本子左邊是小陽(yáng)用彩色鉛筆畫的焦慮小怪獸，有長(zhǎng)著數(shù)學(xué)公式的牙齒，有背著書包的殼；右邊是媽媽用鋼筆回復(fù)的“怪獸飼養(yǎng)員使用說明”，比如“遇到‘考試怪獸’，可以試試和它一起制訂作戰(zhàn)計(jì)劃\"\"遇到‘孤獨(dú)怪獸’，媽媽隨時(shí)準(zhǔn)備好傾聽的耳朵”。當(dāng)家長(zhǎng)看到優(yōu)秀的孩子也會(huì)有心理困擾，許多人開始主動(dòng)分享自己的故事：有的爸爸說起自己職場(chǎng)上的焦慮，有的媽媽承認(rèn)曾因孩子成績(jī)發(fā)脾氣而自責(zé)。一次家長(zhǎng)會(huì)后，小昭的爸爸特意留下來，說：“回家后我和孩子聊了聊，他說其實(shí)上次傳流言是因?yàn)樽约阂埠ε驴荚?，不敢承認(rèn)…”

這種生態(tài)化的心理支持系統(tǒng)，暗合了生態(tài)系統(tǒng)理論中“微觀、中觀、宏觀\"的互動(dòng)機(jī)制。當(dāng)個(gè)體求助行為得到同伴支持、班級(jí)文化認(rèn)同和家庭理解，心理求助的恥感便會(huì)被消解，最終形成“求助、支持、成長(zhǎng)\"的正向循環(huán)?，F(xiàn)在，每天都有學(xué)生在“心靈角”的留言板上寫下感謝的文字：“謝謝小晴陪我去心理室”“今天用了手札里的呼吸法，真的不緊張了”。

教育者的覺醒：從問題處理者到文化建構(gòu)者

在整理小陽(yáng)的心理成長(zhǎng)檔案時(shí)，我發(fā)現(xiàn)她最近的周記發(fā)生了驚人變化：“以前覺得找心理老師是件丟人的事，現(xiàn)在明白這就像發(fā)現(xiàn)電腦有病毒及時(shí)殺毒一樣，越及時(shí)處理，心越能輕快運(yùn)行。\"她主動(dòng)提出在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間設(shè)立“心靈補(bǔ)給站”，為參賽同學(xué)提供情緒支持，還和心理委員一起設(shè)計(jì)了“考前情緒調(diào)節(jié)錦囊”，里面裝著薄荷糖、減壓卡片和她手繪的鼓勵(lì)漫畫。

這讓我想起初遇小陽(yáng)事件時(shí)的迷茫：當(dāng)時(shí)的我只會(huì)嚴(yán)厲批評(píng)傳謠學(xué)生，在班會(huì)上強(qiáng)調(diào)“不許歧視同學(xué)”，卻沒意識(shí)到流言背后是整個(gè)班級(jí)的心理認(rèn)知盲區(qū)。小陽(yáng)后來在畢業(yè)留言里寫道：“老師，其實(shí)那次你當(dāng)眾批評(píng)同學(xué)，讓我覺得自己真的成了‘問題學(xué)生’?！边@句話像一根刺，至今仍扎在我的心里?，F(xiàn)在的我終于懂得，教育的智慧在于把危機(jī)轉(zhuǎn)化為教育契機(jī)，將個(gè)體事件升華為集體成長(zhǎng)。就像蘇格拉底的“產(chǎn)婆術(shù)”，我們不是直接給出答案，而是引導(dǎo)學(xué)生自已破除偏見。當(dāng)小昭在辯論會(huì)上為心理求助正名，當(dāng)全班同學(xué)共同繪制心理求助地圖，我看到的不僅是問題的解決，更是心靈成長(zhǎng)的種子在悄悄發(fā)芽。

畢業(yè)多年的小陽(yáng)如今在攻讀心理教育碩士，她在給我的信中寫道：“當(dāng)年您沒有急于平息流言，而是帶著我們重新認(rèn)識(shí)‘心理求助’，這讓我明白，最好的教育不是消除問題，而是教會(huì)孩子與問題和解的勇氣?！边@句話像一把鑰匙，打開了我對(duì)班主任角色的新認(rèn)知一—我們不僅是班級(jí)秩序的維護(hù)者，更是心靈文化的播種者。現(xiàn)在的我，會(huì)在新生人學(xué)時(shí)就帶領(lǐng)他們參觀心理室，會(huì)在周記里用心理漫畫回復(fù)學(xué)生的煩惱，會(huì)在教室的角落永遠(yuǎn)留一個(gè)“心靈安全島”。

尾聲：當(dāng)心理求助成為青春的勇氣勛章

五月的班會(huì)課，陽(yáng)光格外明亮，窗臺(tái)上的薄荷盆栽長(zhǎng)得郁郁蔥蔥，葉片上的絨毛在陽(yáng)光下閃著銀光。小陽(yáng)作為“心靈領(lǐng)航員”主持了新一期的“煩惱轉(zhuǎn)化儀式”。她穿著干凈的白襯衫，站在貼滿向日葵的黑板前，黑板上用粉筆畫著大大的彩虹，彩虹下寫著“你的勇氣，值得被看見”。她展示著自己最新的漫畫作品：一個(gè)扎著馬尾的女孩牽著另一個(gè)皺著眉頭的女孩走進(jìn)心理室，門口的牌子上寫著“勇氣兌換處”，旁邊的樹上掛著許多亮晶晶的星星，每顆星星上都寫著“我做到了”“我很勇敢”。

“上周，有一位同學(xué)告訴我，她第一次走進(jìn)心理室時(shí)，手心全是汗，”小陽(yáng)的聲音清脆而堅(jiān)定，“但當(dāng)她看到心理老師桌上的小熊玩偶，聽到那句‘慢慢來，我在這里’，突然就不害怕了。\"她舉起一個(gè)玻璃罐，里面裝滿了彩色紙條，“這些是我們收集到的‘勇氣見證’，每一張都記錄著同學(xué)第一次求助的故事?！?/p>

教室里安靜極了，只有窗外的香樟樹在沙沙作響。小昭突然站起來，從口袋里掏出一張皺巴巴的紙：“這是我寫給小陽(yáng)的道歉信，一直沒敢給她。\"他走到小陽(yáng)面前，深深地鞠了一躬，“對(duì)不起，我不該亂傳謠言，你真的很勇敢?！毙￡?yáng)接過信，笑著說：“其實(shí)我也要謝謝你，是這件事讓我們班有了這么多溫暖的改變。\"教室里爆發(fā)出熱烈的掌聲，掌聲中，小恒抱著新制作的“心理求助指南”跑上講臺(tái)，說要送給剛轉(zhuǎn)學(xué)來的小棟。

辦公桌上的臺(tái)歷翻到5月20日，這個(gè)被賦予“我愛你\"意義的日子，恰如其分地詮釋著心理教育的本質(zhì)一教會(huì)學(xué)生愛自己，愛那個(gè)會(huì)焦慮、會(huì)脆弱的自己，也愛那些與自己不同的靈魂。

這場(chǎng)關(guān)于心靈的修行沒有終點(diǎn)，但此刻的我已充滿信心一只要我們始終相信，每個(gè)孩子的心靈都值得被溫柔相待，每個(gè)求助的舉動(dòng)都值得被鄭重回應(yīng)，那么流言的迷霧終將散去。當(dāng)暮色降臨，教室的燈次第亮起，心理角的暖光串燈又開始閃爍，像無數(shù)顆小小的心，在溫暖中跳動(dòng)。（文中學(xué)生均為化名）

（作者單位：云南省昆明金岸中學(xué)）