我有一個屢試不爽的停止內(nèi)耗的方法， 那就是不去分析對方的動機。

成大事前， 你研究自己就好了： 你想要什么， 你想從對方那里得到什么， 你愿意拿出什么交換， 付出什么代價——你了解自己的真實需求就可以了。所以， 你先把自己的感受放在第一位，當(dāng)我們自身能量充足的時候， 才有余力去愛別人。

我曾經(jīng)也有很長一段時間沉浸在負面情緒的泥沼里無法抽離， 什么都沒做就覺得自己已疲憊不堪， 會不斷琢磨別人對我的看法和評價， 敏感、自卑、焦慮幾乎快把我淹沒了。

后來我發(fā)現(xiàn)， 最重要的就是“ 別在意別人的想法”。如果你把所有的精力都放在自己身上， 光是討好自己，就會耗費大量的力氣， 哪還有剩余的精力去在意別人呢？

（從容薦）