研究背景

一、提升全民心理健康水平成為新時代發(fā)展的要求

新時代的發(fā)展中，提升國民心理健康水平顯得愈發(fā)重要。社會的快速進步和不斷提高的生活水平給人們帶來了更多機遇和挑戰(zhàn)，同時也加劇了精神層面壓力。因此，國家和社會各界都開始越來越重視心理健康的問題。國家層面“健康中國2030”戰(zhàn)略規(guī)劃提出將心理健康置于與身體健康同等重要的位置，表明全民心理健康對于國家幸福穩(wěn)定的重要意義。2017年，習近平總書記在黨的十九大報告中提出：加強社會心理服務體系建設，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)；2022年，習近平總書記在黨的二十大報告中提出：重視心理健康和精神衛(wèi)生；“2035年遠景目標”發(fā)展規(guī)劃中也明確提出，積極培養(yǎng)國民的心理素質(zhì)是實現(xiàn)全面發(fā)展目標的重要組成部分。表明了心理健康對于國家繁榮穩(wěn)定的關鍵作用，只有構建自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)，才能為國家的長期繁榮奠定堅實基礎。教育領域，大學生心理健康教學改革的趨勢也不可忽視。大學時期是人生中的重要階段，學生們面臨學業(yè)壓力、職業(yè)生涯規(guī)劃等多方面的挑戰(zhàn)，因此更需要全方位的心理教育，這就要求學校建立健全心理健康服務體系，讓學生在學習專業(yè)知識的同時，也學會關注自身心理健康，掌握應對挑戰(zhàn)的積極心態(tài)。

二、大學生心理健康問題表現(xiàn)明顯

近年來，大學生的心理健康問題日益引起社會的廣泛關注。在當代社會的高壓競爭和多元挑戰(zhàn)下，一系列心理健康問題在大學生群體中表現(xiàn)得愈發(fā)明顯。認知偏差、負性情緒、敏感偏執(zhí)、動力不足和意志薄弱，以及自我中心和功利主義傾向等問題正日益影響著大學生的成長和發(fā)展。學業(yè)壓力和未來規(guī)劃的不確定性使得一些大學生產(chǎn)生認知上的偏差，對自我能力和前途感到懷疑，導致過度悲觀和消極。同時，面對社交挑戰(zhàn)和人際關系，一部分大學生表現(xiàn)出敏感偏執(zhí)的特征，過于在意他人的看法和評價，對他人的言行產(chǎn)生過度解讀，從而影響了自信和自我價值感。負性情緒的增多也是當前大學生心理問題的顯著特征之一。學習壓力、未來不確定性等因素導致大學生普遍面臨焦慮、抑郁等情緒困擾，影響了他們學習和生活的質(zhì)量。動力不足和意志薄弱是另一個突出的問題。一些大學生在面對挑戰(zhàn)和困難時，缺乏堅定的意志去克服，容易產(chǎn)生拖延和逃避問題的行為，影響了個人成長和發(fā)展。此外，自我中心和功利主義傾向也愈發(fā)突出。一部分大學生過于追求個人利益，缺乏對他人和社會的關心，形成自我中心的態(tài)度，對社會責任感和團隊合作產(chǎn)生不利影響。因此，對大學生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)十分重要，這關系著大學生是否以積極健康的心態(tài)進入社會、適應社會，為社會的發(fā)展做貢獻。

積極心理品質(zhì)研究現(xiàn)狀

一、積極心理品質(zhì)的概念

積極心理品質(zhì)最初由Seligman提出，被定義為個體內(nèi)部特征與外部教育環(huán)境交互作用形成的正向心理特質(zhì)，其中包含六大美德及相對應的24項人格力量，具有穩(wěn)定性、可塑性、建設性、潛在性和獨特性等特征。

孟萬金教授認為積極心理品質(zhì)是個體在先天潛能和環(huán)境教育交互作用的基礎上形成的相對穩(wěn)定的正向心理特質(zhì)，這些心理特質(zhì)影響或決定著個體思想、情感和行為方式的積極取向，繼而為個體擁有幸福有成的人生奠定基礎。

二、積極心理品質(zhì)國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

我國積極心理學的研究相對國外起步較晚，但是，我國對于積極心理品質(zhì)的論述卻由來已早，以“性善”“天人合一”等為代表的思想都反映了我國古人優(yōu)良的品質(zhì)。21世紀以來，國外積極心理學的研究熱潮引起了國內(nèi)學者的關注，隨著積極心理學的發(fā)展，我國學術界正式針對積極心理品質(zhì)展開研究。大多數(shù)的學者通過研究發(fā)現(xiàn)，大學階段是改善及養(yǎng)成良好心理和積極品質(zhì)至關重要的時期，積極心理品質(zhì)是一種相對持久的個人體驗，通過對積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，可以讓個體體驗到愛、興趣以及快樂等為代表的良好情緒體驗及滿意感、愉悅感以及幸福感等為代表的主觀體驗；同時，積極心理品質(zhì)的提高可以使大學生的智慧、觀念、創(chuàng)造力以及人際交往水平等有所提高。

國外學者對于積極心理學的研究已經(jīng)取得了較為顯著的成就，經(jīng)過十幾年來的發(fā)展已經(jīng)產(chǎn)生了特有的理論和實踐模型，并在具體實踐過程中得以充分證明。其中以馬丁·塞利格曼最為著名，他在多部著作當中都針對積極心理品質(zhì)的內(nèi)容、種類以及意義等方面進行了詳細的闡述。比如《積極心理學手冊》《真實的幸福》等。國外學者在積極心理品質(zhì)培育的策略研究中指出，積極心理品質(zhì)能夠借助后天的培養(yǎng)方式來獲得。以 W·C·Follette 為代表的研究學者從臨床心理學的角度出發(fā)，通過外部環(huán)境的變化來對個體的思想與行為進行引導，從而提升人們的心理健康水平，增強人們的生活滿意度。米尼亞波尼斯研究所認為，應當將積極品質(zhì)的培養(yǎng)融入學生的各項組織活動當中，使得學生在參與的過程中增強自身的人際交往能力，從而保持身心愉悅，減少消極行為的影響。這些研究對現(xiàn)實生活與學習中應該如何培養(yǎng)大學生的積極心理品質(zhì)提供了有益的啟示。

大學生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)途徑

一、通過學習與研討深化積極心理健康教育理念

為了培養(yǎng)大學生的積極心理品質(zhì)，學校應采取一系列策略。首先，學校層面應高度重視大學生的心理健康，并將積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)納入學校的發(fā)展規(guī)劃和教育改革中。成立專門的心理健康教育委員會或相關組織，負責規(guī)劃和組織積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)工作，并確保這些策略得到有效實施。其次，學校可以提供多樣化的學習與研討活動，邀請心理學專家、教育學者和心理健康專業(yè)人士來校開展心理健康講座、工作坊、研討班等。通過這些活動，師生可以深入了解積極心理品質(zhì)的含義、特征以及培養(yǎng)方法，引導他們形成積極心理品質(zhì)的重要性認識。這些學習與研討活動可以激發(fā)師生的興趣，增加他們對積極心理品質(zhì)的認知和重視。最后，學校還應鼓勵師生將所學到的積極心理品質(zhì)理念轉(zhuǎn)化為實際行動，融入日常教育教學和生活中。例如，在課堂教學中，教師可以采用積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的案例教學，引導學生積極面對學習和挑戰(zhàn)。同時，學校可以組織開展心理健康促進活動，如主題演講、座談會、心理咨詢等，為師生提供實踐培養(yǎng)的機會。通過這些實踐活動，師生可以更好地將積極心理品質(zhì)的理念運用到實際生活中，提升其心理健康水平。

二、采用科學測評了解大學生積極心理發(fā)展現(xiàn)狀

為了全面掌握大學生的積極心理發(fā)展現(xiàn)狀，采取科學測評是必要的。傳統(tǒng)心理測試雖然有一定的應用，但存在一定局限性。為了解決這些問題，可以采用以下方法：首先，選擇適用于大學生的專業(yè)測評工具，如《中國大學生積極心理品質(zhì)量表》《積極情緒體驗量表》和幸福和諧生物反饋系統(tǒng)等。這些工具可以從不同維度和角度全面評估大學生的積極心理品質(zhì)，包括積極情緒、幸福感、心理適應等。通過科學的測評工具，可以獲得更準確、客觀的數(shù)據(jù)，為全面了解大學生心理狀況提供有力支持。其次，隨著科技的發(fā)展，可以開發(fā)網(wǎng)絡測評系統(tǒng)和軟件，讓大學生可以方便地在線進行測評。這樣的測評方式更加靈活便捷，能夠吸引更多學生參與，獲得更加真實的數(shù)據(jù)。網(wǎng)絡測評系統(tǒng)還可以實時收集數(shù)據(jù)，提供及時反饋和分析，幫助學校和教育機構更好地了解大學生的心理發(fā)展現(xiàn)狀?？茖W把握大學生心理狀況也是至關重要的。在進行測評時，要確保測評工具的科學性和準確性，避免出現(xiàn)主觀性和誤導性的問題。同時，要確保測評結果的保密性，保護學生的隱私權。測評結果應該由專業(yè)心理學人員進行分析和解讀，以便更好地把握大學生的心理狀況，為后續(xù)的心理健康教育和培養(yǎng)工作提供科學依據(jù)。最后，積極心理品質(zhì)的發(fā)展是一個動態(tài)的過程，需要進行定期的追蹤測量。通過定期測評，可以了解大學生的積極心理品質(zhì)的變化趨勢，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應的干預措施。同時，定期追蹤測量也有助于評估干預措施的有效性，指導后續(xù)的心理健康教育和培養(yǎng)工作。定期追蹤測量可以幫助學校更好地了解學生的心理發(fā)展情況，制定更有針對性的培養(yǎng)策略，促進大學生積極心理品質(zhì)的全面提升。

三、依據(jù)測評結果利用多種形式正向引導

根據(jù)科學測評的結果，全面了解大學生的積極心理發(fā)展狀況，可以制定個性化的正向引導計劃，幫助學生全面提升積極心理品質(zhì)，實現(xiàn)心理健康和全面發(fā)展。首先，學?？梢栽诮虒W計劃中增設心理健康教育課程，針對不同學年和專業(yè)設置不同內(nèi)容的課程。通過系統(tǒng)的學習，讓學生深入了解積極心理品質(zhì)的重要性，學習相關的心理調(diào)適技巧和方法。這樣的課程可以幫助學生認識到積極心理品質(zhì)對個人發(fā)展的重要性，并提供實用的工具來應對生活中的挑戰(zhàn)。其次，針對在某些方面存在心理問題的學生，學?？梢蕴峁﹤€性化的心理輔導和指導。通過與專業(yè)心理咨詢師的交流和溝通，幫助學生解決問題，促進其積極心理品質(zhì)的發(fā)展。個性化輔導可以更加精準地滿足學生的需求，讓他們感受到被關注和支持，從而更好地應對心理壓力和挑戰(zhàn)。此外，學?？梢越M織各種心理健康促進活動，如主題講座、心理訓練營、心理咨詢?nèi)盏?。通過多種形式的正向引導，學?？梢詭椭鷮W生樹立正確的價值觀，培養(yǎng)積極的心態(tài)，以應對日常生活和學習中的各種挑戰(zhàn)和困難。

四、運用網(wǎng)絡平臺提高積極心理品質(zhì)培養(yǎng)

學校可以運用現(xiàn)代網(wǎng)絡平臺，建設專門的心理健康教育網(wǎng)絡平臺，以提高大學生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)效果與效率。網(wǎng)絡平臺具有信息傳播快速、覆蓋范圍廣泛、交互性強的特點，這使其成為理想的心理健康培養(yǎng)工具。通過網(wǎng)絡平臺，學生可以方便地獲取心理健康知識，參與心理教育活動，并與專業(yè)心理咨詢師進行在線交流和輔導。在網(wǎng)絡平臺上，學校可以提供在線心理健康課程，包括積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的相關知識和技巧。學生可以根據(jù)自己的時間安排自主學習，靈活選擇感興趣的課程。同時，心理測試與評估服務也可通過網(wǎng)絡平臺提供，幫助學生了解自己的積極心理品質(zhì)水平。學?？梢蚤_發(fā)相應的心理測評工具，讓學生在線進行測評，獲取個性化的測評報告。另外，通過建設在線心理咨詢平臺，學?？梢詾閷W生提供網(wǎng)絡心理咨詢和輔導服務。學生可以通過文字、語音或視頻與專業(yè)心理咨詢師進行交流，獲得針對性的幫助和支持。

通過對大學生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)途徑的探討，我們了解了積極心理品質(zhì)對大學生心理健康的重要性。在日常生活和學習中，積極提升心理品質(zhì)不僅有助于提高大學生的心理韌性和幸福感，還有助于大學生應對挑戰(zhàn)與壓力，從而促進個人全面發(fā)展。我們希望未來的研究能夠進一步探索更為有效的培養(yǎng)策略，為大學生的心理健康和成長貢獻更多的知識與實踐經(jīng)驗。

作者簡介：

馬碧苑，1992年生，女，布依族，籍貫貴州省安順市，碩士研究生，助教，研究方向：心理教育與治療。作者單位：安順學院。