摘 要：乒乓球顛球可以有效發(fā)展學(xué)生操控性技能，提高反應(yīng)協(xié)調(diào)能力。本文通過顛球運動中改變力度大小、運動形式、身體姿態(tài)、運動環(huán)境等多種變量增強(qiáng)顛球的趣味性和挑戰(zhàn)性，為乒乓球?qū)ｍ椉寄艿膶W(xué)習(xí)奠定了良好的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：操控性技能；乒乓球；學(xué)練方法

中圖分類號：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2024）08-0084-02

乒乓球顛球可以有效發(fā)展學(xué)生操控性技能，提高反應(yīng)協(xié)調(diào)能力。本文通過顛球運動中改變力度大小、運動形式、身體姿態(tài)、運動環(huán)境等多種變量增強(qiáng)顛球的趣味性和挑戰(zhàn)性，為乒乓球?qū)ｍ椉寄艿膶W(xué)習(xí)奠定了良好的基礎(chǔ)。

一、改變力度大小

力度的改變可以增加顛球的難度，顛球力度不同，球的高低也會發(fā)生變化，從而進(jìn)一步增強(qiáng)手腕控球能力。

如可先組織學(xué)生平穩(wěn)地顛球，即高度起伏相對平穩(wěn)；接著學(xué)生按照教師的語言提示變成顛高球，此時學(xué)生勢必要加大擊球的力度，后期根據(jù)學(xué)生的學(xué)練情況可以高低交替顛球，學(xué)生靈活應(yīng)變、手眼協(xié)調(diào)能力得到提升（圖1）。

二、改變運動形式

顛球是學(xué)習(xí)乒乓球?qū)ｍ椉寄艿那疤岷突A(chǔ)，有利于提高學(xué)生的球感，在動態(tài)變化中完成顛球，在增加運動難度的同時，增強(qiáng)了學(xué)生手腕控球能力和練習(xí)的趣味性。

如，教師在組織顛球練習(xí)中，學(xué)生先是原地顛球，待其熟練后，可以讓學(xué)生在走動中顛球，由慢走中顛球過渡到慢跑中顛球，還可以在顛球的前進(jìn)過程中設(shè)置障礙，如繞“s”顛球。此種練習(xí)不僅活躍了課堂氛圍，同時也讓球處于空間的動態(tài)變化中，提高了學(xué)生的靈敏性和手腕控球的能力，為后面的技術(shù)及實戰(zhàn)練習(xí)打下了良好的基礎(chǔ)（圖2）。

三、改變擊球部位

顛球時通過多種乒乓球拍面的變化，提高手腕靈活性以及控球能力，進(jìn)一步了解手腕對乒乓球運動的重要性。教師可以讓學(xué)生進(jìn)行多面的顛球，即用乒乓球拍的正面、反面、側(cè)面、拍柄依次顛球。

如在課堂教學(xué)中，當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生都能熟練掌握單面顛球時，可增加練習(xí)的難度，嘗試著讓學(xué)生進(jìn)行正、反面的交替顛球。繼而逐漸加上側(cè)面的三面顛球，最后再將拍柄加入進(jìn)行四面顛球，此練習(xí)方式極大地提升了學(xué)生的練習(xí)興趣。正反面的顛球難度較低，但側(cè)面因為接觸面變小，難度逐步增加，幫助學(xué)生提高手腕的操控性能力（圖3）。

四、改變身體姿態(tài)

在乒乓球運動中，不僅是手腕參與，更需要全身靈活協(xié)調(diào)運動，教師可以引導(dǎo)學(xué)生模擬實戰(zhàn)場景。如，當(dāng)在接同伴中遠(yuǎn)臺球時，球的轉(zhuǎn)速很高、角度很偏時需要降低重心、腳步靈活的去接球，因此教師就可以在顛球中靈活的融入多種場景。

如在傳統(tǒng)的站立顛球基礎(chǔ)上，可設(shè)計近臺短球和遠(yuǎn)臺長球場景下的顛球練習(xí)。近臺短球時，雙腳踮起，身體前傾、小臂前伸顛球，繼而邊顛球邊后退，然后逐步過渡到遠(yuǎn)臺長球的身體姿態(tài)，膝蓋彎曲，呈低姿態(tài)顛球。通過身體姿態(tài)的變化模擬接長短球時或近遠(yuǎn)臺時的場景，不僅加深對乒乓球?qū)崙?zhàn)的認(rèn)知，還進(jìn)一步提高了不同身體姿態(tài)下顛球的操控能力（圖4）。

五、增設(shè)運動環(huán)境

當(dāng)學(xué)生單一的向上顛球熟練后，可以嘗試著對著墻顛球，這樣可以讓學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的變化并及時做出調(diào)整。

如教師組織學(xué)生每人面對一面平整的墻面，進(jìn)行對強(qiáng)顛球比多、比久、比準(zhǔn)的練習(xí)。隨著顛球的熟練，學(xué)生可以由近及遠(yuǎn)地顛球，通過增加距離提高手腕控球能力，還可以在墻上貼標(biāo)志物每次必須擊到標(biāo)志物上才算數(shù)，以此提高手腕控球的精準(zhǔn)度（圖5）。

六、融入合作元素

為了改變單一的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生運動興趣，同時讓更多的學(xué)生同時參與到集體練習(xí)中，激發(fā)其競爭欲望，充分挖掘?qū)W生的運動潛能，提高學(xué)生對于空中來球的預(yù)判及手腕的控球能力，教師可采用多人之間配合的顛球。

如可以兩名學(xué)生面對面每人手持一拍，共用一球，一名學(xué)生用乒乓球拍將球顛給對面學(xué)生，對面學(xué)生繼而將球再顛回來，如此往返進(jìn)行顛球練習(xí)。兩名學(xué)生可以邊練習(xí)邊探究最佳的控球方法，從而得出答案：將球盡量向兩人前上方顛，這樣方能顛得持久平穩(wěn)。以此類推，也可根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況進(jìn)行三人間的三角形對顛球、五人間的五邊形顛球，這種方法可以讓學(xué)生之間更加團(tuán)結(jié)協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生的方向感和應(yīng)急變化能力，提高學(xué)生的空間判斷力（圖6）。