體育與健康課程教學(xué)的根本宗旨在于立德樹人，堅持以學(xué)生為中心，確保每一名學(xué)生都能達成學(xué)習(xí)目標，是教學(xué)工作的出發(fā)點和歸宿；教學(xué)的焦點和核心在于學(xué)生的學(xué)，而非教師的教。因此，教學(xué)過程應(yīng)圍繞學(xué)生的學(xué)習(xí)來策劃、設(shè)計、實施和評估。在此，筆者以自己指導(dǎo)的《高桿繡球》一課為例，談?wù)剬W(xué)為中心下“學(xué)、練、賽”一體化體育課堂的構(gòu)建與實施。

一、“生為中心”是課堂教學(xué)的本質(zhì)要求

“生為中心”強調(diào)教師應(yīng)成為學(xué)生建構(gòu)知識過程中忠實的支持者和積極的促進者，做到角色平等、課堂民主、內(nèi)容期待。如，《高桿繡球》一課，教師針對不同身體條件和運動基礎(chǔ)的學(xué)生因材施教，提出不同的學(xué)習(xí)目標，選擇相適宜的教學(xué)內(nèi)容，采用多樣的教學(xué)方法與學(xué)習(xí)評價方式，為學(xué)生創(chuàng)造公平的學(xué)習(xí)機會，促進每名學(xué)生產(chǎn)生良好的學(xué)練體驗，增強學(xué)習(xí)的自信心，在原有的基礎(chǔ)上獲得更好發(fā)展。

體育與健康課程要培養(yǎng)的核心素養(yǎng)主要有運動能力、健康行為和體育品德，要致力于實現(xiàn)學(xué)生為中心的教學(xué)目標，就要從“以知識與技能為本”向“以學(xué)生發(fā)展為本”轉(zhuǎn)變，從注重身體鍛煉的“育體”向全面培養(yǎng)個人品德和社會素養(yǎng)的“育人”轉(zhuǎn)變。如，《高桿繡球》一課，以云南民族村學(xué)本領(lǐng)為主線，激發(fā)興趣，教師創(chuàng)設(shè)了多個情境，采用多元評價方式，注重培養(yǎng)學(xué)生的合作精神、規(guī)則意識、競爭意識和創(chuàng)新能力等。

二、“學(xué)”——以學(xué)為主，以學(xué)定教

體育課堂教學(xué)的表現(xiàn)形式是教師主導(dǎo)下“教”與學(xué)生有目的、有意識、有組織“學(xué)”的有機結(jié)合，學(xué)生的“學(xué)”居于核心地位，它既是學(xué)生對外部信息的積極獲取，也是對新技術(shù)、新知識的主動習(xí)得，更是一個從“不會”到“會”的學(xué)練過程。“以學(xué)定教”是設(shè)計體育課堂教學(xué)活動的邏輯起點，也是實現(xiàn)教學(xué)目標的重要保障。在教學(xué)實踐中，應(yīng)充分考慮學(xué)生的性別、年齡、身體素質(zhì)、身心特點、運動基礎(chǔ)、興趣愛好等方面；同時，還應(yīng)該關(guān)注學(xué)生在“學(xué)”時間順序上的變化，從學(xué)生的過去（學(xué)前）、現(xiàn)在（生成）到將來（課后），都要有清晰的教學(xué)設(shè)計和安排?；诖?，體育教師應(yīng)充分尊重學(xué)生的個體差異和學(xué)習(xí)需求的多樣性，以學(xué)生的具體情況為教學(xué)的內(nèi)在依據(jù)和出發(fā)點。如，《高桿繡球》一課，教師從學(xué)生實際出發(fā)，安排原地自拋自接、兩人互拋互接等練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生通過觀察、模仿、實踐等環(huán)節(jié)，逐步掌握基本動作技術(shù)和拋接技巧；同時，注重知識的系統(tǒng)性和連貫性，幫助學(xué)生構(gòu)建完整的知識體系，確保教學(xué)活動既有針對性又有結(jié)構(gòu)性，促進教學(xué)目標的有效達成。

三、“練”——以練促學(xué)，形式多樣

學(xué)生的運動技能和體能主要通過身體練習(xí)獲得，練習(xí)是實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標的重要環(huán)節(jié)和方法?！熬殹笔锹?lián)結(jié)“學(xué)”與“賽”的橋梁，能強化基本動作技術(shù)或組合動作技術(shù)的掌握，在體育課堂教學(xué)的備課和實施中應(yīng)注意內(nèi)容優(yōu)化設(shè)計，優(yōu)選教學(xué)策略，以提高運動技能和體能為目標，引導(dǎo)學(xué)生進行有效地“學(xué)”與“練”，同時，需要關(guān)注練的結(jié)果，并保持學(xué)生長期穩(wěn)定的學(xué)習(xí)熱情，以學(xué)生為主體，培養(yǎng)主動練的意識。

1.緊扣學(xué)習(xí)目標，確定練的標準

“練”要求將教學(xué)內(nèi)容的單元目標進行詳細分解，并合理地安排到每一個練習(xí)環(huán)節(jié)中。練習(xí)內(nèi)容應(yīng)源自課時目標，指向課時目標，同時，應(yīng)制訂恰當(dāng)?shù)倪B續(xù)或重復(fù)次數(shù)，以及通過變化練習(xí)條件來增加挑戰(zhàn)性，實現(xiàn)層層遞進，幫助學(xué)生逐步掌握知識與技能，確保課堂教學(xué)的高效性。如，《高桿繡球》一課中，教師針對學(xué)習(xí)內(nèi)容“高桿繡球投擲的練習(xí)方法”，及學(xué)習(xí)目標“準確、穩(wěn)定地投進高桿繡球圈”，基于教材分析和學(xué)情分析，進行內(nèi)容設(shè)置及學(xué)練標準設(shè)計（表1）。

2.突出學(xué)練結(jié)合，豐富運動體驗

“練”是對所學(xué)動作技術(shù)不斷深層次地體驗和強化的過程，以學(xué)生學(xué)情為中心，圍繞項目結(jié)構(gòu)特點對所學(xué)內(nèi)容進行創(chuàng)編組合，是學(xué)生熟練掌握運動技能的有效途徑。如，在《高桿繡球》一課中，教師針對投擲項目以力量為基礎(chǔ)、以速度為核心的結(jié)構(gòu)特點，將不同距離跑動與高桿繡球投擲技術(shù)組合，通過組合練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生弄懂主要技術(shù)與其他技術(shù)的內(nèi)在聯(lián)系，鞏固投擲動作技術(shù)。在跑動+投擲不同距離、不同高度的高桿繡球的組合練習(xí)中，針對運動能力較弱的學(xué)生，通過調(diào)整距離降低練習(xí)難度；對于運動能力較強的學(xué)生，通過限定時間內(nèi)完成相應(yīng)次數(shù)增加難度，實現(xiàn)教學(xué)目標分層，引導(dǎo)學(xué)生連貫地完成組合練習(xí)，幫助學(xué)生熟練掌握運動技能。上述練習(xí)內(nèi)容，遵循了由淺入深、循序漸進的原則，通過從單一動作技術(shù)的練習(xí)到多種形式的組合練習(xí)，能提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動力，同時幫助學(xué)生鞏固已學(xué)的單一動作技術(shù)，并促進動作技術(shù)之間的有效組合和聯(lián)結(jié)。

3.課內(nèi)課外結(jié)合，“練”就運動習(xí)慣

課堂上，要有效提升學(xué)生的技能和體能水平，教師要采用多樣化的練習(xí)手段。如，在《高桿繡球》一課中，教師采用游戲化、趣味性等練習(xí)方式，引入新穎的高桿繡球自制器材，并運用幽默的教學(xué)語言激發(fā)學(xué)生的參與興趣；同時，教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、課型和練習(xí)階段的變化，靈活采用不同的練習(xí)組合，如獨立自主的單人練習(xí)、協(xié)作的雙人練習(xí)、互助的多人練習(xí)，以及全班集體練習(xí)等，并合理規(guī)劃場地和器材，確保每一名學(xué)生都能獲得充足的練習(xí)機會。

課堂外，教師要注重學(xué)生動作技術(shù)的持續(xù)練習(xí)與提升。日常大課間體育活動應(yīng)具有云南民族傳統(tǒng)體育特色，建議針對《高桿繡球》一課，精心設(shè)計多樣化的練習(xí)內(nèi)容，如，別爾丟包、背簍繡球、高桿繡球等，讓學(xué)生有機會系統(tǒng)性學(xué)習(xí)自己感興趣的內(nèi)容，并建議學(xué)生充分利用碎片化時間，包括早晨自習(xí)前、課間休息和放學(xué)后等時段，進行技能和體能的自主練習(xí)。

校外自練和常練也是不可或缺的補充。建議通過家校合作，促進家庭體育鍛煉氛圍的營造；根據(jù)教學(xué)計劃，引導(dǎo)學(xué)生在家中安全地進行相關(guān)技能練習(xí)，并通過檢查上傳的練習(xí)圖片和視頻，對參與學(xué)生的體能和技能練習(xí)進行有效指導(dǎo)和評估；此外，學(xué)生還可以選擇自主練習(xí)或與同伴一起參與運動技能和體能的練習(xí)，參加親子體育活動和社區(qū)體育競賽等。多樣化的自主學(xué)練活動不僅有助于提升體能、增進技能，還能幫助學(xué)生培養(yǎng)堅持體育鍛煉的良好習(xí)慣。

四、“賽”——以賽帶練，以賽促學(xué)

“賽”是“學(xué)”“練”的延伸?；凇皩W(xué)”和“練”的階段，在課堂教學(xué)中引入比賽環(huán)節(jié)，不僅能夠激活學(xué)習(xí)氛圍，提高運動技能學(xué)習(xí)的實效性，而且有助于檢驗學(xué)生對所學(xué)技能的掌握與運用水平，同時比賽還能充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能，培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識和規(guī)則意識，培育學(xué)生核心素養(yǎng)。

體育教師應(yīng)面向全體學(xué)生，確保每名學(xué)生都有機會參與，應(yīng)依據(jù)現(xiàn)有的場地設(shè)施和學(xué)生的技能掌握程度，合理安排組內(nèi)異質(zhì)、組間同質(zhì)的分組方式，設(shè)計有效的比賽活動。在設(shè)計比賽或競賽時，教師要全面考慮學(xué)生的實際能力、比賽內(nèi)容、場地、方法、形式、難度和規(guī)則等多方面因素，創(chuàng)設(shè)真實情境的賽，及時調(diào)整難度，確保每個人都能參與并享受比賽，從而提升技能并帶來樂趣，樹立持續(xù)學(xué)練的意識。如，在《高桿繡球》一課中，教師根據(jù)比賽的具體內(nèi)容設(shè)計多種形式的比賽活動，如比勝負、高低、快慢、準確、遠近等，以此促進學(xué)生學(xué)以致用、提升技能以及進行有效的檢測和考核，同時讓學(xué)生在比賽中體驗緊張氛圍和對抗強度，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團隊精神。

五、“學(xué)、練、賽”一體化課堂的構(gòu)建與實施

“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)設(shè)計的重點在于精心規(guī)劃教學(xué)流程，包括明確學(xué)習(xí)活動的順序、構(gòu)建內(nèi)容框架、設(shè)計相關(guān)活動、選擇合適的教學(xué)組織形式和方法、制訂安全預(yù)案、明確教與學(xué)的具體要求、建立學(xué)習(xí)評價體系，以及合理利用場地器材和媒體資源。在大單元教學(xué)的指導(dǎo)思想下，各要素應(yīng)作為一個整體，在教學(xué)流程中得到綜合考慮和體現(xiàn)。

如圖1所示，為了更好地關(guān)注學(xué)生個體差異并提高體育課堂教學(xué)的質(zhì)量，筆者從課堂建構(gòu)、教學(xué)實施以及教學(xué)目標3個維度出發(fā)，明確體育課堂教學(xué)各個環(huán)節(jié)的具體目標，對實踐“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)的體育教學(xué)方法進行歸納，將學(xué)、練、賽3個環(huán)節(jié)有機結(jié)合，確保核心素養(yǎng)在課堂教學(xué)中得到全面的滲透，有效提升教學(xué)的質(zhì)量和效果。在此基礎(chǔ)上，《高桿繡球》一課中，教師在指導(dǎo)學(xué)生進行不同距離和高度的投擲練習(xí)時，注重引導(dǎo)學(xué)生從單一動作技術(shù)到組合動作技術(shù)的學(xué)練，以促進動作技術(shù)之間的流暢銜接和穩(wěn)定性提升；而在自主練習(xí)環(huán)節(jié)，教師著重指導(dǎo)學(xué)生掌握動作技術(shù)中的力量釋放和速度調(diào)控，幫助學(xué)生提高技能熟練度。此外，有效地實施“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)，需針對現(xiàn)有問題進行深入分析和改進，而教學(xué)目標對教學(xué)的其他要素具有統(tǒng)領(lǐng)作用，因此，建議以“教學(xué)目標定位→設(shè)計活動→調(diào)整教學(xué)結(jié)構(gòu)→優(yōu)化教學(xué)流程→有效教學(xué)評價”來實現(xiàn)“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)。