腫瘤，作為一種復(fù)雜難治的疾病，不僅對(duì)患者的身體健康構(gòu)成威脅，也對(duì)心理狀態(tài)產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。然而，隨著醫(yī)學(xué)研究的深入，我們發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)在腫瘤治療中扮演著越來越重要的角色，幫助患者超越疾病，重拾健康與活力。

運(yùn)動(dòng)在腫瘤治療中的作用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能夠提高患者的身體素質(zhì)，還能在腫瘤治療過程中具有積極作用。①減輕治療副作用。腫瘤治療常常導(dǎo)致患者感到極度疲勞，適度運(yùn)動(dòng)可以幫助提高能量水平，減少疲勞感。運(yùn)動(dòng)還可以幫助緩解抗腫瘤治療過程中的一些副作用，如惡心、便秘、關(guān)節(jié)僵硬等。有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，增強(qiáng)心臟泵血能力，對(duì)長期臥床或久坐的腫瘤患者尤為重要。化療和放療可能導(dǎo)致肌肉萎縮，力量訓(xùn)練有助于維持或增加肌肉量。②提高生活質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)能夠釋放內(nèi)啡肽等“快樂激素”，有助于減輕焦慮、抑郁和情緒波動(dòng)，提高腫瘤患者的心理健康。通過克服運(yùn)動(dòng)的挑戰(zhàn)，患者可以感受到更強(qiáng)的生活控制感和自我效能感，提高整體生活質(zhì)量。增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫細(xì)胞活性，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)對(duì)腫瘤細(xì)胞的監(jiān)控和清除能力。改善代謝、促進(jìn)康復(fù)。腫瘤患者可能會(huì)因?yàn)橹委煾弊饔没蚣膊”旧矶媾R體重增加或減少的問題，運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)體重，改善代謝情況。運(yùn)動(dòng)還可以加快術(shù)后恢復(fù)，減少并發(fā)癥，提高患者的活動(dòng)能力和自理能力，促進(jìn)康復(fù)。建立社交網(wǎng)絡(luò)。參與團(tuán)體運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)課程可以為患者提供社交機(jī)會(huì)，增加與其他患者或健康人士交流，獲得情感支持，減少孤獨(dú)感。改善預(yù)后。運(yùn)動(dòng)可以提高患者對(duì)治療的依從性，因?yàn)榱己玫捏w能狀態(tài)有助于患者更好地承受治療。運(yùn)動(dòng)還有助于降低心血管疾病、糖尿病等其他慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，這些疾病可能與腫瘤有共同的風(fēng)險(xiǎn)因素，從而改善腫瘤患者預(yù)后。有研究表明，定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的腫瘤患者可能有更長的生存期和更低的復(fù)發(fā)率。

運(yùn)動(dòng)類型與建議腫瘤患者在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)考慮以下類型，并根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整。①有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、騎車等?？熳哌m合大多數(shù)腫瘤患者，有助于提高心肺功能和耐力。對(duì)體能較好的患者，慢跑可以提供更高強(qiáng)度的鍛煉。游泳適合有關(guān)節(jié)問題或需要康復(fù)的患者。騎自行車可以調(diào)節(jié)強(qiáng)度，適合不同體能水平的患者。力量訓(xùn)練。在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用輕量級(jí)器械如啞鈴或杠鈴，或自身體重訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲、仰臥起坐等，增強(qiáng)肌肉力量。柔韌性訓(xùn)練，如瑜伽和太極。瑜伽可以提高柔韌性和平衡能力，同時(shí)有助于放松和減壓。太極是緩慢而有控制的運(yùn)動(dòng)，有助于提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。休閑活動(dòng)，如園藝、繪畫或手工藝等。這些活動(dòng)可以提供輕度的身體活動(dòng)，同時(shí)有助于放松心情，減輕壓力。平衡訓(xùn)練。對(duì)有跌倒風(fēng)險(xiǎn)的患者，平衡訓(xùn)練可以提高穩(wěn)定性和預(yù)防跌倒。

個(gè)性化運(yùn)動(dòng)計(jì)劃每位患者的身體狀況和治療階段不盡相同，因此，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃至關(guān)重要。制定計(jì)劃時(shí)應(yīng)考慮以下幾個(gè)方面。①患者健康狀況：包括腫瘤類型、治療階段、體能水平、腫瘤治療可能伴隨的并發(fā)癥和副作用、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、營養(yǎng)狀況以及社會(huì)和家庭支持等。②醫(yī)生建議：在開始運(yùn)動(dòng)前，患者應(yīng)咨詢醫(yī)生意見，必要時(shí)在物理治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，確保安全性和有效性。③患者的喜好：選擇患者感興趣的運(yùn)動(dòng)，提高參與度和持續(xù)性；養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以獲得持續(xù)的健康益處。

安全注意事項(xiàng)①避免過度運(yùn)動(dòng)：特別是在治療期間應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，適度運(yùn)動(dòng)，從低強(qiáng)度開始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)頻率、時(shí)間和強(qiáng)度，并確保有足夠的休息時(shí)間，避免過度疲勞。②注意身體反應(yīng)：如果在運(yùn)動(dòng)中感到疼痛、疲勞或其他不適，應(yīng)立即停止并尋求醫(yī)生的幫助，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。③保持適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)：運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)保證充足的營養(yǎng)攝入，以支持運(yùn)動(dòng)需求和恢復(fù)。④合適的環(huán)境和裝備：選擇安全、舒適的環(huán)境進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，穿著合適的運(yùn)動(dòng)鞋和服裝，使用必要的輔助設(shè)備。