摘要：在氣排球比賽中，一傳技術(shù)的重要性不言而喻，它直接影響著球隊(duì)的進(jìn)攻和防守效果。要想在激烈的比賽中脫穎而出，僅僅依靠傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法已經(jīng)無法滿足現(xiàn)代氣排球競技的要求。球感作為一種直覺性的感知和判斷能力，對于在瞬息萬變的比賽中準(zhǔn)確地接球并傳遞給隊(duì)友至關(guān)重要，然而，迄今為止，對于如何系統(tǒng)性地培養(yǎng)和提高球員的球感尚缺乏深入的研究和探討，鑒于此本文對氣排球一傳技術(shù)進(jìn)行研究探討，以期提供可參考的球感培養(yǎng)途徑與方法，為本行業(yè)做有關(guān)貢獻(xiàn)[1]。

關(guān)鍵詞：氣排球；創(chuàng)新技術(shù)；球感培養(yǎng)

一、引言

氣排球作為一項(xiàng)快節(jié)奏、技戰(zhàn)術(shù)高度要求的運(yùn)動，對球員的技術(shù)水平提出了極高的要求，在現(xiàn)代氣排球比賽中，球隊(duì)的一傳質(zhì)量直接影響著進(jìn)攻和防守的效果，如何提高球員的一傳水平成了訓(xùn)練和研究的重點(diǎn)，傳統(tǒng)的一傳技術(shù)訓(xùn)練主要依賴于反復(fù)的技術(shù)練習(xí)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，隨著比賽節(jié)奏的加快和競爭的加劇，單純依靠傳統(tǒng)方法已經(jīng)難以滿足現(xiàn)代氣排球比賽的需求。希望通過本文的探討研究，能夠?yàn)闅馀徘蛴?xùn)練領(lǐng)域的發(fā)展貢獻(xiàn)一份力量，幫助國家培養(yǎng)更多具備優(yōu)秀一傳技術(shù)的運(yùn)動員，提升球隊(duì)整體競爭力。

二、球感相關(guān)概述

（一）球感概念的界定

球感是一種運(yùn)動員在比賽中通過感知、認(rèn)知和反應(yīng)，準(zhǔn)確判斷和處理球的能力。它不僅僅是對球的視覺感知，更包括對球速、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)等多種信息的綜合分析和處理能力。其形成和提升受到運(yùn)動員個體素質(zhì)、訓(xùn)練方法以及比賽經(jīng)驗(yàn)等多種因素的影響。在氣排球中，球感對于一傳技術(shù)至關(guān)重要，因?yàn)樗苯佑绊懼\(yùn)動員能否準(zhǔn)確地接球并傳遞給隊(duì)友，從而影響著球隊(duì)的進(jìn)攻和防守效果。一個具有良好球感的運(yùn)動員必須在短時間內(nèi)準(zhǔn)確地判斷球的軌跡和速度，并做出正確的反應(yīng)，從而更好地完成一傳動作。因此，通過科學(xué)的訓(xùn)練和系統(tǒng)的培養(yǎng)，可以有效提高運(yùn)動員的球感水平，提升其在比賽中的表現(xiàn)和競爭力[2]。

（二）球感在氣排球一傳中的重要性

球感在氣排球一傳中有著不一樣的重要作用，它直接影響著運(yùn)動員在比賽中的表現(xiàn)和球隊(duì)的整體競爭力。

一方面，球感決定了運(yùn)動員對球的感知能力。在快節(jié)奏的比賽中，球飛行的速度、旋轉(zhuǎn)以及落點(diǎn)都在瞬息萬變，而具備敏銳的球感可以幫助運(yùn)動員迅速捕捉到這些信息，做出及時的反應(yīng)。這種感知能力不僅僅是對球的視覺感知，更包括了對球的空氣動力學(xué)、聲音以及手感等多種感官的協(xié)調(diào)運(yùn)用，使得運(yùn)動員能夠更全面地理解球的運(yùn)動軌跡和特性。

另一方面，在一傳技術(shù)中，運(yùn)動員需要準(zhǔn)確地判斷球的落點(diǎn)和方向，并做出正確的傳球動作，將球傳遞給隊(duì)友，一個具有優(yōu)秀球感的運(yùn)動員能夠更快地做出判斷，更準(zhǔn)確地控制傳球的力量和角度，從而降低失誤率，提高傳球的精準(zhǔn)度和效率。在比賽中，一傳技術(shù)直接關(guān)系著球隊(duì)的進(jìn)攻節(jié)奏和得分能力，因此優(yōu)秀的球感是實(shí)現(xiàn)高水平一傳的重要支撐。

不僅如此，球感還對于運(yùn)動員的心理素質(zhì)和比賽應(yīng)變能力產(chǎn)生影響。在比賽中，運(yùn)動員面對各種復(fù)雜情境和對手的變化戰(zhàn)術(shù)，需要快速做出決策和應(yīng)對策略，良好的球感可以幫助運(yùn)動員更加冷靜地應(yīng)對壓力，更加靈活地調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)，促使球員在比賽中占據(jù)主動，取得勝利[3]。

三、球感培養(yǎng)的原則

（一）遵循逐步遞進(jìn)的訓(xùn)練原則

逐步遞進(jìn)的訓(xùn)練原則在氣排球一傳技術(shù)的培養(yǎng)中至關(guān)重要。通過漸進(jìn)式的訓(xùn)練方法，使運(yùn)動員能夠逐步提升技術(shù)水平和球感能力，幫助其在比賽中表現(xiàn)出色。建立基礎(chǔ)是訓(xùn)練的第一步。運(yùn)動員需要通過反復(fù)練習(xí)基本傳球動作和正確站位姿勢，打下穩(wěn)固的技術(shù)基礎(chǔ)，這一階段注重于細(xì)節(jié)和基本功的打磨，確保運(yùn)動員能夠在后續(xù)訓(xùn)練中有所依據(jù)。接下來，隨著基礎(chǔ)的建立，訓(xùn)練的難度會逐步增加?？梢酝ㄟ^增加球的速度、改變球的方向和高度，或者增加訓(xùn)練的時間和強(qiáng)度來增加難度。這種逐步增加訓(xùn)練難度的方法有助于運(yùn)動員適應(yīng)更復(fù)雜的比賽情境，提高他們的反應(yīng)速度和應(yīng)變能力。

（二）遵循個性化制定的訓(xùn)練原則

個性化訓(xùn)練計(jì)劃的制定是針對每位氣排球運(yùn)動員的獨(dú)特需求和特點(diǎn)進(jìn)行量身打造的關(guān)鍵，需要充分考慮運(yùn)動員的年齡、身體素質(zhì)和技術(shù)水平。針對初學(xué)者或技術(shù)較弱者，重點(diǎn)放在基礎(chǔ)動作和技術(shù)細(xì)節(jié)的打磨上，逐步提高他們的技術(shù)水平。而對于技術(shù)較高的運(yùn)動員，則可增加訓(xùn)練的復(fù)雜度和難度，以挑戰(zhàn)其極限。此外，根據(jù)運(yùn)動員的訓(xùn)練目標(biāo)和職責(zé)定位，調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容和方法。不同位置的運(yùn)動員在比賽中承擔(dān)著不同的責(zé)任，因此訓(xùn)練計(jì)劃需要針對其在球場上的定位進(jìn)行調(diào)整。隨后通過持續(xù)監(jiān)測和調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，根據(jù)運(yùn)動員的反饋和表現(xiàn)進(jìn)行及時地調(diào)整和優(yōu)化，確保訓(xùn)練的有效性和針對性，通過個性化訓(xùn)練計(jì)劃的精心制定，可以最大程度地提高運(yùn)動員的技術(shù)水平和比賽表現(xiàn)。

（三）模擬比賽情境的訓(xùn)練方法

模擬比賽情境的訓(xùn)練方法是培養(yǎng)氣排球運(yùn)動員在真實(shí)比賽中所面臨情境的能力，從而提高其應(yīng)對壓力、做出正確決策的能力。模擬比賽情境需要創(chuàng)建與實(shí)際比賽場景相似的訓(xùn)練環(huán)境，這可以通過組織內(nèi)部對抗賽、模擬實(shí)際比賽的局面和戰(zhàn)術(shù)，以及引入逼真的比賽壓力和氛圍來實(shí)現(xiàn)，模擬真實(shí)比賽中的緊張氣氛和挑戰(zhàn)，這樣的訓(xùn)練環(huán)境能夠讓運(yùn)動員更好地適應(yīng)比賽的節(jié)奏和壓力，提高其應(yīng)對緊急情況的能力。模擬對手的戰(zhàn)術(shù)和策略也是模擬比賽情景的方法之一，運(yùn)動員需要在訓(xùn)練中面對不同類型的對手和比賽局面，學(xué)會分析和應(yīng)對對手的戰(zhàn)術(shù)。這可以通過模擬對手的進(jìn)攻方式、變化球的速度和角度，以及調(diào)整防守策略等方式來實(shí)現(xiàn)。通過這樣的訓(xùn)練可以更好地理解對手的戰(zhàn)術(shù)意圖，從而提前做出正確的反應(yīng)，增強(qiáng)比賽時的應(yīng)變能力[4]。

模擬比賽情境的訓(xùn)練還包括對運(yùn)動員心理素質(zhì)和情緒控制能力的培養(yǎng)。在比賽中，情緒波動和心理壓力常常會影響運(yùn)動員的發(fā)揮和表現(xiàn)。因此，在訓(xùn)練中模擬比賽情境，可以幫助運(yùn)動員更好地應(yīng)對壓力和緊張情緒，保持冷靜和專注。這可以通過設(shè)置訓(xùn)練目標(biāo)、增加訓(xùn)練強(qiáng)度、引入心理干預(yù)和冥想訓(xùn)練等方式來實(shí)現(xiàn)。通過模擬比賽情境的訓(xùn)練，運(yùn)動員可以提高應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)的能力，增強(qiáng)自信心和心理素質(zhì)。

（四）遵循實(shí)時反饋的原則

實(shí)時反饋與調(diào)整在運(yùn)動訓(xùn)練中扮演著至關(guān)重要的角色。它不僅能夠幫助運(yùn)動員及時糾正錯誤，提高訓(xùn)練效果，還能夠促進(jìn)技能的迅速提升和全面發(fā)展。實(shí)時反饋能夠幫助運(yùn)動員及時發(fā)現(xiàn)和糾正錯誤。在訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員可能會出現(xiàn)各種技術(shù)上的問題，如：動作不準(zhǔn)確、姿勢不正確等。通過實(shí)時反饋，教練或者技術(shù)人員可以立即指出這些問題，并給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和建議。這種及時糾正錯誤的方式可以幫助運(yùn)動員在錯誤形成習(xí)慣之前將其糾正，避免錯誤的持續(xù)累積，從而提高訓(xùn)練效果和技能水平。另外，實(shí)時反饋有助于提高訓(xùn)練的效率和針對性。通過及時發(fā)現(xiàn)和糾正問題，運(yùn)動員可以更加集中精力和注意力，有效利用訓(xùn)練時間，提高訓(xùn)練的效率。同時，實(shí)時反饋還可以根據(jù)運(yùn)動員的具體情況和需求進(jìn)行個性化調(diào)整，針對性地安排訓(xùn)練內(nèi)容和方法，最大程度地發(fā)揮運(yùn)動員的潛力和優(yōu)勢。

實(shí)時反饋能夠幫助運(yùn)動員提高自我意識和自我調(diào)整能力。通過不斷地接受反饋和評估，運(yùn)動員可以更好地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，發(fā)現(xiàn)自己的潛在問題并加以改進(jìn)，這種自我意識和自我調(diào)整能力是運(yùn)動員在比賽中取得成功的關(guān)鍵，因?yàn)樗麄兛梢愿鶕?jù)比賽情況和對手的表現(xiàn)靈活調(diào)整自己的策略和戰(zhàn)術(shù)，提高應(yīng)變能力和競爭力，通過及時獲得積極的反饋和鼓勵，運(yùn)動員可以感受到自己的進(jìn)步和成就，增強(qiáng)自信心和動力，從而更加投入訓(xùn)練中。不僅如此，實(shí)時反饋還可以幫助運(yùn)動員更好地理解訓(xùn)練目標(biāo)和意義，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和熱情，保持訓(xùn)練的積極性和持續(xù)性。

（五）遵循逐步實(shí)踐的原則

在氣排球一傳技術(shù)中，應(yīng)遵循“循序漸進(jìn)”的原則。在制定教學(xué)目標(biāo)的過程中，要注重從簡單到復(fù)雜，運(yùn)動量由小及大，由弱到強(qiáng)的教學(xué)組織方法。氣排球一傳技術(shù)由于它的運(yùn)動特征，具有很多的創(chuàng)新性，在剛開始學(xué)習(xí)的時候，如果各種技術(shù)都不夠完善，那么在練習(xí)的時候，就可以互相拍打，這是一種非常有趣的方式。但由于它的質(zhì)量輕，質(zhì)地小，會受到空氣阻力的影響，加上發(fā)球力度的增加，球的種類也越來越多，這就增加了一次傳球的難度，使接球變得困難，有時還會出現(xiàn)“持球”、“連擊”等情況。

四、球感培養(yǎng)途徑與方法

（一）提高觸球的感覺

1.觸球練習(xí)

這是最基本也是最重要的觸球感知訓(xùn)練方法之一。通過大量的觸球練習(xí)，運(yùn)動員可以逐漸提高對球的感知能力和手部靈敏度。練習(xí)時可以使用不同類型的球，以增加觸覺的多樣性。運(yùn)動員可以通過單手或雙手觸球，分別進(jìn)行控球、傳球、接球等動作，不斷磨煉觸球的技術(shù)和感知能力。

2.盲目觸球練習(xí)

這種訓(xùn)練方法要求運(yùn)動員閉上眼睛或戴上眼罩，在沒有視覺幫助的情況下僅依靠觸覺來感知和控制球。這種練習(xí)能夠極大地提高運(yùn)動員的觸球感知能力，使其更加敏銳地感知球的位置、速度和旋轉(zhuǎn)方向，從而在比賽中更有把握地處理球。

3.反應(yīng)訓(xùn)練

這種訓(xùn)練旨在提高運(yùn)動員對球速和落點(diǎn)的反應(yīng)速度和準(zhǔn)確性?？梢酝ㄟ^使用反應(yīng)板、快速反應(yīng)器等器材進(jìn)行訓(xùn)練，或者模擬比賽中的快速反應(yīng)情景，使運(yùn)動員能夠在極短的時間內(nèi)做出正確的反應(yīng)。這種訓(xùn)練有助于提高運(yùn)動員在高速球下的觸球感知和處理能力。

4.多變球練習(xí)

在這種練習(xí)中，教練或訓(xùn)練伙伴可以向運(yùn)動員發(fā)送各種不同的球，如：高弧度球、快速球、變向球等，讓運(yùn)動員在接觸不同類型的球時能夠迅速適應(yīng)并做出正確的反應(yīng)。這種練習(xí)可以幫助運(yùn)動員培養(yǎng)靈活應(yīng)變的能力，提高觸球感知的多樣性和全面性。

5.視頻分析與反饋

運(yùn)用視頻技術(shù)對運(yùn)動員的觸球動作進(jìn)行錄制和分析，幫助他們更直觀地了解自己的觸球技術(shù)和改進(jìn)空間。通過觀看自己的訓(xùn)練錄像和比賽錄像，運(yùn)動員可以發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，并針對性地進(jìn)行訓(xùn)練和改進(jìn)。并且教練的反饋和指導(dǎo)也是關(guān)鍵，及時給予運(yùn)動員正確的建議和調(diào)整，幫助他們不斷提高觸球感知能力。

（二）科學(xué)合理傳球

氣排球一傳技術(shù)教學(xué)首先要遵守教師主導(dǎo)與學(xué)生主體相結(jié)合、直觀性原則、因材施教原則、系統(tǒng)性原則等教育教學(xué)理論中的有關(guān)原則，而具體到排球教學(xué)中，則應(yīng)堅(jiān)持分科教學(xué)法，對每一門課程的教學(xué)規(guī)律與教學(xué)原則進(jìn)行研究。氣排球一傳技術(shù)由于自身的運(yùn)動特征，是一種創(chuàng)新性的動作。在培養(yǎng)球感的過程中，要根據(jù)學(xué)生的可接受的技術(shù)能力來制定教學(xué)順序、教學(xué)步驟、練習(xí)方法和錯誤動作矯正方法。在制定教學(xué)目標(biāo)時，一定要以目標(biāo)的難度和動機(jī)的關(guān)系為基礎(chǔ)，并且，教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置與安排需要與教科書的學(xué)科基本邏輯順序相一致，技術(shù)動作的教學(xué)包括了小的技術(shù)細(xì)節(jié)和相關(guān)的知識，應(yīng)該首先由最基礎(chǔ)的知識和動作環(huán)節(jié)入手，根據(jù)事物的認(rèn)知規(guī)律和運(yùn)動技能的形成與發(fā)展規(guī)律，堅(jiān)持從誘導(dǎo)到輔助的訓(xùn)練形式，從簡單到復(fù)雜的教學(xué)方法[5]。

（三）實(shí)行多球練習(xí)法

多球練習(xí)是一種常見的氣排球訓(xùn)練方式，它通過多個氣排球來訓(xùn)練一項(xiàng)特定的技術(shù)，目的在于增加練習(xí)者連續(xù)接觸球的數(shù)量，保證訓(xùn)練的強(qiáng)度、數(shù)量和節(jié)奏，從而達(dá)到提高技術(shù)水平的目的。氣排球一傳技術(shù)動作完成時間短，肌肉感覺細(xì)膩，只有將條件和非條件的刺激強(qiáng)度提高到一定程度，才能幫助練習(xí)者構(gòu)建出正確的技術(shù)動作概念的條件反射，并由此實(shí)現(xiàn)鞏固的動態(tài)定型?？茖W(xué)合理地使用多球訓(xùn)練法，使訓(xùn)練者的感官想象效應(yīng)對前一個擊球動作的動作想象在腦中留下了印記，再通過連續(xù)擊球訓(xùn)練來有效地重復(fù)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對球感的培養(yǎng)。

（四）開展競賽訓(xùn)練

氣排球一傳技術(shù)球感的真實(shí)影響是通過比賽來實(shí)現(xiàn)的。運(yùn)動的過程是一種復(fù)雜的心理活動，運(yùn)動員對運(yùn)動的敏感性在很大程度上受到這種變化的影響，比賽也是一種訓(xùn)練學(xué)生球感的一種重要途徑，通過對一傳技術(shù)的全面、全面、實(shí)際的測試與運(yùn)動訓(xùn)練手段、一傳技術(shù)串聯(lián)以及對抗?fàn)顟B(tài)來訓(xùn)練一傳技術(shù)的球感，更有利于提升一傳技術(shù)。與此同時，在戰(zhàn)術(shù)上的攻防轉(zhuǎn)換環(huán)節(jié)、回合配合環(huán)節(jié)以及整個團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)實(shí)施，都有利于加強(qiáng)這一技術(shù)的準(zhǔn)確性。

（五）開展目標(biāo)訓(xùn)練

設(shè)定氣排球傳球技術(shù)訓(xùn)練指標(biāo)，可以實(shí)現(xiàn)對運(yùn)動感知的高細(xì)分性和對球的敏銳度的提高。一般來說，訓(xùn)練目的可以通過改變訓(xùn)練條件和運(yùn)動負(fù)荷來設(shè)定，

第一，設(shè)定同一屬性的來球，進(jìn)行不同的傳球技術(shù)訓(xùn)練，對球的遠(yuǎn)度、高度都有一定的要求。

第二，將各種類型的來球都安排好，例如：接力度不同的拋球，遠(yuǎn)距離的接發(fā)球，隔網(wǎng)的接發(fā)球，還有輕扣球的接發(fā)球，要將球放在二傳的位置。

第三，要建立與一傳技術(shù)有關(guān)的準(zhǔn)備活動，通過比賽的挑戰(zhàn)性和趣味，來培養(yǎng)練習(xí)者對運(yùn)動的興趣，并體驗(yàn)到成功的感覺。五、結(jié)語

球感培養(yǎng)是氣排球一傳技術(shù)訓(xùn)練中不可或缺的一環(huán)，在未來的研究和實(shí)踐中，要進(jìn)一步探索和發(fā)展新的球感培養(yǎng)方法，結(jié)合現(xiàn)代科技手段，為運(yùn)動員提供更全面、更個性化的球感培養(yǎng)方案。期待未來在這一領(lǐng)域能夠有更多的創(chuàng)新和突破，為提升運(yùn)動員的球感水平和比賽表現(xiàn)做出更大的貢獻(xiàn)。

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